Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. septembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Na veku nezáleží (2.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 21.10.2008

Pre väčšinu záujemcov, čo začínajú s tréningom, je typická ohraničenosť pohybovej koordinácie, spomalenie motoriky, nedostatočný rozsah pohybov v...
Na veku nezáleží (2.časť)
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Pre väčšinu záujemcov, čo začínajú s tréningom, je typická ohraničenosť pohybovej koordinácie, spomalenie motoriky, nedostatočný rozsah pohybov v kĺboch a chrbtici. Spravidla najvýraznejšie zmeny možno zistiť na srdcovo-cievnom systéme: nedostatočné zásobovanie srdca krvou pri zvýšených požiadavkách, príznaky zníženia funkcie srdcového svalu, najmä ľavej komory.

Ďalej sa menia vlastnosti artérií, zvýšenie napätia zhoršuje ich reaktívnosť, t.j. schopnosť rozširovať sa. Znižuje sa funkcia dýchacieho aparátu v súvislosti so zmenami pri spojení hrudného koša a zhoršením elastických vlastností pľúc. U väčšiny osôb staršieho veku dochádza v určitej miere k zmene zásobovania mozgu krvou.

Uvedené biologické osobitosti sa rešpektujú v systéme telesných cvičení, ktoré sa využívajú v „skupinách zdravia“, čím sa zabezpečuje ich vysoká efektívnosť. Najväčšiu hodnotu v súlade s výsledkami výskumu majú komplexné tréningové jednotky, v ktorých sú v určitej kombinácii (s prihliadnutím na zdravotný stav, pripravenosť, obdobie v roku a pod.) zaradené beh miernou intenzitou ako aj hry, gymnastika, plávanie, korčuľovanie, lyžovanie a veslovanie.

Celý tento komplex rôznorodých telesných cvičení vrátane behu umožňuje mnohým starším osobám dosiahnuť maximálny či už zdravotný alebo emocionálny efekt, ktorý pohybová činnosť prináša.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
25-ročná speváčka uviedla nahrávku Dobrý deň, to som ja (2013) v budove Slovenského rozhlasu v Bratislave, kde tiež zahrala niekoľko piesní.
pred rokmi
Fantastická správa pre fanúšikovi kapely O.B.D.! Chalani chystajú exkluzívny koncert, na ktorom uvedú do života dlho očakávaný album. Krstnými rodičmi CD-ka „Stereo“ sú česká hudobníčka Lenka Dusilová a slovenský gitarista Peter „Peci“ Uherčík.
pred 6 rokmi
Podpisovať bude svoje najnovšie knihy Velká žena z Východu (2011) a Až se mě dcera zeptá (2012).
pred 4 rokmi
Nórsky režisér Arne Lindtner Nass v roku 2011 prináša divákom voľné pokračovanie detskej filmovej rozprávky Magic Silver (2009), režírované dvojicou tvorcov Roar Uthaug a Katarina Launing.
pred 7 rokmi
Päťdverové prevedenie Audi A1 je na svete
pred 6 rokmi
Americká automobilka Jeep predstavila na Medzinárodnej automobilovej show v Pekingu dizajnovú koncepčnú štúdiu Jeep Wrangler Dragon.
pred 7 rokmi
LG Optimus Black ponúka úplne výnimočný dizajn tvorený jemnými a hladkými linkami.
pred 7 rokmi
Citroën C1, podobne ako aj Peugeot 107 a Toyota Aygo, sa podrobil modernizácii.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT