Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. mája 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Pozor na vianočné prejedanie sa

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 20.12.2013

Podľa odborníkov práve s príchodom Vianoc strácame zábrany a necháme sa vtiahnuť do maratónu ochutnávok a nevinného prejedania sa, ktoré často pokračuje aj začiatkom roka.
Pozor na vianočné prejedanie sa
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Aj vás už pri spomienke na preplnený vianočný stôl zmáha pocit ťažkosti z množstva sviatočných dobrôt? Podľa odborníkov práve s príchodom Vianoc strácame zábrany a necháme sa vtiahnuť do maratónu ochutnávok a nevinného prejedania sa, ktoré často pokračuje aj začiatkom roka.

Prejedanie sa je pre žalúdok, ale aj pre celý organizmus veľmi veľká záťaž. Ak to počas sviatkov poriadne preženiete, môže sa z toho vyvinúť aj oveľa závažnejší problém.

Existuje prvá pomoc pri myšlienke na prejedanie, aby sme si nový rok užili bez vysedávania na toalete či pohotovosti? „Určite neodporúčam konzumovať kysnuté koláče z vianočného stola ani zákusky plnené maslovým krémom. Čo sa týka tradičného slovenského vianočného menu v zložení kapustnica, majonézový šalát a vyprážaná ryba, málokto si to uvedomuje, no pre náš žlčník je to riadna záťaž!“ varuje MUDr.Eva Smišková, podľa ktorej trestom za prejedanie sa býva dokonca strata imunity.

Začína to poľahky drobnými bolesťami tráviacej sústavy a pálením záhy, ktoré je spôsobené spätným návratom kyslého obsahu žalúdka do hrtana, nepríjemne dráždeného kyselinou. Ďalším z obvyklých prejavov je hnačka, ktorá dokáže niekedy človeka poriadne dlho potrápiť. Bude to znieť ako trest, ale ak máte hnačku, začnite okamžite uvažovať o diéte, vymeňte všetky koláče a údeniny za suché rožky, banány alebo zmes mrkvy a ryže. Pozor si treba dávať na veľkosť porcií a hlavne na prekyslenie, čo v praxi znamená vyhýbať sa súčasnému konzumu jedla a alkoholu. „Na zmiernenie príznakov týchto nepríjemných stavov pomáha dodržiavanie zásad zdravého pitného režimu, pričom prekyslenie pomôžu zmierniť zásadité minerálne vody. Tie priaznivo vplývajú na tráviacu sústavu, upravujú činnosť žalúdka a eliminujú prekyslenie žalúdočného prostredia,“ odporúča MUDr. Smišková.

Správny krok k zdravšiemu telu je okrem upravenia pitného režimu taktiež zmena jedálneho lístka. „Na dojedanie silvestrovskej kapustnice zabudnite! Do budúcna ju varte bez údeného mäsa len s hubami a trošku ju ochuťte kúskom kvalitnej údenej klobásky. Nepridávajte ani smotanu,“ radí E. Smišková. Zemiakový šalát sa dá urobiť aj bez majonézy. „Namiesto nej použite jeden-dva tégliky kyslej smotany, pridajte soľ, korenie, lyžičku - dve horčice a trošku vody z nakladaných uhoriek. Je to veľmi chutná a hlavne ľahká lahôdka,“ dodáva odborníčka. Ak si chcete pred nástupom do práce oddýchnuť, zrelaxovať sa a naštartovať nový rok v pohode, dodržujte malé, no veľmi dôležité rady - nejedzte zo zvyku, ale až vtedy, keď pocítite hlad, a aj to s mierou a vždy niečo ľahké. Pitný režim zase obohaťte o zásadité minerálne vody. Fatra, pomocník pri žalúdočných problémoch, priaznivo vplýva na tráviacu sústavu a eliminuje prekyslenie žalúdočného prostredia. Je určená na pravidelnú konzumáciu počas celého dňa.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
karol
pred 3 rokmi
ja som pred rokom zacal prave cez vianoce aby som nepribral s ketonovou dietou a tento rok pokracujem a prejedanie uz neriesim a ani ma to nelaka. skus

 

Diskusné príspevky (1)

Fotografia
Maki
pred 3 rokmi
Podľa odborníkov práve s príchodom Vianoc strácame zábrany a necháme sa vtiahnuť do maratónu ochutnávok a nevinného prejedania sa, ktoré často pokračuje aj začiatkom roka. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/spravy/pozor-na-vianocne-prejedanie-sa/

Klasika, veru aj teraz sa už blížia Vianoce.... ani som sa nenazdala a zasa je to za dverami. Nakupovanie, naháňanie, stres... Už mi nestačí len mlieko a bryndza, ale už začínam brať aj probiotiká v podobe biopron premium, pretože ma nafukuje od toho stresu čo mám v práci. Hoci sa snažím všetkými zubami a nechtami nenechať na sebe stres aj tak sa vždy nejako objaví :( Tak som zvedavá, či aj tento rok budem riešiť zápchu alebo hnačku....
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Nálezcu prosí o ich vrátanie, ponúka aj finančnú odmenu.
pred 8 rokmi
Gladiator pri príležitosti dvadsiateho výročia pôsobenia na scéne vydáva dvojdiskový výber najväčších hitov, na ktorom je 40 pesničiek a jedna úplne nová, ktorá sa volá 20 rokov.
pred 6 rokmi
Kompletný rebríček 50 najlepších hip-hopových skladieb zverejní magazín Rolling Stone v piatok 7. decembra.
pred 7 rokmi
Tom Hanks v hlavnej úlohe a režisér Robert Zemeckis spoločne vytvorili naozajstnú vianočnú klasiku a zavedú vás do sveta kúzelnej animácie.
pred 7 rokmi
Najsexi speváčkou roka 2011 je podľa hlasovania užívateľov britského hudobného portálu gigwise.com americká hviezda Katy Perry.
pred 6 rokmi
Agentúra SITA prináša prehľad nominovaných v 11 kategóriách 85. ročníka udeľovania cien americkej Akadémie filmových umení a vied.
pred 4 rokmi
Pôst je obdobím, keď sa má veriaci usilovať o obrátenie, zmenu zmýšľania, postojov a vzťahov k Bohu, k sebe i k blížnym.
pred 4 rokmi
Spoločným koncertom dokázali, že klavír rúca bariéry!

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT