Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. apríla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie

Zdroj: SITA, redaktor: redakcia , pridané: 04.02.2015

V štúdii, ktorá trvala viac ako dvanásť rokov, dánski vedci sledovali viac ako tisíc športovcov a 413 nešportovcov.
Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie. Tvrdia to dánski vedci v štúdii publikovanej v Journal of the American College of Cardiology. Na základe výskumu, v ktorom viac ako 12 rokov sledovali 1098 športovcov a 413 nešportovcov, určili ideálnu intenzitu fyzickej aktivity.

Ako ukázal výskum, tí, ktorí počas tréningu bežali rýchlosťou viac ako 11 kilometrov za hodinu mali deväťkrát vyššie riziko predčasného úmrtia ako tí, čo bežali tempom osem kilometrov za hodinu. Zároveň intenzívnejší tréning bol pôvodcom podobnej miery rizika ako žiadne športovanie. "Ak je vaším cieľom znížiť riziko úmrtia a zlepšiť dĺžku života, kondičný beh párkrát do týždňa miernym tempom je dobrá stratégia. Čokoľvek navyše je nadbytočné a môže byť škodlivé," uviedol Peter Schnohr z Frederiksberg Hospital v Kodani, pričom upozornil, že nadmerný džoging môže spôsobiť napríklad kardiovaskulárne problémy. Najnižšie riziko úmrtia vedci určili u tých ľudí, ktorí sa džogingu venovali jednu až 2,4 hodiny týždenne. Optimálne sú podľa výskumníkov tri tréningy za týždeň.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Bratislavské lekárske listy vychádzajú nepretržite od roku 1921 až dodnes a sú kultúrnym a vedeckým dedičstvom Slovenskej republiky.
pred 6 rokmi
Martin Harich sa môže pochváliť naozaj verným, početným a predovšetkým rastúcim fanklubom. Svoju oddanosť spevákovi fanúšičky preukázali len pred pár dňami výnimočným gestom.
pred 6 rokmi
Spoločnosť ASUS oficiálne ohlásila prvý tablet na svete vybavený štvorjadrovým procesorom NVIDIA Tegra 3 - ASUS Eee Pad Transformer Prime.
pred 6 rokmi
Marieke žije so svojou matkou, která pred ňou dôsledne tají okolnosti otcovej dávnej smrti.
pred 5 rokmi
Tvrdia to predstavitelia Národného úradu pre letectvo a vesmír (NASA) po tom, čo sonda Curiosity pomocou chemickej analýzy skaly objavila prítomnosť viacerých základných prvkov potrebných pre život.
pred 7 rokmi
Carlsson ohlásil nový tuningový program pre úpravu Mercedes S-Klasse (W221). Ten zahŕňa zvýšenie výkonu motora, dizajnové a aerodynamické úpravy karosérie.
pred 4 rokmi
Speváčka v remixe nepriamo spomenula aj incident z mája, keď jej manžela, rappera Jay Z napadla vo výťahu newyorského hotela Standard jej sestra Solange.
pred 5 rokmi
Vláda podľa predstaviteľov SDKÚ-DS nezvláda boj s nezamestnanosťou a uchyľuje sa k manipulácii s číslami.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT