Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Power jóga – pre posilnenie tela i ducha!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 19.04.2013

Posledné roky sa do pozornosti dostáva power jóga – jeden z niekoľkých druhov klasickej jógy. Séria cvikov, ktorá je charakteristiká pre power jógu, je prispôsobená ľudom dnešnej doby.
Power jóga – pre posilnenie tela i ducha!
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Jóga je dávna technika, ktorej cieľom je pestovanie zdravého tela i ducha. Jej poznatky o zdravom životnom štýle sa šíria po celom svete už 5000 rokov. Posledné roky sa do pozornosti dostáva power jóga – jeden z niekoľkých druhov klasickej jógy. Trend šírenia tejto jógy prichádza nie z Indie, krajiny pôvodu jógy, ale z USA. Práve v tejto krajine skrsol nápad, ako spojiť tradičné ponímanie jógy s myšlienkami modernej americkej kultúry. Výsledkom tejto idey bol vznik power jógy, ktorá si našla množstvo prívržencov. Prečo?

Power jóga – viac ako len cvičenie?

Power jóga (silová jóga) je cvičebná technika, ktorá vychádza z klasickej jógy nazývanej Astanga. Za jej vznikom stojí Beryl Bender Birch, americká cvičiteľka jógy, ktorá zmodernizovala tradičnú jógu. Séria cvikov, ktorá je charakteristiká pre power jógu, je prispôsobená ľudom dnešnej doby. Ľudom, ktorých život charakterizuje časový stres, večné ponáhľanie sa, hektickosť. A práve dynamickosť ich života je v súlade s cvikmi power jógy. V tomto druhu jógy sa uplatňuje rozvíjanie pružnosti a sily. Cvičenie je zamerané aj na zlepšenie prúdenia energie.

Power jóga nie je len cvičenie, ktoré slúži k získaniu štíhlej postavy. Rovnako ako úlohou klasickej jógy, aj jej úlohou je zjednotiť telo, myseľ a ducha. Rozvíja nielen fyzickú silu, ale aj uvoľňuje myseľ a vytvára harmóniu medzi jednotlivými systémami. Príkladom môže byť osvojenie si správneho dýchania. Ak človek správne dýcha, pre bunky tým zabezpečuje dostatok kyslíka na to, aby naše telo mohlo správne fungovať. Správne dýchanie je dôležité z fyziologického hľadiska, no je tiež dôvodom psychickej pohody.

10 dôvodov, prečo cvičiť power jógu:

1. Posilňuje svalstvo bez vyvíjania nadmerného tlaku na svaly a kĺby;
2. Zvyšuje pružnosť svalov a zlepšuje pohyblivosť kĺbov;
3. Spaľuje kalórie a formuje súmerne postavu;
4. Podporuje obeh krvi a posilňuje činnosť srdca;
5. Odvádza z tela toxíny, pôsobí prečisťujúco;
6. Podporuje imunitný systém, čím predchádza vzniku najrôznejších ochorení;
7. Zmierňuje napätie, uvoľňuje stres, má upokojujúce účinky;
8. Zlepšuje držanie tela a preventívne pôsobí proti problémom s chrbticou;
9. Rozvíja koordináciu pohybov a zlepšuje fyzickú kondíciu;
10. Posilňuje svalstvo panvy, čo môže pozitívne vplývať na sexuálny život.

Power jóga – čo by ste ešte mali vedieť?

Power jóga je určená ľudom všetkých vekových kategórií. Vyskúšať ju môžu aj úplní začiatočníci v cvičení, ale aj ľudia s pravidelným pohybom, ktorých láka power jóga. Odporúčaná je aj pre ľudí, ktorí chcú predchádzať problémom s chrbticou, ale i pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbtice. Či už máte problémy s kĺbmi alebo máte ochabnuté svalstvo, power jóga je vhodným riešením i pre vás. Power jóga je jednoducho hit vo svete fitnes!

Zdroj: http://www.yogajournal.com/basics/165




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


RK MER - kúpa, predaj, prenájom nehnuteľností. ...
Maľujsi.sk - internetový obchod z diy obrazmi m...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...
Jsme česká kontrolní agentura a hledáme nové KO...
Ide o nenáročnú prácu pri obsluhe lisovacieho s...

81 634.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 833 m2
120 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 51 m2, balkón, l...
153.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 18 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Na druhom mieste skončila Oprah Winfrey a hneď za ňou George Lucas.
pred 4 rokmi
Tvorcovia pripravovanej siedmej epizódy Hviezdnych vojen obsadili do hlavných úloh dvoch neznámych mladých hercov, ktorých vybrali prostredníctvom otvorených kastingov.
pred 6 rokmi
Spoločnosť Disney chce nadviazať na úspech prvého príbehu stratenej rybky Nema. Ten im totiž priniesol zisk takmer 868 miliónov dolárov a Oscara pre najlepší animovaný film.
pred 4 rokmi
Podľa údajov EK je v celej Európe nezamestnaných v priemere 23,5 percenta mladých.
pred 3 rokmi
Zlaté sošky sú rozdané a podobne ako každý rok, priniesol oscarový večer mnohé prekvapenia i sklamania...
pred 5 rokmi
Loder1899 Range Rover Evoque Horus je vylepšený nápadným body a dizajnovým kitom.
pred 10 rokmi
Kanadská hviezda Garou sa práve v týchto dňoch vracia do hudobného sveta s novým albumom.
pred 6 rokmi
Gary Oldman získal na udeľovaní filmových cien Richarda Attenborougha (RAFA) cenu divákov za hlavnú rolu v špionážnom trileri Jeden musí z kola von.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT