Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Princípy kulturistického tréningu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 14.08.2006

Motivácia a ciele kulturistiky určujú v tomto športovom odvetví spôsob tréningu, v ktorom dominuje rozvoj sily a vytrvalostnej sily,...
Princípy kulturistického tréningu
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Motivácia a ciele kulturistiky určujú v tomto športovom odvetví spôsob tréningu, v ktorom dominuje rozvoj sily a vytrvalostnej sily, slúžiacej na rozvoj svalov a tým aj pre formovanie postavy. Neexistuje nijaký tajomný, ľahký a rýchly spôsob pre rozvoj svalov. Tak ako v každom športe to je postupný a dlhotrvajúci proces rozvoja príslušných funkčných schopností organizmu.

Tréning so závažiami je samozrejme najrýchlejší a najúčinnejší spôsob rozvoja svalových skupín; ale metabolický proces, ktorý podporuje rozvoj svalstva môže prebiehať len určitou rýchlosťou, aj pri najdokonalejšom spôsobe tréningu. Tým je aj daná jediná možnosť ako zasahovať do postupnosti tréningového procesu: „Použiť tréningovú metódu, ktorá bude pre danú oblasť rozvoja najúčinnejšia s minimálnou časovou stratou“.

K vypracovaniu dokonalej tréningovej metódy pre každý stupeň svalového rozvoja je potrebné aplikovať príslušné princípy z kulturistického systému svalového rozvoja. Tento systém bol vytvorený za dlhé obdobie, ktoré znamenalo intenzívne štúdium, výskum, pokusy a aplikácie praktických poznatkov. Každý nový poznatok znamenal vznik nového princípu a obohatenie celého systému. Princípy kulturistického tréningu sú založené na hlbokých vedeckých znalostiach anatómie, fyziológie, kinetiky svalov a dietetiky a sú určené pre každého, kto sa venuje ktorémukoľvek odvetviu kulturistiky.

Zohľadňujú ďalej všetky individuálne vlastnosti i potreby ktoré sú prispôsobitelné, pretože berú do úvahy fakt, že niet dvoch jedincov, ktorí majú:
- tú istú telesnú štruktúru,
- rovnaký prístup k tréningu,
- rovnaké osobné vlastnosti,
- rovnaký svalový metabolizmus.

Systémy kulturistického tréningu sú nielen prispôsobivé, ale dávajú možnosť každému typu kulturistu vypracovať a upraviť metódu, ktorá bude vplývať optimálne pre jeho požiadavky. Sú rozdiely v svalovej sile a rýchlosti rastu svalov u každého kulturistu. Dokonca ani jednotlivé svalové skupiny nereagujú rovnako na to isté cvičenie u toho istého jednotlivca.

Tak, ako môže niektorý sval rásť rýchlejšie, iný sval sa môže oneskorovať v rozvoji aj pri rovnakom dávkovaní tréningovej práce. Každý špecifický problém pri kulturistickom tréningovom procese je zohľadnený v niektorom princípe a kompletný systém berie do úvahy každý jednotlivý faktor, ktorý môže mať aj ten najmenší účinok na svalový rozvoj, alebo sebemenšiu dôležitosť vo vplyve na zdokonalení tréningového efektu.

Neexistuje kulturista, ktorý by sa v určitom stupni tréningového procesu nedostal do viaznuceho bodu, ktorý znamená prešľapovanie na mieste. Metodika kulturistického prístupu obsahuje tak širokú škálu rôznorodých princípov a postupov, že sa vždy nájdu niektoré, ktoré pomôžu pri riešení vzniknutých problémov.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


TČM, akupunktúra, masáže, chiropraxia, vákuová ...
Profesionálne prekladateľské a tlmočnícke služb...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

Praca pre fyzicky zdatnych muzov do 40rokov ,au...
Ahoj všetci, mám kapitál, ktorý sa použije na p...
82-Jahre nette Frau (160cm/60kg)- Parkinson, ei...

124 700.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 73 m2
107 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 66 m2, novostavba
140 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 1 821 m2


23.00 €
3 889.00 €



Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Vypredané Štúdio L+S, burácavý smiech a standing ovations. Taká bola atmosféra na otváracom predstavení Festivalu českého divadla v Štúdiu L+S.
pred 5 rokmi
Prieskum ešte v lete inicioval predseda poslaneckého klubu KDH Pavol Hrušovský a ľudskoprávny výbor ho schválil.
pred 5 rokmi
Podľa advokáta slúžia najnovšie obvinenia len na to, aby mohli úrady jeho klienta zadržiavať.
pred 5 rokmi
Sympatická speváčka po veľmi úspešnom celoslovenskom turné s Cigánskymi Diablami a Desmodom prichádza s novým videoklipom k skladbe U teba bývam.
pred 3 rokmi
Július Cézar je výborný stratég a vodca, ktorý doposiaľ nenašiel nikoho, kto by ho porazil.
pred 2 rokmi
Vydavateľstvo Warner Music predstavuje horúce jesenné novinky, ktorých bude do Vianoce ešte niekoľko.
pred 2 rokmi
Po debutovom ELPEM prináša nového OTECKA a debutuje sólového CIGA!
pred 2 rokmi
Japonská vláda podľa premiéra Šinza Abeho akceptuje vysvetlenie BOJ, že dosiahnutie cenového cieľa sa stalo náročným.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT