Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Urobte si doma vlastnú posilňovňu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 26.07.2016

Kedy by ste mali rozmýšľať o vlastnej posilňovni?
Urobte si doma vlastnú posilňovňu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Ak bývate tam, kde vo vašom okolí žiadne fitness centrum nie je, viete, že budete cvičiť denne, ale nechcete si kupovať členstvo v nejakej činkárni alebo aj vtedy, ak máte vo svojom okolí posilku, ktorá je neustále plná. Okrem toho, že budete potrebovať činkové kotúče, musíte nájsť aj vhodné miesto, kde by ste si túto svoj súkromný gym mohli urobiť.
 
Výhody vlastnej posilňovne
Ak viete, že cvičenie vás bude baviť dlhšie ako tri mesiace, nemusíte sa báť priplatiť si za kvalitné činkové závažie. Zariaďovanie je investícia, takže aj keď sa vám bude na začiatku zdať, že ste tam investovali veľa peňazí, povedzme 1500 eur, v podstate ste zaplatili 50 mesiacov mesačného členského za 30 eur. Ak budete cvičiť dlhšie ako štyri roky, splatí sa vám to. Okrem toho nebudete musieť nikam chodiť, budete si môcť pustiť svoju vlastnú hudbu, nebudete sa s nikým deliť o vybavenie a budete mať súkromie.
 
Nájdite si vlastné miesto
Základom je nájsť pre vlastnú činkáreň dobré miesto, kde nikomu vaše činkové sety zavadzať nebudú a ani vy sa na nich nedolámete. Ak bývate v rodinnom dome, možností máte viac – môžete využiť garáž, ktorú nikto nepoužíva, povalu či pivnicu. Dôležité je, aby ste tam mali možnosť vetrať a zároveň mali dostatok priestoru. Ak bývate v byte, tých možností je výrazne menej. Jednou z nich je premeniť hosťovskú izbu na posilku. A keď hosťovskú izbu nemáte? Musíte improvizovať. V panelákoch bývajú často nevyužité kočikárne, takže po dohode s obyvateľmi a domovníkom by ste mohli využiť túto miestnosť.
 
Vybavenie, ktoré potrebujete
Nie je toho tak veľa, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Vyberajte si hlavne univerzálne pomôcky, s ktorými môžete vykonávať viac cvikov. Základom je polohovateľná lavička, činkové kotúče, tyč, žinenka a hrazda. V súčasnosti je veľkým trendom cvičenie s vlastnou váhou, takže hrazda či bradlá by u vás nemali chýbať. Chcete sa pozrieť na vybavenie do vašej činkárne? Kliknite na stránku Okfitness.sk.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Záznam z dvoch koncertov, ktoré kapela nedávno odohrala v londýnskom Hyde Parku je dostupný na portáli iTunes.
pred 5 rokmi
Predseda parlamentu Pavol Paška tak podpismi odobril nominácie všetkých prezidentských kandidátov.
pred 4 rokmi
Česká diva Dagmar Pecková prichádza s pozoruhodným projektom „Hříšnice“ . Na svoj nový album naspievala árie osudových hrdiniek, akými sú Mária Magdaléna, Herodias, Dalila, Médea, Elektra či Salomé.
pred 7 rokmi
Na konci minulého roku sa Manic Street Preachers rozhodli rekapitulovať a svojim fanúšikom ponúkli na dvoch CD dohromady 38 skladieb, ktoré mapujú ich kompletnú singlovú tvorbu od začiatku kariéry až po súčasnosť.
pred 6 rokmi
Knihu Posledná nevera pokrstili ružami s tŕňmi, keďže samotné poviedky sú krásne, voňavé, ale neraz pichajú.
pred 5 rokmi
Film Samotár v Seattli vtipne obhajuje romantickú predstavu, že ak sú si dvaja ľudia súdení, osud ich nakoniec zvedie dohromady.
pred 4 rokmi
Príbeh Petra Parkera alias Spider-Mana pozná snáď každý. Neustále zvádza vnútorný boj medzi všednými povinnosťami Petra Parkera a obrovskou zodpovednosťou Spider-Mana. Navyše moc zla opäť narastá a ľudstvo je voči nemu bezbranné...
pred 5 rokmi
Pokuta za nelegálne zamestnávanie dvoch a viacerých osôb súčasne bude predstavovať najmenej 5 tisíc eur.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT