Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 25. júna 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Nezabudnite si na cesty zbaliť fľašu... vody!

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 12.07.2012

Tak, ako pred odchodom určite natankujete plnú nádrž vášmu autu, nezabúdajte priebežne dopĺňať "pohonnú hmotu" aj sebe a hlavne svojím deťom.
Nezabudnite si na cesty zbaliť fľašu... vody!
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Konečne prišiel čas vyraziť na zaslúženú dovolenku, na ktorú ste sa celý rok tešili. V horúcom počasí však môže byť dlhá cesta do vysnívanej letnej destinácie pre vaše telo poriadnou záťažou. Tak, ako pred odchodom určite natankujete plnú nádrž vášmu autu, nezabúdajte priebežne dopĺňať pohonnú hmotu aj sebe a hlavne svojím deťom. Postačí vám na to fľaša čistej pramenitej vody.

Cesta za prázdninovým relaxom paradoxne najčastejšie začína sériou veselých chvíľ, ktoré poriadne otestujú vaše nervy.

Či už vyrážate na poslednú chvíľu, vraciate sa po zabudnuté veci, pasujete sa s množstvom batožiny, alebo musíte vydržať hodiny v rozhorúčenom aute, vaše telo je v strese. Aby ste do cieľa svojej cesty nedorazili úplne vyčerpaní a dehydrovaní, musíte ho preto podporiť častejším dopĺňaním tekutín, ktoré mu pomôžu tento nápor zvládnuť.

„Obzvlášť veľkú pozornosť pri cestovaní venujte svojim deťom. Obsah vody v ich organizme je vyšší ako u dospelých a ich telo je citlivejšie na záťaž vyvolanú horúcim počasím. Dehydratáciou sú preto ohrozené oveľa viac,“ varuje MUDr. Eva Beňová, pediatrička s viac ako 35 ročnou praxou. Na dopĺňanie tekutín pre deti, ale aj dospelých, odporúča čistú pramenitú vodu, najlepšie dojčenskú. Tá je vďaka nízkej mineralizácii a mikrobiologickej čistote pre telo najprirodzenejšia a doplní potrebnú vodu bez toho, aby vás zbytočne zaťažila.

Silno sýtené a ochutené minerálky naopak na dodržiavanie pitného režimu vo všeobecnosti veľmi vhodné nie sú. Bublinky vás síce v lete príjemne osviežia, no skrýva sa v nich oxid uhličitý, ktorého sa vaše telo bude potrebovať opäť zbaviť. To isté platí aj pre farbivá, umelé príchute či konzervanty, ale napríklad aj privysoký obsah minerálnych látok. Na odbúranie ich nadbytku váš organizmus totiž musí vodu opäť spotrebúvať a efekt dopĺňania tekutín si tým pádom sami tak trochu sabotujete.

Predstaviť si to môžete na extrémnom príklade – morskej vode. Ak by ste sa jej napili, telo musí na odbúranie vysokej dávky soli spotrebovať viac čistej vody, než v skutočnosti prijalo. Vy by ste sa teda síce „napili“, no spôsobili by ste si paradoxne dehydratáciu. „Pri výbere pramenitej vody hľadajte na etikete informáciu o celkovom obsahu rozpustených látok,“ odporúča MUDr. Beňová a dodáva: „Na každodenné pitie sú optimálne vody, pri ktorých táto hodnota nepresahuje 400mg/l, vyšší obsah môže byť pre vaše telo už záťažou.“

Okrem obsahu minerálnych látok sa môžete zamerať aj na iné ukazovatele. Dojčenská voda Lucka napríklad priamo na fľaši informuje aj optimálnom jemne zásaditom pH a vyváženom obsahu vápnika a horčíka. Na praktickej pollitrovej fľaši s detským uzáverom navyše môžete vďaka odmerke sledovať aj to, koľko vaše dieťa počas cesty vypilo.

Samostatnou témou je aj pitný režim na dovolenke samotnej. V suchom a horúcom počasí a pri zvýšenej fyzickej záťaži, teda napríklad aj na letnom výlete do hôr, vám fľaša vody nikdy nesmie chýbať. Obzvlášť pozorní by ste mali byť hlavne pri ľahko veternom počasí pri mori alebo na horách. Takéto počasie síce na jednej strane osviežuje, ale zároveň prehlbuje dehydratáciu. Pravidelné dopĺňanie tekutín, hoci aj niekoľkokrát za hodinu, je oveľa vhodnejšie ako nárazové pitie veľkého množstva naraz. V exotických destináciách, kde si kvalitou a nezávadnosťou miestnej vody nie ste istí, je zase výhodou, ak si radšej overenú vodu prinesiete vo fľaši so sebou. Predovšetkým však nezabúdajte piť. Užite si dovolenku!

Zdroj: MCC




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Predaj mobilných domov a ich príslušenstva.
Tisíce overených nehnuteľností - CELOSLOVENSKÁ ...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


111 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 82 m2
304.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 38 m2
800.00 € /mesiac
Na prenájom rodinný dom, rozloha 100 m2, novost...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Jedna z najväčších žijúcich ikon, spevák a všestranne nadaný multiinštrumentalista Ringo Starr o sebe po troch rokoch dáva konečne zasa vedieť.
pred 3 rokmi
Standing ovation a nadšené výkriky fanúšikov – tak to vyzeralo na záverečnom koncerte turné Adama Ďuricu v Bratislave.
pred 7 rokmi
Skupina Kryštof ohlásila ročnú prestávku, po ktorej sa plánuje vrátiť s novým albumom a turné.
pred 5 rokmi
Takzvaný malý azyl sa predĺži z jedného na dva roky. Vyplýva to z novely zákona o azyle, ktorou dnes poslanci otvoria piaty deň 27. schôdze Národnej rady SR.
pred 7 rokmi
Česká speváčka Hana Hegerová vydá 20. októbra, v deň svojich 80. narodenín, DVD s názvom Pasiáns (Písně a dokumenty 1962 - 1994).
pred 5 rokmi
Továreň v meste Čchang-ša v centrálnej Číne s ročnou kapacitou 300 tis. vozidiel začne s produkciou v skoršej časti roku 2016, povedal hovorca čínskej časti VW pre tlačovú agentúru AFP.
pred 3 rokmi
Príbeh dedinského farára, ktorý bojuje so štátnymi úradníkmi, aj vyššími cirkevnými predstaviteľmi o záchranu kostola. Jeden z najlepších českých porevolučných filmov vôbec.
pred 5 rokmi
Od nasledujúcej sezóny sa pre zmenu pravidiel prejde od súčasných 2,4-litrových osemvalcových motorom k 1,6-litrovým šesťvalcovým turbomotorom.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT