Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. februára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chudnite efektívne a doprajte si aj africké mango

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 06.06.2012

Africké mango sa dostalo do pozornosti odborníkov vďaka svojej schopnosti potláčať pocit hladu a vynikajúcim podporným účinkom na znižovanie hmotnosti.
Chudnite efektívne a doprajte si aj africké mango
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Starosti s postavou nie sú iba estetickou záležitosťou, nadváha a obezita sú totiž jedným z najväčších zdravotných problémov 21. storočia. Iba v Európe na ne podľa odhadov odborníkov trpí viac ako 40% obyvateľov. Ak aj vy bojujete s nadbytočnými kilami, robte tak premyslene. Iba dodržanie zásad efektívneho chudnutia vás totiž na ceste k vysnívanej váhe ochráni pred zbytočnou námahou a sklamaním z jojo efektu.
 
Mnoho z nás sa v honbe za ideálnou postavou uchyľuje k rôznym drastickým diétam a volí cestu tvrdej hladovky. Extrémne odriekanie si jedla však nie je potrebné a ani vhodné, pretože efektívne chudnutie nie je založené iba na kvantite. Jeho úspech vo veľkej miere závisí na tom, akým spôsobom sa kilá z organizmu strácajú. Je pri tom napríklad dôležité zachovať správny pomer medzi svalovou a tukovou hmotou v tele. Keď totiž strácame hmotnosť zo svalov, metabolizmus sa spomalí a v dôsledku toho sa po skončení prísnej diéty môžeme „tešiť“ len na obávaný jojo efekt.

Jedzte zároveň radšej pravidelne a v menších porciách, než nárazovo.

Základom je teda pristupovať ku chudnutiu s rozumom a mať pred sebou reálne ciele. Nechcite zhodiť zo dňa na deň, oveľa lepšie je predsa, ak sa poctivo schudnuté kilá už nevrátia. Lekármi odporúčaný úbytok váhy je asi 4 kg za mesiac, teda maximálne kilo týždenne. Potrebný je na to, samozrejme, dostatok pohybu a zníženie príjmu kalórií úpravou jedálnička. Vyprážané jedlá, údeniny či mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku v ňom nahraďte predovšetkým ovocím a zeleninou. Jedzte zároveň radšej pravidelne a v menších porciách, než nárazovo. Ideálne je dodržať klasický rytmus piatich jedál denne, pričom večeru sa snažte zjesť ešte pred šiestou a dajte si vždy iba toľko, koľko potrebujete na zahnanie hladu. Ak sa neviete zbaviť nutkania „vyjedať“ popri práci či sledovaní televízie nejaké drobnosti, skúste čokoládu a zemiakové lupienky nahradiť radšej šálkou čaju alebo ochutenej pramenitej vody. Nástojčivé chute vám prekvapivo pomôžu uspokojiť rovnako, no ich kalorická hodnota sa nedá s nezdravými pochúťkami ani len porovnať.
mango
Africké mango sa dostalo do pozornosti odborníkov vďaka svojej schopnosti potláčať pocit hladu a vynikajúcim podporným účinkom na znižovanie hmotnosti.

Popri úprave jedálneho lístka rozhodne nesmiete zabudnúť ani na správny pitný režim. Odborníci odporúčajú prijať denne asi 20 – 40 ml tekutín na každý kilogram telesnej váhy, pričom najvhodnejšia je čistá nesýtená pramenitá voda. Telo optimálne hydratuje a nezaťaží ho obsahom cukrov, príchutí či konzervačných látok, zároveň tiež pomôže čistiť organizmus od nahromadených škodlivín. Tajným pomocníkom pri chudnutí je aj vláknina, ktorú nájdete napríklad v zelenine. Pri prechode tráviacim traktom totiž na seba nabaľuje usadené škodliviny vrátane cholesterolu, urýchľuje tráviaci proces a pomáha ich dostať preč z organizmu. Vďaka schopnosti viazať vodu zároveň vláknina v tele zväčšuje svoj objem a tým vyvoláva pocit nasýtenosti.

Znásobiť efekt vašej námahy vám môžu pri chudnutí vynikajúco pomôcť aj výživové doplnky. Jednu z najnovších zbraní v boji s prebytočnými kilami napríklad vedci objavili priamo v srdci afrického pralesa. Africké mango sa dostalo do pozornosti odborníkov vďaka svojej schopnosti potláčať pocit hladu a vynikajúcim podporným účinkom na znižovanie hmotnosti.

Novinka si už stihla získať USA i západnú Európu a teraz sa konečne dostala aj k nám. Extrakt z afrického manga sa ako hlavná účinná látka skrýva v kapsuliach MangoDiet od Fytofontany a pri pravidelnom užívaní vám pomôže naštartovať vnútorné procesy nevyhnutné na úspešné chudnutie, čím významne zvýši efektivitu vašej diéty. Výživový doplnok predovšetkým účinne potláča nadmernú chuť do jedla, znižuje možnosť vstrebávania sacharidov v tele, podporuje rozkladanie tukových tkanív a pomáha aj udržovať správnu hladinu cukru v krvi. O čo najvyššiu účinnosť extraktu z afrického manga sa v ňom starajú aj výťažky manga z indie a zázračných amazonských bobúľ Acai.

Tak veľa šťastia pri chudnutí!

TIP: Novinku na chudnutie - MangoDiet - nájdete v lekárňach za odporúčanú cenu 17,13 €.

Zdroj: MCC



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Pri prevode nehnuteľnosti zabezpečíme VŠETKO PO...
Sprostredkovanie predaj, kúpa prenájom nehnuteľ...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...
Pomocné práce v gastronomii
Ponuka práce za 1000 € - základný plat 1000€ ...

165.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 22 m2
53 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 365 m2
153 160.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 76 m2, n...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Britský tím vymenil operátora pre zadnú ľavú pneumatiku, ktorý Lewisa Hamiltona dvakrát zdržal pri výmene počas VC Bahrajnu
pred rokom a pol
Skupina Green Day potešila fanúšikov novým singlom.
pred 5 rokmi
Stačí jedno vypočutie na to, aby si poslucháč uvedomil, že Ne-Yo je ďalším z množstva umelcov, ktorí sa postupne „chceli stať“ Michaelom Jacksonom.
pred 5 rokmi
Dva v jednom! Špeciálna ponuka fotoaparátu Samsung WB250F a smartfónu GALAXY Pocket.
pred 5 rokmi
Skupina Tublatanka má nový klip. Na svete je obrazová podoba skladby Nový vírus. Pieseň pochádza z nedávno vydaného výberového albumu Najväčšie hity No. 3 Cítim sa fajn.
pred 5 rokmi
Dráma Argo zároveň vyniesla cenu za réžiu Benovi Affleckovi. Ďalšie dve trofeje pre Bedárov dostali Hugh Jackman a Anne Hathaway.
pred 5 rokmi
Výzvy na upustenie od jadrovej energie sa zintenzívnili po havárii jadrovej elektrárne Fukušima po zemetrasení a následných vlnách tsunami v marci 2011 v Japonsku.
pred 6 rokmi
Štúdiovka, ktorú muzikanti nahrávali od augusta 2010 do konca roku 2011, obsahuje dovedna 11 skladieb.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT