Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Vymeňte loptičku za košík

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 04.01.2006

Pri bedmintone sa v žilách rozprúdi krv a nenásilným spôsobom urobíte niečo aj pre svoju kondíciu.
Vymeňte loptičku za košík
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Pri bedmintone sa v žilách rozprúdi krv a nenásilným spôsobom urobíte niečo aj pre svoju kondíciu. Pre ľudí, ktorí pravidelne športujú, je bedminton ideálnym doplnkom na rozvinutie sily, rýchlosti i vytrvalosti.

Máte pohodlné bedmintonové rakety v skrini a už roky sa na ne práši? Zabudli ste na hru, ktorá vám spríjemňovala detstvo? Vtedy vám stačil kúsok voľného priestranstva, bezvetrie a zabávali ste sa celý deň.

Pri bedmintone nestojíte na mieste
Ak patríte k súťaživým typom a tenis i squash vás už omrzeli, je bedminton vynikajúcou náhradou. Aj u nás sa už objavujú špeciálne ihriská, väčšinou v krytých tenisových halách. Hoci sa to nezdá, hráči sú neustále v pohybe. Musia rýchlo reagovať na novú situáciu v hre, rýchle výmeny, skoky, štarty, zastavenia, a to všetko prináša hra s košíkom. Veľmi dôležitú úlohu zohráva najmä koordinácia pohybu, rýchlosť a práca nôh. Zaujímavosťou je, že hráč má po zápase asi 6 km v nohách.

Nekúpte si tesné nohavice
Bedminton vznikol koncom 19. storočia a prvý zápas sa konal na anglickom vidieku. Pomenovanie dostal podľa vidieckeho sídla, kde sa hra uskutočnila, a to v Badminton House. Vybavenie sa od tých čias posunulo veľmi dopredu. Pri kúpe rakety záleží na tom, či sa hre budete venovať len rekreačne. Vtedy celá výbava stojí niekoľko stoviek, kým profesionálna sa šplhá do tisícov. Vo všeobecnosti platí, že čím ľahšia raketa, tým rýchlejšia hra. Ak hráte často, oplatí sa investovať do vhodnej obuvi. Zmena pohybu zaťažuje najmä kĺby a väzivá. Obuv musí držať stabilné chodidlo, najmä v oblasti členkov. Výhoda je, ak topánka aj tlmí náraz. Oblečenie je rovnaké ako pri tenise. Každý si môže obliecť, čo chce, v čom sa cíti pohodlne. Myslite na to, že pri výpadoch musíte niekedy robiť väčšie kroky. Preto dbajte, aby nohavice neboli pritesné a nerozpárali sa vám!

Minimálne riziko
Pri bedmintone si výborne precvičíte srdce, krvný obeh a urobíte niečo aj pre fyzickú kondíciu. V porovnaní s tenisom a squashom hrozí pri bedmintone menšie riziko zranenia. Pre ľudí, ktorí pravidelne športujú, je bedminton ideálnym športom na rozvinutie sily, rýchlosti, vytrvalosti. Samozrejme, aj pri bedmintone je potrebné rozcvičenie. Nezaškodí ani záverečný strečing. Zahriatím organizmu sa vyhnete nepríjemnej svalovej horúčke a prípadne si ponaťahujete skrátené svaly. Na dlhé výmeny a horlivé bitky si treba dávať pozor najmä vtedy, ak ste netrénovaní, príp. trpíte nadváhou. V tomto prípade si môžete poškodiť srdce i krvný systém. Lepšie sú pokojné dlhé výmeny s častými prestávkami.

Ušite si pravidlá na mieru
Podľa oficiálnych pravidiel hrajú bedminton dvaja alebo štyria hráči. Ihrisko, sieť, rakety a košíky musia spĺňať presné parametre. Bod dostáva vždy len tá strana, ktorá podávala. Ak to nie je určené inak, zápas sa hrá na dva víťazné sety. Pri mužských zápasoch sa stáva víťazom ten, kto prvý dosiahne 15 bodov, v ženských kategóriach stačí 11 bodov. Po prvom sete si hráči vymenia strany. Ak v sebe objavíte skryté vlohy, možno to raz dotiahnete až do reprezentácie alebo do ligy. Od roku 1992 je bedminton dokonca olympijským športom. Pri rekreačnej forme si však s pravidlami hlavu nemusíte lámať. Je úplne jedno, či hráte dvaja, traja alebo štyria, so sieťou alebo bez nej. Pokojne si vytvorte vlastnú verziu hry. Prvoradá je radosť z pohybu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Každý schopný projektant a stavbár vie, že medzi najkritickejšie časti domu z hľadiska úniku tepla patria stavebné otvory samotné a ich výplne -teda okná a dvere.
pred 6 rokmi
Invázia Francúzov vo Veľkom jablku.
pred 3 rokmi
Viete ho však skrotiť?
pred 7 rokmi
Smrť je mrcha. Ak sa vám raz podarí dostať sa z jej pazúrov, buďte si istí, že sa pre vás vráti a vyúčtovanie bude niekoľkonásobne desivejšie.
pred 7 rokmi
Aká je to krajina, akí sú tam ľudia? Len málo vyvolených pozná odpoveď na podobné otázky.
pred 7 rokmi
Obľúbená slovenská herečka Zdena Studenková napísala rozprávkovú knižku, v ktorej sa deti dozvedia, ktoré zvieratká sú jej miláčikovia.
pred 11 rokmi
Značku Volvo asi netreba príliš predstavovať. Bezpečnosť, kvalita, istá konzervatívnosť, to všetko sú atribúty, na ktoré je značka právom pyšná.
pred 5 rokmi
Cesta nad Atlantikom, v Nórsku známa ako Atlanterhavsveien je jednou z najzaujímavejších ciest na svete.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT