Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. mája 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Behajte ako Usain Bolt

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 16.04.2015

Päta, špička, päta špička. V ušiach hudba a svoj vlastný tep, nohy pália ako po zbičovaní, pot vám steká do očí, hlava hovorí áno, telo nie a napriek tomu máte v duši pokoj budhistického mnícha.
Behajte ako Usain Bolt
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Päta, špička, päta špička. V ušiach hudba a svoj vlastný tep, nohy pália ako po zbičovaní, pot vám steká do očí, hlava hovorí áno, telo nie a napriek tomu máte v duši pokoj budhistického mnícha. Behanie je úžasný šport, pomáha vás udržať v pohode, fyzickej aj psychickej, a jediné, čo k nemu potrebujete sú dobré topánky na behanie, bežecká trasa a chuť prekonať sám seba.

Pri behaní je najdôležitejšie dodržiavať správnu techniku tepovej frekvencie, dýchania a hlavne došľapu. Dobrý došľap závisí vo veľkej miere aj od bežeckej obuvi, preto ak to s behom myslíte vážne, na bežeckých topánkach nemôžete šetriť. Bežecké topánky od švajčiarskeho výrobcu ON pomáhajú vášmu došľapu pri behaní svojim unikátnym tvarom, materiálom a najmä technológiou podrážky. Ak si ich na svoj prvý beh obujete, nebude prekvapený, ak odbehnete aspoň polovicu toho, čo Usain Bolt za celý svoj život.

Hoci muži priemerne vážia viac ako ženy a odpruženú obuv si ich telo pri behaní vyžaduje viac, nemali by túto vlastnosť topánok podceňovať ani ženy. Preto, dámy, dbajte na to, aby ste vaše kilometre zdolali v dobre odpruženej obuvi. Poďakujú sa vám za to nielen nohy ale aj chrbtica. Ak budete dodržiavať techniku behu, budete mať obuté správne bežecké topánky a chuť prekonávať seba, už vám nič nebráni otestovať svoju výdrž napríklad v polmaratóne.

Okrem techniky je pri behaní dôležité aj pravidelné a správne občerstvenie. To je pre bežca dôležité ako benzín pre auto. Bez neho sa vám nebude dobre behať. Iontový nápoj či L-Carnitin naštartujú vaše telo. Sporttester je ďalšia vec, ktorú využijete pri behu. Vďaka nemu budete vedieť o svojom tele viac informácií, ktoré vám pomôžu pri zlepšovaní a odhaľovaní chýb, ktoré robíte pri dodržiavaní správnej tepovej frekvencie. Raz to možno budete vy, kto pretrhne cieľovú pásku skôr ako Usain Bolt.





Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Parndorf Outlet e-shop sa zaoberá predajom znač...
je nezávislá maklérska spoločnosť , ktorá posky...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


234 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 99 m2, novostavb...
4.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 17 m2
185 000.00 €
Na predaj kancelársky priestor, rozloha 120 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Šesť týždňov od oficiálnej svetovej premiéry utieklo ako voda a od zajtra, 25. júla, začína Samsung predaj svojej vlajkovej lode medzi tabletmi GALAXY Tab S na Slovensku.
pred rokmi
NOVINKA
pred 6 rokmi
Na konci minulého roku sa Manic Street Preachers rozhodli rekapitulovať a svojim fanúšikom ponúkli na dvoch CD dohromady 38 skladieb, ktoré mapujú ich kompletnú singlovú tvorbu od začiatku kariéry až po súčasnosť.
pred 5 rokmi
Najvýkonnejšia limuzína v kategórii luxusných vozidiel.
pred 4 rokmi
Nálezcu prosí o ich vrátanie, ponúka aj finančnú odmenu.
pred 7 rokmi
Russell Brand vytvoril vcelku svojsky postavu roztomilého miliardára Arthura Bacha, nezodpovedného sympaťáka, ktorý sa celý život spolieha na to, že ho z maléru vždy dostanú dve veci...
pred 7 rokmi
Cenovo zvýhodnený model Renaultu Wind
pred 5 rokmi
Malé percento nadštandardne zarábajúcich ľudí by od budúceho roka nemalo dostávať rodinné prídavky v plnej výške. V Sobotných dialógoch RTVS to potvrdil štátny tajomník ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny Jozef Burian.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT