Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 28. novembra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Keď krvi treba dopomôcť

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 15.12.2012

Anémia znamená nedostatok červených krviniek a tým pádom aj hemoglobínu potrebného na prenos kyslíka vo vašom tele. Nezanedbajte varovné signály a podporte krvotvorbu vhodnou stravou!
Keď krvi treba dopomôcť
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Pocit vyčerpanosti, lámavé nechty, ale aj iné problémy príliš „bežné“ na to, aby ste si na ne v každodennom zhone našli čas, môžu mať spoločného menovateľa - chudokrvnosť. Nezanedbajte varovné signály a podporte krvotvorbu vhodnou stravou! Závisí od toho vaša psychická aj fyzická pohoda.

Anémia, teda málo- či chudokrvnosť, znamená nedostatok červených krviniek a tým pádom aj hemoglobínu potrebného na prenos kyslíka vo vašom tele. Nedostatočné okysličovanie je následne príčinou množstva nenápadných problémov. Neignorujte preto chronické pocity únavy, podráždenosť, bledú pokožku, lámavé nechty ani padajúce vlasy. Ak sa navyše rýchlo zadýchate už pri menšej fyzickej aktivite, neustále na vás niečo „lezie“, alebo pociťujete nechuť do jedla, ďalšou zastávkou by pre vás rozhodne mal byť krvný obraz.

Chudokrvnosť sa najčastejšie spája s nedostatkom stavebného materiálu pre červené krvinky a postihuje najmä deti v období dospievania a ženy v plodnom veku. Ide tu predovšetkým o deficit železa, ktoré je základnou zložkou hemoglobínu. Počas menštruácie je pritom napríklad strata železa oproti normálu až trojnásobná a jeho zvýšenú spotrebu má telo aj počas tehotenstva a dojčenia, či v puberte. Za deficitom železa môže byť jeho nedostatok v strave, zlé vstrebávanie, ale aj strata krvi.

Zaraďte preto do svojho jedálnička potraviny s vysokým obsahom železa a látok podporujúcich jeho spracovanie. Dôležitým pomocníkom je tu napríklad vitamín C a vitamíny skupiny B, naopak vstrebávanie železa negatívne ovplyvňuje konzumácia mlieka alebo kávy. Vynikajúce v boji s málokrvnosťou sú vitamín B12 a kyselina listová, ktoré tiež hrajú významnú úlohu pri krvotvorbe. Z potravín zaraďte napríklad červené mäso, no bohatých na železo je aj mnoho druhov ovocia a zeleniny – cvikla, strukoviny, marhule, či tmavé ovocie ako slivky a čučoriedky. Zaujímavé je aj červené hrozno, ktoré bohatým obsahom bioflavonoidov, vitamínov a minerálov podporuje metabolizáciu železa a krvotvorbu, no zároveň priaznivo ovplyvňujú aj pružnosť a priepustnosť krvných ciev a zlepšuje krvný obeh.

Vstrebávanie železa môžete dokonca podporiť aj „zdravotným“ pohárikom červeného vína pri jedle. Samozrejme, všetko s mierou tak, aby sa opäť zdravo začervenala vaša krv, nie špička nosa! Možnou cestou ako telu doplniť optimálny kokteil látok podporujúcich krvotvorbu sú však špecializované doplnky stravy. Vo výživovom doplnku HEMO PLUS napríklad nájdete práve výťažky z červeného hrozna, ktoré vám spolu s bazou čiernou a ostružinou dodajú potrebné vitamíny skupiny B aj s vitamínom C dôležitým pre lepšie vstrebávanie železa. Kapsule sú navyše obohatené o kyselinu listovú a samotné železo, takže vynikajúco poslúžia všetkým, ktorí bojujú s anémiou a potrebujú podporiť správnu krvotvorbu.

Zdroj: MCC




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


EZYDOG – kvalitné vodítka, obojky a doplnky pre...
Vtipný textil pre každého,tričká,zástery,kravat...





10.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 1 m2
106 300.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 82 m2, novostavba
160.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 20 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Tento neštátny účelový fond fungoval od roku 1997 a zanikol k 1. máju 2011.
pred 8 rokmi
Podľa oficiálneho stanoviska spoločnosti Hon Hai, taiwanskej dcéry Foxconnu, sa všetko začalo "osobnou hádkou medzi niekoľkými zamestnancami".
pred 8 rokmi
Pri oslavách tímu Red Bull sa s kariérou rozlúčil Nemec Michael Schumacher
pred 5 rokmi
Podľa slovenského europoslanca Ivana Štefanca sa čoraz viac ukazuje, že daňové licencie, ktoré zaviedla v roku 2013 vláda Roberta Fica, brzdia rozvoj podnikania a likvidujú začínajúce firmy.
pred 10 rokmi
Motor prekypujúci silou uložený v vzrušujúco tvarovanej karosérie so zlatým odtieňom...
pred 8 rokmi
Il Divo si počas poslednej návštevy na Slovensku nesmierne obľúbili nášho kolegu Dana Tarabu, ktorého si špeciálne vyžiadali aj tento rok, prezradila Katarína Gembická z agentúry Vivien.
pred 8 rokmi
Speváčka NELA dobýja so svojim singlom So In Love slovenský éter.
pred 6 rokmi
Slovenskí žiaci v zručnostiach z finančnej gramotnosti zaostávajú za tými z ostatných krajín OECD, čo preukázalo aj posledné medzinárodné testovanie PISA.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT