Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. marca 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Regenerácia v kocke (2. časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 26.08.2007

Metódy a prostriedky regenerácie
Regenerácia v kocke (2. časť)
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Metódy a prostriedky regenerácie.

Základom regeneračných postupov je pohybová aktivita, kam patrí:
- regeneračné cvičenie kompenzujúce únavu – je prevenciou svalovej nerovnováhy, jednostranného preťažovania určitou športovou disciplínou, porúch kĺbových a svalových úponov
- regeneračné cvičenia vo vode
- relaxačné cvičenia
- iné športové činnosti
- regeneračná telesná, pracovná a záujmová činnosť

Obsahom regeneračných aktivít sú cvičenia s rotačnými prvkami, preťahovanie skrátených svalov a posilňovanie svalov oslabených, cvičenia vo vode, herné prvky. Človek používa vodu k odstraňovaniu únavy už od nepamäti formou rôznych umývaní, obkladov, ovinov, spŕch, strikov, ďalej sú to rôzne kúpele, polokúpele a ich kombinácia. Významným regeneračným prostriedkom je klasická masáž so zvláštnou technikou. Sauna predstavuje rad podnetov, na prvom mieste je podnet tepelný. Pre život je slnečné žiarenie nevyhnutné, preto svetlo patrí medzi dôležité prostriedky regenerácie síl. Vedľa regeneračného slnenia sú k dispozícií kombinované žiariče s ultrafialovým a infračerveným lúčom, v prevencii preťaženia kĺbov a svalových úponov sa osvedčil aj biostimulačný laser.

Pre regeneráciu síl sa využíva teplo v rôznych aplikačných formách, otužovanie napr. vzduchom, prírodnými prostriedkami, elektrickej energie (diatermia) a ďalšie. Sú rozpracované otázky výživy, doplnkovej stravy, vitamínov, biostimulačných výživových prostriedkov, regeneračných nápojov, postupy psychickej regenerácie atď.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Česká polícia požiadala poslancov o opätovné vydanie bývalého stredočeského hajtmana Davida Ratha v novej kauze.
pred 7 rokmi
Kapela Smola a Hrušky zverejnila vo štvrtok 23. februára novú skladbu Som na*ebaný.
pred 8 rokmi
Dych vyrážajúce, majstrovské čítanie!
pred 8 rokmi
Írska kapela prekonala svetové rekordy legendárnych The Rolling Stones v rámci návštevnosti i ziskovosti turné.
pred 7 rokmi
Francúzska automobilka Renault uvádza na trh limitovanú sériu Twinga R.S. - Twingo R.S. Red Bull Racing RB7, ktorá je oslavou úspechu v seriáli Formuly 1 2011, kde získala Pohár konštruktérov.
pred 4 rokmi
Za posledné dva roky je len minimálna osveta zo strany štátu týkajúca sa obnoviteľných zdrojov (OZE), čo sa prejavuje aj na zníženom záujme o tieto zdroje.
pred 6 rokmi
Americký spevák Nick Carter, známy zo skupiny Backstreet Boys, vydá autobiografiu s názvom Facing the Music and Living to Talk About It.
pred 3 rokmi
Spevák Seal pripravil nový album. Platňu nazval jednoducho 7 a vydá ju 6. novembra 2015.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT