Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Regenerácia v kocke (2. časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 26.08.2007

Metódy a prostriedky regenerácie
Regenerácia v kocke (2. časť)
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Metódy a prostriedky regenerácie.

Základom regeneračných postupov je pohybová aktivita, kam patrí:
- regeneračné cvičenie kompenzujúce únavu – je prevenciou svalovej nerovnováhy, jednostranného preťažovania určitou športovou disciplínou, porúch kĺbových a svalových úponov
- regeneračné cvičenia vo vode
- relaxačné cvičenia
- iné športové činnosti
- regeneračná telesná, pracovná a záujmová činnosť

Obsahom regeneračných aktivít sú cvičenia s rotačnými prvkami, preťahovanie skrátených svalov a posilňovanie svalov oslabených, cvičenia vo vode, herné prvky. Človek používa vodu k odstraňovaniu únavy už od nepamäti formou rôznych umývaní, obkladov, ovinov, spŕch, strikov, ďalej sú to rôzne kúpele, polokúpele a ich kombinácia. Významným regeneračným prostriedkom je klasická masáž so zvláštnou technikou. Sauna predstavuje rad podnetov, na prvom mieste je podnet tepelný. Pre život je slnečné žiarenie nevyhnutné, preto svetlo patrí medzi dôležité prostriedky regenerácie síl. Vedľa regeneračného slnenia sú k dispozícií kombinované žiariče s ultrafialovým a infračerveným lúčom, v prevencii preťaženia kĺbov a svalových úponov sa osvedčil aj biostimulačný laser.

Pre regeneráciu síl sa využíva teplo v rôznych aplikačných formách, otužovanie napr. vzduchom, prírodnými prostriedkami, elektrickej energie (diatermia) a ďalšie. Sú rozpracované otázky výživy, doplnkovej stravy, vitamínov, biostimulačných výživových prostriedkov, regeneračných nápojov, postupy psychickej regenerácie atď.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Textilná galantéria, metráž, bábiky a dekorácie
VYROBA NABYTKU NA MIERU - interier a exterier



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

Pomocné práce v gastronomii
operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...
PLATOVÉ PODMIENKY 3,70€/hod netto + variabilná...

140 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 1 821 m2
141 900.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 946 m2
53 000.00 €
Na predaj záhrada, rozloha 500 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Skupina Gladiator oslávi svoje 20. narodeniny sériou koncertov po celom Slovensku.
pred 7 rokmi
Dvojdisková kolekcia mapujúca dvadsať rokov na hudobnej scéne jedného z najúspešnejších českých domácich spevákov - Kamila Střihavku.
pred 6 rokmi
Štátna francúzska automobilka Renault rozšírila nový typový rad Twingo o mimoriadne temperamentné prevedenie R.S. (Renault Sport).
pred 3 rokmi
Neuveriteľné štvrťstoročie bolo treba čakať, kým vznikne poriadny, poctivý a hlavne dobrý a zmysluplný česko(slovenský) seriál.
pred 6 rokmi
Slovenskí tvorcovia sa zúčastnia na projektoch Producers Network, Short Film Corner, ScripTeast asvojho tútora bude mať Slovensko aj v projekte európskej siete mladého filmu Nisi Masa.
pred 6 rokmi
Mahmúd bol štvrtým mužom na zozname Američanov po tom, čo v roku 2003 vtrhli do Iraku.
pred 9 rokmi
Byť vývojárom môže byť niekedy ťažké.
pred 6 rokmi
Tvorcovia charakterizujú film ako historické sci-fi, ako alternatívny pohľad na II. svetovú vojnu.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT