Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. septembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Urobte si doma vlastnú posilňovňu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 26.07.2016

Kedy by ste mali rozmýšľať o vlastnej posilňovni?
Urobte si doma vlastnú posilňovňu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Ak bývate tam, kde vo vašom okolí žiadne fitness centrum nie je, viete, že budete cvičiť denne, ale nechcete si kupovať členstvo v nejakej činkárni alebo aj vtedy, ak máte vo svojom okolí posilku, ktorá je neustále plná. Okrem toho, že budete potrebovať činkové kotúče, musíte nájsť aj vhodné miesto, kde by ste si túto svoj súkromný gym mohli urobiť.
 
Výhody vlastnej posilňovne
Ak viete, že cvičenie vás bude baviť dlhšie ako tri mesiace, nemusíte sa báť priplatiť si za kvalitné činkové závažie. Zariaďovanie je investícia, takže aj keď sa vám bude na začiatku zdať, že ste tam investovali veľa peňazí, povedzme 1500 eur, v podstate ste zaplatili 50 mesiacov mesačného členského za 30 eur. Ak budete cvičiť dlhšie ako štyri roky, splatí sa vám to. Okrem toho nebudete musieť nikam chodiť, budete si môcť pustiť svoju vlastnú hudbu, nebudete sa s nikým deliť o vybavenie a budete mať súkromie.
 
Nájdite si vlastné miesto
Základom je nájsť pre vlastnú činkáreň dobré miesto, kde nikomu vaše činkové sety zavadzať nebudú a ani vy sa na nich nedolámete. Ak bývate v rodinnom dome, možností máte viac – môžete využiť garáž, ktorú nikto nepoužíva, povalu či pivnicu. Dôležité je, aby ste tam mali možnosť vetrať a zároveň mali dostatok priestoru. Ak bývate v byte, tých možností je výrazne menej. Jednou z nich je premeniť hosťovskú izbu na posilku. A keď hosťovskú izbu nemáte? Musíte improvizovať. V panelákoch bývajú často nevyužité kočikárne, takže po dohode s obyvateľmi a domovníkom by ste mohli využiť túto miestnosť.
 
Vybavenie, ktoré potrebujete
Nie je toho tak veľa, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Vyberajte si hlavne univerzálne pomôcky, s ktorými môžete vykonávať viac cvikov. Základom je polohovateľná lavička, činkové kotúče, tyč, žinenka a hrazda. V súčasnosti je veľkým trendom cvičenie s vlastnou váhou, takže hrazda či bradlá by u vás nemali chýbať. Chcete sa pozrieť na vybavenie do vašej činkárne? Kliknite na stránku Okfitness.sk.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


architektúra a projektovanie stavieb
Na štúdium jazykov si vyber nás - jazyková škol...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...

Hľadáme do novootvoreneho Hotela v Senci manažé...
Sme spoločnosť ktorá spolupracuje s mezdinarodn...
Umelecký kováč Ján Kaniansky z Handlovej hľadá ...

580.00 €
Na prenájom, byt, 1 izba, rozloha 57 m2, poscho...
59 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 54 m2
53 000.00 €
Na predaj záhrada, rozloha 500 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Boxer, ktorému sa rozpadá život, musí zabojovať a prepracovať sa opäť na vrchol, kam patril predtým.
pred 6 rokmi
Pokročilé technologické znalosti nútia tweens (10-13 rokov) dospieť až príliš rýchlo, ukazuje posledná AVG štúdia – Digitálne denníky
pred 3 rokmi
Rapper už z pripravovanej nahrávky predstavil singel Guts Over Fears, v ktorom hosťuje austrálska speváčka Sia.
pred 7 rokmi
Píše sa rok 2010 a ja si vás dovolím zobrať na unikátny výlet časom, o viac, ako 40 rokov späť, do roku 1969 na legendárny Woodstock a na legendárny koncert Jima Hendrixa.
pred 2 rokmi
Dublinský kvartet s názvom Kodaline vydal svoj druhý album. Nový album skupina mala hotový za osem týždňvo – práca a nahrávanie im išlo skvele. Coming Up For Air je vonku!
pred 2 rokmi
Obľúbený ONE DAY JAZZ FESTIVAL sa vracia aj v roku 2015. Fanúšikovia jazzu a kvalitného hudobného zážitku by nemali chýbať 21. a 22. mája v bratislavskom Istropolise.
pred 6 rokmi
Veľký ľadový areál na Radničnom námestí vo Viedni s názvom Viedenský ľadový sen sprístupnia verejnosti 20. januára.
pred 4 rokmi
Novinka škandinávskej automobilky je exkluzívne vyvinutá pre austrálsky trh pričom sa počíta, že prví zákazníci si prevezmú Volvo S60 Polestar koncom júna 2013.

 
 
 

MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
Vanda vydala svoj prvý španielsky album. Jej nový singel vás prekvapí
Slovenská speváčka vydala popový album v španielčine. Akokoľvek zvláštne to pôsobí, výsledok znie veľmi zaujímavo a sviežo.
Vanda vydala svoj prvý španielsky album. Jej nový singel vás prekvapí
September plný hudobných noviniek!
Fergie, Rag'n'Bone Man, Anastacia, Madonna, Suzi Quatro, Shania Twain
September plný hudobných noviniek!