Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 25. marca 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Urobte si doma vlastnú posilňovňu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 26.07.2016

Kedy by ste mali rozmýšľať o vlastnej posilňovni?
Urobte si doma vlastnú posilňovňu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Ak bývate tam, kde vo vašom okolí žiadne fitness centrum nie je, viete, že budete cvičiť denne, ale nechcete si kupovať členstvo v nejakej činkárni alebo aj vtedy, ak máte vo svojom okolí posilku, ktorá je neustále plná. Okrem toho, že budete potrebovať činkové kotúče, musíte nájsť aj vhodné miesto, kde by ste si túto svoj súkromný gym mohli urobiť.
 
Výhody vlastnej posilňovne
Ak viete, že cvičenie vás bude baviť dlhšie ako tri mesiace, nemusíte sa báť priplatiť si za kvalitné činkové závažie. Zariaďovanie je investícia, takže aj keď sa vám bude na začiatku zdať, že ste tam investovali veľa peňazí, povedzme 1500 eur, v podstate ste zaplatili 50 mesiacov mesačného členského za 30 eur. Ak budete cvičiť dlhšie ako štyri roky, splatí sa vám to. Okrem toho nebudete musieť nikam chodiť, budete si môcť pustiť svoju vlastnú hudbu, nebudete sa s nikým deliť o vybavenie a budete mať súkromie.
 
Nájdite si vlastné miesto
Základom je nájsť pre vlastnú činkáreň dobré miesto, kde nikomu vaše činkové sety zavadzať nebudú a ani vy sa na nich nedolámete. Ak bývate v rodinnom dome, možností máte viac – môžete využiť garáž, ktorú nikto nepoužíva, povalu či pivnicu. Dôležité je, aby ste tam mali možnosť vetrať a zároveň mali dostatok priestoru. Ak bývate v byte, tých možností je výrazne menej. Jednou z nich je premeniť hosťovskú izbu na posilku. A keď hosťovskú izbu nemáte? Musíte improvizovať. V panelákoch bývajú často nevyužité kočikárne, takže po dohode s obyvateľmi a domovníkom by ste mohli využiť túto miestnosť.
 
Vybavenie, ktoré potrebujete
Nie je toho tak veľa, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Vyberajte si hlavne univerzálne pomôcky, s ktorými môžete vykonávať viac cvikov. Základom je polohovateľná lavička, činkové kotúče, tyč, žinenka a hrazda. V súčasnosti je veľkým trendom cvičenie s vlastnou váhou, takže hrazda či bradlá by u vás nemali chýbať. Chcete sa pozrieť na vybavenie do vašej činkárne? Kliknite na stránku Okfitness.sk.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Netradičné vychytávky za skvelé ceny a vo vynik...
Energetické auditorstvo, audity priemyselných p...



Predám moderný štýlový konferenčný stolík, univ...
Chýbajú Vám peniaze? Požičiame Vám ihneď, bez r...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...

V spolupráci s nemeckou spoločnosťou prevádzkuj...
Pracujeme pro stabilní a pořád rozvíjející se s...
Hľadáme skúsených elektrikárov, ktorí ovládajú ...

62.00 € /m2
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 8...
156 000.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 3 1...
1 150.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 3 izby, rozloha 99 m2, novosta...



2 190.00 €
19 499.00 €
5 999.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Druhý sólový album Michala Penka s razantnou zmenou štýlu a premena popového blondiaka na rockového diabla. Hoci presvedčivé, tak ťažko uveriteľné, no dnes už napriek všetkému legendárne.
pred 4 rokmi
Agentúra SITA prináša prehľad nominovaných v 11 kategóriách 85. ročníka udeľovania cien americkej Akadémie filmových umení a vied.
pred 2 rokmi
Film Východzí bod je príbehom Dr. Iana Graya (Michael Pitt), molekulárneho biológa, ktorého životnou témou je štúdium evolúcie oka. ..
pred 2 rokmi
Dokument o zosnulej anglickej speváčke Amy Winehouse bude mať premiéru v britských kinách 3. júla. Snímka Amy zrekapituluje osobný život a kariéru interpretky, bude obsahovať aj doteraz nezverejnené archívne záznamy, vrátane raritný
pred 5 rokmi
Svetová banka môže pomáhať aj vyspelým krajinám pri riešení ich štrukturálnych problémov, tvrdí nový prezident inštitúcie Jim Yong Kim.
pred 5 rokmi
Nová Kia Rio absolvovala na výbornú náročné nárazové testy medzinárodného nezávislého skúšobného inštitútu Euro NCAP a dosiahla vysoké skóre
pred rokom a pol
Lepší záver roka si Thomas Puskailer ani nemôže želať.
pred 5 rokmi
Regulačné opatrenia schválila vláda koncom júna i pre stredné školy v novele zákona o financovaní škôl.

 
 
 

Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
V dnešnej dobe čoraz intenzívnejšie osvetľujeme vonkajšie prostredie okolo našich obydlí a v mestách. Intenzita osvetlenia v noci v globálnom meradle rastie, čo však môže mať negatívny účinok na zdravie ľudí.
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1