Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Hydratácia a vy

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 27.06.2012

Viete, čo všetko môže spôsobiť neprimeraná hydratácia?
Hydratácia a vy
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Voda je základom života a v tele zohráva mnoho dôležitých úloh. Veď približne až 60 % váhy priemerného človeka tvorí práve ona. Viete, čo všetko môže spôsobiť neprimeraná hydratácia?

Bunky

Už ste niekedy premýšľali nad tým, ako je možné, že sa všetky živiny z potravín a nápojov, ktoré zjete a vypijete, dostanú tam, kam sa majú dostať? Základom prenosu sacharidov, vitamínov a minerálov, ako i mnohých ďalších dôležitých živín do jednotlivých buniek je voda v našom organizme. Vďaka tomu bunky produkujú energiu potrebnú na to, aby vaše telo mohlo fungovať.

Obličky

Voda ja pre obličky podstatná, pretože napomáha pri odvádzaní odpadových látok, škodlivín a nadbytočných živín z tela. Obličky zdravého, dobre hydratovaného človeka prefiltrujú za deň približne 180 l vody.

Pokožka

Kvalitná hydratácia prispieva k zachovaniu pružnosti, jemnosti a farby našej pokožky. Voda bunky „zavlažuje“ zvnútra i zvonka.

Teplota

Zrejme už viete, že potením sa naše telo ochladzuje. Ale vedeli ste, že je to možné práve vďaka vode? Voda v našom organizme napomáha rozptyľovať teplo tým, že reguluje celkovú telesnú teplotu. Ak sa naše telo príliš prehreje, potením sa uvoľní voda a odstráni tak prebytočné teplo z tela. Pokiaľ vodu stratenú potením nedoplníme, môže sa naše telo nebezpečne prehriať.

Mozog

Primeraná hydratácie je dôležitá aj pre správne fungovanie mozgu. Mierna dehydratácia, čiže strata 1 - 2 % telesnej váhy v dôsledku straty tekutín, môže mať negatívny vplyv na schopnosť sústrediť sa. Strata viac než 2 % telesnej váhy v dôsledku dehydratácie môže ovplyvniť funkciu mozgu a oslabiť krátkodobú pamäť, alebo narušiť motorické funkcie človeka.

Srdce

Tekutiny sú tiež dôležité pre správnu funkciu srdca a zohrávajú úlohu pri vyrovnávaní krvného tlaku. Dehydratácia znižuje minútový objem, čo môže viesť k zvýšenej pulzovej frekvencii a zníženému krvnému tlaku.

Tráviaci systém

Voda sa podieľa na trávení potravy - nachádza sa takmer v celom zažívacom trakte od slín až po roztok enzýmov v hrubom čreve. Napomáha tiež pri rozklade živín, aby sa mohli vstrebať do krvi a dostať sa až do buniek.

Svaly a kĺby

Každý deň môžeme stáť, sedieť, hýbať sa a chodiť vďaka kostiam, ale tiež vďaka svalom a kĺbom. Voda kĺby odľahčuje a zabezpečuje, aby svaly fungovali normálne. Voda tvorí približne 70 až 75 % našich svalov.

Zdroj: Live positively




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Mnohí vedci sa pýtajú - nakoľko môže myseľ človeka pomôcť pri uzdravení?
pred 7 rokmi
V lete minulého roka vyšiel Colbie Caillat tretí štúdiový album pod názvom All Of You.
pred 6 rokmi
Mercedes-Benz CLA Edition 1 sa dodáva v modeloch CLA 180, CLA 200, CLA 250 a CLA 220 CDI. Najlacnejší model má základnú cenu 35.402 eur.
pred 7 rokmi
Film o zlodejíčkovi, ktorého dobieha minulosť...
pred 7 rokmi
Už dávno som sa na žiadny album a už vôbec nie žiadnu skladačku netešil tak, ako platinovú kolekciu Ondřeja Soukupa.
pred 6 rokmi
"Pomohli ste mi k titulu majstra sveta. Ďakujem vám za to. Boli ste skvelí a stále ste," adresoval britský majster sveta zo sezóny 2008 pochvalu členom tímu.
pred 5 rokmi
Dnes má k dispozícii pripojenie na internet zhruba 2,7 mld. obyvateľov, pričom toto číslo každý rok rastie o približne 9 %.
pred 3 rokmi
Carrie je iná. A to nie je vždy jednoduché.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT