Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. novembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chudnite efektívne a doprajte si aj africké mango

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 06.06.2012

Africké mango sa dostalo do pozornosti odborníkov vďaka svojej schopnosti potláčať pocit hladu a vynikajúcim podporným účinkom na znižovanie hmotnosti.
Chudnite efektívne a doprajte si aj africké mango
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Starosti s postavou nie sú iba estetickou záležitosťou, nadváha a obezita sú totiž jedným z najväčších zdravotných problémov 21. storočia. Iba v Európe na ne podľa odhadov odborníkov trpí viac ako 40% obyvateľov. Ak aj vy bojujete s nadbytočnými kilami, robte tak premyslene. Iba dodržanie zásad efektívneho chudnutia vás totiž na ceste k vysnívanej váhe ochráni pred zbytočnou námahou a sklamaním z jojo efektu.
 
Mnoho z nás sa v honbe za ideálnou postavou uchyľuje k rôznym drastickým diétam a volí cestu tvrdej hladovky. Extrémne odriekanie si jedla však nie je potrebné a ani vhodné, pretože efektívne chudnutie nie je založené iba na kvantite. Jeho úspech vo veľkej miere závisí na tom, akým spôsobom sa kilá z organizmu strácajú. Je pri tom napríklad dôležité zachovať správny pomer medzi svalovou a tukovou hmotou v tele. Keď totiž strácame hmotnosť zo svalov, metabolizmus sa spomalí a v dôsledku toho sa po skončení prísnej diéty môžeme „tešiť“ len na obávaný jojo efekt.

Jedzte zároveň radšej pravidelne a v menších porciách, než nárazovo.

Základom je teda pristupovať ku chudnutiu s rozumom a mať pred sebou reálne ciele. Nechcite zhodiť zo dňa na deň, oveľa lepšie je predsa, ak sa poctivo schudnuté kilá už nevrátia. Lekármi odporúčaný úbytok váhy je asi 4 kg za mesiac, teda maximálne kilo týždenne. Potrebný je na to, samozrejme, dostatok pohybu a zníženie príjmu kalórií úpravou jedálnička. Vyprážané jedlá, údeniny či mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku v ňom nahraďte predovšetkým ovocím a zeleninou. Jedzte zároveň radšej pravidelne a v menších porciách, než nárazovo. Ideálne je dodržať klasický rytmus piatich jedál denne, pričom večeru sa snažte zjesť ešte pred šiestou a dajte si vždy iba toľko, koľko potrebujete na zahnanie hladu. Ak sa neviete zbaviť nutkania „vyjedať“ popri práci či sledovaní televízie nejaké drobnosti, skúste čokoládu a zemiakové lupienky nahradiť radšej šálkou čaju alebo ochutenej pramenitej vody. Nástojčivé chute vám prekvapivo pomôžu uspokojiť rovnako, no ich kalorická hodnota sa nedá s nezdravými pochúťkami ani len porovnať.
mango
Africké mango sa dostalo do pozornosti odborníkov vďaka svojej schopnosti potláčať pocit hladu a vynikajúcim podporným účinkom na znižovanie hmotnosti.

Popri úprave jedálneho lístka rozhodne nesmiete zabudnúť ani na správny pitný režim. Odborníci odporúčajú prijať denne asi 20 – 40 ml tekutín na každý kilogram telesnej váhy, pričom najvhodnejšia je čistá nesýtená pramenitá voda. Telo optimálne hydratuje a nezaťaží ho obsahom cukrov, príchutí či konzervačných látok, zároveň tiež pomôže čistiť organizmus od nahromadených škodlivín. Tajným pomocníkom pri chudnutí je aj vláknina, ktorú nájdete napríklad v zelenine. Pri prechode tráviacim traktom totiž na seba nabaľuje usadené škodliviny vrátane cholesterolu, urýchľuje tráviaci proces a pomáha ich dostať preč z organizmu. Vďaka schopnosti viazať vodu zároveň vláknina v tele zväčšuje svoj objem a tým vyvoláva pocit nasýtenosti.

Znásobiť efekt vašej námahy vám môžu pri chudnutí vynikajúco pomôcť aj výživové doplnky. Jednu z najnovších zbraní v boji s prebytočnými kilami napríklad vedci objavili priamo v srdci afrického pralesa. Africké mango sa dostalo do pozornosti odborníkov vďaka svojej schopnosti potláčať pocit hladu a vynikajúcim podporným účinkom na znižovanie hmotnosti.

Novinka si už stihla získať USA i západnú Európu a teraz sa konečne dostala aj k nám. Extrakt z afrického manga sa ako hlavná účinná látka skrýva v kapsuliach MangoDiet od Fytofontany a pri pravidelnom užívaní vám pomôže naštartovať vnútorné procesy nevyhnutné na úspešné chudnutie, čím významne zvýši efektivitu vašej diéty. Výživový doplnok predovšetkým účinne potláča nadmernú chuť do jedla, znižuje možnosť vstrebávania sacharidov v tele, podporuje rozkladanie tukových tkanív a pomáha aj udržovať správnu hladinu cukru v krvi. O čo najvyššiu účinnosť extraktu z afrického manga sa v ňom starajú aj výťažky manga z indie a zázračných amazonských bobúľ Acai.

Tak veľa šťastia pri chudnutí!

TIP: Novinku na chudnutie - MangoDiet - nájdete v lekárňach za odporúčanú cenu 17,13 €.

Zdroj: MCC



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


diplomová práca, bakalárska práca, seminárna pr...
Predať nehnuteľnosť a hlavne dobre predať nehnu...



Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...
Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...
Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...

Jsme česká kontrolní agentura a hledáme nové KO...
Agentúra SUNSET hľadá opatrovateľky a opatrovat...
ak chcete vedieť viac napíšte mi email, nechajt...

120 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 50 m2
163 500.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 90 m2
82 900.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 64 m2, novostavb...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Porsche LMP1-Sportprototyp úspešne absolvoval úvodné testovacie jazdy.
pred 5 rokmi
Po posmrtnom albume Lioness: Hidden Treasures (2011) môže podľa otca zosnulej speváčky nasledovať ďalší, možno dokonca dva.
pred 6 rokmi
Americká speváčka Beyoncé a jej 41-ročný manžel Jay-Z čakajú svojho prvého potomka.
pred 5 rokmi
MINI John Cooper Works GP s pretekárskou technológiou do verejnej premávky je najrýchlejší produkčný model, aký kedy vznikol pod hlavičkou prémiovej britskej značky.
pred 5 rokmi
Rodák z novozélandského Wellingtonu sa vo svojom debute zameria na krátky, ale zaujímavý život amerického stand-up komedianta Billa Hicksa.
pred 4 rokmi
76-ročný predstaviteľ Cliffa Huxtabla zo sitkomu Show Billa Cosbyho (1984 - 1992) bude v novinke spoločnosti NBC vystupovať ako hlava viacgeneračnej rodiny.
pred 4 rokmi
Táto značka totiž nedokázala získať významný trhový podiel.
pred 4 rokmi
Novinárka Marie Vrabcová a arcibiskup Róbert Bezák dnes predstavili knihu Vyznanie, ktorá je výsledkom deväťmesačnej práce a vyše 120 hodín nahrávok otvorených rozhovorov medzi autorkou a touto mimoriadnou osobnosťou katolíckej cirkvi.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT