Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 04. júla 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Môžeme? Môžete? (2.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 06.02.2008

Vyskytujú sa však aj ponosy na nepríjemnosti, ktoré vznikli pri bežeckých tréningoch.
Môžeme? Môžete? (2.časť)
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Vyskytujú sa však aj ponosy na nepríjemnosti, ktoré vznikli pri bežeckých tréningoch. Ich príčinou býva obyčajne nedodržiavanie pravidiel a zásad bežeckého tréningu, ignorovanie postupnosti pri zvyšovaní tréningových zaťažení, snaha zvýšiť zaťaženie skôr, ako je vhodné, unáhlenosť pri zvýšení rýchlosti behu a pod.

Niektorí ľudia, ktorí začali pestovať beh v staršom veku sa sťažujú, že neprihliadajúc na zlepšenie celkového duševného a zdravotného stavu, chuti do jedla a dobrého spánku, bolia ich po tréningu kĺby dolných končatín.

Možno predpokladať, že u týchto ľudí, ktorí v minulosti nemali dostatočnú pohybovú aktivitu, prekonali poruchy metabolizmu alebo rozličné ochorenia z prechladnutia, zápal kĺbov a trpia navyše vekovým zhoršením pohyblivosti v kĺboch, uvedené bolesti sú spojené s neobvyklým zaťažením. Ak bolesti nie sú silné a sú podobné bolestiam pred zmenou počasia, možno pokračovať v tréningu, len treba znížiť tempo behu a prd behom rozohriať nohy masážou. Nohy odporúčame udržovať cez deň v teple a častejšie masírovať kĺby krúživými pohybmi.

Možno pestovať beh pri poruchách krvného tlaku? Pri náklonnosti k hypertonickým krízam je nutné načas prerušiť bežecký tréning. Ľahká forma choroby dovoľuje pokračovať v systematickej príprave. Výsledky pozorovaní v „skupinách zdravia“ svedčia o tom, že pravidelný bežecký tréning po určitom čase normalizuje tlak, pričom nehrozí ani recidíva ochorenia. Pomocou tohto článku sme sa pokúsili priblížiť beh širokému spektru rekreačných športovcov ako vhodný prostriedok nielen v boji proti chorobám, ale aj ako prostriedok ktorý už vzniknuté ochorenie dokáže zmierniť až odstrániť




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Pred nedávnom sme vás informovali o skutočnosti, že DFT boli prizvaní ako hostia na album CNO2, ktorý vydal popredný predstaviteľ poľskej hip-hopovej scény Peja
pred 6 rokmi
Príbeh silnej mladej matky, ktorá sa odmieta zmieriť s nepriaznivým spoločenským statusom a bojuje o lepší život pre seba a svoju dcéru Sárinku.
pred 9 rokmi
A je to tu! Zabudnite na zeleného zlobra Shreka, prichádza jeho veľká konkurencia.
pred 3 rokmi
TopReality.sk zaznamenali pokračujúci záujem o kúpu nehnuteľností
pred 9 rokmi
Dara Rolins sa po albume remixov a vianočnom albume vracia s novým radovým albumom. Fanúšikom ponúka 16 piesní a som presvedčený, že ich budete hltať jednu za druhou.
pred 8 rokmi
"Toto bude naozaj posledné! Chcem to urobiť správne už len jeden posledný raz," napísala na sociálnej sieti Twitter.
pred 3 rokmi
Turistický sprievodca, aký nám tu už dlho chýbal Práve vyšiel 1.diel nového a bohato ilustrovaného sprievodcu po Európe obsahuje pätnásť výletov po európskych mestách a oblastiach v rámci deviatich krajín.
pred 7 rokmi
Ministerstvo školstva chce postupne zaviesť bezplatné vzdelávanie v materských školách, rodičia by platili len za stravu a krúžky

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT