Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. januára 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie

Zdroj: SITA, redaktor: redakcia , pridané: 04.02.2015

V štúdii, ktorá trvala viac ako dvanásť rokov, dánski vedci sledovali viac ako tisíc športovcov a 413 nešportovcov.
Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie. Tvrdia to dánski vedci v štúdii publikovanej v Journal of the American College of Cardiology. Na základe výskumu, v ktorom viac ako 12 rokov sledovali 1098 športovcov a 413 nešportovcov, určili ideálnu intenzitu fyzickej aktivity.

Ako ukázal výskum, tí, ktorí počas tréningu bežali rýchlosťou viac ako 11 kilometrov za hodinu mali deväťkrát vyššie riziko predčasného úmrtia ako tí, čo bežali tempom osem kilometrov za hodinu. Zároveň intenzívnejší tréning bol pôvodcom podobnej miery rizika ako žiadne športovanie. "Ak je vaším cieľom znížiť riziko úmrtia a zlepšiť dĺžku života, kondičný beh párkrát do týždňa miernym tempom je dobrá stratégia. Čokoľvek navyše je nadbytočné a môže byť škodlivé," uviedol Peter Schnohr z Frederiksberg Hospital v Kodani, pričom upozornil, že nadmerný džoging môže spôsobiť napríklad kardiovaskulárne problémy. Najnižšie riziko úmrtia vedci určili u tých ľudí, ktorí sa džogingu venovali jednu až 2,4 hodiny týždenne. Optimálne sú podľa výskumníkov tri tréningy za týždeň.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Nemecká automobilová skupina pôvodne zvažovala, že výrobu luxusného športového vozidla EXF9 SUV s označením Falcon umiestni v Bratislave.
pred 7 rokmi
Drsná, zábavná a prekvapivo úprimná snímka Josepha Gordon-Levitta Lásky Dona Jona zaujme svojím dokonale autentickým a dráždivo komplikovaným poňatím postáv a stereotypov mesta New Jersey.
pred 8 rokmi
Pre nerozhodných, ale dobre situovaných záujemcov o športiak na leto, prichádza Wheelsandmore s primerane upraveným kandidátom na výber: McLaren MP 4-12 C Spider.
pred 7 rokmi
Podľa odborových lídrov automobilka navrhuje zmrazenie platov v roku 2014 a obmedzenie ich rastu aj v ďalších dvoch rokoch.
pred 9 rokmi
Do úzkeho výberu a finále súťaže pôvodných dramatických textov sa prebojovala trojica autorov - Gabriela Alexová, Anica Jenski a Laco Remeň
pred 7 rokmi
Vrchol viedenskej plesovej sezóny sa už tradične odohráva v januári a februári, keď počas každého víkendu prebieha aj niekoľko plesov naraz.
pred 9 rokmi
Adaptácia bestselleru americkej autorky Kathryn Stockett sa udržala na prvej priečke návštevnosti severoamerických kín.
pred 7 rokmi
Niekde sa stala chyba. Niekde na ploche sto minút, počas ktorých, akoby režisér a scenárista Ramin Bahrani chcel vyrozprávať niečo úplne iné, než sa napokon stalo.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT