Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 27. mája 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

5 Mýtov o pitnej vode - prekuknite ich

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 04.12.2012

Koľko vody by ste mali za deň vypiť? Je balená voda lepšia ako voda z vodovodu? Sú minerálky zdravé alebo škodlivé? Čomu veriť a aké najčastejšie omyly o pití vody kolujú?
5 Mýtov o pitnej vode - prekuknite ich
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Mýtus č.1: Dospelý človek by mal vypiť tri litre tekutín denne.

Kým odborníci sa zhodujú v tom, že najvhodnejším základom pitného režimu je práve čistá pramenitá voda, v otázke množstva sa mnohí rozchádzajú. Zaužívané tvrdenie o troch litroch denne je pritom dosť zjednodušené. Pri dopĺňaní tekutín musíte brať ohľad na viaceré faktory, medzi ktoré patria vaša hmotnosť, vek a pohlavie, podnebie a teplota vzduchu, zloženie jedálneho lístka, zdravotný stav či fyzická aktivita. Dobrou pomôckou je zásada, že dospelý človek by mal denne vypiť asi 20 – 40 ml tekutín na 1 kg svojej hmotnosti. V zime, keď celý deň presedíte za počítačom a náhodou sa ešte aj zdravo stravujete, postačí držať sa dolnej hranice. Na druhej strane počas letných horúčav, pri športe, alebo ak vaše menu obsahuje veľa soli a cukrov, potrebujete aj viac piť.

Mýtus č.2: Na každodenné pitie je najlepšia čistá voda z vodovodu

Na každodenné pitie je najlepšia čistá voda z vodovodu, minerálky naopak vôbec. Nie je to úplná pravda. Vody je najlepšie striedať, napríklad aj preto, že voda z vodovodu obsahuje chlór, pri státí v potrubiach sa môže prehrievať a zo starých rozvodov do nej môžu prenikať nečistoty. Vyšší obsah minerálov v minerálkach je zasa pre telo prospešný, aj keď iba v rozumnom množstve. Ideálnym kompromisom sú pramenité vody s nižšou mineralizáciou. Tie pomôžu dopĺňať dôležité látky v optimálnom množstve, ktoré telo nezaťaží, môžete ich preto bez výčitiek svedomia piť nepretržite. Rozhodujúci je údaj o celkovom obsahu rozpustených látok, ktorý by sa mal v ideálnom prípade pohybovať v rozmedzí 150 - 500 mg/l. Týmto hodnotám vyhovujú napríklad dojčenské vody, najznámejšia Lucka uvádza 365 mg/l.

Mýtus č.3: Balená voda je iba predražená nafľaškovaná voda z vodovodu.

Toto populárne tvrdenie je, jemne povedané, nezmysel. Balená pramenitá voda totiž musí spĺňať isté zákonom stanovené podmienky. Pochádza výlučne zo sledovaných podzemných zdrojov a na rozdiel od vody z vodovodu nesmie byť dezinfikovaná chlórom ani inými látkami, jej mikrobiologická čistota je teda zaručene prírodná. Pri dojčenských vodách sú limity na obsah rôznych škodlivých látok v niektorých prípadoch dokonca 5 až 25-násobne prísnejšie ako limity pre vodu z vodovodu.

Mýtus č.4: Mäkká voda je na pitie lepšia ako tvrdá.

Nie je to pravda. Voda s vyšším obsahom vápnika a horčíka je síce postrachom pre práčky, rýchlovarné kanvice a iné domáce spotrebiče, no viaceré moderné štúdie potvrdili priaznivý vplyv pitia takejto tvrdšej vody na ľudský organizmus. Dlhodobé pitie mäkkej vody s prinízkym obsahom minerálnych látok môže viesť k ich nedostatku v tele, a tým ku rôznym zdravotným problémom. Neodporúča sa preto ani vodu zbavovať minerálov rôznymi domácimi filtrami a inými zariadeniami, ktoré v poslednom čase zažívajú vďaka príťažlivému marketingu poriadny boom. Na etiketách balených vôd môžete sledovať aj optimálny pomer minerálov, pre vápnik a horčík je to napríklad 2:1.

Mýtus č.5: Balené vody sú nezdravé

Balené vody sú nezdravé, pretože z PET fliaš sa do nich uvoľňuje nebezpečný Bisfenol A. Tento mýtus je typickým príkladom mylného tvrdenia, ktoré sa rýchlo rozšírilo a spôsobilo malú vlnu hystérie neprávom zameranú proti PET fľašiam. Bisfenol A je totiž súčasťou polykarbonátových plastov, z ktorých sa vyrábajú napríklad umelohmotné dózy alebo kedysi fľaše na podávanie umelého mliečka – dnes je už jeho použitie vo výrobkoch pre dojčatá zakázané. V prípade, že sa takýto produkt poškodí, napríklad poškriabe, môže skutočne dôjsť k úniku malého množstva tejto škodlivej látky do potravín alebo nápojov. Bisfenol A však nie je súčasťou PET materiálu ako takého, čiže ani PET fliaš používaných na Slovensku. Bezpečnosť týchto fliaš, vrátane minerálnych, pramenitých a dojčenských vôd, je kontrolovaná Úradom verejného zdravotníctva a je potvrdená aj Národným referenčným centrom pre predmety bežného používania a obalové materiály – takže žiadny strach!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Predaj leteniek online, tuzemských a zahrani...
Nájdite tú najlepšiu párty vo vašom okolí pomoc...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


360.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 40 m2
217 613.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 41 059 m2
675.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 3 izby, rozloha 1 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Dôvodom sú zdravotné komplikácie, ktoré si vynikajúci spevák a hudobník “priviezol” z Číny.
pred 5 rokmi
Režim sýrskeho prezidenta Baššára al-Asada je presvedčený, že na prípadný konflikt je jeho armáda pripravená.
pred 6 rokmi
Mária Čírová má videoklip k singlu Na dosah, ktorý sa dnes dostal do rádií. O réžiu krátkeho filmového diela sa postaral úspešný tvorca klipov Martin Hudák.
pred 4 rokmi
Fanúšikmi netrpezlivo očakávané pokračovanie série Hry o život: Drozdajka 1. Časť potvrdilo, že táto sága, natočená podľa svetového bestselleru Suzanne Collinsovej, si prívlastok „fenomenálna“ naozaj zaslúži.
pred 2 rokmi
Využite akciové ceny na obstaranie kvalitnej strechy z pálenej škridly
pred 4 rokmi
Cudzoložstvo je nielen o nevere, ale predovšetkým o dôležitosti lásky. Ako vraví rozprávač príbehu, „je lepšie nežiť, ako nemilovať!“
pred 7 rokmi
Návštevnosti severoamerických kín vládne debutujúci triler Všemocný v réžii Neila Burgera.
pred 9 rokmi
Nebol by som rád, ak by mal niekto pocit, že tento rok píšeme iba o Renaultoch,...

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT