Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. septembra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Joga pomáha rovnako ako strečing

Zdroj: SITA, redaktor: neuvedený, pridané: 26.10.2011

Odborníci sa zhodujú, že pacienti s chronickými bolesťami krížov by rozhodne mali cvičiť. Pravidelné cvičenie jogy nepomáha proti bolestiam chrbta o nič lepšie ako strečing.
Joga pomáha rovnako ako strečing
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Pravidelné cvičenie jogy nepomáha proti bolestiam chrbta o nič lepšie ako strečing. Zistili to americkí vedci, ktorí pozorovali 228 dospelých ľudí s chronickými bolesťami krížov. "Už vieme, že cvičenie je na bolesti chrbtice dobré. Joga je pre týchto ľudí perfektná možnosť, nie je však tou najlepšou," uviedol Timothy Carey z University of North Carolina.
 
Pacientov rozdelili do troch skupín - prvé dve cvičili 12 týždňov jogu a strečing, kým tretia dostala knihu s radami, ako bolestiam chrbta predchádzať. Po uplynutí troch mesiacov tých, ktorí pravidelne cvičili, boleli kríže oveľa menej než ľudí, ktorí len dodržiavali pokyny z knihy. Porovnateľné výsledky u prvých dvoch skupín boli spôsobené tým, že v joge je zakomponovaný aj strečing, uvoľňovanie a dýchanie pravdepodobne nemali na bolesti žiadny alebo minimálny vplyv.

"Je tu možnosť, ktorú stojí za to vyskúšať," povedala vedúca štúdie Karen Sherman z Group Health Research Institute v Seattle. Či už ide o jogu alebo strečing, pacienti by podľa odborníkov cvičiť rozhodne mali. "Neexistuje liečba, ktorá pomôže každému. Ale ak sú ľudia ochotní cvičiť, mali by to vyskúšať, dôležité je, že si to užijú. A pritom nemusia jazdiť 50 míľ na najbližšie hodiny jogy," dodal Carey. Pripomenul tiež, že tieto hodiny nemusia byť najlacnejšie, ale stále sú výhodnejšie než iné možnosti, ako je akupunktúra či masáže. "A hlavne, hneď, ako sa naučíte cvičiť sami tak, aby to bolo pre vás bezpečné, môžete už cvičiť aj doma," poradila Sherman.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Využitie vrutov je veľmi široké, no predovšetký...
PRUNUS kuchynské štúdio zastrešuje návrhy kuchý...





1.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 64.78 m2
10 000.00 €
Na predaj garáž, rozloha 18 m2
189 999.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 100 m2, novostavba





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Slovenská občianska koalícia presadila hromadnú pripomienku, aby športové kluby nemohli robiť problémy deťom pri ich registrácii do iného klubu
pred 6 rokmi
Nový 4G LTE smartfón Huawei Arsenal sa vyznačuje pozoruhodným dizajnom, bezkonkurečným fotoaparátom a exkluzívnymi klubovými prvkami Arsenalu.
pred 8 rokmi
Kapitán havarovanej talianskej výletnej lode Costa Concordia Francesco Schettino píše knihu. Chce v nej vysvetliť príčiny nešťastia pri toskánskom ostrove Giglio, pri ktorom prišlo o život 32 ľudí.
pred 8 rokmi
Bruce Willis sa v skvelej forme vracia vo svojej najslávnejšej filmovej úlohe - ako nezničiteľný policajný detektív John McClane.
pred 11 rokmi
Malé autá majú svoje neodškriepiteľné čaro a zväčša nezáleží na tom, či ide o prémiové miniatúrky, imidžové približovadlá, alebo iba obyčajné minivozidielka.
pred 8 rokmi
Nová legislatíva má za cieľ znížiť počet fajčiarov o polovicu.
pred 8 rokmi
V konečnom dôsledku sú tieto pesničky o živote, smrti, láske i prírode akýmsi pokusom o úprimnosť v biznise, v ktorom sa už dávno nenosí. A Patti Smith sa k tomu stavia tak presvedčivo, až to vyráža dych.
pred 8 rokmi
Už samotný názov je nápovedou k tomu, že ide o hudobne nielen pozitívny a uvoľnený, ale aj prekvapivý titul s niekoľkými zahraničnými hosťami.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT