Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. júla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chudnutie vo vacu-Well

Zdroj: © Server.sk, redaktor: len, pridané: 28.04.2011

Aj keď toto zariadenie bolo donedávna výsadou skôr majetnejšieho obyvateľstva, postupne sa aj vacu-Well stáva dostupným a lacnejším aj v menších mestách.
Chudnutie vo vacu-Well
Zdroj obrázku: neuvedený
 

Toto slovné spojenie vám už určite niečo hovorí. Aj keď bolo donedávna výsadou skôr majetnejšieho obyvateľstva, postupne sa aj vacu-Well stáva dostupným a lacnejším aj v menších mestách. Ešte stále však nebýva pravidlom, že ho nájdete v každom fitnescentre.

Čo je vacu-Well?

Vacu Well je špeciálny prístroj na podtlakovú terapiu, ktorou sa zefektívňuje spaľovanie tukového tkaniva, a to najmä v kritických partiách tela - brucho, sedacie partie, boky, stehná. Okrem spaľovania nadbytočného tuku sa zlepšuje látková výmena a cirkulácia krvi, čím sa vyhladzuje koža a mizne celulitída. Ide teda o akési nenásilné formovanie postavy, vhodné najmä pre lenivcov, ktorí sa nedokážu dokopať k pravidelnému cvičeniu a posilňovaniu.

Ako to funguje?

Cvičenie vo vacu-welli je skutočne nenáročné a využíva podtlak. Ide o prechádzku akoby vo vákuu, ale tempo a intenzitu cvičenia si určujete vy. Začiatočníci volia prechádzanie kombinované s pomalším behom po rovine, v pokročilejších štádiách cvičenia môžete skúsiť aj chôdzu či beh do kopca. Dôležité je, aby ste cvičili v tempe, ktoré vám vyhovuje a zbytočne nepreťažili organizmus. Často sa stáva, že niektorí aktivisti prvé dva dni cvičia o dušu a v ďalšie nedokážu vstať z postele.

Ako často mám cvičiť?

Prvý týždeň je vhodné cvičiť aspoň 5-krát zo siedmich dní, v ďalší týždeň aspoň trikrát a ďalej aspoň dva krát pre udržanie formy tela. Cvičenie trvá zhruba 20 minút, pred samotným cvičením je dobré rozcvičiť sa, ale nie je to nevyhnutné, nakoľko cvičenie začína pomalým tempom. Pri cvičení sa odporúča piť čistú pramenitú alebo minerálnu vodu.

Schudnem?

Aj keď cvičenie vo vacu-Well je efektívne, nestačí len 20 minút denne cvičiť. Dôležitý je celkový pohyb a zmena stravovacích návykov. Cvičenie nepomôže, ak si večer k televízoru otvoríte čipsy alebo čokoládu. A samozrejme, dôležitý je pravidelný pitný režim, ktorý pomôže zasýtiť organizmus a zlepšiť prekrvenie a vyhladenie pokožky. Ak teda chcete skutočne schudnúť, ideálna je kombimácia cvičenia so zdravou výživou, no a samozrejme aj pevná vôľa a pozitívne myslenie, bez ktorých to jednoducho nepôjde.

Môže mi vacu-Well uškodiť?

Aj keď ide o jednoduchú a bezpečnú formu cvičenia, isté obmedzenia existujú. Táto forma chudnutia určite nie je vhodná pre ľudí trpiacich zápalom žíl, kŕčovými žilami, problémoch s prekrvovaním, cievnymi ochoreniami. Vyhnúť by sa mu mali aj tehotné a dojčiace matky. Pri akomkoľvek ochorení alebo neistote sa radšej spýtajte lekára, až potom začnite s cvičením. Zdravie a bezpečnosť sú predsa najdôležitejšie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


tvorba webových stránok a internetových obchodo...
Sofistikované GEO systémy meníme na jednoduché ...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


130 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 78.16 m2
1 500.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 4 a viac izieb, rozloha 142 m2
45 700.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 54 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Španielsky herec Antonio Banderas stvárni slávneho umelca Pabla Picassa v pripravovanej snímke Carlosa Sauru s názvom 33 días.
pred 5 rokmi
Za celé obdobie od januára 2013 do apríla 2013 zaregistrovali spolu 20 266 osobných automobilov
pred 7 rokmi
Hudobná spolupráca chlapcov z FUERA FONDO spolu so známou slovenskou kapelou SKA2TONICS padla na úrodnú pôdu. Nový videoklip k skladbe „Podarí“ je na svete.
pred 3 rokmi
„Chytil ma za bradu a prinútil ma pozrieť sa mu do očí. Stále druhou rukou držal moju na svojej hrudi. Rozptyľovalo ma to. Ako som sa mala sústrediť, keď som pod prstami cítila tlkot jeho srdca... dokelu, vzchop sa, prikázala som si.“
pred 3 rokmi
Vydražte si podpísaný dres futbalistu Martina Škrtela a pomôžte nepočujúcim deťom.
pred 4 rokmi
Spevák Thomas Puskailer zachraňuje prírodu už aj v Českej republike. Najlepšiu ekologickú šou uviedol akčný spevák v Prahe a aj české deti poučil ako recyklovať odpad a slušne sa správať k prírode.
pred 4 rokmi
Druhý album britského mladíka vyjde 23.6 júna 2014 a bude sa volať jednoducho X. Sheeran tak pokračuje v zavedenom označení – debut v roku 2011 nazval prosto +.
pred 3 rokmi
Subbrand BMW i sa popri súčasných automobiloch BMW i3 and BMW i8 zameriava na inovatívne koncepcie dobíjania a ponuku služieb.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT