Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Urobte si doma vlastnú posilňovňu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 26.07.2016

Kedy by ste mali rozmýšľať o vlastnej posilňovni?
Urobte si doma vlastnú posilňovňu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Ak bývate tam, kde vo vašom okolí žiadne fitness centrum nie je, viete, že budete cvičiť denne, ale nechcete si kupovať členstvo v nejakej činkárni alebo aj vtedy, ak máte vo svojom okolí posilku, ktorá je neustále plná. Okrem toho, že budete potrebovať činkové kotúče, musíte nájsť aj vhodné miesto, kde by ste si túto svoj súkromný gym mohli urobiť.
 
Výhody vlastnej posilňovne
Ak viete, že cvičenie vás bude baviť dlhšie ako tri mesiace, nemusíte sa báť priplatiť si za kvalitné činkové závažie. Zariaďovanie je investícia, takže aj keď sa vám bude na začiatku zdať, že ste tam investovali veľa peňazí, povedzme 1500 eur, v podstate ste zaplatili 50 mesiacov mesačného členského za 30 eur. Ak budete cvičiť dlhšie ako štyri roky, splatí sa vám to. Okrem toho nebudete musieť nikam chodiť, budete si môcť pustiť svoju vlastnú hudbu, nebudete sa s nikým deliť o vybavenie a budete mať súkromie.
 
Nájdite si vlastné miesto
Základom je nájsť pre vlastnú činkáreň dobré miesto, kde nikomu vaše činkové sety zavadzať nebudú a ani vy sa na nich nedolámete. Ak bývate v rodinnom dome, možností máte viac – môžete využiť garáž, ktorú nikto nepoužíva, povalu či pivnicu. Dôležité je, aby ste tam mali možnosť vetrať a zároveň mali dostatok priestoru. Ak bývate v byte, tých možností je výrazne menej. Jednou z nich je premeniť hosťovskú izbu na posilku. A keď hosťovskú izbu nemáte? Musíte improvizovať. V panelákoch bývajú často nevyužité kočikárne, takže po dohode s obyvateľmi a domovníkom by ste mohli využiť túto miestnosť.
 
Vybavenie, ktoré potrebujete
Nie je toho tak veľa, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Vyberajte si hlavne univerzálne pomôcky, s ktorými môžete vykonávať viac cvikov. Základom je polohovateľná lavička, činkové kotúče, tyč, žinenka a hrazda. V súčasnosti je veľkým trendom cvičenie s vlastnou váhou, takže hrazda či bradlá by u vás nemali chýbať. Chcete sa pozrieť na vybavenie do vašej činkárne? Kliknite na stránku Okfitness.sk.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


SecarShop - je e-shop spoločnosti Secar Košice...
EZYDOG – kvalitné vodítka, obojky a doplnky pre...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

PLATOVÉ PODMIENKY 4,00€/hod netto + variabilná...
Jsme česká kontrolní agentura a hledáme nové KO...
operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...

169 000.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 129 m2
107 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 66 m2, novostavba
3 850.00 € /mesiac
Na prenájom obchodný priestor, rozloha 350 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Ak Slovensko do trvalého eurovalu vstúpi, akcií sa už podľa Sulíka nebude môcť vzdať.
pred 5 rokmi
Prvý český film zo zákulisia muzikálu od režisérky muzikálových hitov Krysař a Tajemství Mirjam Landovej s pôvodnou hudbou Daniela Landu.
pred 7 rokmi
Robo v úlohe „neupíra“? Hoci sa to dá predstaviť pomerne ťažko, nie je to nemožné a ako pomôcku si pokojne pozrite Remember me...
pred 5 rokmi
Ľudia na zvýšené dane už teraz doplácajú cez zvýšené ceny zemiakov, vajec a mäsa, vraví podpredseda KDH Miloš Moravčík.
pred 6 rokmi
Jaguar XJ Ultimate predstavuje vrchol luxusu, ktorom sú zúročené skúsenosti XJ so jedinečnou prepychovou výbavou.
pred 10 rokmi
Ďalší dynamický thriller s nečakaným začiatkom, prostriedkom i koncom.
pred 10 rokmi
Na sklonku minulého roka sa skupina Desmod vrátila na hudobnú scénu s novým albumom Kyvadlo.
pred 2 rokmi
Na dvojkoncerte s názvom „Best Of: Jana Kirschner a Sima Martausová“ zaspieva Jana Kirschner najväčšie hudobné klenoty svojej tvorby!

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT