Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Behajte ako Usain Bolt

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 16.04.2015

Päta, špička, päta špička. V ušiach hudba a svoj vlastný tep, nohy pália ako po zbičovaní, pot vám steká do očí, hlava hovorí áno, telo nie a napriek tomu máte v duši pokoj budhistického mnícha.
Behajte ako Usain Bolt
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Päta, špička, päta špička. V ušiach hudba a svoj vlastný tep, nohy pália ako po zbičovaní, pot vám steká do očí, hlava hovorí áno, telo nie a napriek tomu máte v duši pokoj budhistického mnícha. Behanie je úžasný šport, pomáha vás udržať v pohode, fyzickej aj psychickej, a jediné, čo k nemu potrebujete sú dobré topánky na behanie, bežecká trasa a chuť prekonať sám seba.

Pri behaní je najdôležitejšie dodržiavať správnu techniku tepovej frekvencie, dýchania a hlavne došľapu. Dobrý došľap závisí vo veľkej miere aj od bežeckej obuvi, preto ak to s behom myslíte vážne, na bežeckých topánkach nemôžete šetriť. Bežecké topánky od švajčiarskeho výrobcu ON pomáhajú vášmu došľapu pri behaní svojim unikátnym tvarom, materiálom a najmä technológiou podrážky. Ak si ich na svoj prvý beh obujete, nebude prekvapený, ak odbehnete aspoň polovicu toho, čo Usain Bolt za celý svoj život.

Hoci muži priemerne vážia viac ako ženy a odpruženú obuv si ich telo pri behaní vyžaduje viac, nemali by túto vlastnosť topánok podceňovať ani ženy. Preto, dámy, dbajte na to, aby ste vaše kilometre zdolali v dobre odpruženej obuvi. Poďakujú sa vám za to nielen nohy ale aj chrbtica. Ak budete dodržiavať techniku behu, budete mať obuté správne bežecké topánky a chuť prekonávať seba, už vám nič nebráni otestovať svoju výdrž napríklad v polmaratóne.

Okrem techniky je pri behaní dôležité aj pravidelné a správne občerstvenie. To je pre bežca dôležité ako benzín pre auto. Bez neho sa vám nebude dobre behať. Iontový nápoj či L-Carnitin naštartujú vaše telo. Sporttester je ďalšia vec, ktorú využijete pri behu. Vďaka nemu budete vedieť o svojom tele viac informácií, ktoré vám pomôžu pri zlepšovaní a odhaľovaní chýb, ktoré robíte pri dodržiavaní správnej tepovej frekvencie. Raz to možno budete vy, kto pretrhne cieľovú pásku skôr ako Usain Bolt.





Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Divadelná Nitra 2011 vás pozýva na slávnostné otvorenie putovnej výstavy amerického karikaturistu Daryla Caglea a nášho karikaturistu Martina „Shootyho“ Šútovca.
pred 11 rokmi
Keď bude v septembri koncertovať vo Viedni, bude mať na krku päť krížikov.
pred 6 rokmi
Kreslo šéfa tohto výboru sa uvoľnilo v pondelok. Doterajší predseda Miroslav Beblavý sa vzdal funkcie.
pred 8 rokmi
Automobilka Škoda svoj najúspešnejší a najpredávanejší typ ponúka aj v prevedení Octavia LPG, ktorým reaguje na zvýšený dopyt po vozidlách na alternatívne palivá.
pred 5 rokmi
Sedem mesiacov trvá cesta na Mars, do prezidentského paláca je to päť minút, vraví Daniel Lipšic.
pred 8 rokmi
Do zoznamu noviniek, ktoré predstavila japonská automobilka Daihatsu Motor Co., Ltd. na 42. Tokyo Motor Show (03. – 11.12.2011) patrí aj štúdia FC Sho Case
pred 5 rokmi
Katy Perry melodramaticky zareagovala po tom, ako po nej na pódiu hodili lízanku. Počas koncertu v austrálskom Melbourne veľmi dôveryhodne predstierala odpadnutie.
pred 8 rokmi
Textár Boris Filan si vysníval Ôsmy svetadiel ako krajinu, kde „život je šanca mať rád“ a práve na tomto motívy postavil režisér Ján Ďurovčík muzikál s rovnomenným názvom

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT