Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. februára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Rotačný disk

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 21.05.2011

Zábavný a účinný fitnes v pohodlí domova!
Rotačný disk
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Chcete schudnúť a vytvarovať si pevné svalstvo bez príliš náročného cvičenia? Máte problémy s chrbticou, potrebujete posilniť brušné svaly, ale klasické brušáky sú príliš zaťažujúce pre váš chrbát? Nedarí sa vám vytvarovať si šikmé brušné svalstvo? Túžite po osom páse? Tak vyskúšajte rotačný disk! Tento ľahko prenosný cvičebný nástroj je určený pre každého, kto chce zmeniť svoju postavu na ladné krivky...

Rotačný disk – pevné brušné svaly aj bez brušákov!

Rotačný disk posilňuje predovšetkým šikmé brušné svaly, čím dokáže krásne vytvarovať tzv. osí pás. Narozdiel od klasických brušákov však nezaťažuje krčnú chrbticu a cvičenie na rotane je vhodné aj pre pacientov, ktorí trpia problémami s chrbticami. Dokonca je veľmi vhodný pre ľudí, ktorí trpia „krivou“ chrbticou, bolesťami krížov a chrbta. Cvičenie na rotačnom disku by mali vyskúšať aj všetci tí, ktorí majú sedavé zamestnanie a u ktorých je riziko problémov s chrbticou omnoho vyššie ako napríklad u ľudí, ktorých práca je manuálna. Rotačný disk je obzvlášť vhodný aj pre deti, u ktorých sa problémy s chrbticou začínajú vyskytovať už v mladom veku. Navyše cvičenie je aj zábavné a výsledky posilnenia brušného svalstva možno badať už po pár dňoch pravidelného cvičenia.

Ako cvičiť na rotačnom disku?

Jednoducho! Postavte sa na rotačný disk a začnite sa točiť z jednej strany do druhej a opačne. Každý deň sa točte na rotane aspoň 5 minút a postupne si predlžujte toto zábavné cvičenie podľa možností. Ak chcete cvičenie na rotane spraviť náročnejšie pri cvičení na rotane si dajte dlane oboch rúk na plecia. Inou alternatívou je pokrčenie nôh v kolenách a rýchlejšie točenie sa. Ak však máte problémy s kĺbami, túto alternatívu radšej neskúšajte.

Rotačný disk – zdravie a krása v jednom!

Cvičenie na rotačnom disku nezaručuje „len“ krásnu postavu ale môže slúžiť aj ako prevencia pred vznikom zdravotných ťažkostí, napríklad spojených s chrbticou. Zároveň ako akékoľvek cvičenie podporuje imunitný systém a dobre vplýva aj na celkové zdravie organizmu.

Ak dokonca zainvestujete do rotačného disku s magnetickými bodmi, ktoré nielen formujú postavu (brušné svalstvo, svaly stehien, svaly lýtok, svaly krížov) ale zároveň ovplyvňujú funkciu životných orgánov, zefektívnite vaše cvičenie. Na tomto type rotany je potrebné cvičiť bez ponožiek a bez obuvi. Výrobcovia dokonca sľubujú, že magnetické body masírujú spodnú časť chodidiel, a stláčaním akupresúrnych bodov dokážu odstrániť bolesť a napätie z celého organizmu.

Zdroj foto: Olpran.sk




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Záhradný nábytok "Country TigerWood"
FITNESCLUB Všetko pre vaše zdravie, kondíciu a ...




operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...
Ahoj všetci, mám kapitál, ktorý sa použije na p...
Praca pre fyzicky zdatnych muzov do 40rokov ,au...

219 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 107 m2
8 000.00 €
Na predaj chata, rozloha 80 m2
128 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 70.35 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Peugeot predvedie v septembri na 64. IAA vo Frankfurte nad Mohanom štúdiu hybridného veľkopriestorového vozidla HX1
pred 6 rokmi
Podľa prezidenta Kanadsko-slovenskej obchodnej komory Josepha M. Burzu by kniha novinára Toma Nicholsona mohla byť vydaná na Slovensku alebo v Kanade
pred 4 rokmi
Gašparovič si stojí za všetkým, čo o Kiskovi povedal pred voľbami.
pred 3 rokmi
Po tretí sa na Slovensko chystá austrálska dvojica mímov, ktorú celý svet pozná ako The Umbilical Brothers.
pred 13 rokmi
VW Polo FUN 1.4 FSI.Vyzerá ako malý teréniak, ale v skutočnosti to je mestský trhač asfaltu... Hovoríme o špeciálnej limitovanej sérii modelu VW Polo, ktorého prívlastok FUN sľubuje viac zábavy a radosti z jazdy, než ponúka štandardná verzia.
pred 6 rokmi
Predaj Mazda RX-8 Spirit R, ako sa volá špeciálny model, začne 24. novembra a jeho produkcia je limitovaná na 1000 kusov (predbežne).
pred 6 rokmi
Česko sa pri vstupe do EÚ v roku 2004 zaviazalo prijať euro, no pevný dátum stanovený nebol.
pred 6 rokmi
Toyota plánuje predstaviť novú formu rodinného auta modelmi Camatte Sora a Daichi.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT