Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. apríla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Urobte si doma vlastnú posilňovňu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 26.07.2016

Kedy by ste mali rozmýšľať o vlastnej posilňovni?
Urobte si doma vlastnú posilňovňu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Ak bývate tam, kde vo vašom okolí žiadne fitness centrum nie je, viete, že budete cvičiť denne, ale nechcete si kupovať členstvo v nejakej činkárni alebo aj vtedy, ak máte vo svojom okolí posilku, ktorá je neustále plná. Okrem toho, že budete potrebovať činkové kotúče, musíte nájsť aj vhodné miesto, kde by ste si túto svoj súkromný gym mohli urobiť.
 
Výhody vlastnej posilňovne
Ak viete, že cvičenie vás bude baviť dlhšie ako tri mesiace, nemusíte sa báť priplatiť si za kvalitné činkové závažie. Zariaďovanie je investícia, takže aj keď sa vám bude na začiatku zdať, že ste tam investovali veľa peňazí, povedzme 1500 eur, v podstate ste zaplatili 50 mesiacov mesačného členského za 30 eur. Ak budete cvičiť dlhšie ako štyri roky, splatí sa vám to. Okrem toho nebudete musieť nikam chodiť, budete si môcť pustiť svoju vlastnú hudbu, nebudete sa s nikým deliť o vybavenie a budete mať súkromie.
 
Nájdite si vlastné miesto
Základom je nájsť pre vlastnú činkáreň dobré miesto, kde nikomu vaše činkové sety zavadzať nebudú a ani vy sa na nich nedolámete. Ak bývate v rodinnom dome, možností máte viac – môžete využiť garáž, ktorú nikto nepoužíva, povalu či pivnicu. Dôležité je, aby ste tam mali možnosť vetrať a zároveň mali dostatok priestoru. Ak bývate v byte, tých možností je výrazne menej. Jednou z nich je premeniť hosťovskú izbu na posilku. A keď hosťovskú izbu nemáte? Musíte improvizovať. V panelákoch bývajú často nevyužité kočikárne, takže po dohode s obyvateľmi a domovníkom by ste mohli využiť túto miestnosť.
 
Vybavenie, ktoré potrebujete
Nie je toho tak veľa, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Vyberajte si hlavne univerzálne pomôcky, s ktorými môžete vykonávať viac cvikov. Základom je polohovateľná lavička, činkové kotúče, tyč, žinenka a hrazda. V súčasnosti je veľkým trendom cvičenie s vlastnou váhou, takže hrazda či bradlá by u vás nemali chýbať. Chcete sa pozrieť na vybavenie do vašej činkárne? Kliknite na stránku Okfitness.sk.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Vo februári zavinili vodiči pod vplyvom alkoholu najmenej dopravných nehôd za posledné štyri mesiace
pred 5 rokmi
Don´t Stop je film vtipný, ale zároveň je to film na zamyslenie nad tým, k akej dokonalosti sa za ten čas dokázala prepracovať zhovadilosť mládeže, ktorá v dnešnej dobe nepozná hranice.
pred 7 rokmi
Rock na liverpoolsky spôsob, takto by sme mohli označiť album, ktorý nahral Miles Kane, pôvodný člen kapely The Little Flames, ktorý neskôr založil The Rascals.
pred 5 rokmi
Profesor Sykes opiera svoje tvrdenie o testy DNA, ktoré urobil na vzorkách získaných z miest, kde údajne yetiho videli.
pred 5 rokmi
Cieľom novely o poskytovaní dotácií v pôsobnosti ministerstva kultúry je úprava ustanovení zákona, ktoré sú pre žiadateľov o poskytnutie dotácie nejednoznačné a v praxi spôsobujú problémy.
pred 6 rokmi
Jedna z mimoriadne vydarených súčasných komédií, ktoré nestavajú na vytuchnutom klišé análno – fekálnych potrieb, ale zabáva divákom pohľadom na sexuálny život súčasných mladých ľudí.
pred 5 rokmi
17-ročný Scott Thorson začína pracovať ako šofér pre slávneho pianistu menom Liberace. Zároveň sa stáva na šesť rokov milencom tohto 57 ročného umelca a súčasťou jeho prepychovo-gýčového života.
pred 7 rokmi
Nový špičkový model radu S80

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT