Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. februára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chudnutie vo vacu-Well

Zdroj: © Server.sk, redaktor: len, pridané: 28.04.2011

Aj keď toto zariadenie bolo donedávna výsadou skôr majetnejšieho obyvateľstva, postupne sa aj vacu-Well stáva dostupným a lacnejším aj v menších mestách.
Chudnutie vo vacu-Well
Zdroj obrázku: neuvedený
 

Toto slovné spojenie vám už určite niečo hovorí. Aj keď bolo donedávna výsadou skôr majetnejšieho obyvateľstva, postupne sa aj vacu-Well stáva dostupným a lacnejším aj v menších mestách. Ešte stále však nebýva pravidlom, že ho nájdete v každom fitnescentre.

Čo je vacu-Well?

Vacu Well je špeciálny prístroj na podtlakovú terapiu, ktorou sa zefektívňuje spaľovanie tukového tkaniva, a to najmä v kritických partiách tela - brucho, sedacie partie, boky, stehná. Okrem spaľovania nadbytočného tuku sa zlepšuje látková výmena a cirkulácia krvi, čím sa vyhladzuje koža a mizne celulitída. Ide teda o akési nenásilné formovanie postavy, vhodné najmä pre lenivcov, ktorí sa nedokážu dokopať k pravidelnému cvičeniu a posilňovaniu.

Ako to funguje?

Cvičenie vo vacu-welli je skutočne nenáročné a využíva podtlak. Ide o prechádzku akoby vo vákuu, ale tempo a intenzitu cvičenia si určujete vy. Začiatočníci volia prechádzanie kombinované s pomalším behom po rovine, v pokročilejších štádiách cvičenia môžete skúsiť aj chôdzu či beh do kopca. Dôležité je, aby ste cvičili v tempe, ktoré vám vyhovuje a zbytočne nepreťažili organizmus. Často sa stáva, že niektorí aktivisti prvé dva dni cvičia o dušu a v ďalšie nedokážu vstať z postele.

Ako často mám cvičiť?

Prvý týždeň je vhodné cvičiť aspoň 5-krát zo siedmich dní, v ďalší týždeň aspoň trikrát a ďalej aspoň dva krát pre udržanie formy tela. Cvičenie trvá zhruba 20 minút, pred samotným cvičením je dobré rozcvičiť sa, ale nie je to nevyhnutné, nakoľko cvičenie začína pomalým tempom. Pri cvičení sa odporúča piť čistú pramenitú alebo minerálnu vodu.

Schudnem?

Aj keď cvičenie vo vacu-Well je efektívne, nestačí len 20 minút denne cvičiť. Dôležitý je celkový pohyb a zmena stravovacích návykov. Cvičenie nepomôže, ak si večer k televízoru otvoríte čipsy alebo čokoládu. A samozrejme, dôležitý je pravidelný pitný režim, ktorý pomôže zasýtiť organizmus a zlepšiť prekrvenie a vyhladenie pokožky. Ak teda chcete skutočne schudnúť, ideálna je kombimácia cvičenia so zdravou výživou, no a samozrejme aj pevná vôľa a pozitívne myslenie, bez ktorých to jednoducho nepôjde.

Môže mi vacu-Well uškodiť?

Aj keď ide o jednoduchú a bezpečnú formu cvičenia, isté obmedzenia existujú. Táto forma chudnutia určite nie je vhodná pre ľudí trpiacich zápalom žíl, kŕčovými žilami, problémoch s prekrvovaním, cievnymi ochoreniami. Vyhnúť by sa mu mali aj tehotné a dojčiace matky. Pri akomkoľvek ochorení alebo neistote sa radšej spýtajte lekára, až potom začnite s cvičením. Zdravie a bezpečnosť sú predsa najdôležitejšie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Záhradný nábytok "Country TigerWood"
FITNESCLUB Všetko pre vaše zdravie, kondíciu a ...




Praca pre fyzicky zdatnych muzov do 40rokov ,au...
Ahoj všetci, mám kapitál, ktorý sa použije na p...
operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...

79 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 52 m2
330 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 262 m2, novostavba
22 000.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 40 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Energická show, moderný mix reggae, world music, latina a hip-hopu – takto bude vyzerať začiatok jari v Bratislave!
pred 3 rokmi
Moderný western, ktorý vypovedá o rasizme, rovnoprávnosti, moci a slobode.
pred 6 rokmi
Bentley EXP 9F Concept si zachováva dizajnové prvky vozidiel Bentley.
pred 6 rokmi
Kolóna 32 kamiónov, navážajúcich techniku na nedeľný koncert fenomenálnej kapely Rammstein dorazila do Bratislavy včera popoludní.
pred 6 rokmi
Pri nehodách na železničných priecestiach zahynulo v prvom polroku tohto roka osem ľudí, čo je medziročný nárast mŕtvych o štyroch
pred 4 rokmi
Dnešná návšteva Budapešti bude prvou zahraničnou cestou nového slovenského prezidenta.
pred 3 rokmi
Máš nečakané výdavky na opravu auta, zariadenia či spotrebiča v byte a nevieš, kde na to zobrať? Požičanie si v banke stojí čas a peniaze za poskytnutie úveru a ani rodina toľko nemá? Nezúfaj a klikni na pozickomat.sk.
pred 4 rokmi
B-Joey sa vykašlal na svet okolo seba. Kto by však čakal rezignáciu mladého človeka, senzácie sa nedočká. Práve naopak, v singli Not Afraid si kráča vlastnou cestou a pokiaľ sa niekomu nepáči, že stojí pevne na vlastných nohách, má smolu.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT