Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 23. januára 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Urobte si doma vlastnú posilňovňu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 26.07.2016

Kedy by ste mali rozmýšľať o vlastnej posilňovni?
Urobte si doma vlastnú posilňovňu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Ak bývate tam, kde vo vašom okolí žiadne fitness centrum nie je, viete, že budete cvičiť denne, ale nechcete si kupovať členstvo v nejakej činkárni alebo aj vtedy, ak máte vo svojom okolí posilku, ktorá je neustále plná. Okrem toho, že budete potrebovať činkové kotúče, musíte nájsť aj vhodné miesto, kde by ste si túto svoj súkromný gym mohli urobiť.
 
Výhody vlastnej posilňovne
Ak viete, že cvičenie vás bude baviť dlhšie ako tri mesiace, nemusíte sa báť priplatiť si za kvalitné činkové závažie. Zariaďovanie je investícia, takže aj keď sa vám bude na začiatku zdať, že ste tam investovali veľa peňazí, povedzme 1500 eur, v podstate ste zaplatili 50 mesiacov mesačného členského za 30 eur. Ak budete cvičiť dlhšie ako štyri roky, splatí sa vám to. Okrem toho nebudete musieť nikam chodiť, budete si môcť pustiť svoju vlastnú hudbu, nebudete sa s nikým deliť o vybavenie a budete mať súkromie.
 
Nájdite si vlastné miesto
Základom je nájsť pre vlastnú činkáreň dobré miesto, kde nikomu vaše činkové sety zavadzať nebudú a ani vy sa na nich nedolámete. Ak bývate v rodinnom dome, možností máte viac – môžete využiť garáž, ktorú nikto nepoužíva, povalu či pivnicu. Dôležité je, aby ste tam mali možnosť vetrať a zároveň mali dostatok priestoru. Ak bývate v byte, tých možností je výrazne menej. Jednou z nich je premeniť hosťovskú izbu na posilku. A keď hosťovskú izbu nemáte? Musíte improvizovať. V panelákoch bývajú často nevyužité kočikárne, takže po dohode s obyvateľmi a domovníkom by ste mohli využiť túto miestnosť.
 
Vybavenie, ktoré potrebujete
Nie je toho tak veľa, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Vyberajte si hlavne univerzálne pomôcky, s ktorými môžete vykonávať viac cvikov. Základom je polohovateľná lavička, činkové kotúče, tyč, žinenka a hrazda. V súčasnosti je veľkým trendom cvičenie s vlastnou váhou, takže hrazda či bradlá by u vás nemali chýbať. Chcete sa pozrieť na vybavenie do vašej činkárne? Kliknite na stránku Okfitness.sk.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


- sprostredkovanie predaja a prenájmu nehnuteľn...
Originálne darčeky, netradičné darčeky, darčeky...



Predám okrúhly stolík vhodný do obývačky.
Opravy,montáž a servis bytovej a domovej elektr...
Vykonávame pre domácnosti kompletné elektrikárs...

Hľadám asistenta/asistentku na administratívnu ...
Sme personalna agentura Atena a ponúkame prácu ...
Hľadáme skúsených elektrikárov, ktorí ovládajú ...

101 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 1 900 m2, možnos...
36 000.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 600 m2
57 990.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 80 m2, balkón, l...



2 990.00 €
10 690.00 €
3 780.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
26-ročný rapper z pripravovanej novinky Nothing Was The Same predstavil už vo februári singel Started From The Bottom.
pred 4 mesiacmi
Spomínate si ešte na sympatickú Brandu Walsh, krásnu blondínu Kelly či svalnatého fešáka Dylana McKaya z legendárneho seriálu 90. rokov Beverly Hills 90210?
pred 3 rokmi
V jeden studený večer uprostred marca sa Barbu rúti ulicami a prekračuje povolenú rýchlosť. Vzápätí zrazí malé dieťa a chlapec krátko po nehode umiera.
pred 4 rokmi
Program 5. ročníka Tribute to Freedom v krásnom prostredí hradu Devín 3. augusta obohatí aj jedinečný Dan Bárta so svojou kapelou Illustratosphere.
pred 5 rokmi
Dôvodom je okrem iného aj rozširovanie produkcie vozidiel o rad New Small Family a prípravy na prevádzku novej lisovne
pred 5 rokmi
Terčom útoku majú byť stránky Penta investments, Prima banky a Dôvery. Neprístupné majú byť aj internetové stránky strán Smer-SD a SDKÚ.
pred 5 rokmi
Ide tak o nárast v porovnaní s rovnakým obdobím vlaňajška o 8,4 %.
pred 5 rokmi
Na COOLtúre sa Hexáci, najmä teda po koncertoch, poriadne zabávali so svojimi fanúšikmi.

 
 
 

FRAGILE - QUEEN SYMPHONY 2
TOP NOVINKA ZO SVETA HUDBY - UŽ ČOSKORO
FRAGILE - QUEEN SYMPHONY 2
TOMÁŠ KLUS VYRAZIL NA RECYKLUS TOUR
CHYSTÁ „LIVE“ ALBUM, KTORÉMU PREDCHÁDZA NOVÝ SINGEL
TOMÁŠ KLUS VYRAZIL NA RECYKLUS TOUR
Je lepšie auto vlastniť alebo si ho požičiavať?
Automobily sú dostupnejšie ako kedykoľvek predtým. Svedčia o tom parkoviská, ulice i chodníky plné odstavených vozidiel. Je vlastné auto skutočne takým ternom? Dali sme dohromady plusy a mínusy života s autom a bez neho.
Je lepšie auto vlastniť alebo si ho požičiavať?
Tom Hanks v pekle Dana Browna: Do kín prichádza Inferno
Po úspešných adaptáciách kníh Da Vinciho kód a Anjeli a Démoni, prináša režisér Ron Howard filmovým divákom pokračovanie s názvom Inferno.
Tom Hanks v pekle Dana Browna: Do kín prichádza Inferno