Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Joga pomáha rovnako ako strečing

Zdroj: SITA, redaktor: neuvedený, pridané: 26.10.2011

Odborníci sa zhodujú, že pacienti s chronickými bolesťami krížov by rozhodne mali cvičiť. Pravidelné cvičenie jogy nepomáha proti bolestiam chrbta o nič lepšie ako strečing.
Joga pomáha rovnako ako strečing
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Pravidelné cvičenie jogy nepomáha proti bolestiam chrbta o nič lepšie ako strečing. Zistili to americkí vedci, ktorí pozorovali 228 dospelých ľudí s chronickými bolesťami krížov. "Už vieme, že cvičenie je na bolesti chrbtice dobré. Joga je pre týchto ľudí perfektná možnosť, nie je však tou najlepšou," uviedol Timothy Carey z University of North Carolina.
 
Pacientov rozdelili do troch skupín - prvé dve cvičili 12 týždňov jogu a strečing, kým tretia dostala knihu s radami, ako bolestiam chrbta predchádzať. Po uplynutí troch mesiacov tých, ktorí pravidelne cvičili, boleli kríže oveľa menej než ľudí, ktorí len dodržiavali pokyny z knihy. Porovnateľné výsledky u prvých dvoch skupín boli spôsobené tým, že v joge je zakomponovaný aj strečing, uvoľňovanie a dýchanie pravdepodobne nemali na bolesti žiadny alebo minimálny vplyv.

"Je tu možnosť, ktorú stojí za to vyskúšať," povedala vedúca štúdie Karen Sherman z Group Health Research Institute v Seattle. Či už ide o jogu alebo strečing, pacienti by podľa odborníkov cvičiť rozhodne mali. "Neexistuje liečba, ktorá pomôže každému. Ale ak sú ľudia ochotní cvičiť, mali by to vyskúšať, dôležité je, že si to užijú. A pritom nemusia jazdiť 50 míľ na najbližšie hodiny jogy," dodal Carey. Pripomenul tiež, že tieto hodiny nemusia byť najlacnejšie, ale stále sú výhodnejšie než iné možnosti, ako je akupunktúra či masáže. "A hlavne, hneď, ako sa naučíte cvičiť sami tak, aby to bolo pre vás bezpečné, môžete už cvičiť aj doma," poradila Sherman.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Textilná galantéria, metráž, bábiky a dekorácie
VYROBA NABYTKU NA MIERU - interier a exterier



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

82-Jahre nette Frau (160cm/60kg)- Parkinson, ei...
PLATOVÉ PODMIENKY 4,00€/hod netto + variabilná...
PLATOVÉ PODMIENKY 3,70€/hod netto + variabilná...

103 500.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 50 m2
399 000.00 €
Na predaj obchodný priestor, rozloha 200 m2, no...
850 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 100 000 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Juhokórejský výrobca chce vo Fínsku profitovať z vysokej koncentrácie špecialistov, z ktorých mnohých Nokia vychovala.
pred 6 rokmi
Film Hana – Bi je oprávnene označovaný za jedno z tých diel, ktoré začiatkom 90. rokov minulého storočia prispelo k osobitnej filmovej vlne výstižne označovanej ako „nové filmové násilie“.
pred 7 rokmi
Metallica príde v októbri do Indie s programom F1 Rocks, kde sa predstaví počas premiéry Veľkej ceny Indie na okruhu Greater Noida.
pred 3 rokmi
Mimoriadne silný príbeh, ktorého dominantou je prerod jedného človeka. Ron si užíva život naplno, s pocitom, že ho nemôže nič ohroziť. Až do momentu, kým sa nedozvie, že má AIDS. V jeho živote sa všetko mení a začína sa boj (nielen) s časom.
pred 5 rokmi
Tragikomédia o nádeji, nakrúcaná zbernou metódou, vychádza zo skúsenosti autorky s prácou v nemecko-českej textilnej továrničke v českom pohraničnom meste Aš.
pred 9 rokmi
Nebojte, sa, najväčšie Audi nedostalo ani predĺženú karosériu, ani štvrtý rad sedadiel.
pred 5 rokmi
Víťazi národných kôl budú súťažiť o Európsku cenu za prevenciu kriminality na konferencii na Cypre.
pred 5 rokmi
Jadrová energetika je jednou z hlavných tém prebiehajúcej predvolebnej kampane pred blížiacimi sa parlamentnými voľbami.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT