Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. júla 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Urobte si doma vlastnú posilňovňu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 26.07.2016

Kedy by ste mali rozmýšľať o vlastnej posilňovni?
Urobte si doma vlastnú posilňovňu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Ak bývate tam, kde vo vašom okolí žiadne fitness centrum nie je, viete, že budete cvičiť denne, ale nechcete si kupovať členstvo v nejakej činkárni alebo aj vtedy, ak máte vo svojom okolí posilku, ktorá je neustále plná. Okrem toho, že budete potrebovať činkové kotúče, musíte nájsť aj vhodné miesto, kde by ste si túto svoj súkromný gym mohli urobiť.
 
Výhody vlastnej posilňovne
Ak viete, že cvičenie vás bude baviť dlhšie ako tri mesiace, nemusíte sa báť priplatiť si za kvalitné činkové závažie. Zariaďovanie je investícia, takže aj keď sa vám bude na začiatku zdať, že ste tam investovali veľa peňazí, povedzme 1500 eur, v podstate ste zaplatili 50 mesiacov mesačného členského za 30 eur. Ak budete cvičiť dlhšie ako štyri roky, splatí sa vám to. Okrem toho nebudete musieť nikam chodiť, budete si môcť pustiť svoju vlastnú hudbu, nebudete sa s nikým deliť o vybavenie a budete mať súkromie.
 
Nájdite si vlastné miesto
Základom je nájsť pre vlastnú činkáreň dobré miesto, kde nikomu vaše činkové sety zavadzať nebudú a ani vy sa na nich nedolámete. Ak bývate v rodinnom dome, možností máte viac – môžete využiť garáž, ktorú nikto nepoužíva, povalu či pivnicu. Dôležité je, aby ste tam mali možnosť vetrať a zároveň mali dostatok priestoru. Ak bývate v byte, tých možností je výrazne menej. Jednou z nich je premeniť hosťovskú izbu na posilku. A keď hosťovskú izbu nemáte? Musíte improvizovať. V panelákoch bývajú často nevyužité kočikárne, takže po dohode s obyvateľmi a domovníkom by ste mohli využiť túto miestnosť.
 
Vybavenie, ktoré potrebujete
Nie je toho tak veľa, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Vyberajte si hlavne univerzálne pomôcky, s ktorými môžete vykonávať viac cvikov. Základom je polohovateľná lavička, činkové kotúče, tyč, žinenka a hrazda. V súčasnosti je veľkým trendom cvičenie s vlastnou váhou, takže hrazda či bradlá by u vás nemali chýbať. Chcete sa pozrieť na vybavenie do vašej činkárne? Kliknite na stránku Okfitness.sk.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


REALITNÁ KANCELÁRIA-sprostredkovanie predaja a ...
kompletna obnova bytovych domov, stavba rd , ...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...
Predám kvalitnú športovú používanú strunovú tra...

Hľadáme do novootvoreneho Hotela v Senci manažé...
Urgentne hľadám záujemcov na prácu do Rakúska,j...

42 990.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 70 m2, balkón, l...
88 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 230 m2, možnosť ...
112 900.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 83 m2, b...



1 698.00 €
11 600.00 €
1 499.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Najnovší operačný systém Android 4.1, intuitívne ovládanie, displej s veľkosťou 4 palce a dvojjadrový procesor nájdete v kompaktnom smartfóne Samsung GALAXY S III mini.
pred 4 rokmi
Odsúdený lekár zorganizoval očkovaciu kampaň, ktorá prostredníctvom odobratých vzoriek DNA americkej tajnej službe potvrdila prítomnosť bin Ládina v jeho úkryte v pakistanskom meste Abbottabád.
pred 4 rokmi
Kapela fanúšikov štúdiovým albumom potešila naposledy v roku 2009, keď uviedla na trh nahrávku Backspacer.
pred 3 rokmi
Okno je tak dnes funkčnou súčasťou stavby, zdrojom svetla, vzduchu, izolačným prvkom, estetickou súčasťou a v neposlednom rade investíciou. Moderné okná niečo stoja, ale kvalitné sú zároveň investíciou aj na 100 a viac rokov.
pred 5 rokmi
Chov levov, tigrov či iných nebezpečných zvierat by mal podliehať rozhodovaniu obecného zastupiteľstva.
pred 2 rokmi
Nahrávka If You're Reading This It's Too Late obsahuje sedemnásť skladieb.
pred 5 rokmi
Do konca tohto roka sa objem podpory odvetvia vyšplhá na 26 mld. čínskych jüanov (CNY). Pôvodne mala byť táto suma vo výške 21 mld. CNY.
pred 5 rokmi
Po globálnom hite Gangnam Style pripravuje Juhokórejčan skladbu s anglickým textom.

 
 
 

Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.