Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. septembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Posilňovanie doma verzus fitness centrum

Zdroj: © Server.sk, redaktor: iva, pridané: 05.01.2012

Mnohé máme strach navštíviť fitness centrum, pretože sa za seba hanbíme, bojíme sa. Porovnali sme si cvičenie doma a cvičenie v posilňovni.
Posilňovanie doma verzus fitness centrum
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Snáď každej z nás z času na čas preblesne hlavou myšlienka „chcem niečo začať so sebou robiť, chcem schudnúť a upraviť si svoju postavu...“ Mnohé máme strach navštíviť fitness centrum, pretože sa za seba hanbíme, bojíme sa, že nezvládneme záťaž, ktorá sa bude od nás očakávať.

Treba si uvedomiť, že do fitness centra chodia aj starší a tuční ľudia, ktorí majú záujem o pohybovú aktivitu. Ak od nich niečo môžete očakávať, bude to skôr podpora, uznanie, posmelenie. Nebojte sa niečo spýtať, pretože cieľ je spoločný. Nezáleží na fáze, v ktorej sa nachádzate, ale treba vydržať.

Najčastejšie dôvody žien na cvičenie:

• chudnutie
• zvýšenie atraktívnosti a sebavedomia
• spevnenie tela

Keď sa rozhodneme pre takúto činnosť nastane ďalšia dilema v podobe kladenia si otázok. Mnoho žien nevie či má cvičiť doma, alebo bude efektívnejšie navštevovanie fitness centra, ktoré nám zaručuje:
• vypracované telá ostatných a ich výkony nás motivujú k usilovnosti
• je tam viac ľudí a budete sa snažiť držať ich tempo
• fitness centrum zaručuje kvalitné stroje a zariadenia, odborné rady trénerov

Medzi nevýhody fitness centra patria samozrejme finančné náklady. Treba začať oblečením, pretože v obyčajnom tričku a teplákoch by sme sa tam cítili menejcenne. Tak isto návšteva centra niečo stojí a ak chceme mať trénera, ktorý sa nám bude venovať, prípadne vypracuje cvičebný plán, náklady samozrejme stúpnu.
 

Prvá návšteva fitness centra:

1. treba si vybrať také, ktoré máme blízko od bydliska a vyhovujú nám otváracie hodiny
2. treba sa informovať o podmienkach a cene
3. nie je dobré kupovať si okamžite permanentku, najskôr si treba obzrieť prostredie, stroje, atmosféru
4. nikdy nemajte strach z neznámeho a pýtajte sa personálu, pretože je tam na to. Vhodné je mať aspoň na začiatok svojho vlastného osobného trénera

Cvičenie doma má tiež svoje finančné nevýhody. Kúpiť si nejaké domáce vybavenie zaťaží našu peňaženku často ešte viac ako návšteva samotného fitness centra.

Prvé, čo človeka asi napadne je kúpiť si nejaký stroj (stacionárny bicykel, stepper, či nejaký iný posilňovací zázrak). A napadne nás to často vo chvíli, keď ho vidíme. Ľudí najčastejšie motivujú reklamy v televízii, prípadne v nákupných centrách. Tu si treba uvedomiť, že tieto výrobky sú síce lacnejšie, ale aj ich kvalita nezodpovedá ani tej cene.

Posilňovací stroj, na ktorom chceme dosiahnuť nejaké výsledky nebude lacným riešením. Musí vydržať každodennú záťaž, váhu. Tie lacné výrobky začnú odchádzať po niekoľkých dňoch aktívneho používania. Za zmienku stoja aj tzv. fitlopty z rôznych nákupných centrier a obchodných reťazcov. Sú síce podstatne lacnejšie avšak rýchlo praskajú, poprípade hrozí riziko pádu a úrazu.

Ak poškuľujete po stacionárnom bicykli v hodnote do 350 eur, treba si uvedomiť, že je to nevýhodná investícia. Nezvládne pravidelnú záťaž a zostane vám z neho akurát predmet na vešanie oblečenia. Za túto cenu máte permanentku na rok v nejakom mestskom fitness centre, ktorá vám ponúkne množstvo strojov. Samozrejme cvičenie doma má svoje časové výhody. Väčšina z nás musí do fitness centra dochádzať a pri pracovnom vyťažení na to nie je čas a následne ani energia.

Pohodlie a vlastná lenivosť, výhovorky

Ak aj budete mať doma kvalitné fitness centrum, množstvo špičkových strojov, ešte nemáte záruku, že sa donútite a motivujete cvičiť pravidelne. Ten kto je skalopevne odhodlaný cvičiť, nepotrebuje stroje doma, donúti sa ísť aj mimo domu do centra.

Z toho vyplýva záver, že ak nemáte hromadu peňazí na vyhadzovanie do vzduchu, lacnejšie je cvičiť vo fitness centre. Ak vás to po čase omrzí, jednoducho tam neprídete a nezostane vám doma množstvo nepotrebných strojov, ktoré vo vás budú vzbudzovať výčitky svedomia.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 17 rokmi
Tento modelový rad si získal na našom trhu povesť cenovo prístupného vozidla s dobrou výbavou a dynamickými motormi.
pred 5 rokmi
Taliansky najvyšší súd vo štvrtok odmietol odvolanie bývalého premiéra Silvia Berlusconiho a potvrdil jeho minuloročný trest odňatia slobody za daňové úniky.
pred 4 rokmi
Očakávaná novinka odštartuje svoju púť už 10. apríla.
pred 5 rokmi
Niektoré rozhodnutia robíme príliš rýchlo a bez rozmýšľania na to, aby sme ich neskôr trpko neoľutovali. Je zrejmé, že svoje rozhodnutie zúčastniť sa v roku 2009 britského X-Factoru Olly Murs určite nikdy neoľutoval.
pred 13 rokmi
V piatok 9. 12. v Bratislavskom klube Babylon vystúpi česko-moravská hudobná spoločnosť spopularizovaná pod názvom Čechomor.
pred 5 rokmi
Premiér Robert Fico si na ekonomickom fóre v poľskej Krynici prevezme ocenenie Človek roka 2012 pre severovýchodnú Európu.
pred 6 rokmi
Speváčka v londýnskom Camdene žila i zomrela. O dva roky by sa tam mal uskutočniť veľkolepý koncert na jej počesť, v rámci ktorého odhalia jej sochu.
pred 5 rokmi
V krátkom klipe, ktorý režíroval Paul Feig, účinkuje moderátorka Ellen DeGeneres spolu s 250 tanečníkmi a tanečnicami v smokingoch.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT