Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Viete koľko trvá spálenie 1 kg tuku?

Zdroj: © Server.sk, redaktor: nanin, pridané: 12.11.2014

Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal. Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal.
Viete koľko trvá spálenie 1 kg tuku?
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal.

Ako prijať takéto množstvo kalórií? Veľmi jednoducho. Stačí nakŕmiť sa 3x denne v obľúbenom fastfoode a o dva dni máte príjem dokonca aj niekoľko násobne vyšší.

Ako spáliť 7200 kcal?

Ťažko, veľmi ťažko.

Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal. Ak si 3x v týždni vybehnete na stacionár, prvých 1500 kcal je dolu. Dosť hrozné, keď po 3 hodinách makania zistíme, že nám chýba ešte asi 5700 kcal na to, aby sme zhodili to vysnívané kilečko.

Ak by sme celých 15 dní poctivo, každý deň venovali hodinku tejto svojej činnosti, mali by sme ho dolu.

Ak to však chcete urýchliť, skúste pouvažovať nad zdravšou stravou. Pozrite si, aké činnosti koľko kcal spaľujú. Aj čítanie obľúbenej knihy vám pomôže spáliť nejaké kalórie.

Ak teda po cvičení siahnete po knižke, ktorá Vás naučí zdravo sa stravovať, chudnete dvojmo. Jednak čítaním, jednak tým, že si o pol hodinku určite neotvoríte ten balík zemiakových lupienkov.

Čo tak si napríklad prečítať knižku Ako dobre jesť a nepribrať a následne sa inšpirovať skvelými Smoothies - takouto činnosťou spálite ďalších asi 100 kcal, ak ich budete vykonávať minimálne hodinu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Andrea
pred 4 rokmi
Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal. Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/trening/viete-kolko-trva-spalenie-1-kg-tuku/

zaujímavý článok, strava je veľmi dôležitá pekne je to znázornené na grafe na stránke http://www.fitnessknihy.8u.cz/ strava tvorí asi 50% celkového úspechu čo sa týka zdravého štýlu

 

Diskusné príspevky (2)

Fotografia
Anonym
pred mesiacom
Ak chcem 2kg schudnúť a premeniť na svaly ako nato
Fotografia
Anonym renata b
pred 3 hodinami
Chcem schudnut 3kg
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 10 rokmi
Páči sa vám Peugeot207? Ak áno, mali by ste sa poponáhlať, pretože v súčasnosti máte možnosť si uchytiť jeden zo 45 Peugeotov.
pred 6 rokmi
Modernizované Volvo S60 s väčšou porciou dynamiky a elegancie
pred 6 rokmi
Autorka slávnych príbehov o Harrym Potterovi už má v laptope niekoľko nápadov na ďalšie knihy.
pred 5 rokmi
Popri abonentkách SND ponúka aj darčekové poukážky a tiež ročenku na novú sezónu 2013/ 2014.
pred 5 rokmi
Odd Thomas je mladík, v ktorého živote nie je všetko v poriadku, pretože vidí mŕtvych a dokáže tak predvídať blížiacu sa katastrofu.
pred 4 rokmi
Gregory Porter, kapely Snarky Puppy a Fourplay – takáto hviezdna zostava zavíta v októbri na Bratislavské Jazzové Dni Slovenská sporiteľňa 2015.
pred 6 rokmi
České vydavateľstvo Supraphon vydá 16. novembra dokumentárny film o zosnulom hudobníkovi Karlovi Krylovi z roku 1993.
pred 6 rokmi
Oceňovaná herečka v shakespearovskej klasike stvárni manželku Macbetha, ktorého zosobní Michael Fassbender.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT