Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 05. decembra 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Behajte ako Usain Bolt

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 16.04.2015

Päta, špička, päta špička. V ušiach hudba a svoj vlastný tep, nohy pália ako po zbičovaní, pot vám steká do očí, hlava hovorí áno, telo nie a napriek tomu máte v duši pokoj budhistického mnícha.
Behajte ako Usain Bolt
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Päta, špička, päta špička. V ušiach hudba a svoj vlastný tep, nohy pália ako po zbičovaní, pot vám steká do očí, hlava hovorí áno, telo nie a napriek tomu máte v duši pokoj budhistického mnícha. Behanie je úžasný šport, pomáha vás udržať v pohode, fyzickej aj psychickej, a jediné, čo k nemu potrebujete sú dobré topánky na behanie, bežecká trasa a chuť prekonať sám seba.

Pri behaní je najdôležitejšie dodržiavať správnu techniku tepovej frekvencie, dýchania a hlavne došľapu. Dobrý došľap závisí vo veľkej miere aj od bežeckej obuvi, preto ak to s behom myslíte vážne, na bežeckých topánkach nemôžete šetriť. Bežecké topánky od švajčiarskeho výrobcu ON pomáhajú vášmu došľapu pri behaní svojim unikátnym tvarom, materiálom a najmä technológiou podrážky. Ak si ich na svoj prvý beh obujete, nebude prekvapený, ak odbehnete aspoň polovicu toho, čo Usain Bolt za celý svoj život.

Hoci muži priemerne vážia viac ako ženy a odpruženú obuv si ich telo pri behaní vyžaduje viac, nemali by túto vlastnosť topánok podceňovať ani ženy. Preto, dámy, dbajte na to, aby ste vaše kilometre zdolali v dobre odpruženej obuvi. Poďakujú sa vám za to nielen nohy ale aj chrbtica. Ak budete dodržiavať techniku behu, budete mať obuté správne bežecké topánky a chuť prekonávať seba, už vám nič nebráni otestovať svoju výdrž napríklad v polmaratóne.

Okrem techniky je pri behaní dôležité aj pravidelné a správne občerstvenie. To je pre bežca dôležité ako benzín pre auto. Bez neho sa vám nebude dobre behať. Iontový nápoj či L-Carnitin naštartujú vaše telo. Sporttester je ďalšia vec, ktorú využijete pri behu. Vďaka nemu budete vedieť o svojom tele viac informácií, ktoré vám pomôžu pri zlepšovaní a odhaľovaní chýb, ktoré robíte pri dodržiavaní správnej tepovej frekvencie. Raz to možno budete vy, kto pretrhne cieľovú pásku skôr ako Usain Bolt.





Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


ubytovanie s výhodnou polohou
Filtre na vodu, úprava vody a doplnky zdravej v...





36 700.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 971 m2
36 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 62 m2, balkón, l...
27 000.00 €
Na predaj byt, garsónka, rozloha 36 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Úradujúci Zlatý slávik Richard Müller má na konte ďalší úspech! Jeho nový album „EŠTE“ je 11 dní po vydaní platinový! Horúcej novinky sa predalo už 7 tisíc kusov.
pred 8 rokmi
Silnou užívateľskou skupinou sú študenti (93 %), takisto duševne pracujúci (75 %), ženy na materskej dovolenke, podnikatelia a živnostníci (61 až 64 %)
pred 4 rokmi
Nikdy si nemysli, že ti svet niečo dlhuje. Pretože to tak nie je. Nikto ti nič nedlhuje.
pred 7 rokmi
Kanaďan Chris Hadfield, Američan Tom Marshburn a Rus Roman Romanenko pristáli dnes o 8:31 miestneho času (3:31 SELČ) približne 150 kilometrov juhovýchodne od kazašského mesta Žezkazgan.
pred 6 rokmi
Štátne garancie v sume 7 mld. eur pre francúzsku automobilku by mala komisia podľa zdrojov agentúry Reuters schváliť na budúci týždeň
pred 6 rokmi
Takmer 4 roky museli fanúšikovia Jay-Zho čakať na nový štúdiový album. Ten je konečne na svete a dostal celkom podivný názov Magna Carta…Holy Grail.
pred 4 rokmi
Prežil Labyrint aj Zhorenisko. Prežije však aj smrteľnú liečbu? CHAOS-u nemožno veriť. Tomas to veľmi dobre vie, dokonca z vlastných bolestných skúseností.
pred 6 rokmi
Poslanci prerokujú aj novelu zákona o kolektívnom vyjednávaní, podľa ktorej podmienkou pri rozšírení záväznosti kolektívnej zmluvy vyššieho stupňa (KZVS) už nemá byť súhlas zamestnávateľa, na ktorého sa má záväznosť kolektívnej zmluvy rozšíriť.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT