Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. augusta 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie

Zdroj: SITA, redaktor: redakcia , pridané: 04.02.2015

V štúdii, ktorá trvala viac ako dvanásť rokov, dánski vedci sledovali viac ako tisíc športovcov a 413 nešportovcov.
Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie. Tvrdia to dánski vedci v štúdii publikovanej v Journal of the American College of Cardiology. Na základe výskumu, v ktorom viac ako 12 rokov sledovali 1098 športovcov a 413 nešportovcov, určili ideálnu intenzitu fyzickej aktivity.

Ako ukázal výskum, tí, ktorí počas tréningu bežali rýchlosťou viac ako 11 kilometrov za hodinu mali deväťkrát vyššie riziko predčasného úmrtia ako tí, čo bežali tempom osem kilometrov za hodinu. Zároveň intenzívnejší tréning bol pôvodcom podobnej miery rizika ako žiadne športovanie. "Ak je vaším cieľom znížiť riziko úmrtia a zlepšiť dĺžku života, kondičný beh párkrát do týždňa miernym tempom je dobrá stratégia. Čokoľvek navyše je nadbytočné a môže byť škodlivé," uviedol Peter Schnohr z Frederiksberg Hospital v Kodani, pričom upozornil, že nadmerný džoging môže spôsobiť napríklad kardiovaskulárne problémy. Najnižšie riziko úmrtia vedci určili u tých ľudí, ktorí sa džogingu venovali jednu až 2,4 hodiny týždenne. Optimálne sú podľa výskumníkov tri tréningy za týždeň.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Na základné a stredné školy čaká od septembra niekoľko zmien.
pred 6 rokmi
Český karikaturista, ilustrátor, kreslič, scenárista a režisér skonal v dôsledku vážnej choroby.
pred 4 rokmi
Režisér Aronofsky varuje, že Noe v jeho podaní nebude klasická biblická adaptácia akú zvykneme vídať na Vianoce v televízii, ale plnokrvná, dobrodružná, katastrofická dráma s nejednoznačným hrdinom, ktorému Russell Crowe dodá patričnú razanciu.
pred 5 rokmi
Animák z dielne Sony Pictures by sa mal dostať do kín 1. júla 2016.
pred 7 rokmi
Súťaž námetov dokumentárnych filmov, ktorú vyhlásili HBO, Inštitút dokumentárneho filmu a trh dokumentárnych filmov East Silver v júli tohto roku, zaznamenala rekordný záujem tvorcov.
pred 7 rokmi
Tmavá hmota by mohla pomôcť v rozvinutí sa života aj na planétach, kde to kvôli zlým podmienkam nie je možné.
pred 4 rokmi
Túžim slobodná tancovať bez pevných pravidiel, slobodná študovať balet, s kým len chcem, bez toho, aby som musela dodržiavať prísne nariadenia prestížnych škôl alebo znášať vrtochy frustrovaných učiteľov, slobodná vyjadriť samu seba.
pred 15 rokmi
Po niekoľkých rokoch útlmu, kedy automobilke Mitsubishi kvôli zlej modelovej politike vo väčšine segmentov ušiel vlak, začala sa nová etapa jej vývoja. V priebehu 4 rokov chce predstaviť 14 nových modelov!

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT