Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 14. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Behajte ako Usain Bolt

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 16.04.2015

Päta, špička, päta špička. V ušiach hudba a svoj vlastný tep, nohy pália ako po zbičovaní, pot vám steká do očí, hlava hovorí áno, telo nie a napriek tomu máte v duši pokoj budhistického mnícha.
Behajte ako Usain Bolt
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Päta, špička, päta špička. V ušiach hudba a svoj vlastný tep, nohy pália ako po zbičovaní, pot vám steká do očí, hlava hovorí áno, telo nie a napriek tomu máte v duši pokoj budhistického mnícha. Behanie je úžasný šport, pomáha vás udržať v pohode, fyzickej aj psychickej, a jediné, čo k nemu potrebujete sú dobré topánky na behanie, bežecká trasa a chuť prekonať sám seba.

Pri behaní je najdôležitejšie dodržiavať správnu techniku tepovej frekvencie, dýchania a hlavne došľapu. Dobrý došľap závisí vo veľkej miere aj od bežeckej obuvi, preto ak to s behom myslíte vážne, na bežeckých topánkach nemôžete šetriť. Bežecké topánky od švajčiarskeho výrobcu ON pomáhajú vášmu došľapu pri behaní svojim unikátnym tvarom, materiálom a najmä technológiou podrážky. Ak si ich na svoj prvý beh obujete, nebude prekvapený, ak odbehnete aspoň polovicu toho, čo Usain Bolt za celý svoj život.

Hoci muži priemerne vážia viac ako ženy a odpruženú obuv si ich telo pri behaní vyžaduje viac, nemali by túto vlastnosť topánok podceňovať ani ženy. Preto, dámy, dbajte na to, aby ste vaše kilometre zdolali v dobre odpruženej obuvi. Poďakujú sa vám za to nielen nohy ale aj chrbtica. Ak budete dodržiavať techniku behu, budete mať obuté správne bežecké topánky a chuť prekonávať seba, už vám nič nebráni otestovať svoju výdrž napríklad v polmaratóne.

Okrem techniky je pri behaní dôležité aj pravidelné a správne občerstvenie. To je pre bežca dôležité ako benzín pre auto. Bez neho sa vám nebude dobre behať. Iontový nápoj či L-Carnitin naštartujú vaše telo. Sporttester je ďalšia vec, ktorú využijete pri behu. Vďaka nemu budete vedieť o svojom tele viac informácií, ktoré vám pomôžu pri zlepšovaní a odhaľovaní chýb, ktoré robíte pri dodržiavaní správnej tepovej frekvencie. Raz to možno budete vy, kto pretrhne cieľovú pásku skôr ako Usain Bolt.





Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Kiddi pije a rád strieľa. Gummi nepije ani nestrieľa. Sú to bratia, ktorí spolu neprehovorili už 40 rokov ani slovo a jediné, čo majú spoločné, je láska k ovciam.
pred 7 rokmi
Mini rozširuje výrobné portfólio o doplnkový, dôsledne na maximálny zážitok orientovaný typ. Mini Coupé nadchýna nedosiahnuteľnou agilnosťou, jedinečným konceptom karosérie a interiéru.
pred 5 rokmi
Úžasná atmosféra, hudobné prekvapenia, narodeninová torta a hviezdni gratulanti! Tak to vyzeralo v bratislavskej Incheba Expo Aréne na megapárty roka! 163. narodeniny totiž oslavoval Jack Daniel!
pred 6 rokmi
Aktuálnej letnej dovolenkovej sezóny sa už návrh nedotkne.
pred 5 rokmi
Identifikácia podľa chôdze patrí do súdnej biomechaniky. Tento odbor okrem iného rieši aj príčiny pádov z výšky. Vyšetruje napríklad, či pri páde šlo vraždu alebo samovraždu a pod.
pred 3 rokmi
Posvieťte si na to, aké materiály, štýly a farby sú tento rok v kurze.
pred 6 rokmi
Oprvých Sammyho dobrodružstvách, v ktorých excelovala dokonalá animácia a pre detského diváka i pútavý príbeh, sa dostavilo pokračovanie príbehu.
pred 3 rokmi
Milly a Jess boli odjakživa najlepšími kamarátkami. Od detstva spolu zdieľali absolútne všetko – tajomstvá, oblečenie, dokonca aj chlapcov, s ktorými chodili.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT