Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. augusta 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Úloha svalového glykogénu v jednotlivých druhoch športu (1.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 07.08.2002

Svalový glykogén má dôležitý význam pri látkovej premene sacharidov takmer vo všetkých druhoch športu pri najrozličnejšom zaťažení.
Úloha svalového glykogénu v jednotlivých druhoch športu (1.časť)
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Svalový glykogén má dôležitý význam pri látkovej premene sacharidov takmer vo všetkých druhoch športu pri najrozličnejšom zaťažení. V jednotlivostiach sú však určité rozdiely.

Začneme z cvičeniami výbušnosti (rýchlosti v sile), ktoré netrvajú dlhšie ako 30 sekúnd. Vysoké vrcholy intenzity sa vykonávajú skoro výlučne anaeróbne, t.j. bez využívania okysličovacej, od kyslíka závislej látkovej premeny. Rýchlosť svalovej činnosti je pritom taká vysoká, že aj začínajúca glykolýza, t.j. rozpad glykogénu bez prívodu kyslíka, býva zvyčajne účinný až po skončení zaťaženia. Energia spotrebovaná v priebehu zaťaženia môže pochádzať len z veľmi rýchlo použiteľných energeticky bohatých fosfátov – z adenozíntrifosfátu = ATP a hlavne z kreatínu = KP.

Znovu vytvorenie (resyntéza) týchto fosfátových zlúčenín sa deje prevažne na úkor odbúravania glykogénu. V dôsledku krátkeho trvania je však celkové množstvo spotrebovaného glykogénu malé, takže nemôže dôjsť k pozoruhodnejšiemu zníženiu obsahu glykogénu. Pri tomto rozsahu zaťaženia v energetickej premene sacharidov sa vynikajúco odbúravajú. Ako limitujúci faktor výkonnosti tu však glykogén nepripadá do úvahy. Rozhodujúcimi sú skôr svalová sila a schopnosť centrálnych i periférnych nervových jednotiek vysokou frekvenciou zabezpečiť optimálne koordinovaný sled pohybov.

Zaťaženie trvajúce od 45 sekúnd až do 2 minút, napr. plávanie 200, rýchlokorčuľovanie na 1000 až 1500 m, beh na 800 a pod., obsahuje už výraznú vytrvalostnú zložku. Uvedené disciplíny patria do skupiny vytrvalostných cvičení krátkeho trvania (cvičenia submaximálnej intenzity). Ak sa takéto cvičenia robia naozaj s maximálnym úsilím, s veľkou intenzitou, energia sa získava využívaním uhľohydrátov pomocou anaeróbneho rozpadu glykogénu.

Pri takýchto disciplínách sa v krvi veľmi zvyšuje hladina kyseliny mliečnej. Ale aj v tomto prípade je odčerpanie glykogénových zásob pomerne malé, pretože cvičenie trvalo krátko. Rýchlo stúpajúca kyselina mliečna zvyšuje kyslosť prostredia svalovej bunky, čo silne brzdí ďalší rozpad glykogénu. Tento mechanizmus núti k prerušeniu zaťaženia a pôsobí tak proti ochudobňovaniu o glykogén. Účinok možno obmedziť, ak sa vsunie vhodná prestávka, počas ktorej môže organizmus odstrániť kyslé produkty látkovej premeny. Pri ďalšom novom zaťažení možno postupne dosiahnuť stále väčší rozpad.

Takéto prerušované zaťaženie sa využíva na čo najväčšie vyčerpanie glykogénových zásob v pokuse. V krátkych prestávkach možno upraviť iné znaky únavy, ale doplňovanie glykogénových zásob trvá oveľa dlhšie a cez prestávku ani zďaleka nie je skončené. Preto sa zásoby glykogénu ďalej vyprázdňujú. Na túto skutočnosť treba brať ohľad pri všetkých tréningových formách intervalového charakteru, ale aj pri športoch s meniacou sa intenzitou, napr. pri športových hrách s vysokým telesným nasadením.

Dôležité je však spomenúť, že činná svalová bunka kladie odpor uvoľňovaniu glykogénu aj po odstránení kyslých produktov látkovej premeny. Zostávajúce množstvo glykogénu sa stále húževnatejšie zadržuje. Doteraz dopodrobna nie je známe, akým spôsobom zasahuje informácia o zostávajúcich zásobách do ďalšieho priebehu reakcie. Rozpad glykogénu sa takto s klesajúcimi zásobami stále viac sťažuje. Na druhej strane je možná veľmi rýchla mobilizácia z bohato naplnených skladíšť.

Z toho vyplýva dôležitý záver pre rozsah zaťaženia, o ktorom hovoríme. Aj keď takéto jednotlivé zaťaženie trvá len krátko a vôbec nemôže vyčerpať zásoby glykogénu, východisková úroveň glykogénových zásob má aj tu veľký význam pre výkonnosť. Čím väčšie je množstvo glykogénu vo svalových bunkách, tým rýchlejšia, výdatnejšia a ďalekosiahlejšia môže byť jeho mobilizácia, t.j. glykolýza. S tým spojené uvoľňovanie energie prebieha intenzívnejšie a brzdiaci účinok stupňujúcej sa kyslosti prostredia následkom tvorby kyseliny mliečnej sa odďaľuje, z čoho nutne vyplýva zvýšenie maximálnej výkonnosti.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Najúspešnejšie detské skladby z autorskej dielne Petra Nagya – všetky dostali podobu videoklipov.
pred 6 rokmi
Nohavicovi sa podarilo vyskladať veľmi príjemný album, ktorý pripomína jeho najlepšie časy a je dôkazom toho, že sa mu dá uveriť väčšina z toho, čo poslucháčovi ponúka.
pred 5 rokmi
Na nahrávke po takmer desiatich rokoch spolupracujú B-Real, Sen Dog a DJ Muggs.
pred 7 rokmi
Spoločný podnik má začať činnosť od 1. júna tohto roka, jeho základné imanie je 10 mil. japonských jenov a obaja výrobcovia áut v ňom vlastnia 50-percentný podiel.
pred 5 rokmi
Zmeny navrhujú napríklad pri vyznačovaní parkovacích boxov, odťahovaní áut a zvýhodniť by pri parkovaní chceli aj svojich obyvateľov.
pred 5 rokmi
Linku sprístupnia v pondelok 18. novembra, fungovať bude do volebnej soboty 23. novembra.
pred 4 rokmi
Speváčka Barbara Haščáková prekvapila fanúšikov nie len svojou návštevou na Slovensku, ale aj novým hudobným počinom v podobe duetu s Mirom Jarošom, ktorý ju pôvodne oslovil na nahranie niekoľkých vokálov.
pred 7 rokmi
Leaf smeruje na pretekárske okruhy

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT