Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 27. mája 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Joga pomáha rovnako ako strečing

Zdroj: SITA, redaktor: neuvedený, pridané: 26.10.2011

Odborníci sa zhodujú, že pacienti s chronickými bolesťami krížov by rozhodne mali cvičiť. Pravidelné cvičenie jogy nepomáha proti bolestiam chrbta o nič lepšie ako strečing.
Joga pomáha rovnako ako strečing
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Pravidelné cvičenie jogy nepomáha proti bolestiam chrbta o nič lepšie ako strečing. Zistili to americkí vedci, ktorí pozorovali 228 dospelých ľudí s chronickými bolesťami krížov. "Už vieme, že cvičenie je na bolesti chrbtice dobré. Joga je pre týchto ľudí perfektná možnosť, nie je však tou najlepšou," uviedol Timothy Carey z University of North Carolina.
 
Pacientov rozdelili do troch skupín - prvé dve cvičili 12 týždňov jogu a strečing, kým tretia dostala knihu s radami, ako bolestiam chrbta predchádzať. Po uplynutí troch mesiacov tých, ktorí pravidelne cvičili, boleli kríže oveľa menej než ľudí, ktorí len dodržiavali pokyny z knihy. Porovnateľné výsledky u prvých dvoch skupín boli spôsobené tým, že v joge je zakomponovaný aj strečing, uvoľňovanie a dýchanie pravdepodobne nemali na bolesti žiadny alebo minimálny vplyv.

"Je tu možnosť, ktorú stojí za to vyskúšať," povedala vedúca štúdie Karen Sherman z Group Health Research Institute v Seattle. Či už ide o jogu alebo strečing, pacienti by podľa odborníkov cvičiť rozhodne mali. "Neexistuje liečba, ktorá pomôže každému. Ale ak sú ľudia ochotní cvičiť, mali by to vyskúšať, dôležité je, že si to užijú. A pritom nemusia jazdiť 50 míľ na najbližšie hodiny jogy," dodal Carey. Pripomenul tiež, že tieto hodiny nemusia byť najlacnejšie, ale stále sú výhodnejšie než iné možnosti, ako je akupunktúra či masáže. "A hlavne, hneď, ako sa naučíte cvičiť sami tak, aby to bolo pre vás bezpečné, môžete už cvičiť aj doma," poradila Sherman.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Prestížne bývanie prispôsobené individuálnym po...
Núdzové otváranie, opravy trezorov, výmena trez...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


81 500.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 84 m2
168.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 24 m2
179 000.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 88 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Od 24. do 25. júla sa v Trenčianskych Bohuslaviciach zídu hudobné stálice, ktoré patria v histórii festivalu medzi najobľúbenejšie.
pred 4 rokmi
Šéf Najvyššieho súdu SR Štefan Harabin podľa denníka Sme bude zrejme znovu kandidovať na tento post.
pred 6 rokmi
Slovenská kapela Tublatanka pred pár dňami vydala nový výberový album Cítim sa fajn - Najväčšie hity No. 3. Zaradila naň 19 skladieb z rokov 1995 až 2010, a jednu novinku - pieseň Nový vírus.
pred 3 rokmi
Ideálna príležitosť na spomínanie vo vysokom rozlíšení.
pred 6 rokmi
Volžská automobilka Lada (VAZ) predstavila na autosalóne v Moskve štúdiu SUV s názvom X-Ray.
pred rokom
„Poštár vás požiada, aby ste prevzali balík pre suseda. Jeho meno ste dosiaľ nepočuli, hoci na tej ulici bývate už roky. „Čo už sa môže stať?“ pomyslíte si. A spustíte tým nočnú moru.
pred 6 rokmi
Server.sk pre vás pripravil jesennú súťaž o hudobné CD. Každý týždeň žrebujeme jedného výhercu. Súťažiť môžete až do 2. novembra.
pred 5 rokmi
Vedúca knižníc a archívov v grófstve Kent navrhla gitaristovi The Rolling Stones, aby svoj dlh splatil návštevou knižnice v Dartforde, kde vyrastal.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT