Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Posilňovanie u žien odbúrava stres, ukázal výskum

Zdroj: SITA, redaktor: redakcia , pridané: 04.06.2013

Podľa vedcov z Univerzity Komenského sa proti stresu dá bojovať nielen aeróbnou aktivitou, ale aj silovým tréningom.
Posilňovanie u žien odbúrava stres, ukázal výskum
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Vedci z Univerzity Komenského v Bratislave zistili, že proti stresu sa dá bojovať posilňovaním s podobným efektom, aký má aeróbna aktivita. Výskum vplyvu rozličných foriem pohybovej aktivity na zvládanie stresu realizovali Jana Lipková a Lukáš Chovanec z Katedry športovej kinantropológie Fakulty telesnej výchovy a športu UK, ktorí testovali skupinu mladých nešportujúcich žien s vekovým priemerom 21 rokov.

Pri silových aktivitách cvičili s náčiním trikrát týždenne po 60 minút so zameraním na svaly hrudníka, stehna, chrbta, ramena, brucha, dvojhlavý a trojhlavý sval ramena v troch až piatich sériách s ôsmimi až dvanástimi opakovaniami. Vplyv silového cvičenia porovnávali s vplyvom aeróbnych cvičení, ktoré pozostávali z aerobiku (dvakrát týždenne po 60 minút) a jumpingu, t.j. aerobiku na malej trampolíne (raz týždenne po 60 minút).

Pred a po skončení osemtýždňového tréningového programu vedci skúmali psychologické a fyziologické ukazovatele zvládania stresu, mieru prežívaného stresu a normalizáciu srdcovej frekvencie po vystavení stresu. Zistili, že obe tréningové intervencie viedli k zlepšeniu zvládania stresu, fyzickej zdatnosti a fyzického a duševného zdravia. Silový a aeróbny tréning výrazne znížil mieru prežívaného stresu a normalizáciu srdcovej frekvencie po vystavení stresu, pričom medzi silovým a aeróbnym tréningom neboli významné rozdiely.

"Som rád, že naši výskumníci hľadajú riešenia pre zlepšenie zdravia, ale aj cesty ako bojovať proti stresu, ktorý je rizikovým faktorom pre mnohé choroby,“ uviedol rektor UK Karol Mičieta. "V súčasnej dobe rýchleho životného štýlu je potrebné bojovať proti stresu, ktorému je vystavená už i mladá generácia. Aj preto chceme vo výskume i naďalej pokračovať," dodala Lipková. Uvedený projekt bol financovaný z Grantov Univerzity Komenského v Bratislave za rok 2012.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Účtovníctvo, mzdy a personalistika - 20% zľava ...
Najlacnejšie tepovanie v BB kraji! Tepujeme čal...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

financovanie úverov Máme veľmi vysoký kapitá...
82-Jahre nette Frau (160cm/60kg)- Parkinson, ei...
operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...

80 000.00 €
Na predaj byt, garsónka, rozloha 35 m2, balkón,...
20 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 1 493 m2
3 285.00 € /mesiac
Na prenájom výrobný priestor, rozloha 885 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Člen skupiny Outkast to prezradil viceprezidentovi Black Entertainment Television (BET) Stephenovi Hillovi.
pred 6 rokmi
Fenomenálna kanadská klavíristka, speváčka a skladateľka Diana Krall, ktorá v novembri opäť zavíta na Slovensko, naozaj nezaháľa.
pred 6 rokmi
Francúzsko-španielska hudobná formácia Gipsy Kings si chce v rámci svojej návštevy metropoly Slovenska pozrieť Bratislavský hrad.
pred 5 rokmi
Americká technologická spoločnosť údajne požiadala svojich dodávateľov, aby v aktuálnom štvrťroku znížili objednávky LCD obrazoviek na telefóny iPhone 5 z plánovaných 65 mil. kusov o takmer polovicu
pred 5 rokmi
Ministrovi financií sa podľa podpredsedu KDH nedarí bojovať s daňovými podvodmi preto, že sa snaží chytať malé ryby a veľké necháva plávať.
pred 4 rokmi
V materiáli sa konštatuje, že Slovensko v právnej úprave potvrdzuje, že zdravotne postihnutí majú právo na uznanie svojej osoby ako subjektu práva.
pred 5 rokmi
Na dnešnom protestnom zhromaždení a pochode nespokojných zamestnancov justície sa nezúčastní základná organizácia zamestnancov justície pri Krajskom súde v Bratislave.
pred 4 rokmi
Britská komédia v sebe nesie nespočetné množstvo Tarantinovských prvkov a vďaka tomu sa pri nej nikto nebude nudiť.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT