Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ľudia by mali dodržiavať niekoľko hlavných zásad

Zdroj: SITA, redaktor: red, pridané: 24.07.2013

Medzi hlavné zásady patrí vyhýbanie sa pohybu na priamom slnku, dodržiavanie pitného režimu, nosenie vzdušné oblečenia a tiež si treba dávať pozor na veľké teplotné rozdiely.
Ľudia by mali dodržiavať niekoľko hlavných zásad
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Počas horúčav by mali ľudia dodržiavať niekoľko hlavných zásad. Ide napríklad o vyhýbanie sa pohybu na priamom slnku či dodržiavanie pitného režimu. Agentúru SITA o tom informovala hovorkyňa Univerzity Pavla Jozefa Šafárika (UPJŠ) v Košiciach Jaroslava Oravcová. Podľa prodekana Lekárskej fakulty UPJŠ Daniela Pella treba nosiť vzdušné oblečenie a tiež si dávať pozor na veľké teplotné rozdiely pri prechode z exteriéru do vnútorných priestorov a naopak. „Zvlášť to platí pre starších ľudí, deti, tehotné ženy a ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami,“ podotkol.

Dospelý človek by mal podľa neho počas dňa vypiť najmenej tri litre tekutín. Piť je treba o to viac, čím je človek fyzicky aktívnejší, a to predovšetkým minerálnu alebo stolovú vodu a ovocné šťavy a džúsy. Vhodný je aj bylinkový či v primeranej miere zelený čaj, nevhodné sú presladené nápoje s obsahom CO2, kofeínu, chinínu či alkoholu. „Piť alkohol v horúčavách je nebezpečné, pretože je močopudný a vedie k strate tekutín v organizme a tiež spôsobuje rozširovanie ciev, čím sa znižuje krvný tlak, krv sa zahusťuje a slabšie sa okysličuje mozog,“ vysvetlil Daniel Pella. Alkohol podľa jeho slov zároveň zrýchľuje metabolizmus a produkciu tepla v organizme a tiež znižuje prah citlivosti človeka na smäd, preto je lepšie v teplých dňoch po alkoholických nápojoch vôbec nesiahať.

Každoročné letné skúsenosti však ukazujú, že Slováci aj v horúčavách často „zhrešia“ a siahnu aj po alkoholických nápojoch.

Každoročné letné skúsenosti však ukazujú, že Slováci aj v horúčavách často „zhrešia“ a siahnu aj po alkoholických nápojoch, najčastejšie po pive, výnimkou však nie je ani víno či destiláty. „Ak sa už tak stalo, o to viac je dôležitejšie, obzvlášť pri požití destilátov, dbať na súčasný príjem dostatočného množstva minerálnej či stolovej vody. Tí, ktorí predsa len neodolajú posedeniu pri pohári piva, by mali rozhodne preferovať pivo bez alkoholu, resp. s nízkym obsahom alkoholu,“ priblížil prodekan Lekárskej fakulty UPJŠ v Košiciach. Zároveň dodal, že medzi močopudné patria aj nápoje s obsahom kofeínu a chinínu, preto je vhodné piť kávu či silný čierny čaj alebo tonik v horúčavách len v obmedzenom množstve.

Pella takisto odporúča konzumovať radšej zeleninu a ovocie s vysokým obsahom vody, ako sú napríklad uhorky, paradajky, melóny, broskyne a iné. „Predovšetkým seniori sú v týchto dňoch ohrození dehydratáciou, pretože sa im často ani pri vysokých teplotách nežiada jesť ani piť, alebo sa nechcú zámerne napiť, lebo sa obávajú stúpnutia krvného tlaku či nepríjemnému úniku moču,“ informoval agentúru SITA. Často užívajú močopudné lieky, čo situáciu ešte zhoršuje, pretože sa starší ľudia už aj bez toho rýchlejšie dehydrujú, keďže ich organizmus udržiava vodu ťažšie a tiež sa rýchlejšie prehreje. Prijímať dostatok tekutín sa však odporúča každému, piť by sme mali pravidelne v menších množstvách počas celého dňa, nielen keď cítime smäd, lebo ten už predstavuje varovný signál organizmu, že má telo deficit vody. Nedodržiavanie pitného režimu môže byť podľa Pella rovnako nebezpečné ako pohyb na priamom slnku v čase najväčších horúčav. Pozor si treba dať aj v prípade priveľmi studených nápojov, predovšetkým s CO2, ktoré viac dráždia sliznice. Môžu spôsobiť zápal hrdla či žalúdka.

Človeka ohrozuje prehriatie nielen pri pohybe na priamom slnku, ale aj zdržiavanie sa v prehriatych miestnostiach, ktoré je preto potrebné dobre vetrať.

Tiež sú nebezpečné veľké teplotné rozdiely medzi exteriérom a vnútornými priestormi s klimatizáciou. To platí aj pre presun autom alebo klimatizovanými hromadnými dopravnými prostriedkami – teplotný rozdiel by nemal byť väčší ako desať stupňov Celzia.

V čase horúčav by mali ľudia nosiť vzdušné oblečenie z prírodných materiálov svetlých farieb a na hlave by nemala chýbať nejaká pokrývka ako ochrana pred slnečným úpalom. Okolo poludnia nie je vôbec vhodné vychádzať na priame slnko, ani vykonávať fyzicky namáhavú prácu. Čo sa týka opaľovania, aj to by sme mali odložiť na čas mimo najväčších páľav, teda buď dopoludnia do 11:00 alebo popoludní po 15:00. „Prehriatie organizmu sa prejavuje zvýšením telesnej teploty, malátnosťou, ospalosťou, bolesťami hlavy, závratmi a nevoľnosťou až zvracaním a jeho dôsledkom môže byť kolaps, kedy človek stratí kontrolu nad svojim telom a jeho odpadnutie je neraz spojené s krátkodobou poruchou vedomia,“ uzavrel pre agentúru SITA prodekan Lekárskej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach Daniel Pella. Organizmus zdravého človeka sa z neho pomerne rýchlo spamätá, no pre staršieho, chorého či malé dieťa môže mať vážne zdravotné následky a nutné je nielen ich ambulantné ošetrenie, ale niekedy aj dlhšia liečba v nemocnici.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Efektívne poradenstvo v oblasti ľudských zdrojo...
Koniec vybitým mobilom! Nabíjajte vaše mobilné ...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

Jsme česká kontrolní agentura a hledáme nové KO...
Ponuka práce za 1000 € - základný plat 1000€ ...
operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...

600.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 66 m2, novostavba
2 800.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 20 m2
91 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 50 m2, balkón, l...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Neustále na cestách – tak vyzeral posledný rok speváka Martina Haricha, jedného z najžiadanejších koncertných slovenských interpretov súčasnosti.
pred 4 rokmi
Stanovené minimálne a maximálne počty žiakov na triedu budú podľa rezortu školstva dôležitým faktorom pre určenie toho, či je fungovanie školy efektívne, od čoho sa bude odvíjať aj jej financovanie
pred 6 rokmi
Zvýšenie výkonu o 84 kW / 114 k v porovnaní s predchádzajúcim modelom sa dosiahlo pri Forde Shelby GT500 predovšetkým implantáciou kompresoru TVS-2,3 firmy Eaton.
pred 6 rokmi
21. októbra 2011 o 19:00, Divadlo Meteorit, Bratislava.
pred 3 rokmi
Poďme si zopakovať, čo je všetko potrebné urobiť keď chcete začať podnikať a založiť si živnosť.
pred 10 rokmi
Z môjho pohľadu bol Miro Jaroš vždy tým spevákom SuperStar, ktorý buď už veľmi dobre vedel, alebo veľmi rýchlo pochopil, o čom je šoubiznis.
pred 3 rokmi
Joachim Reitmeier prevzal k 1. júlu vedenie BKS Bank na Slovensku a stal sa konateľom spoločnosti BKS-Leasing s.r.o.
pred 5 rokmi
Populárna speváčka Tina zostavila výber svojich najväčších hitov, ktoré vychádzajú dnes 5.11.2012 pod jednoduchým názvom BEST OF.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT