Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. novembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Viete koľko trvá spálenie 1 kg tuku?

Zdroj: © Server.sk, redaktor: nanin, pridané: 12.11.2014

Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal. Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal.
Viete koľko trvá spálenie 1 kg tuku?
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal.

Ako prijať takéto množstvo kalórií? Veľmi jednoducho. Stačí nakŕmiť sa 3x denne v obľúbenom fastfoode a o dva dni máte príjem dokonca aj niekoľko násobne vyšší.

Ako spáliť 7200 kcal?

Ťažko, veľmi ťažko.

Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal. Ak si 3x v týždni vybehnete na stacionár, prvých 1500 kcal je dolu. Dosť hrozné, keď po 3 hodinách makania zistíme, že nám chýba ešte asi 5700 kcal na to, aby sme zhodili to vysnívané kilečko.

Ak by sme celých 15 dní poctivo, každý deň venovali hodinku tejto svojej činnosti, mali by sme ho dolu.

Ak to však chcete urýchliť, skúste pouvažovať nad zdravšou stravou. Pozrite si, aké činnosti koľko kcal spaľujú. Aj čítanie obľúbenej knihy vám pomôže spáliť nejaké kalórie.

Ak teda po cvičení siahnete po knižke, ktorá Vás naučí zdravo sa stravovať, chudnete dvojmo. Jednak čítaním, jednak tým, že si o pol hodinku určite neotvoríte ten balík zemiakových lupienkov.

Čo tak si napríklad prečítať knižku Ako dobre jesť a nepribrať a následne sa inšpirovať skvelými Smoothies - takouto činnosťou spálite ďalších asi 100 kcal, ak ich budete vykonávať minimálne hodinu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Andrea
pred 3 rokmi
Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal. Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/trening/viete-kolko-trva-spalenie-1-kg-tuku/

zaujímavý článok, strava je veľmi dôležitá pekne je to znázornené na grafe na stránke http://www.fitnessknihy.8u.cz/ strava tvorí asi 50% celkového úspechu čo sa týka zdravého štýlu

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Marketing na internete s Mikulášom
Predaj spotrebného materiálu pre tlačiarne, atr...



Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...
Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...

ak chcete vedieť viac napíšte mi email, nechajt...
- metabolická analýza tela - meranie na špeciál...
PLATOVÉ PODMIENKY 3,70€/hod netto + variabilná...

8 000.00 €
Na predaj chata, rozloha 80 m2
155 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 200 m2, balkón, ...
135 000.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 75 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Dvadsaťsedemročnému Marvinovi Rosalesovi Martinezovi sa to podarilo po viac ako roku, keďže sa čakalo, či sa neprihlási aj ďalší výherca lotérie.
pred 5 rokmi
Európska únia navrhuje odpustenie kontroly originality pri preevidovaní dovezeného auta či jednotné vývozné tabuľky
pred 5 rokmi
Začína sa napínavá hra na mačku a myš, v ktorej pôjde o veľa a Cross sa ocitne až na hranici svojich morálnych zásad a psychických možností.
pred 5 rokmi
Myslím, že iba málokomu treba predstavovať príbeh, ktorý najskôr preslávil Stephena Kinga a neskôr ho preslávil režisér Frank Darabont vo svojej filmovej verzii z roku 1994 s Timom Robinsom a Morganom Freemanom v hlavných úlohách.
pred 5 rokmi
WAU nebude spravodajskou, ale najmä zábavnou a ženskou televíziou, zamerať sa chce na mladšie ženy aj mladých mužov.
pred 4 rokmi
Pôvodne mala mať snímka režiséra Zacka Snydera premiéru v júli 2015.
pred 2 rokmi
Presne 80 rokov PO Svetovej premiére na pražskom autosalóne v roku 1935 oslavuje raritný prototyp ŠKODA 935 Dynamic s Prúdnicovou karosériou návrat na scénu výnimočných historických vozidiel.
pred 5 rokmi
Nemecká kancelárka a francúzsky prezident podporili zotrvanie Grécka v eurozóne, Atény však musia urobiť všetko, čo je pre dosiahnutie tohto cieľa potrebné.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT