Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. júla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ako odpočívať?

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 11.03.2009

V poslednom storočí sa na celom svete veľmi zmenil štýl života. Spôsobilo to stratu ľudskej energie na všetkých úrovniach.
Ako odpočívať?
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

V poslednom storočí sa na celom svete veľmi zmenil štýl života. Spôsobilo to stratu ľudskej energie na všetkých úrovniach. Ľudská myseľ stratila bod rovnováhy. Materiálne zabezpečenie nás tak upútalo, že si neuvedomujeme, čo sa deje. Medicína ukončila veľké epidémie, ktoré kosili ľudstvo v minulosti, ale dnes čelíme novej epidémii chorôb spôsobených stresom a našou neschopnosťou adaptovať sa na zmeny a každodenné súperenie.

Psycho-somatické ochorenia, ako cukrovka, vysoký krvný tlak, migréna, astma, nádorové ochorenia, choroby kože, vznikajú z telesného a duševného napätia. Moderná medicína sa veľmi snaží civilizačné ochorenia prekonať rôznymi spôsobmi, ale nedokáže človeku prinavrátiť zdravie. Je to preto, lebo skutočný problém neleží v tele, ale pramení v zmenách ideálu, v spôsobe myslenia a cítenia. Najväčšími problémami dneška nie sú hlad, bieda, drogy, strach z vojny, ale napätie, vysoký krvný tlak, chronický stres. A ak sa dokážete zbaviť tohto vnútorného strachu, dokážete kontrolovať emócie, hnev a vášne. Dokážete kontrolovať trému, srdcovo-cievne ochorenia, leukémiu, angínu pectoris, či infarkt. A keď je v strese myseľ, napätie sa prenáša do zažívacieho systému. A keď je žalúdok v nepokoji, napätie sa prenáša na celý obehový systém a vzniká bludný kruh. Preto sa slovká JOGA, OVLÁDANIE STRESU a RELAXÁCIA stali udomácnenými pojmami na celom svete.

Pravidelným cvičením joganidry, hlbokej relaxácie, sa dokážete zbaviť svalového napätia, spojeného s nervovým systémom aj s hormonálnymi poruchami. Rozporuplné, ambivalentné emócie vytvárajú emočné napätie. A joga dokáže utíšiť celú emočnú štruktúru mysle. Nenahraditeľný význam má psycho-somatické cvičenie, kam celý svet, najlepší lekári, zaraďujú jogové cvičenia na ovládanie mentálneho napätia. Bežná netrénovaná myseľ je vírom fantázií, výmyslov, skratov a chaosu. Po celý život sa zážitky registrované naším vedomím zhromažďujú v podvedomí a z času na čas explodujú a robia spúšť v tele, mysli, skratové správanie, nepremyslené výroky, ktorými ubližujeme, ničíme aj celoživotnú prácu druhých. Domnievame sa, že máme pravdu, viníme za stavy smútku, zlosti iných, a pritom pravou príčinou takýchto stavov je nahromadená neistota, strachy, že stratíme milovanú osobu, atď. A vďaka jogindre sa dokážete ponoriť hlboko do vášho nevedomia a takto uvoľniť, odventilovať mentálne napätie a zrazu získať vnútornú pohodu.

Základná pozícia: Ľah na bruchu, lakte opreté o podložku, hlava spočíva v dlaniach. S normálnym dychom uprieme pohľad na pevný bod v diaľke a veľmi pomaly pohupujeme (zakopávame) striedavo ľavou a pravou nohou od kolien dolu smerom hore a dolu (stehná zostávajú na podložke). Cvik môžeme použiť aj ako relaxačnú pozíciu.

Účinok: Veľmi dobre pôsobí na chrbticu, pomáha odtraňovať žalúdočné ťažkosti, odstraňuje ťažkosti pri ischiase, spružňuje kolenné kĺby. Podporuje schopnosť koncentrácie. Uvoľňuje telo.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Posledný model z radu "L", LG Optimus L5, bude na Slovensku už tento rok v septembri. Spoločnosť LG Electronics (LG) predstaví štýlový smartfón E610, LG Optimus L5.
pred 5 rokmi
Mesiac by sa mal volať Vulcan podľa domovskej planéty pána Spocka, ktorého pôvodným predstaviteľom bol herec Leonard Nimoy.
pred 6 rokmi
Z ankety portálu cestovanie.sk vyplýva, že do dovolenky ročne investujeme do tisíc eur
pred 6 rokmi
Marcela Holanová vydáva najväčšie hity svojej tridsaťročnej kariéry, ktoré opäť nahrala, ale trochu inak.
pred 5 rokmi
Napadnuté hviezdice umierajú počas niekoľkých dní, pričom ich telá sa kompletne rozložia.
pred 4 rokmi
Aktuálna kompilácia prináša neuveriteľných 41 skladieb na dvoch nosičoch, pesničiek, ktoré majú jedného spoločného menovateľa – lásku.
pred 6 rokmi
Presne 25. marca tohto roku o 20:20 uplynie 70 rokov od vypravenia prvého transportu židovských dievčat a žien zo Slovenska do koncentračného tábora Auschwitz.
pred 4 rokmi
Už o necelý mesiac Sziget festival otvorí svoje brány - 11. augusta. Permanentky a vstupenky sa predávajú rekordnou rýchlosťou, ale do konca júla máte šancu kúpiť si lístok za výhodné ceny a pripojiť sa tak k tisícom fanúšikov z celého sveta.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT