Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. februára 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Môžeme? Môžete? (2.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 06.02.2008

Vyskytujú sa však aj ponosy na nepríjemnosti, ktoré vznikli pri bežeckých tréningoch.
Môžeme? Môžete? (2.časť)
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Vyskytujú sa však aj ponosy na nepríjemnosti, ktoré vznikli pri bežeckých tréningoch. Ich príčinou býva obyčajne nedodržiavanie pravidiel a zásad bežeckého tréningu, ignorovanie postupnosti pri zvyšovaní tréningových zaťažení, snaha zvýšiť zaťaženie skôr, ako je vhodné, unáhlenosť pri zvýšení rýchlosti behu a pod.

Niektorí ľudia, ktorí začali pestovať beh v staršom veku sa sťažujú, že neprihliadajúc na zlepšenie celkového duševného a zdravotného stavu, chuti do jedla a dobrého spánku, bolia ich po tréningu kĺby dolných končatín.

Možno predpokladať, že u týchto ľudí, ktorí v minulosti nemali dostatočnú pohybovú aktivitu, prekonali poruchy metabolizmu alebo rozličné ochorenia z prechladnutia, zápal kĺbov a trpia navyše vekovým zhoršením pohyblivosti v kĺboch, uvedené bolesti sú spojené s neobvyklým zaťažením. Ak bolesti nie sú silné a sú podobné bolestiam pred zmenou počasia, možno pokračovať v tréningu, len treba znížiť tempo behu a prd behom rozohriať nohy masážou. Nohy odporúčame udržovať cez deň v teple a častejšie masírovať kĺby krúživými pohybmi.

Možno pestovať beh pri poruchách krvného tlaku? Pri náklonnosti k hypertonickým krízam je nutné načas prerušiť bežecký tréning. Ľahká forma choroby dovoľuje pokračovať v systematickej príprave. Výsledky pozorovaní v „skupinách zdravia“ svedčia o tom, že pravidelný bežecký tréning po určitom čase normalizuje tlak, pričom nehrozí ani recidíva ochorenia. Pomocou tohto článku sme sa pokúsili priblížiť beh širokému spektru rekreačných športovcov ako vhodný prostriedok nielen v boji proti chorobám, ale aj ako prostriedok ktorý už vzniknuté ochorenie dokáže zmierniť až odstrániť




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Dovoz a predaj obytných prívesov a karavanov,do...
To meet your dream - Splň si svoj sen !!! na zá...





8.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 1 m2
930.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 3 izby, rozloha 110 m2, novost...
59 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 54 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Spoločnosť Sagemcom predstavila štýlové IP rádio RM50, ktoré umožňuje prístup k viac ako 13 tisícom internetových rádií po celom svete.
pred 7 rokmi
Voľby do zastupiteľstiev samosprávnych krajov a voľby predsedov samosprávnych krajov budú v sobotu 9. novembra.
pred 6 rokmi
Nikdy nevydané nahrávky z úspešného muzikálu AIDA a najväčšie muzikálové hity Lucie Bílej v jedinečnom komplete.
pred 6 rokmi
Slovenských liberálov výsledky nemeckých volieb napĺňajú nádejou, že "zdravé základy Európskej únie nebudú narušované unáhleným unitarizmom", na ktorý podľa nich nie sú vytvorené politické, ekonomické a ani kultúrne podmienky.
pred 4 rokmi
Film, ktorý ešte pred uvedením láme rekordy.
pred 8 rokmi
Posledný film o Harrym Potterovi dostal cenu pre najlepší film a najlepšieho režiséra. Ocenenie pre najlepšieho herca si odniesol Gary Oldman.
pred 8 rokmi
Statická sonda InSight by mala od roku 2016 skúmať vnútro planéty.
pred 12 rokmi
Tri mesiace nás delia od slovenskej premiéry štvrtého brutálneho pokračovania hlúposti s názvom SAW, ...

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT