Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Privítajte jar s novým cvičebným programom!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 11.04.2011

Po dlhej zime konečne prišla vytúžená jar. Využite krásne slnečné počasie a potešte vaše ochabnuté svalstvo!
Privítajte jar s novým cvičebným programom!
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Po dlhej zime konečne prišla vytúžená jar. Okrem zmien času či počasia prináša aj nový biorytmus, a pre priaznivcov zdravého životného štýlu aj novú možnosť posilnenia tela. Využite krásne slnečné počasie a potešte vaše ochabnuté svalstvo! Začnite cvičiť! Na začiatok môžete zvoliť prvé jarné práce v záhradke, dlhšiu prechádzku s vaším psom alebo malý cyklistický okruh. Postupne si sťažte športové výkony a dobre vybudovaná kondícia s vyšportovaným telom získate už onedlho!

Všetko čo má kolieska sa počíta!

Dve kolesá bicykla, osem koliesok korčúľ. Pomocníkov v boji proti nadváhe hľadajte práve tu. Šľapanie do pedálov vám krásne vyformuje svalstvo nôh, a vyčarí štíhle lýtka. Korčule zas posilnia predovšetkým svalstvo zadku a stehien. Pozor! Nemýľte si zdraviu prospešné kolieska za štyri kolesá vášho automobilu či dve kolesá vašej motorky. Tie vám nielenže nepomôžu v boji proti nadváhe ale naopak akoby ju sami privolávali.

Loptové hry a švihadlo?

Cvičenie nemusí byť len pot prelievajúci proces trápenia sa. Športovanie môže byť aj zábavné. Zahrajte si niektorú z mnohých loptových hier so svojimi priateľmi či deťmi a uvidíte, ako vám táto pravidelná zábava zlepší kondíciu a posilní celé svalstvo tela. Ak sa vám máli, požičajte si od svojich detí švihadlo a denne spravte aspoň 200 skokov. Už po pár skokoch zistíte, že skákanie cez švihadlo nie je len zábava ale predovšetkým tvrdá drina. Výsledkom však budú pekne vypracované svaly a zapnutie obľúbených nohavíc, do ktorých sa už dlhšiu dobu neviete zmestiť.

Beh či prechádzka?

Ak váhate, či zvoliť beh či prechádzku, zvoľte obe varianty športu! Ak nemáte problémy s kĺby, môžete sa popýšiť zdravými kolenami, tak choďte do toho! Zabehajte si s radosťou a s myšlienkou krásnej postavy. Beh si môžete spríjemniť bežaním po lese alebo si kráťte bežeckú trasu s dobrou kamarátkou, s ktorou je však rozprávanie povolené obmedzene. Prechádzajte sa aspoň hodinu denne. Ak prechádzku nahradíte behom, stačí aj polhodina za deň. Hlavne s úsmevom!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Spoločensko – politický thriller, ktorý si neberie servítku pred ústa.
pred 4 rokmi
Čo sa musí stať, aby sa človek rozhodol uskutočniť svoj dávny sen? Aká sila ho núti nebrať ohľad na nič a na nikoho, pretrhať putá a riskujúc všetko, zaťato sa vybrať za svojím cieľom, hoci s veľmi neistým výsledkom?
pred 5 rokmi
Vo Vysokých Tatrách bude od 1. novembra 2014 do 15. júna 2015 tradičná zimná uzávera vysokohorských chodníkov. Využite teda posledné víkendy na posledné tohtoročné túry na Kriváň, Rysy a ďalšie obľúbené miesta vo Vysokých Tatrách.
pred 7 rokmi
Sústavu chránených území v Karpatoch tvorí 36 národných parkov, 51 prírodných parkov a iných chránených krajinných oblastí, 19 biosférických rezervácií a okolo 200 iných chránených území.
pred 7 rokmi
Obdobie veľkých sociálnych zmien na prelome devätnásteho a dvadsiateho storočia postihlo aj slávne parížske nevestince.
pred 6 rokmi
Na akciu vo freestyle motocrosse vo Viedni - Masters of Dirt - zavítajú od 22. do 24. februára najlepší jazdci sveta.
pred 7 rokmi
Uväznená ukrajinská expremiérka Julija Tymošenková, ktorá trpí bolesťami chrbtice, odmietla ošetrenie vo väzenskej nemocnici a požiadala o možnosť liečby na nemeckej klinike.
pred 5 rokmi
Do tendra sa prihlásili traja uchádzači. S víťazom uzavreli rámcovú dohodu na štyri roky. Pôvodne chcelo ministerstvo obstarávať len 120 dodávok. Plán zmenili pre reformu štátnej správy ESO.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT