Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Možnosti stimulácie svalového napätia (3.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 12.07.2007

Ak uvažujeme o počte opakovaní (čiže počte opakovaní cvičenia za sebou bez prerušenia), predpokladá sa práca so submaximálnym odporom.
Možnosti stimulácie svalového napätia (3.časť)
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Ak uvažujeme o počte opakovaní (čiže počte opakovaní cvičenia za sebou bez prerušenia), predpokladá sa práca so submaximálnym odporom. Začiatočné pokusy neznamenajú mimoriadne nároky, podnet nedosahuje fyziologického maxima. S pribúdajúcim počtom opakovaní sa však situácia mení a posledné pokusy do vyčerpania prebiehajú v podmienkach blízkych maximu svalového napätia.

Vzťahy ako veľkosť pohybu, rýchlosť pohybu a počet opakovaní sú hlavné aspekty pri stimulácií silových schopností ako vnútorne prepojený celok. Ich vzťahy sa dajú považovať za priamo úmerné. To znamená, že s veľkosťou odporu klesá aj najvyššia rýchlosť pohybu, zo vzrastajúcim odporom sa znižuje možný počet opakovaní. Rovnaká tendencia platí aj pre vzťahy počet opakovaní – rýchlosť pohybu: predlžovanie cvičenia, t.j. zvyšovanie počtu pokusov, či už z daným odporom, alebo všeobecne, nutne spôsobuje zníženie rýchlosti prevedenia. Veľkosť odporu tak rámcovo určuje aj počet možných prevedení s dosiahnuteľnou rýchlosťou pohybu.

Zmeny veľkosti odporu, rýchlosti pohybu a počtu opakovania cvičenia, to všetko podstatne mení účinok posilňovania. Vedomá manipulácia s uvedenými parametrami sa stáva základom ovplyvňovania rozvoja jednotlivých silových schopností. Na popísaných aspektoch a ich vzájomných kombináciách sú založené existujúce metódy rozvoja silových schopností. Zaslúžene sa preto veľkosť odporu , rýchlosť vykonávania a počet opakovaní cvičenia označujú ako hlavné metodotvorné činitele. Patrí k nim ďalej ešte dĺžka intervalu odpočinku a spôsob odpočinku.

Interval odpočinku sa najčastejšie určuje podľa subjektívnych pocitov. Okrem prípadov vytrvalostnej sily ide väčšinou o nároky na ATP a CP energetický systém. Z rýchlosti resintézy CP vyplývajú aj doporučenia pre dĺžku odpočinku medzi jednotlivými pokusmi – obvykle vo všetkých metódach postačujú 2-3 minúty. Charakter odpočinku je pasívny alebo aktívny.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Prvý slovenský internetový obchod s musli a cer...
Vtipné tričká,zástery,tangá,boxerky a iné.



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

82-Jahre nette Frau (160cm/60kg)- Parkinson, ei...
operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...
operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...

79 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 52 m2
163 500.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 90 m2
75 000.00 €
Na predaj byt, garsónka, rozloha 28 m2, novostavba





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 9 rokmi
Malé autá majú svoje neodškriepiteľné čaro a zväčša nezáleží na tom, či ide o prémiové miniatúrky, imidžové približovadlá, alebo iba obyčajné minivozidielka.
pred 6 rokmi
Hollywoodsky herec Brad Pitt v rozhovore pre austrálsku šou 60 Minutes povedal, že herectvu sa chce venovať už len tri roky.
pred 7 rokmi
Po piatich rokoch vydáva skupina Konflikt svoj dlho očakávaný album pod názvom „Somnium“ (Sen)!
pred 6 rokmi
Herečka Lily Collins prezradila, že sa jej páči jej charakteristické výrazné obočie.
pred 6 rokmi
Pätica súrodencov žiada dvoch správcov majetku Michaela Jacksona, aby sa vzdali funkcie, ktorá im prináleží podľa závetu z roku 2002.
pred 5 rokmi
Najnovší výskum dokázal, že ľudia, ktorí sa v detstve učili hrať na hudobný nástroj, sa dokážu sústrediť a konverzovať aj v hlučnom prostredí.
pred 2 rokmi
Jedného dňa sa nevinná hra červenovlásky Mel s citmi mužov zmení na skutočnú drámu.
pred 5 rokmi
Ken Loach nakrútil mimoriadne vydarenú komédiu v tej najlepšej britskej tradícii, no ostal pritom verný svojmu obľúbenému žánru sociálnej drámy. Výsledok je viac ako zaujímavý.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT