Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Viete koľko trvá spálenie 1 kg tuku?

Zdroj: © Server.sk, redaktor: nanin, pridané: 12.11.2014

Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal. Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal.
Viete koľko trvá spálenie 1 kg tuku?
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal.

Ako prijať takéto množstvo kalórií? Veľmi jednoducho. Stačí nakŕmiť sa 3x denne v obľúbenom fastfoode a o dva dni máte príjem dokonca aj niekoľko násobne vyšší.

Ako spáliť 7200 kcal?

Ťažko, veľmi ťažko.

Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal. Ak si 3x v týždni vybehnete na stacionár, prvých 1500 kcal je dolu. Dosť hrozné, keď po 3 hodinách makania zistíme, že nám chýba ešte asi 5700 kcal na to, aby sme zhodili to vysnívané kilečko.

Ak by sme celých 15 dní poctivo, každý deň venovali hodinku tejto svojej činnosti, mali by sme ho dolu.

Ak to však chcete urýchliť, skúste pouvažovať nad zdravšou stravou. Pozrite si, aké činnosti koľko kcal spaľujú. Aj čítanie obľúbenej knihy vám pomôže spáliť nejaké kalórie.

Ak teda po cvičení siahnete po knižke, ktorá Vás naučí zdravo sa stravovať, chudnete dvojmo. Jednak čítaním, jednak tým, že si o pol hodinku určite neotvoríte ten balík zemiakových lupienkov.

Čo tak si napríklad prečítať knižku Ako dobre jesť a nepribrať a následne sa inšpirovať skvelými Smoothies - takouto činnosťou spálite ďalších asi 100 kcal, ak ich budete vykonávať minimálne hodinu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Andrea
pred 3 rokmi
Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal. Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/trening/viete-kolko-trva-spalenie-1-kg-tuku/

zaujímavý článok, strava je veľmi dôležitá pekne je to znázornené na grafe na stránke http://www.fitnessknihy.8u.cz/ strava tvorí asi 50% celkového úspechu čo sa týka zdravého štýlu

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Výroba a predaj záhradného nábytku "Country Tig...
LED, LED reflektory, LED panely, Kamery, kamero...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

Ahoj všetci, mám kapitál, ktorý sa použije na p...
Praca pre fyzicky zdatnych muzov do 40rokov ,au...
Ide o nenáročnú prácu pri obsluhe lisovacieho s...

41 900.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 65.50 m2
199 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 200 m2, novostavba
55 000.00 €
Na predaj byt, garsónka, rozloha 28 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Okrem dokumentu DVD obsahuje aj dva filmy o prípravách a nakrúcaní, trailer a 45 minút exkluzívnych bonusov.
pred 4 rokmi
Fínski pastieri sobov a rôzne asociácie testujú nový spôsob, ako zviditeľniť túto vysokú zver pre vodičov. Pomôcť im má reflexný náter na parožiach.
pred 4 rokmi
Jiří Korn, napriek tomu, že dlhé roky predtým bol mnohými zaškatuľkovaný ako ten, čo stepuje s Helenou, mal vždycky nadhľad a bol o krok vpred pred ostatnými.
pred 5 rokmi
Fanúšikovia dobrej hudby sa môžu tešiť na Richarda Müllera, Ivana Táslera, Janu Kirschner či skupinu Horkíže Slíže. Českú republiku zastúpi šarmantný spevák David Kraus.
pred 5 rokmi
Nová generácia Range Roveru sa dostane na trh ešte v roku 2012
pred rokom
Uvažujete, že takto na jar by ste vycestovali niekam za ozajstným teplom?
pred 2 rokmi
Britský spevák John Newman je späť. Takmer dva roky po vydaní mimoriadne úspešného debutového albumu Tribute sa vracia so svojím druhým štúdiovým albumom Revolve.
pred 4 rokmi
Podľa hlavy štátu je neprípustné, aby pri riešení politických problémov v demokratickej krajine prichádzali o život jej občania.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT