Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. januára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chudnutie vo vacu-Well

Zdroj: © Server.sk, redaktor: len, pridané: 28.04.2011

Aj keď toto zariadenie bolo donedávna výsadou skôr majetnejšieho obyvateľstva, postupne sa aj vacu-Well stáva dostupným a lacnejším aj v menších mestách.
Chudnutie vo vacu-Well
Zdroj obrázku: neuvedený
 

Toto slovné spojenie vám už určite niečo hovorí. Aj keď bolo donedávna výsadou skôr majetnejšieho obyvateľstva, postupne sa aj vacu-Well stáva dostupným a lacnejším aj v menších mestách. Ešte stále však nebýva pravidlom, že ho nájdete v každom fitnescentre.

Čo je vacu-Well?

Vacu Well je špeciálny prístroj na podtlakovú terapiu, ktorou sa zefektívňuje spaľovanie tukového tkaniva, a to najmä v kritických partiách tela - brucho, sedacie partie, boky, stehná. Okrem spaľovania nadbytočného tuku sa zlepšuje látková výmena a cirkulácia krvi, čím sa vyhladzuje koža a mizne celulitída. Ide teda o akési nenásilné formovanie postavy, vhodné najmä pre lenivcov, ktorí sa nedokážu dokopať k pravidelnému cvičeniu a posilňovaniu.

Ako to funguje?

Cvičenie vo vacu-welli je skutočne nenáročné a využíva podtlak. Ide o prechádzku akoby vo vákuu, ale tempo a intenzitu cvičenia si určujete vy. Začiatočníci volia prechádzanie kombinované s pomalším behom po rovine, v pokročilejších štádiách cvičenia môžete skúsiť aj chôdzu či beh do kopca. Dôležité je, aby ste cvičili v tempe, ktoré vám vyhovuje a zbytočne nepreťažili organizmus. Často sa stáva, že niektorí aktivisti prvé dva dni cvičia o dušu a v ďalšie nedokážu vstať z postele.

Ako často mám cvičiť?

Prvý týždeň je vhodné cvičiť aspoň 5-krát zo siedmich dní, v ďalší týždeň aspoň trikrát a ďalej aspoň dva krát pre udržanie formy tela. Cvičenie trvá zhruba 20 minút, pred samotným cvičením je dobré rozcvičiť sa, ale nie je to nevyhnutné, nakoľko cvičenie začína pomalým tempom. Pri cvičení sa odporúča piť čistú pramenitú alebo minerálnu vodu.

Schudnem?

Aj keď cvičenie vo vacu-Well je efektívne, nestačí len 20 minút denne cvičiť. Dôležitý je celkový pohyb a zmena stravovacích návykov. Cvičenie nepomôže, ak si večer k televízoru otvoríte čipsy alebo čokoládu. A samozrejme, dôležitý je pravidelný pitný režim, ktorý pomôže zasýtiť organizmus a zlepšiť prekrvenie a vyhladenie pokožky. Ak teda chcete skutočne schudnúť, ideálna je kombimácia cvičenia so zdravou výživou, no a samozrejme aj pevná vôľa a pozitívne myslenie, bez ktorých to jednoducho nepôjde.

Môže mi vacu-Well uškodiť?

Aj keď ide o jednoduchú a bezpečnú formu cvičenia, isté obmedzenia existujú. Táto forma chudnutia určite nie je vhodná pre ľudí trpiacich zápalom žíl, kŕčovými žilami, problémoch s prekrvovaním, cievnymi ochoreniami. Vyhnúť by sa mu mali aj tehotné a dojčiace matky. Pri akomkoľvek ochorení alebo neistote sa radšej spýtajte lekára, až potom začnite s cvičením. Zdravie a bezpečnosť sú predsa najdôležitejšie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Nasledovník štúdiovky Different Gear, Still Speeding (2011) vyjde 10. júna.
pred 7 rokmi
Mitsubishi Motors na Medzinárodnom autosalóne v Paríže 2012 predstaví vo svetovej premiére úplne nový Outlander plug-in-hybrid EV.
pred 5 rokmi
Pri súčasných cenách je hodnota objavených bitcoinov 120 mil. USD
pred 7 rokmi
Predstavujeme – nový štýlový, trvácny a vode odolný smartfón od Sony .
pred 3 rokmi
Spoločným koncertom dokážu, že klavír rúca bariéry!
pred 7 rokmi
Automobilka Infiniti pripravila limitovanú sériu crossoveru FX – Infiniti FX Sebastian Vettel Edition.
pred 5 rokmi
Viete si predstaviť dokonalú symbiózu súčasnej pop music a tradičného folklórneho tanca? Toto zriedkavé spojenie učarovalo skupine LAVAGANCE a SĽUK-u. Výsledkom je nádherná nová a hlavne rýdzo slovenská „PRINCESS OF THE LIGHT“.
pred 3 rokmi
Richard Müller zavítal s projektom „15 rokov bez Filipa“ do Londýna! Hudobná oslava a pocta Jarovi Filipovi v kaplnke Union Chapel mala veľký úspech.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT