Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 14. apríla 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Biorytmus

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 05.03.2009

Pod denným režimom rozumieme časové usporiadanie všetkých jednotlivých činností, regeneráciu a pasívny odpočinok počas dňa.
Biorytmus
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Pod denným režimom rozumieme časové usporiadanie všetkých jednotlivých činností, regeneráciu a pasívny odpočinok počas dňa. Usporiadanie denného režimu musí byť v úzkom súlade so základnými biorytmami. Biorytmicita ladí náš organizmu v rôznej dobe na určitú danú kvalitu a kvantitu činnosti. Pokiaľ chceme dosiahnuť ideálny výkon a ideálnu odpoveď celého organizmu, musíme plne rešpektovať zákony dané touto rytmickosťou.

Táto rytmickosť je charakteristická pre celý náš svet a život s ním spojený. Stačí si uvedomiť rytmický pohyb galaxií a planét, pohyb našej zeme, striedanie ročných období, striedanie nocí a dní, rytmicky pohyb molekúl a, atómov. Aj každá živá hmota má svoj rytmus, ktorého základom je začiatok, vývoj, postupná degenerácia a konečný rozpad. Pravidelné rytmy nájdeme ako v živej tak aj v neživej prírode. Všetky deje, ktoré prebiehajú v súvislosti so živou hmotou a majú rytmický charakter, voláme biorytmy. Taktiež u človeka vidíme rytmickú aktivitu vo všetkých jeho funkciách a na všetkých úrovniach životného deja. Príkladov môžeme uviesť niekoľko. Je to napríklad telesná teplota, ktorá je najnižšia okolo 4 hodiny rannej a najvyššia okolo 16. hodiny poobede, je to rytmické kolísanie tepovej frekvencie, krvného tlaku, rytmické striedanie sekrécie tráviacich štiav, podobne ako všetkých hormónov, rytmické vyprázdňovanie prebytočných zložiek. Okrem týchto nápadných a zrejmých biorytmov máme ešte ďalšie menej nápadné prípadne úplne skryté. Stačí spomenúť denné rytmické kolísanie duševnej i telesnej výkonnosti, ale zároveň sa toto kolísanie prejavuje aj týždenné, mesačné a ročne.

Úplne spornou zostáva otázka, či tieto biorytmy sú dané od počiatku, to znamená či sú nemenne zakódované do zárodočnej hmoty a prenesené tak na všetky systémy, alebo či sa do určitého systému nejakým spôsobom zakódujú až pri postupne opakujúcom sa kontakte s vonkajším prostredím. Niektoré teórie hovoria o tzv. zakódovanom „časovači“ umiestneného niekde v centrálnom nervovom systéme. Podľa iného názoru a na základe uskutočnených experimentov je pravdepodobnejšie, že tento rytmus je len odrazom kontaktu s vonkajším prostredím a v žiadnom prípade nieje do centrálneho systému zakódovaný. Dôkazom tejto skutočnosti je to, že túto rytmickosť biologických dejov nájdeme u všetkých jedincov bez výnimky, že nepoznáme žiadneho jedinca, ktorého biorytmus by bol v rozpore s rytmickosťou vonkajšieho prostredia. Všetky ostatné funkcie znamenajú odchýlku od normálu, ktoré sú spôsobené chybným vývojom prípadne genetickou chybou kódovania v chromozómoch zárodočných bunkách.

Denný výkonnostný rytmus – je charakteristicky nasledovne: vstup do dennej aktivity začína okolo 6. hodiny rannej voľným vzostupom výkonnosti, ktorý sa medzi 9. a 11. hodinou stáva strmejšou s vrcholom medzi 11. a 12. hodinou. Po tomto vrchole dochádza k prvému dennému poklesu výkonnosti s najnižším bodom okolo 15. hodiny. Po tomto prvom dennom poklese dochádza k druhému vzostupu výkonnosti, ktorý má vrchol medzi 16. a 17. hodinou a je predzvesťou druhého denného a pomerne hlbšieho poklesu výkonnosti približne okolo 19. hodiny. Tretí najnižší vzostup výkonnosti má pomerne krátke trvanie s vrcholom okolo 21. hodiny. Od tohto obdobia nasleduje pokles, ktorý trvá až do 3. až 4. hodiny rannej, kedy začína znovu vzostup až do prvého denného vrcholu.

Týždenný výkonnostný rytmus – pri tomto rytme je charakteristický najvyšší vzostup v utorok až v stredu a maximálny pokles v piatok. Ročný výkonnostný rytmus – v mesiacoch február a marec dochádza k pozvoľnému nárastu tonusu sympatikového nervstva s vrcholom v júni. Potom nasleduje ďalšie obdobie august až september kedy narastá tonus parasymaptikového nervového systému s vrcholom v decembri až januári.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Spoločnosť PSA Peugeot Citroën plánuje vyrábať model Citroën C3 na Slovensku a nie vo Francúzsku. Informovala o tom vo štvrtok agentúra Reuters s odvolaním sa na svoje zdroje.
pred 9 rokmi
Nový model populárnej „päťstovky“
pred 8 rokmi
Polícia sa obáva najmä možných snáh o narušenie obradu zo strany odporcov zosnulej líderky, ktorá dodnes polarizuje britskú verejnosť.
pred 6 rokmi
Návštevníčky a návštevníci Fitzwilliamovho múzea v Cambridgei si budú môcť diela pozrieť od 3. februára až do 9. augusta.
pred 16 rokmi
Dire Straits patrili v osemdesiatych rokoch k tomu najzaujímavejšiemu, čo v svojej klasickej línii mohla poskytnúť rocková hudba tejto dekády.
pred 5 rokmi
Spevák Petr Kotvald vydal pri príležitosti výročia 30tich rokov na sólovej dráhe 3CD EXXXclusive.
pred 9 rokmi
Na štyroch CD vychádza Veľká audiokniha rozprávok Zdeňka Svěráka. Už tento piatok vydá Supraphon komplet 4CD, ktorý obsahuje unikátne, vtipné a svojrázne rozprávky Zdeňka Svěráka.
pred 8 rokmi
Modely NEX-5R a NEX-6 prinášajú nové technológie a ďalšie vylepšenia.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT