Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. mája 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Power jóga – pre posilnenie tela i ducha!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 19.04.2013

Posledné roky sa do pozornosti dostáva power jóga – jeden z niekoľkých druhov klasickej jógy. Séria cvikov, ktorá je charakteristiká pre power jógu, je prispôsobená ľudom dnešnej doby.
Power jóga – pre posilnenie tela i ducha!
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Jóga je dávna technika, ktorej cieľom je pestovanie zdravého tela i ducha. Jej poznatky o zdravom životnom štýle sa šíria po celom svete už 5000 rokov. Posledné roky sa do pozornosti dostáva power jóga – jeden z niekoľkých druhov klasickej jógy. Trend šírenia tejto jógy prichádza nie z Indie, krajiny pôvodu jógy, ale z USA. Práve v tejto krajine skrsol nápad, ako spojiť tradičné ponímanie jógy s myšlienkami modernej americkej kultúry. Výsledkom tejto idey bol vznik power jógy, ktorá si našla množstvo prívržencov. Prečo?

Power jóga – viac ako len cvičenie?

Power jóga (silová jóga) je cvičebná technika, ktorá vychádza z klasickej jógy nazývanej Astanga. Za jej vznikom stojí Beryl Bender Birch, americká cvičiteľka jógy, ktorá zmodernizovala tradičnú jógu. Séria cvikov, ktorá je charakteristiká pre power jógu, je prispôsobená ľudom dnešnej doby. Ľudom, ktorých život charakterizuje časový stres, večné ponáhľanie sa, hektickosť. A práve dynamickosť ich života je v súlade s cvikmi power jógy. V tomto druhu jógy sa uplatňuje rozvíjanie pružnosti a sily. Cvičenie je zamerané aj na zlepšenie prúdenia energie.

Power jóga nie je len cvičenie, ktoré slúži k získaniu štíhlej postavy. Rovnako ako úlohou klasickej jógy, aj jej úlohou je zjednotiť telo, myseľ a ducha. Rozvíja nielen fyzickú silu, ale aj uvoľňuje myseľ a vytvára harmóniu medzi jednotlivými systémami. Príkladom môže byť osvojenie si správneho dýchania. Ak človek správne dýcha, pre bunky tým zabezpečuje dostatok kyslíka na to, aby naše telo mohlo správne fungovať. Správne dýchanie je dôležité z fyziologického hľadiska, no je tiež dôvodom psychickej pohody.

10 dôvodov, prečo cvičiť power jógu:

1. Posilňuje svalstvo bez vyvíjania nadmerného tlaku na svaly a kĺby;
2. Zvyšuje pružnosť svalov a zlepšuje pohyblivosť kĺbov;
3. Spaľuje kalórie a formuje súmerne postavu;
4. Podporuje obeh krvi a posilňuje činnosť srdca;
5. Odvádza z tela toxíny, pôsobí prečisťujúco;
6. Podporuje imunitný systém, čím predchádza vzniku najrôznejších ochorení;
7. Zmierňuje napätie, uvoľňuje stres, má upokojujúce účinky;
8. Zlepšuje držanie tela a preventívne pôsobí proti problémom s chrbticou;
9. Rozvíja koordináciu pohybov a zlepšuje fyzickú kondíciu;
10. Posilňuje svalstvo panvy, čo môže pozitívne vplývať na sexuálny život.

Power jóga – čo by ste ešte mali vedieť?

Power jóga je určená ľudom všetkých vekových kategórií. Vyskúšať ju môžu aj úplní začiatočníci v cvičení, ale aj ľudia s pravidelným pohybom, ktorých láka power jóga. Odporúčaná je aj pre ľudí, ktorí chcú predchádzať problémom s chrbticou, ale i pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbtice. Či už máte problémy s kĺbmi alebo máte ochabnuté svalstvo, power jóga je vhodným riešením i pre vás. Power jóga je jednoducho hit vo svete fitnes!

Zdroj: http://www.yogajournal.com/basics/165




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 10 rokmi
Poriadnu dávku prekvapení pripravila kapela U2 pre svojich fanúšikov prostredníctvom aktuálneho singla...
pred 5 rokmi
Ôsmy deň po Vianociach bol až donedávna známy ako sviatok Obrezania Pána.
pred 6 rokmi
V poradí tretiu veľkú platňu plánuje Tomáš Bezdeda skompletizovať na jar 2013.
pred 6 rokmi
Ralph, to je tiež skvelá animácia, kde sa najmodernejšie prvky striedajú s ukážkami starých počítačových hier, čo so sebou prináša nostalgické spomienky.
pred 7 rokmi
35-ročný Holanďan sa na vrchol prestížnej ankety, ktorú každoročne usporadúva DJ Magazine, dostal už po piaty raz. To sa nikomu pred ním nepodarilo.
pred 5 rokmi
Tento román sa rodil veľmi ťažko. Námet naň nosila autorka v hlave niekoľko rokov, ale k jeho realizácii došlo až po napísaní a vydaní knihy Slzy muža, ktorá si získala priazeň mnohých čitateľov.
pred 8 rokmi
Vďaka tržbám vo výške 90,2 milióna amerických dolárov (v prepočte 64,022 milióna eur) sa snímka postarala o najlepší otvárací víkend tohto roka.
pred 6 rokmi
Známy slovenský režisér zomrel vo veku 65 rokov na vážne metabolické a kardiálne zlyhanie.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT