Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

CHRÓM a jeho význam pre človeka

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 20.07.2015

Obyčajne všetci vieme, že chróm je nápomocný pri chudnutí alebo pri znížení hladiny krvného cukru pri cukrovke. Ako zistíme, že máme nedostatok chrómu ?
CHRÓM a jeho význam pre človeka
Zdroj obrázku: Internet
 

Obyčajne všetci vieme, že chróm je nápomocný pri chudnutí alebo pri znížení hladiny krvného cukru pri cukrovke. Jeho nedostatok v organizme zapríčiňuje zníženú toleranciu glukózy, čo vedie k obezite, cukrovke II. Typu, srdcovo-cievnym komplikáciam a taktiež k významnému skráteniu dĺžky života. Preto je dobré dbať na jeho dopĺňanie.

Ako zistíme, že máme nedostatok chrómu ?
Sú to najmä príznaky spájané s nadváhou, obezitou a cukrovkou :
Organizmus nedostatočne spracováva glukózu, glukóza sa vylučuje v moči vo zvýšenej miere, cukrovka, alergické reakcie, zvýšené množstvo inzulínu, zvýšená hladina cholesterolu, zvýšená tvorba povlakov v tepnách, nešpecifické ochorenia nervov, psychické poruchy, kožné zmeny – akné, znížená odolnosť voči stresu.

Takže ako vidieť, chróm je veľmi dôležitý. Napriek tomu väčšina osôb v Európe má prísun chrómu nižší ako je odporúčaná hodnota. Chróm, ktorý je obsiahnutý v potrave, sa vstrebáva iba v malom množstve. Ak dôjde k jeho kritickému nedostatku, je to obvykle spôsobené zvýšeným vylučovaním obličkami. V tomto prípade nie je možné chróm doplniť prirodzenou cestou – teda v potrave. Vstrebávanie je ovplyvnené formou, v ktorej sa chróm nachádza.
Najlepšie sa vstrebávajú chromité soli organických kyselín. Preto sa odporúča ako výživový doplnok chróm viazaný na organické kvasnice.
Potravinové doplnky s chrómom majú preukázateľné priaznivý vplyv pri chorobách cukrovka a nadváha. Zlepšuje sa účinok inzulínu, čo je prospešné pri oboch problémoch.

Možno sa teraz pýtate, prečo potravinové doplnky, prečo nie zvýšený príjem v strave. Strava, nech je akokoľvek pestrá, nedokáže doplniť také množstvo chrómu, ako je potrebné, pokiaľ ide o nadmerné vylučovanie obličkami. Preto si treba pomôcť doplnkami.

Keď dochádza ku zvýšenej strate chrómu obličkami, dochádza k nedokonalému spaľovaniu glukózy v bunkách. To znižuje tvorbu energie, takže človek je malátny, unavený. Znížená tolerancia glukózy taktiež vedie k pocitu hladu a nadmernej chuti na sladké. To druhotne vedie k prejedaniu, obezite, zvyšovaniu hladiny krvných tukov a kôrnateniu tepien.

Zvýšené straty chrómu spôsobené zníženú toleranciu glukózy sú väčšinou geneticky podmienené. Sú typické pre diabetes 2. typu a obezitu, ktorá je často predchodcom cukrovky. Najvážnejšou komplikáciou sú cievne problémy.

Chróm je všade okolo nás; vo vzduchu, v pôde a bežne aj v našej strave. Podobne ako pri iných stopových prvkoch, aj chrómu je v potravinách len málo a jeho obsah kolíše v závislosti od expozície z prostredia a pri výrobe. Dobrými zdrojmi chrómu sú: mäso, dary mora, ryby, vajcia, celozrnné obilniny, orechy a niektoré druhy ovocia a zeleniny.

Potravina (Obsah chrómu (µg/100 g)

Slávky (128)
Brazílske orechy (100)
Ustrice (57)
Datle (sušené) (29)
Hrušky (27)
Krevety (26)
Celozrnná múka (21)
Rajčiaky (20)
Huby (17)
Brokolica (16)
Jačmeň celozrnný (13)
Lieskové orechy (12)
Bravčové mäso (10)
Kukurica (9)
Hovädzie mäso (3)




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
IT Summit 2014 pokračuje v tradícii nezávislých nekomerčných konferencií s cieľom poskytnúť priestor na diskusiu o aktuálnych témach na slovenskom IT trhu.
pred 6 rokmi
Organizátor veľkých kultúrnych podujatí - Agentúra 212 sa rozhodla potešiť učiteľov! Ako čiastočné odškodnenie počas ich štrajku im daruje voľné vstupenky na aktuálne podujatia v Bratislave aj v Košiciach!
pred rokmi
Vianočné duetá
pred 7 rokmi
Nie sú to žiadni Dannyho parťáci, ale obyčajní zamestnanci luxusného hotela. Napriek tomu dali dokopy plán lúpeže, ktorý by vďaka svojej genialite mohol vstúpiť do učebníc zločinu.
pred 5 rokmi
K charakteristickým znakom vozidiel značky Smart patria odjakživa - s výnimkou Fourfor (2004–2006) - dve sedadlá. To sa však v blízkej budúcnosti má zmeniť.
pred 3 rokmi
IFA 2015: LG PREDSTAVUJE NOVINKY
pred 6 rokmi
Rebríček zostavili na základe tradičných ekonomických ukazovateľov, ale aj na základe pocitu spokojnosti obyvateľstva.
pred 15 rokmi
Model Santa Fe štartoval na slovenskom trhu s jednou výbavou Country a na výber mal tri motory (dva benzínové, jeden diesel).

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT