Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. novembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Možnosti stimulácie svalového napätia (3.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 12.07.2007

Ak uvažujeme o počte opakovaní (čiže počte opakovaní cvičenia za sebou bez prerušenia), predpokladá sa práca so submaximálnym odporom.
Možnosti stimulácie svalového napätia (3.časť)
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Ak uvažujeme o počte opakovaní (čiže počte opakovaní cvičenia za sebou bez prerušenia), predpokladá sa práca so submaximálnym odporom. Začiatočné pokusy neznamenajú mimoriadne nároky, podnet nedosahuje fyziologického maxima. S pribúdajúcim počtom opakovaní sa však situácia mení a posledné pokusy do vyčerpania prebiehajú v podmienkach blízkych maximu svalového napätia.

Vzťahy ako veľkosť pohybu, rýchlosť pohybu a počet opakovaní sú hlavné aspekty pri stimulácií silových schopností ako vnútorne prepojený celok. Ich vzťahy sa dajú považovať za priamo úmerné. To znamená, že s veľkosťou odporu klesá aj najvyššia rýchlosť pohybu, zo vzrastajúcim odporom sa znižuje možný počet opakovaní. Rovnaká tendencia platí aj pre vzťahy počet opakovaní – rýchlosť pohybu: predlžovanie cvičenia, t.j. zvyšovanie počtu pokusov, či už z daným odporom, alebo všeobecne, nutne spôsobuje zníženie rýchlosti prevedenia. Veľkosť odporu tak rámcovo určuje aj počet možných prevedení s dosiahnuteľnou rýchlosťou pohybu.

Zmeny veľkosti odporu, rýchlosti pohybu a počtu opakovania cvičenia, to všetko podstatne mení účinok posilňovania. Vedomá manipulácia s uvedenými parametrami sa stáva základom ovplyvňovania rozvoja jednotlivých silových schopností. Na popísaných aspektoch a ich vzájomných kombináciách sú založené existujúce metódy rozvoja silových schopností. Zaslúžene sa preto veľkosť odporu , rýchlosť vykonávania a počet opakovaní cvičenia označujú ako hlavné metodotvorné činitele. Patrí k nim ďalej ešte dĺžka intervalu odpočinku a spôsob odpočinku.

Interval odpočinku sa najčastejšie určuje podľa subjektívnych pocitov. Okrem prípadov vytrvalostnej sily ide väčšinou o nároky na ATP a CP energetický systém. Z rýchlosti resintézy CP vyplývajú aj doporučenia pre dĺžku odpočinku medzi jednotlivými pokusmi – obvykle vo všetkých metódach postačujú 2-3 minúty. Charakter odpočinku je pasívny alebo aktívny.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Internetový obchod Kniha INAK Vám ponúka AUDIOK...
Tehotenské testy, testy na drogy, HIV, HCV, hem...



Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...
Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...

Kúpele Luhačovice, a. s., sú atraktívnym zamest...
Jsme česká kontrolní agentura a hledáme nové KO...
82-Jahre nette Frau (160cm/60kg)- Parkinson, ei...

2 800.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 20 m2
109 675.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 1 025 m2
75 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 120 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Dôvodom rozhodnutia 60-ročného člena skupiny Genesis však nie sú zdravotné problémy, ale skutočnosť, že sa chce naplno venovať svojim dvom synom.
pred 2 rokmi
Tretí závodný víkend z Audi TT Sport Cup bude mať nádych zimy - obrazne povedané.
pred 3 rokmi
Sviatok svätých Cyrila a Metoda si pripomenú cez víkend na Slovensku na viacerých miestach.
pred 2 rokmi
Mixáž a mastering prebiehal v LOFT Studios pod taktovkou Jaroslava Žiga ml. s ktorým formácia už dlhšie spolupracuje.
pred 4 rokmi
Ethan Renner celý život pracoval ako agent tajnej služby. Bol jeden z najlepších. Teraz sa rozhodol skončiť a venovať sa tomu, čo k vôli práci musel odsúvať na vedľajšiu koľaj – svojej rodine.
pred 5 rokmi
Akcia Hatwalk tento týždeň oživila ulice Londýna, keď sochy historických osobností dostali klobúky od najznámejších domácich tvorcov.
pred 3 rokmi
Samsung uvádza na trh tretiu generáciu smartfónov s doplnkom mini, ktorá je kompaktnou verziou vlajkovej lode GALAXY S5.
pred 4 rokmi
Za predsedu Ústrednej volebnej komisie pre jesenné voľby do orgánov samosprávnych krajov bol vyžrebovaný Štefan Škrabák za Komunistickú stranu Slovenska.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT