Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. júla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Hydratácia a vy

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 27.06.2012

Viete, čo všetko môže spôsobiť neprimeraná hydratácia?
Hydratácia a vy
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Voda je základom života a v tele zohráva mnoho dôležitých úloh. Veď približne až 60 % váhy priemerného človeka tvorí práve ona. Viete, čo všetko môže spôsobiť neprimeraná hydratácia?

Bunky

Už ste niekedy premýšľali nad tým, ako je možné, že sa všetky živiny z potravín a nápojov, ktoré zjete a vypijete, dostanú tam, kam sa majú dostať? Základom prenosu sacharidov, vitamínov a minerálov, ako i mnohých ďalších dôležitých živín do jednotlivých buniek je voda v našom organizme. Vďaka tomu bunky produkujú energiu potrebnú na to, aby vaše telo mohlo fungovať.

Obličky

Voda ja pre obličky podstatná, pretože napomáha pri odvádzaní odpadových látok, škodlivín a nadbytočných živín z tela. Obličky zdravého, dobre hydratovaného človeka prefiltrujú za deň približne 180 l vody.

Pokožka

Kvalitná hydratácia prispieva k zachovaniu pružnosti, jemnosti a farby našej pokožky. Voda bunky „zavlažuje“ zvnútra i zvonka.

Teplota

Zrejme už viete, že potením sa naše telo ochladzuje. Ale vedeli ste, že je to možné práve vďaka vode? Voda v našom organizme napomáha rozptyľovať teplo tým, že reguluje celkovú telesnú teplotu. Ak sa naše telo príliš prehreje, potením sa uvoľní voda a odstráni tak prebytočné teplo z tela. Pokiaľ vodu stratenú potením nedoplníme, môže sa naše telo nebezpečne prehriať.

Mozog

Primeraná hydratácie je dôležitá aj pre správne fungovanie mozgu. Mierna dehydratácia, čiže strata 1 - 2 % telesnej váhy v dôsledku straty tekutín, môže mať negatívny vplyv na schopnosť sústrediť sa. Strata viac než 2 % telesnej váhy v dôsledku dehydratácie môže ovplyvniť funkciu mozgu a oslabiť krátkodobú pamäť, alebo narušiť motorické funkcie človeka.

Srdce

Tekutiny sú tiež dôležité pre správnu funkciu srdca a zohrávajú úlohu pri vyrovnávaní krvného tlaku. Dehydratácia znižuje minútový objem, čo môže viesť k zvýšenej pulzovej frekvencii a zníženému krvnému tlaku.

Tráviaci systém

Voda sa podieľa na trávení potravy - nachádza sa takmer v celom zažívacom trakte od slín až po roztok enzýmov v hrubom čreve. Napomáha tiež pri rozklade živín, aby sa mohli vstrebať do krvi a dostať sa až do buniek.

Svaly a kĺby

Každý deň môžeme stáť, sedieť, hýbať sa a chodiť vďaka kostiam, ale tiež vďaka svalom a kĺbom. Voda kĺby odľahčuje a zabezpečuje, aby svaly fungovali normálne. Voda tvorí približne 70 až 75 % našich svalov.

Zdroj: Live positively




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


AGENTÚRA PRE MARKETINGOVÝ PRIESKUM TRHU, REKLAM...
Značkové oblečenie tímov F1. RED BULL, Ferrari,...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


115 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 71 m2
145 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 68 m2
55 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 700 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Koncepčná štúdia veľkého kabrioletu
pred 5 rokmi
Vozidlo s nábojovými hnacími elektromotormi
pred 6 rokmi
Oscarová Shirley MacLaine si zahrá v pripravovanej tretej sezóne britského seriálu Panstvo Downton.
pred 6 rokmi
Porsche 911 GT3 je nielen prvým pretekárskym automobilom, ktorý sa objavil už v poradí 7. generácii typu 911 (991).
pred 7 rokmi
MTM (Audi) R8 V10 Poliert je vrchol tuningového majstrovstva nielen z technického hľadiska a špičkového výkonu, ale je lákavým objektom aj pre oči vďaka svojej lesklej karosérii.
pred 6 rokmi
S Mishou sme sa bavili o úspechoch hudobných, životných, ale veľmi otvorene aj o tom, čo v jej živote nebolo možno najlepšie, ale na druhej strane to z nej urobilo – ako sama hovorí - lepšieho človeka...
pred 4 rokmi
Posledných 12 bodov programu zostáva poslancom prerokovať na 29. schôdzi národnej rady, ktorá dnes pokračuje deviatym dňom.
pred 7 rokmi
Spojenie príjemného a netypického prostredia, nadšeného publika, dobre vybraných hostí a jej prekvapivo dobrého prejavu robí z tohto projektu dielo, ktoré sa dá vydržať.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT