Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. augusta 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Regenerácia v kocke (2. časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 26.08.2007

Metódy a prostriedky regenerácie
Regenerácia v kocke (2. časť)
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Metódy a prostriedky regenerácie.

Základom regeneračných postupov je pohybová aktivita, kam patrí:
- regeneračné cvičenie kompenzujúce únavu – je prevenciou svalovej nerovnováhy, jednostranného preťažovania určitou športovou disciplínou, porúch kĺbových a svalových úponov
- regeneračné cvičenia vo vode
- relaxačné cvičenia
- iné športové činnosti
- regeneračná telesná, pracovná a záujmová činnosť

Obsahom regeneračných aktivít sú cvičenia s rotačnými prvkami, preťahovanie skrátených svalov a posilňovanie svalov oslabených, cvičenia vo vode, herné prvky. Človek používa vodu k odstraňovaniu únavy už od nepamäti formou rôznych umývaní, obkladov, ovinov, spŕch, strikov, ďalej sú to rôzne kúpele, polokúpele a ich kombinácia. Významným regeneračným prostriedkom je klasická masáž so zvláštnou technikou. Sauna predstavuje rad podnetov, na prvom mieste je podnet tepelný. Pre život je slnečné žiarenie nevyhnutné, preto svetlo patrí medzi dôležité prostriedky regenerácie síl. Vedľa regeneračného slnenia sú k dispozícií kombinované žiariče s ultrafialovým a infračerveným lúčom, v prevencii preťaženia kĺbov a svalových úponov sa osvedčil aj biostimulačný laser.

Pre regeneráciu síl sa využíva teplo v rôznych aplikačných formách, otužovanie napr. vzduchom, prírodnými prostriedkami, elektrickej energie (diatermia) a ďalšie. Sú rozpracované otázky výživy, doplnkovej stravy, vitamínov, biostimulačných výživových prostriedkov, regeneračných nápojov, postupy psychickej regenerácie atď.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Už uplynulo pätnásť rokov, odkedy sa na trhu objavil výber s prostým názvom 1, ktorý mapoval tie najväčšie úspechy legendárnych The Beatles.
pred 3 rokmi
Na ceremoniáli, počas ktorého si prevzal repliku hviezdy s číslom 2545, ho sprevádzali partner Todd Spiewak i jeho matka Judy Parsons. Nechýbali však ani jeho hereckí kolegovia a kolegyne zo serialu.
pred 7 rokmi
Po šesťročnej prestávke pripravil Robo Opatovský pre svojich fanúšikov album s pôvodným repertoárom. Nahrávka dostala názov 2012.
pred 5 rokmi
Americká Národná bezpečnostná agentúra (NSA) údajne špehovala aj členov vrcholných orgánov Organizácie Spojených národov (OSN).
pred 6 rokmi
Aj keď to na prvý pohľad nemuselo byť zrejmé, Jano Spišák počas uplynulých rokoch stále držal pri živote svoju rockovú srdcovku Dilemma a tuším, že po troch rokoch sa vracia s novým albumom.
pred 5 rokmi
Rottrovej jedinečný hlas, skvelý prejav a Nohavicove vynikajúce hry so slovíčkami, ktoré boli doteraz roztrúsené po niekoľkých albumoch sa tak ocitli na jednom mieste, pohromade.
pred 6 rokmi
Šťastlivec je romantická dráma, ktorá vznikla podľa rovnomennej knižnej predlohy Nicolasa Sparksa pod režisérskou taktovkou scenáristu a režiséra Scotta Hicksa.
pred 5 rokmi
Osem slovenských univerzít a vysokých škôl vytvorilo združenie, ktorým chcú dosiahnuť lepšie podmienky pre rozvoj výskumnej činnosti

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT