Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 29. januára 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Keď krvi treba dopomôcť

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 15.12.2012

Anémia znamená nedostatok červených krviniek a tým pádom aj hemoglobínu potrebného na prenos kyslíka vo vašom tele. Nezanedbajte varovné signály a podporte krvotvorbu vhodnou stravou!
Keď krvi treba dopomôcť
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Pocit vyčerpanosti, lámavé nechty, ale aj iné problémy príliš „bežné“ na to, aby ste si na ne v každodennom zhone našli čas, môžu mať spoločného menovateľa - chudokrvnosť. Nezanedbajte varovné signály a podporte krvotvorbu vhodnou stravou! Závisí od toho vaša psychická aj fyzická pohoda.

Anémia, teda málo- či chudokrvnosť, znamená nedostatok červených krviniek a tým pádom aj hemoglobínu potrebného na prenos kyslíka vo vašom tele. Nedostatočné okysličovanie je následne príčinou množstva nenápadných problémov. Neignorujte preto chronické pocity únavy, podráždenosť, bledú pokožku, lámavé nechty ani padajúce vlasy. Ak sa navyše rýchlo zadýchate už pri menšej fyzickej aktivite, neustále na vás niečo „lezie“, alebo pociťujete nechuť do jedla, ďalšou zastávkou by pre vás rozhodne mal byť krvný obraz.

Chudokrvnosť sa najčastejšie spája s nedostatkom stavebného materiálu pre červené krvinky a postihuje najmä deti v období dospievania a ženy v plodnom veku. Ide tu predovšetkým o deficit železa, ktoré je základnou zložkou hemoglobínu. Počas menštruácie je pritom napríklad strata železa oproti normálu až trojnásobná a jeho zvýšenú spotrebu má telo aj počas tehotenstva a dojčenia, či v puberte. Za deficitom železa môže byť jeho nedostatok v strave, zlé vstrebávanie, ale aj strata krvi.

Zaraďte preto do svojho jedálnička potraviny s vysokým obsahom železa a látok podporujúcich jeho spracovanie. Dôležitým pomocníkom je tu napríklad vitamín C a vitamíny skupiny B, naopak vstrebávanie železa negatívne ovplyvňuje konzumácia mlieka alebo kávy. Vynikajúce v boji s málokrvnosťou sú vitamín B12 a kyselina listová, ktoré tiež hrajú významnú úlohu pri krvotvorbe. Z potravín zaraďte napríklad červené mäso, no bohatých na železo je aj mnoho druhov ovocia a zeleniny – cvikla, strukoviny, marhule, či tmavé ovocie ako slivky a čučoriedky. Zaujímavé je aj červené hrozno, ktoré bohatým obsahom bioflavonoidov, vitamínov a minerálov podporuje metabolizáciu železa a krvotvorbu, no zároveň priaznivo ovplyvňujú aj pružnosť a priepustnosť krvných ciev a zlepšuje krvný obeh.

Vstrebávanie železa môžete dokonca podporiť aj „zdravotným“ pohárikom červeného vína pri jedle. Samozrejme, všetko s mierou tak, aby sa opäť zdravo začervenala vaša krv, nie špička nosa! Možnou cestou ako telu doplniť optimálny kokteil látok podporujúcich krvotvorbu sú však špecializované doplnky stravy. Vo výživovom doplnku HEMO PLUS napríklad nájdete práve výťažky z červeného hrozna, ktoré vám spolu s bazou čiernou a ostružinou dodajú potrebné vitamíny skupiny B aj s vitamínom C dôležitým pre lepšie vstrebávanie železa. Kapsule sú navyše obohatené o kyselinu listovú a samotné železo, takže vynikajúco poslúžia všetkým, ktorí bojujú s anémiou a potrebujú podporiť správnu krvotvorbu.

Zdroj: MCC




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Online porovnanie cien poistenia rýchlo a pohod...
Online doučovanie Matematiky pre maturantov po ...





105 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 42 m2
112 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 100 m2
1.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 73.13 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
V novom videu si okrem členov skupiny zahrali aj Winona Ryder a Craig Roberts.
pred 6 rokmi
Divákom táto snímka ponúka epicky rozsiahle akčné filmové dobrodružstvo a rozpráva príbeh 19-ročného dievčaťa, ktorá sa po zabití celej jej rodiny dostane do rúk zločineckej skupiny spoločenských outsiderov.
pred 7 rokmi
Fanúšikovia Terminátora sa dočkajú novej trilógie, pričom prvú časť plánuje filmové štúdio Paramount Pictures uviesť do kín 26. júna 2015.
pred 9 rokmi
Super Heavy, ktorú tvoria Mick Jagger, Joss Stone, Damian Marley, Dave Stewart z Eurythmics a AR Rahman, vydá svoju debutovú štúdiovú nahrávku 20. septembra.
pred 5 rokmi
Skupina NO NAME pripravuje pre fanúšikov videoklip k skladbe „Povedz mi“! Nový klip sa nakrúcal v českej metropole Praha a líder Igor Timko najazdil za 4 dni vyše 1500 kilometrov!
pred 8 rokmi
Dejiskom jej vystúpenia bude Piano Club.
pred 6 rokmi
Na chvoste rebríčka sa ocitli subsaharské africké štáty, zatiaľ čo popredné miesta obsadili najmä severoeurópske krajiny.
pred 7 rokmi
Lyonheart K bol predstavený verejnosti vo februári 2012 a ihneď si získal svetové uznanie.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT