Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. februára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Behajte ako Usain Bolt

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 16.04.2015

Päta, špička, päta špička. V ušiach hudba a svoj vlastný tep, nohy pália ako po zbičovaní, pot vám steká do očí, hlava hovorí áno, telo nie a napriek tomu máte v duši pokoj budhistického mnícha.
Behajte ako Usain Bolt
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Päta, špička, päta špička. V ušiach hudba a svoj vlastný tep, nohy pália ako po zbičovaní, pot vám steká do očí, hlava hovorí áno, telo nie a napriek tomu máte v duši pokoj budhistického mnícha. Behanie je úžasný šport, pomáha vás udržať v pohode, fyzickej aj psychickej, a jediné, čo k nemu potrebujete sú dobré topánky na behanie, bežecká trasa a chuť prekonať sám seba.

Pri behaní je najdôležitejšie dodržiavať správnu techniku tepovej frekvencie, dýchania a hlavne došľapu. Dobrý došľap závisí vo veľkej miere aj od bežeckej obuvi, preto ak to s behom myslíte vážne, na bežeckých topánkach nemôžete šetriť. Bežecké topánky od švajčiarskeho výrobcu ON pomáhajú vášmu došľapu pri behaní svojim unikátnym tvarom, materiálom a najmä technológiou podrážky. Ak si ich na svoj prvý beh obujete, nebude prekvapený, ak odbehnete aspoň polovicu toho, čo Usain Bolt za celý svoj život.

Hoci muži priemerne vážia viac ako ženy a odpruženú obuv si ich telo pri behaní vyžaduje viac, nemali by túto vlastnosť topánok podceňovať ani ženy. Preto, dámy, dbajte na to, aby ste vaše kilometre zdolali v dobre odpruženej obuvi. Poďakujú sa vám za to nielen nohy ale aj chrbtica. Ak budete dodržiavať techniku behu, budete mať obuté správne bežecké topánky a chuť prekonávať seba, už vám nič nebráni otestovať svoju výdrž napríklad v polmaratóne.

Okrem techniky je pri behaní dôležité aj pravidelné a správne občerstvenie. To je pre bežca dôležité ako benzín pre auto. Bez neho sa vám nebude dobre behať. Iontový nápoj či L-Carnitin naštartujú vaše telo. Sporttester je ďalšia vec, ktorú využijete pri behu. Vďaka nemu budete vedieť o svojom tele viac informácií, ktoré vám pomôžu pri zlepšovaní a odhaľovaní chýb, ktoré robíte pri dodržiavaní správnej tepovej frekvencie. Raz to možno budete vy, kto pretrhne cieľovú pásku skôr ako Usain Bolt.





Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Záhradnícke a sadovnícke služby, Stavebné a žel...
Reality Prešov a okolie - komplexné služby v ob...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

financovanie úverov Máme veľmi vysoký kapitá...
Praca pre fyzicky zdatnych muzov do 40rokov ,au...
operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...

75 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 120 m2
140 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 270 m2
81 634.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 833 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Ivan Gašparovič predtým novele vyčítal možný konflikt s ústavou
pred 6 rokmi
Muži zákona vyšetrujú prečin poškodzovania cudzích práv v súbehu s prečinom neoprávneného nakladania s osobnými údajmi.
pred 4 rokmi
Slávna britská skupina Coldplay dnes vydáva svoj nový singel s názvom Atlas. Je to ich prvá nahrávka od roku 2011, kedy vyšiel ich album "Mylo Xyloto".
pred 3 rokmi
o Islame vieme, veľmi málo. Je dobrý alebo zlý? Je naozaj tak strašidelný, ako si myslíme? Ak máte záujem vzdelávať sa v tejto oblasti viac a mať skutočne vlastný názor, naštudujte si viac. Dostupnej literatúry je viac ako si myslíte.
pred 4 rokmi
Na kandidatúru na prezidenta je potrebných buď 15 podpisov poslancov NR SR, alebo 15-tisíc podpisov pod petíciu od občanov.
pred 5 rokmi
Do prvej päťky sa dostali aj Taylor Swift, Rihanna, Lady Gaga a Katy Perry.
pred 5 rokmi
Slovenskú legendu Richarda Müllera čaká náročná jeseň. Chystá sa nakrúcať klip k skladbe Pichľavá, ktorá je tretím singlom z albumu Ešte.
pred 4 rokmi
Ľudia už neveria tomu, že Ľudová platforma môže byť alternatívou voči Smeru-SD, povedal Béla Bugár.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT