Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. júla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Strašiak menom detská obezita

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 29.04.2013

Podľa štatistík trpí nadváhou asi 12% detí, až 8% dokonca jej vyššou formou – obezitou. Rodičia často sami nechcú vidieť nadváhu svojho dieťaťa a nad malým bacuľkom sa len pousmejú.
Strašiak menom detská obezita
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Podľa štatistík trpí nadváhou asi 12% detí, až 8% dokonca jej vyššou formou – obezitou. Obéznych detí je v rozvinutých krajinách stále viac, predovšetkým kvôli nesprávnym stravovacím návykom osvojeným už v ranom veku. Čo robiť?

Rodičia často sami nechcú vidieť nadváhu svojho dieťaťa a nad malým bacuľkom sa len blahosklonne pousmejú. Plné líčka sú síce roztomilé a „dobrý apetít“ mamičku poteší určite viac ako dieťa odmietajúce jesť, napriek tomu však nesmiete stratiť zdravý úsudok.

Kedy je vaše dieťa obézne?

Pre určenie nadváhy a obezity je aj pri deťoch najdôležitejšia hodnota BMI (body mass index): nad 25 vo všeobecnosti hovoríme o nadváhe, nad 30 o obezite. „Obezita detí je veľmi individuálna záležitosť. Oficiálne sa riadime tabuľkami BMI, ale keďže každé dieťa je iné, lekár vždy situáciu posúdi osobitne,“ hovorí skúsená pediatrička MUDr. Eva Beňová.

Prečo je nebezpečná

Detská obezita nie len istou cestou k neskoršiemu vysokému krvnému tlaku a cholesterolu. Dieťa trpiace od raného veku obezitou môže mať v už v desiatich rokoch tepny v takom stave ako 45 ročný dospelý a okrem kardiovaskulárnych problémov obezita prináša aj mnohonásobne zvýšené riziko cukrovky, poruchy spánku či dokonca predčasnú pubertu. Najhoršie je, že až 80% obéznych detí sa svojho problému nedokáže zbaviť ani v dospelosti. Konať preto treba čo najskôr. Obezita pre dieťa navyše môže mať aj psychické následky, najmä ak sa mu kvôli váhe iné deti vysmievajú.

Čo obezitu u detí spôsobuje

Vyhovárať sa na genetiku je takmer zbytočné – viac ako 95% prípadov detskej obezity má na svedomí zlá životospráva, teda najmä nesprávne stravovanie a nedostatok pohybu. Tu sú najväčší vinníci: • nepravidelný stravovací režim a nárazové jedenie najmä večer
• častá konzumácia mastných vyprážaných jedál a fastfoodov
• neprimerane vysoké množstvo živočíšnych bielkovín v strave
• pravidelná konzumácia sladených nápojov, ako napr. kola a ľadový čaj
• nedostatočný pitný režim (základom má byť čistá voda)
• nedostatok pohybovej aktivity a pasívne trávenie voľného času pri TV a počítači
• časté maškrtenie kalorických „pochúťok“ medzi hlavnými jedlami dňa

Chráňte svoju ratolesť!

• Dodržujte v stravovaní pravidelný rytmus. Ak deti počas dňa dostanú 3 plnohodnotné jedlá plus desiatu a olovrant, nebudú mať ani nutkanie toľko maškrtiť.
• Návšteva reštaurácie rýchleho občerstvenia by pre dieťa mala byť výnimočnou udalosťou, nie bežnou súčasťou stravovania.
• Najmä malé deti vynikajúco reagujú na vizuálne podnety, dajte si preto záležať na vizáži zdravého jedla a dieťa ho určite prijme.
• Chráňte dieťa pred skrytými prázdnymi kalóriami v sladených nápojoch, džúsoch či koktailoch plných farbív a konzervantov. 1 dcl takéhoto nápoja môže obsahovať aj viac ako 3 kocky cukru!
• Pitný režim postavte na čistej pramenitej vode, najlepšie dojčenskej( napríklad Lucka), ktorú vďaka nižšiemu obsahu minerálov a optimálnemu pH odporúčajú ako prvú voľbu pre malé i staršie deti aj pediatri.
• Začnite od seba. Deti sa učia napodobňovaním a prvé tri roky ich života sú kľúčové na vytvorenie správnych stravovacích a pitných návykov. Ukončite doma kultúru nezdravých jedál s presladenými nápojmi – deti odmalička učte, že ovocie, zelenina a čistá pramenitá voda sú v stravovaní úplný štandard.
• Televízor a počítač povoľte maximálne na 2 hodiny denne. Radšej dieťa motivujte k aktívnemu tráveniu voľného času prihlásením na športový krúžok, spoločnými vychádzkami a rôznymi aktivitami pod holým nebom. • Dbajte, aby dieťa neponocovalo a malo dostatok spánku.

Slovo odborníka – MUDr. Eva Beňová, pediatrička s 35-ročnou praxou
Pri riešení detskej obezity do úvahy berieme ako a čo dieťa je a pije. Keď ide o malé dieťa, či je dostatočne ohybné, pri staršom koľko sa počas dňa aktívne pohybuje. Ide ale aj o psychiku detí. Z vlastnej praxe mám dokonca skúsenosť s dieťaťom, ktoré sa rozhodlo, že musí matku obraňovať a tým pádom viac jesť, aby bolo silnejšie. Bola to jeho vlastná vôľa a riešenie bolo komplikované. Dôležité však je, aby sa problém riešil v rodine. Rodičia musia spolupracovať a chcieť musí aj dieťa. Objektívne dokázaná obezita sa musí riešiť komplexne, napríklad aj v spolupráci s endokrinológom.

Zdroj: MCC




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Sústružením z dreva vyrábame bytové dekorácie. ...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


11 500.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 0...
215 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 61 m2
205 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 56 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Letná komédia Zdeňka Trošku je úsmevným obrázkom zo života na súčasnej dedine, ktorá s nadhľadom a komediálnou nadsázkou, tak trochu v duchu Slunce, seno... sleduje kopiace sa nedorozumenia a zhody náhod, ktoré poriadne zamotajú hlavu jej obyvateľom.
pred 4 rokmi
Po poslednom skvelom ohlase Gottových verzií svetových popových piesní je tu pokračovanie. Už pri nakrúcaní prvej kolekcie bolo jasné, že sa všetko naplánované na jedno cédečko nezmestí, ďalšie hity teda dostávajú šancu práve teraz.
pred 6 rokmi
Pohreb americkej speváčky Whitney Houston, ktorý sa uskutoční túto sobotu, budú môcť jej fanúšikovia sledovať online.
pred 7 rokmi
Jeho pätnásty sólový štúdiový album bude obsahovať 12 coververzií a dve nové skladby.
pred 3 rokmi
"Som si istý, že skúsime absolútne všetko, aby sme nemožné spravili možným," povedal štvornásobný majster sveta
pred 5 rokmi
Dôležitý prelom v hudobnej kariére, neprehliadnuteľný posun od popu k rocku, prechod od epických klipov k lyrickému videu. Martin Harich dospieva ľudsky i umelecky.
pred 4 rokmi
Tento víkend sa uskutočnil ďalší ročník celoslovenskej akcie 72 HODÍN. Dobrovoľníci z celého Slovenska spojili svoje sily a nezištne pomohli komunite a dobrej veci. A
pred 4 rokmi
Podľa údajov OSN pred postupujúcimi fundamentalistami zo skupiny Islamský štát utieklo z domova viac ako milión kresťanov a iných príslušníkov menšín.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT