Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 25. augusta 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie

Zdroj: SITA, redaktor: redakcia , pridané: 04.02.2015

V štúdii, ktorá trvala viac ako dvanásť rokov, dánski vedci sledovali viac ako tisíc športovcov a 413 nešportovcov.
Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie. Tvrdia to dánski vedci v štúdii publikovanej v Journal of the American College of Cardiology. Na základe výskumu, v ktorom viac ako 12 rokov sledovali 1098 športovcov a 413 nešportovcov, určili ideálnu intenzitu fyzickej aktivity.

Ako ukázal výskum, tí, ktorí počas tréningu bežali rýchlosťou viac ako 11 kilometrov za hodinu mali deväťkrát vyššie riziko predčasného úmrtia ako tí, čo bežali tempom osem kilometrov za hodinu. Zároveň intenzívnejší tréning bol pôvodcom podobnej miery rizika ako žiadne športovanie. "Ak je vaším cieľom znížiť riziko úmrtia a zlepšiť dĺžku života, kondičný beh párkrát do týždňa miernym tempom je dobrá stratégia. Čokoľvek navyše je nadbytočné a môže byť škodlivé," uviedol Peter Schnohr z Frederiksberg Hospital v Kodani, pričom upozornil, že nadmerný džoging môže spôsobiť napríklad kardiovaskulárne problémy. Najnižšie riziko úmrtia vedci určili u tých ľudí, ktorí sa džogingu venovali jednu až 2,4 hodiny týždenne. Optimálne sú podľa výskumníkov tri tréningy za týždeň.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Rezort spravodlivosti sa rozhodol rok pred voľbami riešiť v trestných kódexoch len zmeny vyplývajúce Slovensku zo záväzkov z členstva EÚ a iných medzinárodných organizácií.
pred 5 rokmi
Piesne budú súčasťou reedície albumu Mystery Girl (1989), ktorá by mala vyjsť 20. mája.
pred 8 rokmi
Neobyčajná príležitosť preplávať vesmírom kultovej ságy Star Wars v jedinečnej 3D verzii je tu!
pred 6 rokmi
Podľa správy spoločnosti BCG by mohol ruský trh rásť priemerným tempom 6 % ročne.
pred 6 rokmi
Skladba je zároveň piatym singlom z očakávaného albumu s názvom Word of Mouth, ktorý by mal vyjsť 4. novembra.
pred 6 rokmi
Na pretekárskom okruhu Sebring International Raceway na Floride (USA) absolvoval pretekársky autiak z Weissachu ďalšie úspešné testy.
pred 5 rokmi
Od dňa kedy zasadol Hitler na kreslo ríšskeho kancelára (30. január 1933), sa začalo v Nemecku „obdobie temna“. Dni hrôzy pre tisícky ľudí.
pred 6 rokmi
Jednou z príspevkových organizácií Ministerstva kultúry SR je aj Slovenská knižnica pre nevidiacich Mateja Hrebendu v Levoči, ktorú nedávno navštívili príslušníci japonskej cisárskej rodiny.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT