Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Power jóga – pre posilnenie tela i ducha!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 19.04.2013

Posledné roky sa do pozornosti dostáva power jóga – jeden z niekoľkých druhov klasickej jógy. Séria cvikov, ktorá je charakteristiká pre power jógu, je prispôsobená ľudom dnešnej doby.
Power jóga – pre posilnenie tela i ducha!
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Jóga je dávna technika, ktorej cieľom je pestovanie zdravého tela i ducha. Jej poznatky o zdravom životnom štýle sa šíria po celom svete už 5000 rokov. Posledné roky sa do pozornosti dostáva power jóga – jeden z niekoľkých druhov klasickej jógy. Trend šírenia tejto jógy prichádza nie z Indie, krajiny pôvodu jógy, ale z USA. Práve v tejto krajine skrsol nápad, ako spojiť tradičné ponímanie jógy s myšlienkami modernej americkej kultúry. Výsledkom tejto idey bol vznik power jógy, ktorá si našla množstvo prívržencov. Prečo?

Power jóga – viac ako len cvičenie?

Power jóga (silová jóga) je cvičebná technika, ktorá vychádza z klasickej jógy nazývanej Astanga. Za jej vznikom stojí Beryl Bender Birch, americká cvičiteľka jógy, ktorá zmodernizovala tradičnú jógu. Séria cvikov, ktorá je charakteristiká pre power jógu, je prispôsobená ľudom dnešnej doby. Ľudom, ktorých život charakterizuje časový stres, večné ponáhľanie sa, hektickosť. A práve dynamickosť ich života je v súlade s cvikmi power jógy. V tomto druhu jógy sa uplatňuje rozvíjanie pružnosti a sily. Cvičenie je zamerané aj na zlepšenie prúdenia energie.

Power jóga nie je len cvičenie, ktoré slúži k získaniu štíhlej postavy. Rovnako ako úlohou klasickej jógy, aj jej úlohou je zjednotiť telo, myseľ a ducha. Rozvíja nielen fyzickú silu, ale aj uvoľňuje myseľ a vytvára harmóniu medzi jednotlivými systémami. Príkladom môže byť osvojenie si správneho dýchania. Ak človek správne dýcha, pre bunky tým zabezpečuje dostatok kyslíka na to, aby naše telo mohlo správne fungovať. Správne dýchanie je dôležité z fyziologického hľadiska, no je tiež dôvodom psychickej pohody.

10 dôvodov, prečo cvičiť power jógu:

1. Posilňuje svalstvo bez vyvíjania nadmerného tlaku na svaly a kĺby;
2. Zvyšuje pružnosť svalov a zlepšuje pohyblivosť kĺbov;
3. Spaľuje kalórie a formuje súmerne postavu;
4. Podporuje obeh krvi a posilňuje činnosť srdca;
5. Odvádza z tela toxíny, pôsobí prečisťujúco;
6. Podporuje imunitný systém, čím predchádza vzniku najrôznejších ochorení;
7. Zmierňuje napätie, uvoľňuje stres, má upokojujúce účinky;
8. Zlepšuje držanie tela a preventívne pôsobí proti problémom s chrbticou;
9. Rozvíja koordináciu pohybov a zlepšuje fyzickú kondíciu;
10. Posilňuje svalstvo panvy, čo môže pozitívne vplývať na sexuálny život.

Power jóga – čo by ste ešte mali vedieť?

Power jóga je určená ľudom všetkých vekových kategórií. Vyskúšať ju môžu aj úplní začiatočníci v cvičení, ale aj ľudia s pravidelným pohybom, ktorých láka power jóga. Odporúčaná je aj pre ľudí, ktorí chcú predchádzať problémom s chrbticou, ale i pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbtice. Či už máte problémy s kĺbmi alebo máte ochabnuté svalstvo, power jóga je vhodným riešením i pre vás. Power jóga je jednoducho hit vo svete fitnes!

Zdroj: http://www.yogajournal.com/basics/165




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Richard Müller chystá veľkolepú oslavu! Narodeniny oslávi v Inchebe na Americkej narodeninovej párty. Aj keď neoslavuje rád, 28. septembra si zahrá na jednom pódiu so skupinami Para, Chiki-liki-tua a The Cellmates.
pred 5 rokmi
Jedna by druhú najradšej zabila, ale šéf im to zakázal. To je veta, ktorá presne vystihuje vzťah predstaviteliek filmu Drsňačky.
pred 4 rokmi
O tom, či sa trojica poslancov NR SR za SaS bude uchádzať o dôveru voličov v bratislavskom mestskom zastupiteľstve a aj v mestských častí, v ktorých žijú, ukážu dohody o koalíciách a počte miest na kandidátkach.
pred 7 rokmi
Do súboja o priazeň zákazníkov vytasila ruská automobilka AvtoVAZ novú zbraň – typ Granta.
pred 6 rokmi
Slovenská legenda Pavol Hammel predviedol na bratislavskom koncerte dokonalú formu! Svojimi hitmi nadchol vypredanú veľkú sálu Slovenského rozhlasu!
pred 8 rokmi
NASA nedokáže naďalej fungovať bez silnej podpory od súkromných vesmírnych spoločností
pred 7 rokmi
Úrad vlády SR poskytne dotácie 818-tisíc eur na riešenie zlej situácie Rómov.
pred 4 rokmi
Bratislavský Uprising Reggae Festival posiela nové mená zo svojho tohtoročného programu.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT