Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. septembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chudnite efektívne a doprajte si aj africké mango

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 06.06.2012

Africké mango sa dostalo do pozornosti odborníkov vďaka svojej schopnosti potláčať pocit hladu a vynikajúcim podporným účinkom na znižovanie hmotnosti.
Chudnite efektívne a doprajte si aj africké mango
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Starosti s postavou nie sú iba estetickou záležitosťou, nadváha a obezita sú totiž jedným z najväčších zdravotných problémov 21. storočia. Iba v Európe na ne podľa odhadov odborníkov trpí viac ako 40% obyvateľov. Ak aj vy bojujete s nadbytočnými kilami, robte tak premyslene. Iba dodržanie zásad efektívneho chudnutia vás totiž na ceste k vysnívanej váhe ochráni pred zbytočnou námahou a sklamaním z jojo efektu.
 
Mnoho z nás sa v honbe za ideálnou postavou uchyľuje k rôznym drastickým diétam a volí cestu tvrdej hladovky. Extrémne odriekanie si jedla však nie je potrebné a ani vhodné, pretože efektívne chudnutie nie je založené iba na kvantite. Jeho úspech vo veľkej miere závisí na tom, akým spôsobom sa kilá z organizmu strácajú. Je pri tom napríklad dôležité zachovať správny pomer medzi svalovou a tukovou hmotou v tele. Keď totiž strácame hmotnosť zo svalov, metabolizmus sa spomalí a v dôsledku toho sa po skončení prísnej diéty môžeme „tešiť“ len na obávaný jojo efekt.

Jedzte zároveň radšej pravidelne a v menších porciách, než nárazovo.

Základom je teda pristupovať ku chudnutiu s rozumom a mať pred sebou reálne ciele. Nechcite zhodiť zo dňa na deň, oveľa lepšie je predsa, ak sa poctivo schudnuté kilá už nevrátia. Lekármi odporúčaný úbytok váhy je asi 4 kg za mesiac, teda maximálne kilo týždenne. Potrebný je na to, samozrejme, dostatok pohybu a zníženie príjmu kalórií úpravou jedálnička. Vyprážané jedlá, údeniny či mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku v ňom nahraďte predovšetkým ovocím a zeleninou. Jedzte zároveň radšej pravidelne a v menších porciách, než nárazovo. Ideálne je dodržať klasický rytmus piatich jedál denne, pričom večeru sa snažte zjesť ešte pred šiestou a dajte si vždy iba toľko, koľko potrebujete na zahnanie hladu. Ak sa neviete zbaviť nutkania „vyjedať“ popri práci či sledovaní televízie nejaké drobnosti, skúste čokoládu a zemiakové lupienky nahradiť radšej šálkou čaju alebo ochutenej pramenitej vody. Nástojčivé chute vám prekvapivo pomôžu uspokojiť rovnako, no ich kalorická hodnota sa nedá s nezdravými pochúťkami ani len porovnať.
mango
Africké mango sa dostalo do pozornosti odborníkov vďaka svojej schopnosti potláčať pocit hladu a vynikajúcim podporným účinkom na znižovanie hmotnosti.

Popri úprave jedálneho lístka rozhodne nesmiete zabudnúť ani na správny pitný režim. Odborníci odporúčajú prijať denne asi 20 – 40 ml tekutín na každý kilogram telesnej váhy, pričom najvhodnejšia je čistá nesýtená pramenitá voda. Telo optimálne hydratuje a nezaťaží ho obsahom cukrov, príchutí či konzervačných látok, zároveň tiež pomôže čistiť organizmus od nahromadených škodlivín. Tajným pomocníkom pri chudnutí je aj vláknina, ktorú nájdete napríklad v zelenine. Pri prechode tráviacim traktom totiž na seba nabaľuje usadené škodliviny vrátane cholesterolu, urýchľuje tráviaci proces a pomáha ich dostať preč z organizmu. Vďaka schopnosti viazať vodu zároveň vláknina v tele zväčšuje svoj objem a tým vyvoláva pocit nasýtenosti.

Znásobiť efekt vašej námahy vám môžu pri chudnutí vynikajúco pomôcť aj výživové doplnky. Jednu z najnovších zbraní v boji s prebytočnými kilami napríklad vedci objavili priamo v srdci afrického pralesa. Africké mango sa dostalo do pozornosti odborníkov vďaka svojej schopnosti potláčať pocit hladu a vynikajúcim podporným účinkom na znižovanie hmotnosti.

Novinka si už stihla získať USA i západnú Európu a teraz sa konečne dostala aj k nám. Extrakt z afrického manga sa ako hlavná účinná látka skrýva v kapsuliach MangoDiet od Fytofontany a pri pravidelnom užívaní vám pomôže naštartovať vnútorné procesy nevyhnutné na úspešné chudnutie, čím významne zvýši efektivitu vašej diéty. Výživový doplnok predovšetkým účinne potláča nadmernú chuť do jedla, znižuje možnosť vstrebávania sacharidov v tele, podporuje rozkladanie tukových tkanív a pomáha aj udržovať správnu hladinu cukru v krvi. O čo najvyššiu účinnosť extraktu z afrického manga sa v ňom starajú aj výťažky manga z indie a zázračných amazonských bobúľ Acai.

Tak veľa šťastia pri chudnutí!

TIP: Novinku na chudnutie - MangoDiet - nájdete v lekárňach za odporúčanú cenu 17,13 €.

Zdroj: MCC



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Filmová podoba Frankensteina režiséra Kennetha Branagha z roku 1994 je jedna z najlepších adaptácii, aké kedy na motívy slávneho románu Mary Shelleyovej vznikli.
pred 5 rokmi
Dovolím si skonštatovať, že posledné dva roky v živote Garyho Barlowa boli ako na hojdačke. Ten posledný rok ho potom po pracovnej stránke vyniesol na samotný vrchol.
pred 4 rokmi
Spevák Thomas Puskailer predstaví už 12. februára originálnu hudobnú komédiu „Slovak Showbiz For Beginners“. Prípravy na premiéru hudobnej šou o slovenskom šoubiznise vrcholia a spevák pracuje na 100 percent.
pred 4 rokmi
Uvidíme, akú skúsenosť budeme mať s ústavným súdom pokiaľ ide o zmrazenie platov sudcov, povedal predseda ústavnoprávneho výboru Robert Madej (Smer-SD)
pred 7 rokmi
Najrýchlejšie zásahové vozidlo pohotovostnej služby
pred 4 rokmi
Všade hľadáme chyby či nedostatky a to v nás prebúdza pocit nespokojnosti s naším životom. Pritom máme možnosť rozhodovať sa a vybrať si. Novinka Láska z nebies ponúka jedinečný pohľad na lásku, na jej pôvod, jej význam v živote človeka...
pred 7 rokmi
Príčinou úmrtia britskej speváčky Amy Winehouse bola konzumácia veľkého množstva alkoholu.
pred 6 rokmi
Stálica českej populárnej hudby Marie Rottrová na jednom z výberov svojich najväčších hitov.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT