Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Na veku nezáleží (2.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 21.10.2008

Pre väčšinu záujemcov, čo začínajú s tréningom, je typická ohraničenosť pohybovej koordinácie, spomalenie motoriky, nedostatočný rozsah pohybov v...
Na veku nezáleží (2.časť)
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Pre väčšinu záujemcov, čo začínajú s tréningom, je typická ohraničenosť pohybovej koordinácie, spomalenie motoriky, nedostatočný rozsah pohybov v kĺboch a chrbtici. Spravidla najvýraznejšie zmeny možno zistiť na srdcovo-cievnom systéme: nedostatočné zásobovanie srdca krvou pri zvýšených požiadavkách, príznaky zníženia funkcie srdcového svalu, najmä ľavej komory.

Ďalej sa menia vlastnosti artérií, zvýšenie napätia zhoršuje ich reaktívnosť, t.j. schopnosť rozširovať sa. Znižuje sa funkcia dýchacieho aparátu v súvislosti so zmenami pri spojení hrudného koša a zhoršením elastických vlastností pľúc. U väčšiny osôb staršieho veku dochádza v určitej miere k zmene zásobovania mozgu krvou.

Uvedené biologické osobitosti sa rešpektujú v systéme telesných cvičení, ktoré sa využívajú v „skupinách zdravia“, čím sa zabezpečuje ich vysoká efektívnosť. Najväčšiu hodnotu v súlade s výsledkami výskumu majú komplexné tréningové jednotky, v ktorých sú v určitej kombinácii (s prihliadnutím na zdravotný stav, pripravenosť, obdobie v roku a pod.) zaradené beh miernou intenzitou ako aj hry, gymnastika, plávanie, korčuľovanie, lyžovanie a veslovanie.

Celý tento komplex rôznorodých telesných cvičení vrátane behu umožňuje mnohým starším osobám dosiahnuť maximálny či už zdravotný alebo emocionálny efekt, ktorý pohybová činnosť prináša.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
V pripravovanom projekte ju zrejme nahradí džezová muzikantka Esperanza Spalding.
pred 6 rokmi
Zmajkovičová nepovažuje navrhované opatrenie za diskriminačné alebo ohrozujúce nezávislosť výkonu notárskej činnosti.
pred 5 rokmi
Minister obrany Martin Glváč navrhne vláde odvolanie Petra Vojteka z postu náčelníka GŠ OS SR.
pred 6 rokmi
Legislatívu ešte musí odobriť aj horná komora parlamentu, Snemovňa lordov.
pred 7 rokmi
Viedenská galéria Westlicht predstaví od 9. septembra prehliadku najlepších novinárskych fotografií z celého sveta - World Press Photo.
pred 3 rokmi
50 rokov od vydania vychádza prvý album Hany Hegerovej s pôvodnou grafikou na LP a CD.
pred 7 rokmi
Predpokladaným dátumom dopadu častí neúspešnej sondy Fobos-Grunt je 15. január
pred 5 rokmi
Quantum Motorsports presadzuje angažovanie perspektívneho Nemca.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT