Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. augusta 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

CHRÓM a jeho význam pre človeka

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 20.07.2015

Obyčajne všetci vieme, že chróm je nápomocný pri chudnutí alebo pri znížení hladiny krvného cukru pri cukrovke. Ako zistíme, že máme nedostatok chrómu ?
CHRÓM a jeho význam pre človeka
Zdroj obrázku: Internet
 

Obyčajne všetci vieme, že chróm je nápomocný pri chudnutí alebo pri znížení hladiny krvného cukru pri cukrovke. Jeho nedostatok v organizme zapríčiňuje zníženú toleranciu glukózy, čo vedie k obezite, cukrovke II. Typu, srdcovo-cievnym komplikáciam a taktiež k významnému skráteniu dĺžky života. Preto je dobré dbať na jeho dopĺňanie.

Ako zistíme, že máme nedostatok chrómu ?
Sú to najmä príznaky spájané s nadváhou, obezitou a cukrovkou :
Organizmus nedostatočne spracováva glukózu, glukóza sa vylučuje v moči vo zvýšenej miere, cukrovka, alergické reakcie, zvýšené množstvo inzulínu, zvýšená hladina cholesterolu, zvýšená tvorba povlakov v tepnách, nešpecifické ochorenia nervov, psychické poruchy, kožné zmeny – akné, znížená odolnosť voči stresu.

Takže ako vidieť, chróm je veľmi dôležitý. Napriek tomu väčšina osôb v Európe má prísun chrómu nižší ako je odporúčaná hodnota. Chróm, ktorý je obsiahnutý v potrave, sa vstrebáva iba v malom množstve. Ak dôjde k jeho kritickému nedostatku, je to obvykle spôsobené zvýšeným vylučovaním obličkami. V tomto prípade nie je možné chróm doplniť prirodzenou cestou – teda v potrave. Vstrebávanie je ovplyvnené formou, v ktorej sa chróm nachádza.
Najlepšie sa vstrebávajú chromité soli organických kyselín. Preto sa odporúča ako výživový doplnok chróm viazaný na organické kvasnice.
Potravinové doplnky s chrómom majú preukázateľné priaznivý vplyv pri chorobách cukrovka a nadváha. Zlepšuje sa účinok inzulínu, čo je prospešné pri oboch problémoch.

Možno sa teraz pýtate, prečo potravinové doplnky, prečo nie zvýšený príjem v strave. Strava, nech je akokoľvek pestrá, nedokáže doplniť také množstvo chrómu, ako je potrebné, pokiaľ ide o nadmerné vylučovanie obličkami. Preto si treba pomôcť doplnkami.

Keď dochádza ku zvýšenej strate chrómu obličkami, dochádza k nedokonalému spaľovaniu glukózy v bunkách. To znižuje tvorbu energie, takže človek je malátny, unavený. Znížená tolerancia glukózy taktiež vedie k pocitu hladu a nadmernej chuti na sladké. To druhotne vedie k prejedaniu, obezite, zvyšovaniu hladiny krvných tukov a kôrnateniu tepien.

Zvýšené straty chrómu spôsobené zníženú toleranciu glukózy sú väčšinou geneticky podmienené. Sú typické pre diabetes 2. typu a obezitu, ktorá je často predchodcom cukrovky. Najvážnejšou komplikáciou sú cievne problémy.

Chróm je všade okolo nás; vo vzduchu, v pôde a bežne aj v našej strave. Podobne ako pri iných stopových prvkoch, aj chrómu je v potravinách len málo a jeho obsah kolíše v závislosti od expozície z prostredia a pri výrobe. Dobrými zdrojmi chrómu sú: mäso, dary mora, ryby, vajcia, celozrnné obilniny, orechy a niektoré druhy ovocia a zeleniny.

Potravina (Obsah chrómu (µg/100 g)

Slávky (128)
Brazílske orechy (100)
Ustrice (57)
Datle (sušené) (29)
Hrušky (27)
Krevety (26)
Celozrnná múka (21)
Rajčiaky (20)
Huby (17)
Brokolica (16)
Jačmeň celozrnný (13)
Lieskové orechy (12)
Bravčové mäso (10)
Kukurica (9)
Hovädzie mäso (3)




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Vápencovú podobu manželky faraóna Achnatona, ktorú v roku 1912 objavil archeológ Ludwig Borchardt, vyviezli podľa egyptskej vlády z krajiny nelegálne.
pred 3 rokmi
Malý faun Mune bol menovaný strážcom Mesiaca, ale keďže má málo skúseností, spôsobí nehodu, ktorá ohrozí nielen Mesiac, ale i Slnko.
pred 3 rokmi
Nová coelhovka, vďaka ktorej sa dozviete o sebe a o živote čosi nové. Napríklad, že ak naozaj milujete, svet sa zmení... Alebo že pravá láska vždy zvíťazí nad chvíľkovou vášňou. A tiež, že máte prežívať svoje sny!
pred 6 rokmi
K životnému jubileu vynikajúceho textára Michala Horáčka pripravili jeho kolegovia ako prekvapenie veľký koncert (respektíve dva), kde zazneli najkrajšie piesne s textami oslávenca v netradičných podaniach aj aranžmánoch.
pred 6 rokmi
Nedávny výskum ukázal, že francúzski muži dávajú veľkorysejšie prepitné čašníčkam, ktoré na sebe majú niečo červené.
pred 6 rokmi
26 miliónov libier ktoré vyzbierala rocková kapela Led Zeppelin na svojom koncerte v londýnskej O2 Arene v roku 2007 venovali Univerzite v Oxforde.
pred 3 rokmi
Krátkometrážny dokumentárny film “Play!” režiséra Andreja Kolenčíka sa predstaví v súťaži prestížneho mexického festivalu Guanajuato International Film Festival, ktorého 18 ročník prebieha v mestách San Miguel de Allende a v meste Guanajuato.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT