Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. apríla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Viete koľko trvá spálenie 1 kg tuku?

Zdroj: © Server.sk, redaktor: nanin, pridané: 12.11.2014

Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal. Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal.
Viete koľko trvá spálenie 1 kg tuku?
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal.

Ako prijať takéto množstvo kalórií? Veľmi jednoducho. Stačí nakŕmiť sa 3x denne v obľúbenom fastfoode a o dva dni máte príjem dokonca aj niekoľko násobne vyšší.

Ako spáliť 7200 kcal?

Ťažko, veľmi ťažko.

Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal. Ak si 3x v týždni vybehnete na stacionár, prvých 1500 kcal je dolu. Dosť hrozné, keď po 3 hodinách makania zistíme, že nám chýba ešte asi 5700 kcal na to, aby sme zhodili to vysnívané kilečko.

Ak by sme celých 15 dní poctivo, každý deň venovali hodinku tejto svojej činnosti, mali by sme ho dolu.

Ak to však chcete urýchliť, skúste pouvažovať nad zdravšou stravou. Pozrite si, aké činnosti koľko kcal spaľujú. Aj čítanie obľúbenej knihy vám pomôže spáliť nejaké kalórie.

Ak teda po cvičení siahnete po knižke, ktorá Vás naučí zdravo sa stravovať, chudnete dvojmo. Jednak čítaním, jednak tým, že si o pol hodinku určite neotvoríte ten balík zemiakových lupienkov.

Čo tak si napríklad prečítať knižku Ako dobre jesť a nepribrať a následne sa inšpirovať skvelými Smoothies - takouto činnosťou spálite ďalších asi 100 kcal, ak ich budete vykonávať minimálne hodinu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Andrea
pred 3 rokmi
Jeden kilogram tuku znamená približne 7200 kcal. Hodina na stacionárnom bicykli, ak si dáte náročnejšie tempo, to je asi 500 kcal. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/trening/viete-kolko-trva-spalenie-1-kg-tuku/

zaujímavý článok, strava je veľmi dôležitá pekne je to znázornené na grafe na stránke http://www.fitnessknihy.8u.cz/ strava tvorí asi 50% celkového úspechu čo sa týka zdravého štýlu

 

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Cech husacinárov pozýva na Deň otvorených dverí do Slovenského Grobu!
pred 3 rokmi
ALCATEL ONETOUCH uvádza na slovenský trh chytré hodinky WATCH, ktoré ponúknu atraktívny dizajn a priaznivú cenu.
pred 4 rokmi
Poslanci budú rozhodovať aj o spôsobe vyplácania peňazí z 2. dôchodkového piliera.
pred 5 rokmi
Chris Norman, niekdajší lodivod kapely Smokie, dnes stále aktívny a stále úspešný spevák, uzatváral minulý rok leto na Slovensku na festivale Lodenica, kde predviedol fantastický koncert.
pred 3 rokmi
Od milostných vyznaní až po tvrdé výkriky dezilúzie či hnevu. Taký je nový album „Sociální síť“, ktorý je spoločným počinom troch hudobných legiend.
pred 3 rokmi
Slovenská turistka neprežila v pondelok 27. júla pád zo skaly v chorvátskom Národnom parku Plitvické jazerá
pred 7 rokmi
... a kde ostala zábava, chlapci?
pred 4 rokmi
Speváčka v remixe nepriamo spomenula aj incident z mája, keď jej manžela, rappera Jay Z napadla vo výťahu newyorského hotela Standard jej sestra Solange.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT