Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. novembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Posilňovanie doma verzus fitness centrum

Zdroj: © Server.sk, redaktor: iva, pridané: 05.01.2012

Mnohé máme strach navštíviť fitness centrum, pretože sa za seba hanbíme, bojíme sa. Porovnali sme si cvičenie doma a cvičenie v posilňovni.
Posilňovanie doma verzus fitness centrum
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Snáď každej z nás z času na čas preblesne hlavou myšlienka „chcem niečo začať so sebou robiť, chcem schudnúť a upraviť si svoju postavu...“ Mnohé máme strach navštíviť fitness centrum, pretože sa za seba hanbíme, bojíme sa, že nezvládneme záťaž, ktorá sa bude od nás očakávať.

Treba si uvedomiť, že do fitness centra chodia aj starší a tuční ľudia, ktorí majú záujem o pohybovú aktivitu. Ak od nich niečo môžete očakávať, bude to skôr podpora, uznanie, posmelenie. Nebojte sa niečo spýtať, pretože cieľ je spoločný. Nezáleží na fáze, v ktorej sa nachádzate, ale treba vydržať.

Najčastejšie dôvody žien na cvičenie:

• chudnutie
• zvýšenie atraktívnosti a sebavedomia
• spevnenie tela

Keď sa rozhodneme pre takúto činnosť nastane ďalšia dilema v podobe kladenia si otázok. Mnoho žien nevie či má cvičiť doma, alebo bude efektívnejšie navštevovanie fitness centra, ktoré nám zaručuje:
• vypracované telá ostatných a ich výkony nás motivujú k usilovnosti
• je tam viac ľudí a budete sa snažiť držať ich tempo
• fitness centrum zaručuje kvalitné stroje a zariadenia, odborné rady trénerov

Medzi nevýhody fitness centra patria samozrejme finančné náklady. Treba začať oblečením, pretože v obyčajnom tričku a teplákoch by sme sa tam cítili menejcenne. Tak isto návšteva centra niečo stojí a ak chceme mať trénera, ktorý sa nám bude venovať, prípadne vypracuje cvičebný plán, náklady samozrejme stúpnu.
 

Prvá návšteva fitness centra:

1. treba si vybrať také, ktoré máme blízko od bydliska a vyhovujú nám otváracie hodiny
2. treba sa informovať o podmienkach a cene
3. nie je dobré kupovať si okamžite permanentku, najskôr si treba obzrieť prostredie, stroje, atmosféru
4. nikdy nemajte strach z neznámeho a pýtajte sa personálu, pretože je tam na to. Vhodné je mať aspoň na začiatok svojho vlastného osobného trénera

Cvičenie doma má tiež svoje finančné nevýhody. Kúpiť si nejaké domáce vybavenie zaťaží našu peňaženku často ešte viac ako návšteva samotného fitness centra.

Prvé, čo človeka asi napadne je kúpiť si nejaký stroj (stacionárny bicykel, stepper, či nejaký iný posilňovací zázrak). A napadne nás to často vo chvíli, keď ho vidíme. Ľudí najčastejšie motivujú reklamy v televízii, prípadne v nákupných centrách. Tu si treba uvedomiť, že tieto výrobky sú síce lacnejšie, ale aj ich kvalita nezodpovedá ani tej cene.

Posilňovací stroj, na ktorom chceme dosiahnuť nejaké výsledky nebude lacným riešením. Musí vydržať každodennú záťaž, váhu. Tie lacné výrobky začnú odchádzať po niekoľkých dňoch aktívneho používania. Za zmienku stoja aj tzv. fitlopty z rôznych nákupných centrier a obchodných reťazcov. Sú síce podstatne lacnejšie avšak rýchlo praskajú, poprípade hrozí riziko pádu a úrazu.

Ak poškuľujete po stacionárnom bicykli v hodnote do 350 eur, treba si uvedomiť, že je to nevýhodná investícia. Nezvládne pravidelnú záťaž a zostane vám z neho akurát predmet na vešanie oblečenia. Za túto cenu máte permanentku na rok v nejakom mestskom fitness centre, ktorá vám ponúkne množstvo strojov. Samozrejme cvičenie doma má svoje časové výhody. Väčšina z nás musí do fitness centra dochádzať a pri pracovnom vyťažení na to nie je čas a následne ani energia.

Pohodlie a vlastná lenivosť, výhovorky

Ak aj budete mať doma kvalitné fitness centrum, množstvo špičkových strojov, ešte nemáte záruku, že sa donútite a motivujete cvičiť pravidelne. Ten kto je skalopevne odhodlaný cvičiť, nepotrebuje stroje doma, donúti sa ísť aj mimo domu do centra.

Z toho vyplýva záver, že ak nemáte hromadu peňazí na vyhadzovanie do vzduchu, lacnejšie je cvičiť vo fitness centre. Ak vás to po čase omrzí, jednoducho tam neprídete a nezostane vám doma množstvo nepotrebných strojov, ktoré vo vás budú vzbudzovať výčitky svedomia.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Hodinky, hodiny, vreckové, nástenné, podlahové,...
Reality-nehnuteľnosti. Sprostredkovanie predaja...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...
Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...

Jsme česká kontrolní agentura a hledáme nové KO...
PLATOVÉ PODMIENKY 3,70€/hod netto + variabilná...
PLATOVÉ PODMIENKY 4,00€/hod netto + variabilná...

124 700.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 73 m2
154 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 1 821 m2
590 000.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 135 m2, ...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Americká Národná bezpečnostná agentúra (NSA) údajne špehovala aj členov vrcholných orgánov Organizácie Spojených národov (OSN).
pred 6 rokmi
Značka Lotus sa vracia na trate svetových rallye
pred 6 rokmi
Bývalý kalifornský guvernér Arnold Schwarzenegger zverejnil fotografiu z nakrúcania pokračovania akčného filmu The Expendables (2010) v Bulharsku.
pred 5 rokmi
V priestoroch Art Café premietnu v dňoch 25 až 27. júna päticu oceňovaných izraelských filmov.
pred 4 rokmi
Zvýšené pokuty MPRV SR nevníma ani ako motiváciu pre obchodné reťazce
pred 4 rokmi
Na svete existujú údajne len tri nádoby obsahujúce krv tohto obľúbeného pápeža.
pred 5 rokmi
Fanúšikovia si budú môcť prenos vychutnať už od 20:00, keď sa postupne predstavia predkapely Gygy a Dilemma, pričom vystúpenie hlavnej hviezdy večera by malo odštartovať o 22:00.
pred 2 rokmi
Turistická destinácia RHNB láka na vodu, atrakcie a pamiatky

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT