Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 25. júna 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Regenerácia v kocke (2. časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 26.08.2007

Metódy a prostriedky regenerácie
Regenerácia v kocke (2. časť)
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Metódy a prostriedky regenerácie.

Základom regeneračných postupov je pohybová aktivita, kam patrí:
- regeneračné cvičenie kompenzujúce únavu – je prevenciou svalovej nerovnováhy, jednostranného preťažovania určitou športovou disciplínou, porúch kĺbových a svalových úponov
- regeneračné cvičenia vo vode
- relaxačné cvičenia
- iné športové činnosti
- regeneračná telesná, pracovná a záujmová činnosť

Obsahom regeneračných aktivít sú cvičenia s rotačnými prvkami, preťahovanie skrátených svalov a posilňovanie svalov oslabených, cvičenia vo vode, herné prvky. Človek používa vodu k odstraňovaniu únavy už od nepamäti formou rôznych umývaní, obkladov, ovinov, spŕch, strikov, ďalej sú to rôzne kúpele, polokúpele a ich kombinácia. Významným regeneračným prostriedkom je klasická masáž so zvláštnou technikou. Sauna predstavuje rad podnetov, na prvom mieste je podnet tepelný. Pre život je slnečné žiarenie nevyhnutné, preto svetlo patrí medzi dôležité prostriedky regenerácie síl. Vedľa regeneračného slnenia sú k dispozícií kombinované žiariče s ultrafialovým a infračerveným lúčom, v prevencii preťaženia kĺbov a svalových úponov sa osvedčil aj biostimulačný laser.

Pre regeneráciu síl sa využíva teplo v rôznych aplikačných formách, otužovanie napr. vzduchom, prírodnými prostriedkami, elektrickej energie (diatermia) a ďalšie. Sú rozpracované otázky výživy, doplnkovej stravy, vitamínov, biostimulačných výživových prostriedkov, regeneračných nápojov, postupy psychickej regenerácie atď.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Ručná výroba retiazok, prsteňov, náramkov, nauš...
Predaj leteniek online, tuzemských a zahrani...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


810.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 68.10 m2
170 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 111 m2
4.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 17 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Stávajú sa prípady, keď si cudzie osoby zobrali odhodený blok a vydávali nákup za svoj.
pred 5 rokmi
Nerovnosti u nás sú vyššie ako v Českej republike, ale zostávajú nižšie ako v Poľsku či v Maďarsku.
pred 7 rokmi
Už čoskoro bude mať premiéru nový slovenský mysteriózny film Spiknutie. Titulnú skladbu k nemu zložila Mária Čírová.Teraz k nemu nakrútila aj hororový klip, kde inde ako na cintoríne!
pred 4 rokmi
Podľa poslanca Gábora Gála je manželstvo základom rodiny a spoločnosti a preto by vstup do tohto zväzku, ako aj rozvod, mali byť vážnym životným krokom.
pred 4 rokmi
„Som wranglerom na Yukone, ktorý je rozlohou desaťkrát väčšou ako Slovensko a len s okolo tridsaťtisíc stálymi obyvateľmi. Žijem uprostred divočiny a plním si chlapčenské sny,“ píše Martin o svojej ceste do kanadskej divočiny.
pred 5 rokmi
V roku 2154 sa spoločnosť delí na dve triedy: bohatých, ktorí žijú v dokonalom svete vesmírnej stanice Elysium a ostatných, obyvateľov preľudnenej a zruinovanej planéty Zem.
pred 5 rokmi
WaterCar Panther, ktorý sa vzdialene podobá na Jeep sa dokáže rozbehnúť na rýchlosť 130 km/h, na vode Panther dokáže plávať rýchlosťou až 70 km/h!
pred 6 rokmi
V utorok popoludní dcérku Theodory Rose na svet priviedla jeho manželka - americká herečka Ayda Field.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT