Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. apríla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie

Zdroj: SITA, redaktor: redakcia , pridané: 04.02.2015

V štúdii, ktorá trvala viac ako dvanásť rokov, dánski vedci sledovali viac ako tisíc športovcov a 413 nešportovcov.
Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie. Tvrdia to dánski vedci v štúdii publikovanej v Journal of the American College of Cardiology. Na základe výskumu, v ktorom viac ako 12 rokov sledovali 1098 športovcov a 413 nešportovcov, určili ideálnu intenzitu fyzickej aktivity.

Ako ukázal výskum, tí, ktorí počas tréningu bežali rýchlosťou viac ako 11 kilometrov za hodinu mali deväťkrát vyššie riziko predčasného úmrtia ako tí, čo bežali tempom osem kilometrov za hodinu. Zároveň intenzívnejší tréning bol pôvodcom podobnej miery rizika ako žiadne športovanie. "Ak je vaším cieľom znížiť riziko úmrtia a zlepšiť dĺžku života, kondičný beh párkrát do týždňa miernym tempom je dobrá stratégia. Čokoľvek navyše je nadbytočné a môže byť škodlivé," uviedol Peter Schnohr z Frederiksberg Hospital v Kodani, pričom upozornil, že nadmerný džoging môže spôsobiť napríklad kardiovaskulárne problémy. Najnižšie riziko úmrtia vedci určili u tých ľudí, ktorí sa džogingu venovali jednu až 2,4 hodiny týždenne. Optimálne sú podľa výskumníkov tri tréningy za týždeň.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
United5 oslavujú prvé narodeniny. Československý chlapčenský boyband dosiahol za jeden rok obrovský úspech.
pred 5 rokmi
Zanietený policajt Mike (John Cusack) je na stope vraha, vyčíňajúceho v uliciach Buffala. Po tom čo Mikovi zmizne dcéra, sa tento prípad stáva osobným.
pred 4 rokmi
Po úspešnom Letnom kine pokračuje Film Europe v spolupráci s Gorila.sk Urban Space aj naďalej - v projekte Jesenné kino.
pred 6 rokmi
Ján Pavol II. zomrel v roku 2005 vo veku 84 rokov a už v máji 2011 ho jeho nasledovník Benedikt XVI. blahorečil.
pred 7 rokmi
Ide o jednu zo série fotografií Iaina Macmillana, z ktorej vzišiel slávny záber na obale albumu Abbey Road (1969).
pred 8 rokmi
Rock na liverpoolsky spôsob, takto by sme mohli označiť album, ktorý nahral Miles Kane, pôvodný člen kapely The Little Flames, ktorý neskôr založil The Rascals.
pred 5 rokmi
Hudobne a produkčne je Vladisova novinka skutočný Diamant so svetovými parametrami. Znie to parádne, dokonca tak, že táto stránka prehlušuje tú textovú. Klobúk dolu.
pred 6 rokmi
V starých bojových kung – fu filmoch, by sme asi len ťažko hľadali niekoho, z tak neústupne nezničiteľným výrazom v tvári.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT