Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. apríla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Privítajte jar s novým cvičebným programom!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 11.04.2011

Po dlhej zime konečne prišla vytúžená jar. Využite krásne slnečné počasie a potešte vaše ochabnuté svalstvo!
Privítajte jar s novým cvičebným programom!
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Po dlhej zime konečne prišla vytúžená jar. Okrem zmien času či počasia prináša aj nový biorytmus, a pre priaznivcov zdravého životného štýlu aj novú možnosť posilnenia tela. Využite krásne slnečné počasie a potešte vaše ochabnuté svalstvo! Začnite cvičiť! Na začiatok môžete zvoliť prvé jarné práce v záhradke, dlhšiu prechádzku s vaším psom alebo malý cyklistický okruh. Postupne si sťažte športové výkony a dobre vybudovaná kondícia s vyšportovaným telom získate už onedlho!

Všetko čo má kolieska sa počíta!

Dve kolesá bicykla, osem koliesok korčúľ. Pomocníkov v boji proti nadváhe hľadajte práve tu. Šľapanie do pedálov vám krásne vyformuje svalstvo nôh, a vyčarí štíhle lýtka. Korčule zas posilnia predovšetkým svalstvo zadku a stehien. Pozor! Nemýľte si zdraviu prospešné kolieska za štyri kolesá vášho automobilu či dve kolesá vašej motorky. Tie vám nielenže nepomôžu v boji proti nadváhe ale naopak akoby ju sami privolávali.

Loptové hry a švihadlo?

Cvičenie nemusí byť len pot prelievajúci proces trápenia sa. Športovanie môže byť aj zábavné. Zahrajte si niektorú z mnohých loptových hier so svojimi priateľmi či deťmi a uvidíte, ako vám táto pravidelná zábava zlepší kondíciu a posilní celé svalstvo tela. Ak sa vám máli, požičajte si od svojich detí švihadlo a denne spravte aspoň 200 skokov. Už po pár skokoch zistíte, že skákanie cez švihadlo nie je len zábava ale predovšetkým tvrdá drina. Výsledkom však budú pekne vypracované svaly a zapnutie obľúbených nohavíc, do ktorých sa už dlhšiu dobu neviete zmestiť.

Beh či prechádzka?

Ak váhate, či zvoliť beh či prechádzku, zvoľte obe varianty športu! Ak nemáte problémy s kĺby, môžete sa popýšiť zdravými kolenami, tak choďte do toho! Zabehajte si s radosťou a s myšlienkou krásnej postavy. Beh si môžete spríjemniť bežaním po lese alebo si kráťte bežeckú trasu s dobrou kamarátkou, s ktorou je však rozprávanie povolené obmedzene. Prechádzajte sa aspoň hodinu denne. Ak prechádzku nahradíte behom, stačí aj polhodina za deň. Hlavne s úsmevom!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 14 rokmi
Je veľmi zaujímavé sledovať rozporuplnosť názorov na túto speváčku a na jej posledné počiny. Jedni ju vynášajú do oblakov a nedajú na jej muzikálovo-operné árie dopustiť,...
pred 4 rokmi
Ešte hádam nikdy som pri tak významnej formácii, akou írski U2 bezpochyby sú, nezachytil toľko reptania na nový album, ako to bolo v prípade Songs Of Innocence.
pred 5 rokmi
Agatha Raisinová bola úspešnou londýnskou podnikateľkou, no rozhodla sa odsťahovať na vidiek. Predala svoju firmu aj byt a teraz by si už mohla konečne na pokojnom vidieku odpočinúť, obzvlášť po napínavom koláčovom dobrodružstve, ale...
pred 11 rokmi
>Sports Activity Coupe. Od BMW.. Tak tu ho máme v plnej kráse. Aj keď iba na krátky čas, možnosť vyskúšať si auto...
pred 4 rokmi
S počtom 1900 klientov a medziročným nárastom o takmer 40 % preskočili Slováci aj vlani Rakúšanov, ktorých prišlo do Luhačovíc cca 1200.
pred 8 rokmi
Jedného dňa zničí svet...
pred 3 rokmi
Nezabudnuteľnej jednotke sa síce toto pokračovanie nevyrovná, avšak aj napriek scenáru uvarenému zrejme na vode má tento film svoje čaro.
pred 7 rokmi
Denník Bridget Jones sa stal neodolateľnou „európskou“ komédiou, čo ju v našich končinách robí takou výnimočnou.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT