Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. novembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

CHRÓM a jeho význam pre človeka

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 20.07.2015

Obyčajne všetci vieme, že chróm je nápomocný pri chudnutí alebo pri znížení hladiny krvného cukru pri cukrovke. Ako zistíme, že máme nedostatok chrómu ?
CHRÓM a jeho význam pre človeka
Zdroj obrázku: Internet
 

Obyčajne všetci vieme, že chróm je nápomocný pri chudnutí alebo pri znížení hladiny krvného cukru pri cukrovke. Jeho nedostatok v organizme zapríčiňuje zníženú toleranciu glukózy, čo vedie k obezite, cukrovke II. Typu, srdcovo-cievnym komplikáciam a taktiež k významnému skráteniu dĺžky života. Preto je dobré dbať na jeho dopĺňanie.

Ako zistíme, že máme nedostatok chrómu ?
Sú to najmä príznaky spájané s nadváhou, obezitou a cukrovkou :
Organizmus nedostatočne spracováva glukózu, glukóza sa vylučuje v moči vo zvýšenej miere, cukrovka, alergické reakcie, zvýšené množstvo inzulínu, zvýšená hladina cholesterolu, zvýšená tvorba povlakov v tepnách, nešpecifické ochorenia nervov, psychické poruchy, kožné zmeny – akné, znížená odolnosť voči stresu.

Takže ako vidieť, chróm je veľmi dôležitý. Napriek tomu väčšina osôb v Európe má prísun chrómu nižší ako je odporúčaná hodnota. Chróm, ktorý je obsiahnutý v potrave, sa vstrebáva iba v malom množstve. Ak dôjde k jeho kritickému nedostatku, je to obvykle spôsobené zvýšeným vylučovaním obličkami. V tomto prípade nie je možné chróm doplniť prirodzenou cestou – teda v potrave. Vstrebávanie je ovplyvnené formou, v ktorej sa chróm nachádza.
Najlepšie sa vstrebávajú chromité soli organických kyselín. Preto sa odporúča ako výživový doplnok chróm viazaný na organické kvasnice.
Potravinové doplnky s chrómom majú preukázateľné priaznivý vplyv pri chorobách cukrovka a nadváha. Zlepšuje sa účinok inzulínu, čo je prospešné pri oboch problémoch.

Možno sa teraz pýtate, prečo potravinové doplnky, prečo nie zvýšený príjem v strave. Strava, nech je akokoľvek pestrá, nedokáže doplniť také množstvo chrómu, ako je potrebné, pokiaľ ide o nadmerné vylučovanie obličkami. Preto si treba pomôcť doplnkami.

Keď dochádza ku zvýšenej strate chrómu obličkami, dochádza k nedokonalému spaľovaniu glukózy v bunkách. To znižuje tvorbu energie, takže človek je malátny, unavený. Znížená tolerancia glukózy taktiež vedie k pocitu hladu a nadmernej chuti na sladké. To druhotne vedie k prejedaniu, obezite, zvyšovaniu hladiny krvných tukov a kôrnateniu tepien.

Zvýšené straty chrómu spôsobené zníženú toleranciu glukózy sú väčšinou geneticky podmienené. Sú typické pre diabetes 2. typu a obezitu, ktorá je často predchodcom cukrovky. Najvážnejšou komplikáciou sú cievne problémy.

Chróm je všade okolo nás; vo vzduchu, v pôde a bežne aj v našej strave. Podobne ako pri iných stopových prvkoch, aj chrómu je v potravinách len málo a jeho obsah kolíše v závislosti od expozície z prostredia a pri výrobe. Dobrými zdrojmi chrómu sú: mäso, dary mora, ryby, vajcia, celozrnné obilniny, orechy a niektoré druhy ovocia a zeleniny.

Potravina (Obsah chrómu (µg/100 g)

Slávky (128)
Brazílske orechy (100)
Ustrice (57)
Datle (sušené) (29)
Hrušky (27)
Krevety (26)
Celozrnná múka (21)
Rajčiaky (20)
Huby (17)
Brokolica (16)
Jačmeň celozrnný (13)
Lieskové orechy (12)
Bravčové mäso (10)
Kukurica (9)
Hovädzie mäso (3)




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Naša spoločnosť Haspo poskytuje komplexné služb...
Personálna agentúra zaoberajúca sa sprostredkov...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...
Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...
Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...

Ide o nenáročnú prácu pri obsluhe lisovacieho s...
PLATOVÉ PODMIENKY 4,00€/hod netto + variabilná...
Nemecka firma prijme do zamestnania vodicov s V...

350 000.00 €
Na predaj výrobný priestor, rozloha 2 166 m2
135 000.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 75 m2
169 000.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 129 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Podujatie sa bude konať od 6. do 12. marca v Bratislave v priestoroch Pisztoryho paláca.
pred 5 rokmi
Využije pritom scenár legendárneho Stanleyho Kubricka zo 70. rokov minulého storočia.
pred 3 rokmi
Tretia júnová nedeľa v tomto roku bude patriť všetkým otcom. Prinášame vám niekoľko tipov ku Dňu otcov, ktorými jednoznačne prekvapíte. Bude to autokamera, masážna podložka, puzdro na tablet, power banka alebo strihač vlasov?
pred 5 rokmi
Systém infikovaného užívateľa pošle jeho Skype kontaktom správu v slovenčine v znení "ahoj, to su naozaj vase fotky?" spolu s odkazom na súbor uložený na webe.
pred 3 rokmi
Hudobné prekvapenie od susedov z Česka, pre ktoré by pomyselná hranica nemala ostať zatvorená. Kapela Jelen je zjav, z ktorého môže nastať poriadna fanúšikovská ruja aj u nás.
pred 3 rokmi
EÚ: Grécko prisľúbilo, že urýchli reformy Grécko tiež európskym partnerom predloží kompletný zoznam reformných krokov.
pred 6 rokmi
Hlavné hviezdy sitkomu Ashton Kutcher, Jon Cryer a Angus T. Jones dostanú vyššie honoráre.
pred 4 rokmi
Syn slávneho Dicka Francisa Felix úspešne vzkriesil jednu z najobľúbenejších postáv svojho otca a postaral sa tak o veľkolepý návrat legendy – vyšiel Dostihový detektív.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT