Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ako odpočívať?

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 11.03.2009

V poslednom storočí sa na celom svete veľmi zmenil štýl života. Spôsobilo to stratu ľudskej energie na všetkých úrovniach.
Ako odpočívať?
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

V poslednom storočí sa na celom svete veľmi zmenil štýl života. Spôsobilo to stratu ľudskej energie na všetkých úrovniach. Ľudská myseľ stratila bod rovnováhy. Materiálne zabezpečenie nás tak upútalo, že si neuvedomujeme, čo sa deje. Medicína ukončila veľké epidémie, ktoré kosili ľudstvo v minulosti, ale dnes čelíme novej epidémii chorôb spôsobených stresom a našou neschopnosťou adaptovať sa na zmeny a každodenné súperenie.

Psycho-somatické ochorenia, ako cukrovka, vysoký krvný tlak, migréna, astma, nádorové ochorenia, choroby kože, vznikajú z telesného a duševného napätia. Moderná medicína sa veľmi snaží civilizačné ochorenia prekonať rôznymi spôsobmi, ale nedokáže človeku prinavrátiť zdravie. Je to preto, lebo skutočný problém neleží v tele, ale pramení v zmenách ideálu, v spôsobe myslenia a cítenia. Najväčšími problémami dneška nie sú hlad, bieda, drogy, strach z vojny, ale napätie, vysoký krvný tlak, chronický stres. A ak sa dokážete zbaviť tohto vnútorného strachu, dokážete kontrolovať emócie, hnev a vášne. Dokážete kontrolovať trému, srdcovo-cievne ochorenia, leukémiu, angínu pectoris, či infarkt. A keď je v strese myseľ, napätie sa prenáša do zažívacieho systému. A keď je žalúdok v nepokoji, napätie sa prenáša na celý obehový systém a vzniká bludný kruh. Preto sa slovká JOGA, OVLÁDANIE STRESU a RELAXÁCIA stali udomácnenými pojmami na celom svete.

Pravidelným cvičením joganidry, hlbokej relaxácie, sa dokážete zbaviť svalového napätia, spojeného s nervovým systémom aj s hormonálnymi poruchami. Rozporuplné, ambivalentné emócie vytvárajú emočné napätie. A joga dokáže utíšiť celú emočnú štruktúru mysle. Nenahraditeľný význam má psycho-somatické cvičenie, kam celý svet, najlepší lekári, zaraďujú jogové cvičenia na ovládanie mentálneho napätia. Bežná netrénovaná myseľ je vírom fantázií, výmyslov, skratov a chaosu. Po celý život sa zážitky registrované naším vedomím zhromažďujú v podvedomí a z času na čas explodujú a robia spúšť v tele, mysli, skratové správanie, nepremyslené výroky, ktorými ubližujeme, ničíme aj celoživotnú prácu druhých. Domnievame sa, že máme pravdu, viníme za stavy smútku, zlosti iných, a pritom pravou príčinou takýchto stavov je nahromadená neistota, strachy, že stratíme milovanú osobu, atď. A vďaka jogindre sa dokážete ponoriť hlboko do vášho nevedomia a takto uvoľniť, odventilovať mentálne napätie a zrazu získať vnútornú pohodu.

Základná pozícia: Ľah na bruchu, lakte opreté o podložku, hlava spočíva v dlaniach. S normálnym dychom uprieme pohľad na pevný bod v diaľke a veľmi pomaly pohupujeme (zakopávame) striedavo ľavou a pravou nohou od kolien dolu smerom hore a dolu (stehná zostávajú na podložke). Cvik môžeme použiť aj ako relaxačnú pozíciu.

Účinok: Veľmi dobre pôsobí na chrbticu, pomáha odtraňovať žalúdočné ťažkosti, odstraňuje ťažkosti pri ischiase, spružňuje kolenné kĺby. Podporuje schopnosť koncentrácie. Uvoľňuje telo.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Smer-SD zamietol novelu poslancov KDH, aby ústavný súd, ak prijme návrh na začatie konania o súlade právnych predpisov s Ústavou SR a účastník konania navrhne pozastavenie účinnosti napadnutých právnych predpisov, o tomto rozhodol do 90 dní.
pred 3 rokmi
V pondelok, 1. júna na Slovensku odštartovala unikátna športová charitatívna akcia.
pred 6 rokmi
Súčasný systém je pre umelcov podľa Beblavého absurdný.
pred 8 rokmi
Tohto roku bude mať obľúbený medzinárodný festival horského filmu a dobrodružstva Hory a mesto o jeden deň viac...
pred 4 rokmi
Slovenská národná knižnica prináša na internet aj obraz vojny v literatúre, napríklad zdigitalizovaný Hviezdoslavov rukopis Krvavých sonetov, ktoré sa zrodili pod dojmom prvých správ z Veľkej vojny.
pred 6 rokmi
Nová microsite, súťaže alebo koncert v SaSaZu – to sú aktivity, ktoré sprevádzajú uvedenie prvého hudobného 3D videoklipu v ČR.
pred 7 rokmi
Nie sú to žiadni Dannyho parťáci, ale obyčajní zamestnanci luxusného hotela. Napriek tomu dali dokopy plán lúpeže, ktorý by vďaka svojej genialite mohol vstúpiť do učebníc zločinu.
pred 8 rokmi
Spoločnosť Sweex predstavila nový komfortný headset pre všestranné použitie s názvom Sweex Comfort Headset Metal.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT