Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. septembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chudnutie vo vacu-Well

Zdroj: © Server.sk, redaktor: len, pridané: 28.04.2011

Aj keď toto zariadenie bolo donedávna výsadou skôr majetnejšieho obyvateľstva, postupne sa aj vacu-Well stáva dostupným a lacnejším aj v menších mestách.
Chudnutie vo vacu-Well
Zdroj obrázku: neuvedený
 

Toto slovné spojenie vám už určite niečo hovorí. Aj keď bolo donedávna výsadou skôr majetnejšieho obyvateľstva, postupne sa aj vacu-Well stáva dostupným a lacnejším aj v menších mestách. Ešte stále však nebýva pravidlom, že ho nájdete v každom fitnescentre.

Čo je vacu-Well?

Vacu Well je špeciálny prístroj na podtlakovú terapiu, ktorou sa zefektívňuje spaľovanie tukového tkaniva, a to najmä v kritických partiách tela - brucho, sedacie partie, boky, stehná. Okrem spaľovania nadbytočného tuku sa zlepšuje látková výmena a cirkulácia krvi, čím sa vyhladzuje koža a mizne celulitída. Ide teda o akési nenásilné formovanie postavy, vhodné najmä pre lenivcov, ktorí sa nedokážu dokopať k pravidelnému cvičeniu a posilňovaniu.

Ako to funguje?

Cvičenie vo vacu-welli je skutočne nenáročné a využíva podtlak. Ide o prechádzku akoby vo vákuu, ale tempo a intenzitu cvičenia si určujete vy. Začiatočníci volia prechádzanie kombinované s pomalším behom po rovine, v pokročilejších štádiách cvičenia môžete skúsiť aj chôdzu či beh do kopca. Dôležité je, aby ste cvičili v tempe, ktoré vám vyhovuje a zbytočne nepreťažili organizmus. Často sa stáva, že niektorí aktivisti prvé dva dni cvičia o dušu a v ďalšie nedokážu vstať z postele.

Ako často mám cvičiť?

Prvý týždeň je vhodné cvičiť aspoň 5-krát zo siedmich dní, v ďalší týždeň aspoň trikrát a ďalej aspoň dva krát pre udržanie formy tela. Cvičenie trvá zhruba 20 minút, pred samotným cvičením je dobré rozcvičiť sa, ale nie je to nevyhnutné, nakoľko cvičenie začína pomalým tempom. Pri cvičení sa odporúča piť čistú pramenitú alebo minerálnu vodu.

Schudnem?

Aj keď cvičenie vo vacu-Well je efektívne, nestačí len 20 minút denne cvičiť. Dôležitý je celkový pohyb a zmena stravovacích návykov. Cvičenie nepomôže, ak si večer k televízoru otvoríte čipsy alebo čokoládu. A samozrejme, dôležitý je pravidelný pitný režim, ktorý pomôže zasýtiť organizmus a zlepšiť prekrvenie a vyhladenie pokožky. Ak teda chcete skutočne schudnúť, ideálna je kombimácia cvičenia so zdravou výživou, no a samozrejme aj pevná vôľa a pozitívne myslenie, bez ktorých to jednoducho nepôjde.

Môže mi vacu-Well uškodiť?

Aj keď ide o jednoduchú a bezpečnú formu cvičenia, isté obmedzenia existujú. Táto forma chudnutia určite nie je vhodná pre ľudí trpiacich zápalom žíl, kŕčovými žilami, problémoch s prekrvovaním, cievnymi ochoreniami. Vyhnúť by sa mu mali aj tehotné a dojčiace matky. Pri akomkoľvek ochorení alebo neistote sa radšej spýtajte lekára, až potom začnite s cvičením. Zdravie a bezpečnosť sú predsa najdôležitejšie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Vybavujeme stavebné povolenia a kolaudácie stav...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...

Prijmem čašníka/čašníčku do Bistra na sídlisku ...
Ponúkame prácu pre šikovných a spoľahlivých ľud...
Hľadáme do novootvoreneho Hotela v Senci manažé...

500.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 57 m2, balkón,...
78 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 52 m2, novostavba
720.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 3 izby, rozloha 86 m2, novosta...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Hitmaker Peter Nagy má po 6-tich rokoch nový album.
pred 4 rokmi
Spoločnosť údajne má kupca na jeden z domácich závodov, oficiálne to však nepotvrdila.
pred 6 rokmi
Dvaja sudcovia Najvyššieho súdu boli zavraždení a študentka práv prepíše svoje podozrenie o ich smrti do špekulácie, ktorá vyvolá tlakovú vlnu na najvyšších poschodiach vlády.
pred 4 rokmi
Odobraté vzorky ukazujú, že hladina amoniaku vysoko prevyšuje povolené hodnoty. Katastrofa ovplyvní život v neďalekej obci s 1600 obyvateľmi, ktorí sa živia práve rybolovom.
pred 2 rokmi
5CD Box je v mimoriadne bohatej a rozmanitej diskografii Karla Gotta výnimočným počinom. Komplet mapuje spevácku kariéru 39-násobného Zlatého a Českého slávika od roku 1962 po súčasnosť.
pred 4 rokmi
V Číne sa v roku 2012 predalo viac ako 13 miliónov áut.
pred 2 rokmi
Hlavný podozrivý z bombového útoku v Bangkoku, pri ktorom 17. augusta zahynulo 20 ľudí, polícii povedal, že sa s mužom, ktorý položil bombu do svätyne na rušnej ulici v centre Bangkoku, stretol pred železničnou stanicou a odovzdal mu ťažký batoh.
pred 5 rokmi
Titul Zlatá škola pririekla porota Základnej škole na Zlatej ulici v Rožňave.

 
 
 

Vanda vydala svoj prvý španielsky album. Jej nový singel vás prekvapí
Slovenská speváčka vydala popový album v španielčine. Akokoľvek zvláštne to pôsobí, výsledok znie veľmi zaujímavo a sviežo.
Vanda vydala svoj prvý španielsky album. Jej nový singel vás prekvapí
September plný hudobných noviniek!
Fergie, Rag'n'Bone Man, Anastacia, Madonna, Suzi Quatro, Shania Twain
September plný hudobných noviniek!
Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC