Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 16. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Úloha svalového glykogénu v jednotlivých druhoch športu (1.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 07.08.2002

Svalový glykogén má dôležitý význam pri látkovej premene sacharidov takmer vo všetkých druhoch športu pri najrozličnejšom zaťažení.
Úloha svalového glykogénu v jednotlivých druhoch športu (1.časť)
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Svalový glykogén má dôležitý význam pri látkovej premene sacharidov takmer vo všetkých druhoch športu pri najrozličnejšom zaťažení. V jednotlivostiach sú však určité rozdiely.

Začneme z cvičeniami výbušnosti (rýchlosti v sile), ktoré netrvajú dlhšie ako 30 sekúnd. Vysoké vrcholy intenzity sa vykonávajú skoro výlučne anaeróbne, t.j. bez využívania okysličovacej, od kyslíka závislej látkovej premeny. Rýchlosť svalovej činnosti je pritom taká vysoká, že aj začínajúca glykolýza, t.j. rozpad glykogénu bez prívodu kyslíka, býva zvyčajne účinný až po skončení zaťaženia. Energia spotrebovaná v priebehu zaťaženia môže pochádzať len z veľmi rýchlo použiteľných energeticky bohatých fosfátov – z adenozíntrifosfátu = ATP a hlavne z kreatínu = KP.

Znovu vytvorenie (resyntéza) týchto fosfátových zlúčenín sa deje prevažne na úkor odbúravania glykogénu. V dôsledku krátkeho trvania je však celkové množstvo spotrebovaného glykogénu malé, takže nemôže dôjsť k pozoruhodnejšiemu zníženiu obsahu glykogénu. Pri tomto rozsahu zaťaženia v energetickej premene sacharidov sa vynikajúco odbúravajú. Ako limitujúci faktor výkonnosti tu však glykogén nepripadá do úvahy. Rozhodujúcimi sú skôr svalová sila a schopnosť centrálnych i periférnych nervových jednotiek vysokou frekvenciou zabezpečiť optimálne koordinovaný sled pohybov.

Zaťaženie trvajúce od 45 sekúnd až do 2 minút, napr. plávanie 200, rýchlokorčuľovanie na 1000 až 1500 m, beh na 800 a pod., obsahuje už výraznú vytrvalostnú zložku. Uvedené disciplíny patria do skupiny vytrvalostných cvičení krátkeho trvania (cvičenia submaximálnej intenzity). Ak sa takéto cvičenia robia naozaj s maximálnym úsilím, s veľkou intenzitou, energia sa získava využívaním uhľohydrátov pomocou anaeróbneho rozpadu glykogénu.

Pri takýchto disciplínách sa v krvi veľmi zvyšuje hladina kyseliny mliečnej. Ale aj v tomto prípade je odčerpanie glykogénových zásob pomerne malé, pretože cvičenie trvalo krátko. Rýchlo stúpajúca kyselina mliečna zvyšuje kyslosť prostredia svalovej bunky, čo silne brzdí ďalší rozpad glykogénu. Tento mechanizmus núti k prerušeniu zaťaženia a pôsobí tak proti ochudobňovaniu o glykogén. Účinok možno obmedziť, ak sa vsunie vhodná prestávka, počas ktorej môže organizmus odstrániť kyslé produkty látkovej premeny. Pri ďalšom novom zaťažení možno postupne dosiahnuť stále väčší rozpad.

Takéto prerušované zaťaženie sa využíva na čo najväčšie vyčerpanie glykogénových zásob v pokuse. V krátkych prestávkach možno upraviť iné znaky únavy, ale doplňovanie glykogénových zásob trvá oveľa dlhšie a cez prestávku ani zďaleka nie je skončené. Preto sa zásoby glykogénu ďalej vyprázdňujú. Na túto skutočnosť treba brať ohľad pri všetkých tréningových formách intervalového charakteru, ale aj pri športoch s meniacou sa intenzitou, napr. pri športových hrách s vysokým telesným nasadením.

Dôležité je však spomenúť, že činná svalová bunka kladie odpor uvoľňovaniu glykogénu aj po odstránení kyslých produktov látkovej premeny. Zostávajúce množstvo glykogénu sa stále húževnatejšie zadržuje. Doteraz dopodrobna nie je známe, akým spôsobom zasahuje informácia o zostávajúcich zásobách do ďalšieho priebehu reakcie. Rozpad glykogénu sa takto s klesajúcimi zásobami stále viac sťažuje. Na druhej strane je možná veľmi rýchla mobilizácia z bohato naplnených skladíšť.

Z toho vyplýva dôležitý záver pre rozsah zaťaženia, o ktorom hovoríme. Aj keď takéto jednotlivé zaťaženie trvá len krátko a vôbec nemôže vyčerpať zásoby glykogénu, východisková úroveň glykogénových zásob má aj tu veľký význam pre výkonnosť. Čím väčšie je množstvo glykogénu vo svalových bunkách, tým rýchlejšia, výdatnejšia a ďalekosiahlejšia môže byť jeho mobilizácia, t.j. glykolýza. S tým spojené uvoľňovanie energie prebieha intenzívnejšie a brzdiaci účinok stupňujúcej sa kyslosti prostredia následkom tvorby kyseliny mliečnej sa odďaľuje, z čoho nutne vyplýva zvýšenie maximálnej výkonnosti.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
História najstaršieho slovenského pútnického miesta siaha do 11. storočia a spája sa s legendou, podľa ktorej vyrezal jeden z pustovníkov 40-centimetrovú sošku madony s dieťaťom a počas nepokojov v Uhorsku ju ukryl do dutého stromu.
pred 5 rokmi
Snem Smeru má byť 28. júna. Na sneme chcú prioritne riešiť, ako v nasledujúcom období vláda odpovie na konsolidáciu verejných financií, z ktorej rezort financií už urobil najpodstatnejšie kroky - ako by z nej mali profitovať ľudia.
pred 7 rokmi
Nórske zoskupenie Hurra Torpedo, ktoré je známe používaním kuchynského náčinia ako hudobných nástrojov, vo štvrtok večer v Bratislave odštartovalo slovenské miniturné.
pred 5 rokmi
Nórsko si v pondelok pripomína druhé výročie masových vrážd, ktoré spáchal extrémista Anders Breivik.
pred 6 rokmi
Partia kamarátov sa vráti na miesto, kde sa ich príbeh začal - do Las Vegas. To však bude len jedna z ich zastávok.
pred 5 rokmi
Každú z minút chcem s tebou minúť, sú slová novej piesne Adama Ďuricu, ktorú venoval svojej priateľke. Skladba sa volá Neľutujem a Adam sa v nej priznal, že neľutuje ani jedinú chvíľu strávenú so svojou láskou.
pred 6 rokmi
Generálna prokuratúra vyhovela Ďurkovského sťažnosti a reagovala na procesné pochybenia podriadenej prokuratúry a vyšetrovateľa PZ.
pred 5 rokmi
Spisovateľ voľné pokračovanie bestselleru Kód 9 (2010) vydá v septembri.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT