Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. mája 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chudnutie vo vacu-Well

Zdroj: © Server.sk, redaktor: len, pridané: 28.04.2011

Aj keď toto zariadenie bolo donedávna výsadou skôr majetnejšieho obyvateľstva, postupne sa aj vacu-Well stáva dostupným a lacnejším aj v menších mestách.
Chudnutie vo vacu-Well
Zdroj obrázku: neuvedený
 

Toto slovné spojenie vám už určite niečo hovorí. Aj keď bolo donedávna výsadou skôr majetnejšieho obyvateľstva, postupne sa aj vacu-Well stáva dostupným a lacnejším aj v menších mestách. Ešte stále však nebýva pravidlom, že ho nájdete v každom fitnescentre.

Čo je vacu-Well?

Vacu Well je špeciálny prístroj na podtlakovú terapiu, ktorou sa zefektívňuje spaľovanie tukového tkaniva, a to najmä v kritických partiách tela - brucho, sedacie partie, boky, stehná. Okrem spaľovania nadbytočného tuku sa zlepšuje látková výmena a cirkulácia krvi, čím sa vyhladzuje koža a mizne celulitída. Ide teda o akési nenásilné formovanie postavy, vhodné najmä pre lenivcov, ktorí sa nedokážu dokopať k pravidelnému cvičeniu a posilňovaniu.

Ako to funguje?

Cvičenie vo vacu-welli je skutočne nenáročné a využíva podtlak. Ide o prechádzku akoby vo vákuu, ale tempo a intenzitu cvičenia si určujete vy. Začiatočníci volia prechádzanie kombinované s pomalším behom po rovine, v pokročilejších štádiách cvičenia môžete skúsiť aj chôdzu či beh do kopca. Dôležité je, aby ste cvičili v tempe, ktoré vám vyhovuje a zbytočne nepreťažili organizmus. Často sa stáva, že niektorí aktivisti prvé dva dni cvičia o dušu a v ďalšie nedokážu vstať z postele.

Ako často mám cvičiť?

Prvý týždeň je vhodné cvičiť aspoň 5-krát zo siedmich dní, v ďalší týždeň aspoň trikrát a ďalej aspoň dva krát pre udržanie formy tela. Cvičenie trvá zhruba 20 minút, pred samotným cvičením je dobré rozcvičiť sa, ale nie je to nevyhnutné, nakoľko cvičenie začína pomalým tempom. Pri cvičení sa odporúča piť čistú pramenitú alebo minerálnu vodu.

Schudnem?

Aj keď cvičenie vo vacu-Well je efektívne, nestačí len 20 minút denne cvičiť. Dôležitý je celkový pohyb a zmena stravovacích návykov. Cvičenie nepomôže, ak si večer k televízoru otvoríte čipsy alebo čokoládu. A samozrejme, dôležitý je pravidelný pitný režim, ktorý pomôže zasýtiť organizmus a zlepšiť prekrvenie a vyhladenie pokožky. Ak teda chcete skutočne schudnúť, ideálna je kombimácia cvičenia so zdravou výživou, no a samozrejme aj pevná vôľa a pozitívne myslenie, bez ktorých to jednoducho nepôjde.

Môže mi vacu-Well uškodiť?

Aj keď ide o jednoduchú a bezpečnú formu cvičenia, isté obmedzenia existujú. Táto forma chudnutia určite nie je vhodná pre ľudí trpiacich zápalom žíl, kŕčovými žilami, problémoch s prekrvovaním, cievnymi ochoreniami. Vyhnúť by sa mu mali aj tehotné a dojčiace matky. Pri akomkoľvek ochorení alebo neistote sa radšej spýtajte lekára, až potom začnite s cvičením. Zdravie a bezpečnosť sú predsa najdôležitejšie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Antibakteriálne spodné prádlo, tričká a ponožky...
predaj pohonov brán, príslušenstva rôznych znač...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


400 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 600 m2
70 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 600 m2
68 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 100 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Bezpilotná loď Dragon, ktorú vyvinula spoločnosť Space Exploration Technologies Corporation (SpaceX), pristála pomocou padákov do vôd Tichého oceánu.
pred 6 rokmi
Popri tejto svetlejšej stránke slávy sa však musí hviezda vyrovnávať s tlakom hollywoodskeho životného štýlu.
pred 4 rokmi
Už tento týždeň skupina IMT Smile odohrá dva veľkolepé vianočné koncerty. V stredu poteší fanúšikov v bratislavskej Incheba Expo aréne a v sobotu zase fanúšikov v košickej Steel aréne.
pred 6 rokmi
Katka Koščová a Neřež v Prahe odštartovali spoločné turné. Od 18. do 25. apríla sa predstavia v ôsmich slovenských mestách.
pred 5 rokmi
Pozoruhodná filmová adaptácia románu Davida Mitchella rozpráva šesť žánrovo odlišných príbehov, ktoré sa odohrávajú v rôznych časoch a na rôznych miestach od začiatku 19. storočia až po post-apokalyptickú budúcnosť.
pred 4 rokmi
Takzvaný malý azyl sa predĺži z jedného na dva roky. Vyplýva to z novely zákona o azyle, ktorou dnes poslanci otvoria piaty deň 27. schôdze Národnej rady SR.
pred 7 rokmi
Dvadsaťdvaročná rodáčka z Trnavy, ktorá v rádiách bodovala najmä s hitom Búrka, si so Záblackou "totálne sadla".
pred 5 rokmi
Vkusné a mimoriadne profesionálne prevedený tuning KTW Tuning Kia Sportage Edition Desperados.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT