Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. júla 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Význam a úloha regenerácie síl

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 16.08.2006

Proces regenerácie síl je mimoriadne rozsiahli a prelína sa celým tréningovým procesom.
Význam a úloha regenerácie síl
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Proces regenerácie síl je mimoriadne rozsiahli a prelína sa celým tréningovým procesom. Súčastná úroveň výkonov vo všetkých športových odvetviach vyžaduje dokonalé zabezpečenie celého komplexu podmienok , na ktorých je dokonalá a úspešná príprava priamo i nepriamo závislá. Nedá sa podceňovať ani jedna zložka, ktorá sa podieľa na štruktúre vlastného reálneho výkonu. Je celkom logické, že niektoré zložky majú základný význam, iné sú menej dôležité prípadne až nepotrebné. Pri snahe o vrcholový výkon však nieje možné podceňovať ani jeden z čiastkových komponentov. Pri štruktúre regenerácie síl musíme vychádzať zo základnej schémy, ktorá sa neustále opakuje:

práca - únava - zotavenie

Z toho vyplýva, že regeneračné pochody sa prelínajú celým životom každého človeka. V režime komplexnej prípravy športovcov však zaujímajú podstatne významnejšie miesto než v režime nešportovca. Usporiadanie normálneho životného rytmu a režimu nešportovca dáva väčšinou dostatok časového priestoru na odpovedajúci pasívny a aktívny odpočinok. U športovcov je situácia podstatne odlišná, pretože ich tréningový a tiež vlastný súťažný výkon sa veľmi často pohybuje na hranici metabolických a psychických možností. Snaha o dosiahnutie maximálnych výkonov vyžaduje taktiež dôkladnejší a dôslednejší prístup k otázkam regenerácie síl. Dosahovanie maximálnych výkonov, ktoré sa pohybujú stále bližšie nám neznámej hranici ľudských možností, vyžaduje dokonalé využitie všetkých foriem, ktoré môžu viesť k ďalšiemu zvyšovaniu výkonnosti. Podľa súčasných skúseností a odborných názorov je možné dôsledným používaním odpovedajúcich regeneračných metód zvýšiť intenzitu tréningu o 15 až 20 percent. Pri správnej metodickej koncepcii tréningu je celkom reálne, aby sa toto zvýšenie premietlo priamo do vlastného výkonu.

V stručnosti je možné zhrnúť, že skutočný výkon je podmienený:
1. výkonnosťou
2. momentálnymi vnútornými a vonkajšími dispozíciami

1. Výkonnosť závisí na týchto zložkách:
A. psychické vlastnosti
B. genetické danosti športovca
C. dokonalá technika pohybu
D. kvalita a veľkosť pohybových schopností a schopnosť k ich uplatneniu
E. celkový zdravotný stav
F. funkčná zdatnosť organizmu

2. Momentálne dispozície závisia predovšetkým na týchto faktoroch:
A. exogénne faktory (počasie, podnebie, ročné obdobie)
B. materiálne zabezpečenie
C. aktuálny zdravotný stav
D. aktuálne morálne a vôľové vlastnosti
E. motivácia

Komplexná a účelná regenerácia síl má podstatný vplyv predovšetkým na psychické vlastnosti, techniku pohybu a dokonalé dynamické stereotypy, kvalitu a veľkosť sily, celkový zdravotný stav a na funkčnú zdatnosť organizmu. Regenerácia vplýva tiež na momentálny zdravotný stav a psychickú situáciu. Z uvedeného teda vyplýva, že dokonalá komplexná regenerácia síl je jedným zo základných metodických prvkov, že sa podieľa na konečnom výsledku v tom ktorom športe a je jedným zo základných faktorov v konštrukcii konečného výsledku.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Hlavne mesto susednej Českej republiky je lákadlom pre turistov z celého sveta.
pred 6 rokmi
Príbeh muža medzi dvomi ženami, príbeh o vášni, túžbe, podvode, klamstve a večnom odpustení. Vzhľadom k tomu, že pôvodná kniha Barbary Nesvadbovej pracovala predovšetkým s emotívnou rovinou, pre film bolo nutné nájsť nosný príbeh.
pred 5 rokmi
Česká speváčka Klara. sa dočkala medzinárodnej podpory.
pred 7 rokmi
Jedna z najočakávanejších hudobných produkcií tohto roka sa ukázala na svete presne 1. februára. Legendárna kapela Depeche Mode v ten deň vydala v dvoch verziách singel s pesničkou Heaven.
pred 9 rokmi
Herci z populárnej divadelnej a televíznej šou Partička sa spolu s ďalšími zapojili do tretieho pokračovania projektu Veľkí herci malým deťom.
pred 8 rokmi
Vlaňajšie škody presiahli o dve tretiny doterajší rekord z roku 2005, keď USA zasiahol hurikán Katrina.
pred 7 rokmi
Poslanci Národnej rady SR neposunuli do druhého čítania návrh novely zákona o sociálnom poistení. Parlamentom neprešlo ani stravné pre živnostníkov podnikajúcich popri zamestnaní.
pred 9 rokmi
Po storočiach brutálnych bojov ľudstvo porazilo svojich najdesivejších nepriateľov, hordy upírov.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT