Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. júna 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Power jóga – pre posilnenie tela i ducha!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 19.04.2013

Posledné roky sa do pozornosti dostáva power jóga – jeden z niekoľkých druhov klasickej jógy. Séria cvikov, ktorá je charakteristiká pre power jógu, je prispôsobená ľudom dnešnej doby.
Power jóga – pre posilnenie tela i ducha!
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Jóga je dávna technika, ktorej cieľom je pestovanie zdravého tela i ducha. Jej poznatky o zdravom životnom štýle sa šíria po celom svete už 5000 rokov. Posledné roky sa do pozornosti dostáva power jóga – jeden z niekoľkých druhov klasickej jógy. Trend šírenia tejto jógy prichádza nie z Indie, krajiny pôvodu jógy, ale z USA. Práve v tejto krajine skrsol nápad, ako spojiť tradičné ponímanie jógy s myšlienkami modernej americkej kultúry. Výsledkom tejto idey bol vznik power jógy, ktorá si našla množstvo prívržencov. Prečo?

Power jóga – viac ako len cvičenie?

Power jóga (silová jóga) je cvičebná technika, ktorá vychádza z klasickej jógy nazývanej Astanga. Za jej vznikom stojí Beryl Bender Birch, americká cvičiteľka jógy, ktorá zmodernizovala tradičnú jógu. Séria cvikov, ktorá je charakteristiká pre power jógu, je prispôsobená ľudom dnešnej doby. Ľudom, ktorých život charakterizuje časový stres, večné ponáhľanie sa, hektickosť. A práve dynamickosť ich života je v súlade s cvikmi power jógy. V tomto druhu jógy sa uplatňuje rozvíjanie pružnosti a sily. Cvičenie je zamerané aj na zlepšenie prúdenia energie.

Power jóga nie je len cvičenie, ktoré slúži k získaniu štíhlej postavy. Rovnako ako úlohou klasickej jógy, aj jej úlohou je zjednotiť telo, myseľ a ducha. Rozvíja nielen fyzickú silu, ale aj uvoľňuje myseľ a vytvára harmóniu medzi jednotlivými systémami. Príkladom môže byť osvojenie si správneho dýchania. Ak človek správne dýcha, pre bunky tým zabezpečuje dostatok kyslíka na to, aby naše telo mohlo správne fungovať. Správne dýchanie je dôležité z fyziologického hľadiska, no je tiež dôvodom psychickej pohody.

10 dôvodov, prečo cvičiť power jógu:

1. Posilňuje svalstvo bez vyvíjania nadmerného tlaku na svaly a kĺby;
2. Zvyšuje pružnosť svalov a zlepšuje pohyblivosť kĺbov;
3. Spaľuje kalórie a formuje súmerne postavu;
4. Podporuje obeh krvi a posilňuje činnosť srdca;
5. Odvádza z tela toxíny, pôsobí prečisťujúco;
6. Podporuje imunitný systém, čím predchádza vzniku najrôznejších ochorení;
7. Zmierňuje napätie, uvoľňuje stres, má upokojujúce účinky;
8. Zlepšuje držanie tela a preventívne pôsobí proti problémom s chrbticou;
9. Rozvíja koordináciu pohybov a zlepšuje fyzickú kondíciu;
10. Posilňuje svalstvo panvy, čo môže pozitívne vplývať na sexuálny život.

Power jóga – čo by ste ešte mali vedieť?

Power jóga je určená ľudom všetkých vekových kategórií. Vyskúšať ju môžu aj úplní začiatočníci v cvičení, ale aj ľudia s pravidelným pohybom, ktorých láka power jóga. Odporúčaná je aj pre ľudí, ktorí chcú predchádzať problémom s chrbticou, ale i pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbtice. Či už máte problémy s kĺbmi alebo máte ochabnuté svalstvo, power jóga je vhodným riešením i pre vás. Power jóga je jednoducho hit vo svete fitnes!

Zdroj: http://www.yogajournal.com/basics/165




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
V priamom prenose z Londýna už 10. júna
pred 4 rokmi
Vo vládnej strane Smer-SD momentálne diskutujú o menách šiestich až siedmich štátnych tajomníkov, ktorých by mohol kabinet vymeniť. Potvrdil to po dnešnom rokovaní vlády premiér a predseda Smeru-SD Robert Fico.
pred 7 rokmi
Po tom, čo britská speváčka zrušila pre plánovanú operáciu hlasiviek zvyšok turné, viaceré médiá začali špekulovať, že trpí rakovinou hlavy a krku.
pred 5 rokmi
Podľa holandského výskumu sa po šiestich týždňoch liečby správanie primátov zlepšilo a začali sa hrať.
pred 15 rokmi
V čase keď sme si v našich zemepisných šírkach museli začať zvykať na horúčavy presahujúce 30-stupňové teploty,...
pred 3 rokmi
Slovenské elektrárne dodávajú energiu prírode aj v regióne Horná Nitra
pred 4 rokmi
ága o Angelike bude mať pokračovanie a zrejme sa dočká minimálne piatich dielov. Ak by boli aspoň takto kvalitné, nebol by to márny pokus.
pred 5 rokmi
Produkcia španielskeho automobilového priemyslu by mala podľa tamojších výrobcov v roku 2014 vzrásť na 2,4 mil. z tohtoročných 2,2 mil. áut.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT