Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. augusta 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Joga pomáha rovnako ako strečing

Zdroj: SITA, redaktor: neuvedený, pridané: 26.10.2011

Odborníci sa zhodujú, že pacienti s chronickými bolesťami krížov by rozhodne mali cvičiť. Pravidelné cvičenie jogy nepomáha proti bolestiam chrbta o nič lepšie ako strečing.
Joga pomáha rovnako ako strečing
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Pravidelné cvičenie jogy nepomáha proti bolestiam chrbta o nič lepšie ako strečing. Zistili to americkí vedci, ktorí pozorovali 228 dospelých ľudí s chronickými bolesťami krížov. "Už vieme, že cvičenie je na bolesti chrbtice dobré. Joga je pre týchto ľudí perfektná možnosť, nie je však tou najlepšou," uviedol Timothy Carey z University of North Carolina.
 
Pacientov rozdelili do troch skupín - prvé dve cvičili 12 týždňov jogu a strečing, kým tretia dostala knihu s radami, ako bolestiam chrbta predchádzať. Po uplynutí troch mesiacov tých, ktorí pravidelne cvičili, boleli kríže oveľa menej než ľudí, ktorí len dodržiavali pokyny z knihy. Porovnateľné výsledky u prvých dvoch skupín boli spôsobené tým, že v joge je zakomponovaný aj strečing, uvoľňovanie a dýchanie pravdepodobne nemali na bolesti žiadny alebo minimálny vplyv.

"Je tu možnosť, ktorú stojí za to vyskúšať," povedala vedúca štúdie Karen Sherman z Group Health Research Institute v Seattle. Či už ide o jogu alebo strečing, pacienti by podľa odborníkov cvičiť rozhodne mali. "Neexistuje liečba, ktorá pomôže každému. Ale ak sú ľudia ochotní cvičiť, mali by to vyskúšať, dôležité je, že si to užijú. A pritom nemusia jazdiť 50 míľ na najbližšie hodiny jogy," dodal Carey. Pripomenul tiež, že tieto hodiny nemusia byť najlacnejšie, ale stále sú výhodnejšie než iné možnosti, ako je akupunktúra či masáže. "A hlavne, hneď, ako sa naučíte cvičiť sami tak, aby to bolo pre vás bezpečné, môžete už cvičiť aj doma," poradila Sherman.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Nikdy by ma nebolo napadlo, že až taký progres sa môže udiať v Take That. každý, kto si album vypočuje, poľahky pochopí, prečo novinka Take That dostala názov Progress.
pred 3 rokmi
Spevák sa vracia po 7 rokoch s novým singlom.
pred 5 rokmi
Zosnulú expremiérku, rovnako ako pred rokmi princeznú Dianu, pochovajú v rámci takzvaného ceremoniálneho pohrebu, čo je o stupeň nižšie ako štátny pohreb.
pred 7 rokmi
Tretia generácia M-Klasse štuttgartskej automobilky Mercedes-Benz vytvára pokrokovými technológiami nové kritéria v kategórii vozidiel SUV.
pred 8 rokmi
Prišiel nečakane rýchlo...
pred 5 rokmi
Verejný dlh Slovenska vlani podľa návrh štátneho záverečného účtu stúpol vlani na vyše 52 % hrubého domáceho produktu.
pred 6 rokmi
Koncert Nocadeň 1. mája v Štátnom divadle v Košiciach sa blíži.
pred 4 rokmi
Novinkou v tomto školskom roku je zrušenie možnosti uznania jazykového certifikátu ako náhrady maturitnej skúšky z cudzieho jazyka.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT