Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. apríla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Viete koľko trvá spálenie 1 kg tuku?

Zdroj: © Server.sk, redaktor: nanin, pridané: 12.11.2014

Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal. Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal.
Viete koľko trvá spálenie 1 kg tuku?
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal.

Ako prijať takéto množstvo kalórií? Veľmi jednoducho. Stačí nakŕmiť sa 3x denne v obľúbenom fastfoode a o dva dni máte príjem dokonca aj niekoľko násobne vyšší.

Ako spáliť 7200 kcal?

Ťažko, veľmi ťažko.

Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal. Ak si 3x v týždni vybehnete na stacionár, prvých 1500 kcal je dolu. Dosť hrozné, keď po 3 hodinách makania zistíme, že nám chýba ešte asi 5700 kcal na to, aby sme zhodili to vysnívané kilečko.

Ak by sme celých 15 dní poctivo, každý deň venovali hodinku tejto svojej činnosti, mali by sme ho dolu.

Ak to však chcete urýchliť, skúste pouvažovať nad zdravšou stravou. Pozrite si, aké činnosti koľko kcal spaľujú. Aj čítanie obľúbenej knihy vám pomôže spáliť nejaké kalórie.

Ak teda po cvičení siahnete po knižke, ktorá Vás naučí zdravo sa stravovať, chudnete dvojmo. Jednak čítaním, jednak tým, že si o pol hodinku určite neotvoríte ten balík zemiakových lupienkov.

Čo tak si napríklad prečítať knižku Ako dobre jesť a nepribrať a následne sa inšpirovať skvelými Smoothies - takouto činnosťou spálite ďalších asi 100 kcal, ak ich budete vykonávať minimálne hodinu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Andrea
pred 4 rokmi
Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal. Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/trening/viete-kolko-trva-spalenie-1-kg-tuku/

zaujímavý článok, strava je veľmi dôležitá pekne je to znázornené na grafe na stránke http://www.fitnessknihy.8u.cz/ strava tvorí asi 50% celkového úspechu čo sa týka zdravého štýlu

 

Diskusné príspevky (3)

Fotografia
Anonym
pred pol rokom
Ak chcem 2kg schudnúť a premeniť na svaly ako nato
Fotografia
Anonym renata b
pred 5 mesiacmi
Chcem schudnut 3kg
Fotografia
Anonym
pred mesiacom
Ahoj xs ahoj
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Tento album je jedným obrovským prekvapením, ktoré si získava priazeň fanúšikov po celom svete, ako mávnutím čarovného prútiku.
pred 8 rokmi
V rámci Letných návratov si zmapujeme album svetoznámej speváčky, ktorá sa preslávila hlavne svojim dokonalým kabaretným a muzikálovým umením - Liza Minnelli
pred 7 rokmi
Pamiatka, o ktorej verejnosť i odborníci diskutujú azda najviac, sa nenachádza v Ríme, ale v Pise.
pred 6 rokmi
Michal Štofej alias Mike Lark, frontman Dynamo Teamu a Hudby z Marsu, opäť roztáča svoje optimistické dynamo. Vydáva druhý album v dynamo štýle s názvom "1977".
pred 6 rokmi
Spolu s talianskym tenoristom Andreom Bocellim si na bratislavskom Zimnom štadióne Ondreja Nepelu zaspieva aj mladá slovenská sopranistka Adriana Kučerová
pred 6 rokmi
Podľa vyhlášky ministerstva školstva sa pri hodnotení ústnej skúšky zo slovenčiny bude viac prihliadať na jazykovú zložku ako na literárnu
pred 4 rokmi
V organizovanej skupine boli štyria zamestnanci banky a dvaja členovia predstavenstva
pred 6 rokmi
Iva Bittová odohrá 11. apríla koncert v Bratislave. Jej vystúpenie bude otváracím koncertom prvého ročníka bratislavského mestského festivalu Cherchez La Femme.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT