Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. júna 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chudnite efektívne a doprajte si aj africké mango

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 06.06.2012

Africké mango sa dostalo do pozornosti odborníkov vďaka svojej schopnosti potláčať pocit hladu a vynikajúcim podporným účinkom na znižovanie hmotnosti.
Chudnite efektívne a doprajte si aj africké mango
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Starosti s postavou nie sú iba estetickou záležitosťou, nadváha a obezita sú totiž jedným z najväčších zdravotných problémov 21. storočia. Iba v Európe na ne podľa odhadov odborníkov trpí viac ako 40% obyvateľov. Ak aj vy bojujete s nadbytočnými kilami, robte tak premyslene. Iba dodržanie zásad efektívneho chudnutia vás totiž na ceste k vysnívanej váhe ochráni pred zbytočnou námahou a sklamaním z jojo efektu.
 
Mnoho z nás sa v honbe za ideálnou postavou uchyľuje k rôznym drastickým diétam a volí cestu tvrdej hladovky. Extrémne odriekanie si jedla však nie je potrebné a ani vhodné, pretože efektívne chudnutie nie je založené iba na kvantite. Jeho úspech vo veľkej miere závisí na tom, akým spôsobom sa kilá z organizmu strácajú. Je pri tom napríklad dôležité zachovať správny pomer medzi svalovou a tukovou hmotou v tele. Keď totiž strácame hmotnosť zo svalov, metabolizmus sa spomalí a v dôsledku toho sa po skončení prísnej diéty môžeme „tešiť“ len na obávaný jojo efekt.

Jedzte zároveň radšej pravidelne a v menších porciách, než nárazovo.

Základom je teda pristupovať ku chudnutiu s rozumom a mať pred sebou reálne ciele. Nechcite zhodiť zo dňa na deň, oveľa lepšie je predsa, ak sa poctivo schudnuté kilá už nevrátia. Lekármi odporúčaný úbytok váhy je asi 4 kg za mesiac, teda maximálne kilo týždenne. Potrebný je na to, samozrejme, dostatok pohybu a zníženie príjmu kalórií úpravou jedálnička. Vyprážané jedlá, údeniny či mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku v ňom nahraďte predovšetkým ovocím a zeleninou. Jedzte zároveň radšej pravidelne a v menších porciách, než nárazovo. Ideálne je dodržať klasický rytmus piatich jedál denne, pričom večeru sa snažte zjesť ešte pred šiestou a dajte si vždy iba toľko, koľko potrebujete na zahnanie hladu. Ak sa neviete zbaviť nutkania „vyjedať“ popri práci či sledovaní televízie nejaké drobnosti, skúste čokoládu a zemiakové lupienky nahradiť radšej šálkou čaju alebo ochutenej pramenitej vody. Nástojčivé chute vám prekvapivo pomôžu uspokojiť rovnako, no ich kalorická hodnota sa nedá s nezdravými pochúťkami ani len porovnať.
mango
Africké mango sa dostalo do pozornosti odborníkov vďaka svojej schopnosti potláčať pocit hladu a vynikajúcim podporným účinkom na znižovanie hmotnosti.

Popri úprave jedálneho lístka rozhodne nesmiete zabudnúť ani na správny pitný režim. Odborníci odporúčajú prijať denne asi 20 – 40 ml tekutín na každý kilogram telesnej váhy, pričom najvhodnejšia je čistá nesýtená pramenitá voda. Telo optimálne hydratuje a nezaťaží ho obsahom cukrov, príchutí či konzervačných látok, zároveň tiež pomôže čistiť organizmus od nahromadených škodlivín. Tajným pomocníkom pri chudnutí je aj vláknina, ktorú nájdete napríklad v zelenine. Pri prechode tráviacim traktom totiž na seba nabaľuje usadené škodliviny vrátane cholesterolu, urýchľuje tráviaci proces a pomáha ich dostať preč z organizmu. Vďaka schopnosti viazať vodu zároveň vláknina v tele zväčšuje svoj objem a tým vyvoláva pocit nasýtenosti.

Znásobiť efekt vašej námahy vám môžu pri chudnutí vynikajúco pomôcť aj výživové doplnky. Jednu z najnovších zbraní v boji s prebytočnými kilami napríklad vedci objavili priamo v srdci afrického pralesa. Africké mango sa dostalo do pozornosti odborníkov vďaka svojej schopnosti potláčať pocit hladu a vynikajúcim podporným účinkom na znižovanie hmotnosti.

Novinka si už stihla získať USA i západnú Európu a teraz sa konečne dostala aj k nám. Extrakt z afrického manga sa ako hlavná účinná látka skrýva v kapsuliach MangoDiet od Fytofontany a pri pravidelnom užívaní vám pomôže naštartovať vnútorné procesy nevyhnutné na úspešné chudnutie, čím významne zvýši efektivitu vašej diéty. Výživový doplnok predovšetkým účinne potláča nadmernú chuť do jedla, znižuje možnosť vstrebávania sacharidov v tele, podporuje rozkladanie tukových tkanív a pomáha aj udržovať správnu hladinu cukru v krvi. O čo najvyššiu účinnosť extraktu z afrického manga sa v ňom starajú aj výťažky manga z indie a zázračných amazonských bobúľ Acai.

Tak veľa šťastia pri chudnutí!

TIP: Novinku na chudnutie - MangoDiet - nájdete v lekárňach za odporúčanú cenu 17,13 €.

Zdroj: MCC



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Jedna z najväčších autopožičovní na Slovensku. ...
centrum realít aj vo Vašom regióne



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


26 000.00 €
Na predaj chata, rozloha 834 m2
8.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 1 m2
390 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 282 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Britskí East 17 vydali pred pár týždňami svoj piaty album, ktorý je dôkazom toho, že veci sa menia.
pred 5 rokmi
Z celkového počtu psov v útulku na bratislavských Poliankach, ktoré tam prišli počas Vianoc, je 38 šteniatok.
pred 2 rokmi
Každá rodina má svoje tajomstvá
pred 5 rokmi
Americká komédia Už ani slovo režisérky Nicole Holofcener, ktorá mala premiéru na filmovom festivale v Toronte, otvorí 15. ročník Medzinárodného filmového festivalu Bratislava.
pred 3 rokmi
Víťazom jubilejného 60. ročníka európskej piesňovej súťaže sa stal 28-ročný Švéd Mans Zelmerlöw.
pred 12 rokmi
Na slovenskom trhu veľmi úspešný Hyundai Getz sa podrobil omladzovacej kúre, ktorá je navonok viditeľná predovšetkým novými svetlometmi vpredu aj vzadu, a paletou nových, výkonnejších agregátov.
pred 5 rokmi
V októbri minulého roka sa Združenie miest a obcí Slovenska podpísalo pod memorandum, v ktorom vyhlásilo, že samosprávy pomôžu štátu udržať deficit verejných financií na úrovni 2,9 percenta.
pred 5 rokmi
Novela školského zákona určuje aj najnižší počet detí v triede, čo doteraz v zákone nebolo.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT