Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie

Zdroj: SITA, redaktor: redakcia , pridané: 04.02.2015

V štúdii, ktorá trvala viac ako dvanásť rokov, dánski vedci sledovali viac ako tisíc športovcov a 413 nešportovcov.
Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Priveľa džogingu môže škodiť rovnako ako žiadne športovanie. Tvrdia to dánski vedci v štúdii publikovanej v Journal of the American College of Cardiology. Na základe výskumu, v ktorom viac ako 12 rokov sledovali 1098 športovcov a 413 nešportovcov, určili ideálnu intenzitu fyzickej aktivity.

Ako ukázal výskum, tí, ktorí počas tréningu bežali rýchlosťou viac ako 11 kilometrov za hodinu mali deväťkrát vyššie riziko predčasného úmrtia ako tí, čo bežali tempom osem kilometrov za hodinu. Zároveň intenzívnejší tréning bol pôvodcom podobnej miery rizika ako žiadne športovanie. "Ak je vaším cieľom znížiť riziko úmrtia a zlepšiť dĺžku života, kondičný beh párkrát do týždňa miernym tempom je dobrá stratégia. Čokoľvek navyše je nadbytočné a môže byť škodlivé," uviedol Peter Schnohr z Frederiksberg Hospital v Kodani, pričom upozornil, že nadmerný džoging môže spôsobiť napríklad kardiovaskulárne problémy. Najnižšie riziko úmrtia vedci určili u tých ľudí, ktorí sa džogingu venovali jednu až 2,4 hodiny týždenne. Optimálne sú podľa výskumníkov tri tréningy za týždeň.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Desivo blízko je napínavý thriller, ktorý rozhodne nečítajte večer, sami alebo ak máte slabšiu náturu.
pred 6 rokmi
Muži žili v Lutone, odkiaľ pochádzal aj terorista, ktorý sa v roku 2010 odpálil v Štokholme.
pred 6 rokmi
Animal je už štvrtý singel britského speváka. V domácej hitparáde sa zatiaľ vyšplhal najvyššie na šieste miesto a následne má mierny problém zaujať v iných krajinách.
pred 4 rokmi
Na jar 2015 spoločnosť SihotNET, ako prvý poskytovateľ lokálnych telekomunikačných služieb v meste Hlohovec, pripojil svojich prvých zákazníkov technológiou FTTH (fiber to the home), teda optickým pripojením priamo do bytu.
pred 6 rokmi
Herec si zopakuje úlohu bývalého agenta CIA Bryana Millsa, ktorý v predošlých filmoch zachraňoval unesenú dcéru a exmanželku.
pred 5 rokmi
Podujatie sa bude konať v Aegon aréne Národného tenisového centra (NTC).
pred 6 rokmi
ten film nie je tým najlepším zo svojho žánru, niektoré príbehy zhltnete úplne celé, popri iných budete nervózne sedieť a čakať na koniec. V konečnom dôsledku však čakáte na nejaké spojenie, ktoré sa dostaví a som presvedčený, že to divák zvládne.
pred 4 rokmi
Desiaty prípad Harryho Holea Policie, celosvetovo úspešného nórskeho spisovateľa Jo Nesba, tradične v skvelom podaní Hynka Čermáka, vychádza ako audiokniha.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT