Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. augusta 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Lyžovanie – zimný šport, ktorý prospieva zdraviu!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 03.03.2012

Predtým, ako sa spustíte bezhlavo dolu svahom, nechajte sa inšpirovať nasledujúcimi radami a nápadmi, ako sa lyžovačku užiť do sýtosti.
Lyžovanie – zimný šport, ktorý prospieva zdraviu!
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Milovníci zimných športov sa skutočne štedrej nádielke snehu iste potešili. Lyžovanie však nie je len príjemným aktívnym oddychom, ale je aj zdraviu prospešné. Ak aj vy chcete využiť zimné počasie na lyžovačku, odpovede na otázku, prečo je lyžovanie také zdravé, vás možno motivuje k väčším športovým výkonom. Predtým, ako sa spustíte bezhlavo dolu svahom, nechajte sa inšpirovať nasledujúcimi radami a nápadmi, ako sa lyžovačku užiť do sýtosti.
 

Lyžovanie – fitnes program na lyžiach

Svalstvo nôh je počas lyžovania (najmä zjazdového) najviac zaťažované. Ak potrebujete schudnúť z oblasti stehien, lýtok či zadku, lyžovanie je skvelý spôsob ako to dosiahnuť. Základom lyžovania je schopnosť udržať rovnováhu a to nie je možné bez správneho držania tela. Pri lyžovaní sa teda formujú aj svaly chrbta a tento šport je obzvlášť vhodný pre deti, ktoré už v útlom veku pociťujú bolesti chrbta. Lyžovanie (bežecké, zjazdové) je aeróbny šport, ktorého princípom je spaľovanie energie za pomoci kyslíka. Cieľom takejto pohybovej aktivity nie je maximalizovať intenzitu ale vytrvať v konkrétnom pohybe. Lyžovanie teda môže nielen pekne vyformovať postavu, ale aj zvýšiť vytrvalosť a zlepšiť kondíciu.

Lyžovanie – pre telo i dušu

Lyžovanie ako šport, ako pohybová aktivita, ako pomocník pri chudnutí. Lyžovanie je prospešné nielen telu ale i duši. Tento aktívny oddych prináša veľa zábavy a ak sa na lyžovačku vyberiete s niekým blízkym, prostredníctvom spoločných zážitkov ním aj utužujete vzťahy. Máte sedavé zamestnanie? V takom prípade je lyžovanie ten správny šport pre vás! Pri tomto športe si od práce oddýchne aj váš namáhaný chrbát aj vy!

Kombinácia pohybu na čerstvom horskom vzduchu je mimoriadne zdravé. Prečo? Pretože vzduch vo vyššej nadmorskej výške je čistejší a obsahuje oveľa menej škodlivých látok ako zvyčajne dýchame. Horský vzduch dokonca posilňuje imunitný systém a lieči otvorené rany. Možno práve v kvalite vzduchu v horách tkvie tajomstvo dlhého života Tibeťanov.

Aj slnečné lúče prispievajú k dobrej duševnej pohode. Je vedecky potvrdené, že hladinu serotonínu – hormónu šťastia, možno výrazne zvýšiť pri aspoň polhodinovom pobyte na slnku. Navyše, v horách svieti slnko intenzívnejšie, preto nezabudnite na opaľovací krém s vysokým UV faktorom a kvalitným okuliarmi s UV filtrom.

Skvelá bodka za perfektnou lyžovačkou

sauna
Skvelou bodkou za celodenným lyžovaním je aj sauna. Saunovanie uvoľní svalstvo, posilní imunitu a zrelaxuje telo i dušu.
zdroj: SXC/free

Po dni strávenom na zjazdovke, by ste mali telu dopriať oddych. Najlepšie v podobe masáže, ktoré sú často jednou z ponúkaných služieb hotelu. Zrelaxovať sa môžete aj vo vírivke alebo si môžete pripraviť teplý kúpeľ (ak pociťujete svalovicu, do vody pridajte eukalyptový olej či soľ).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Štyridsaťšesťročného rodáka zo Sydney by v snímke mohol nahradiť americký herec Johnny Depp.
pred 6 rokmi
Pravica by si podľa predsedu strany Sloboda a Solidarita (SaS) Richarda Sulíka nemala odpovedať len na to, kto k nej patrí, ale aj na ďalšiu otázku - kto je skutočnou opozíciou voči strane Smer-SD.
pred 8 rokmi
Viedenská galéria Westlicht predstaví od 22. novembra odvrátenú tvár mesta New York z prvej polovice 20. storočia prostredníctvom fotografií.
pred 6 rokmi
Pred nemocnicou vo francúzskom meste Grenoble opäť rušno, lekári v utorok napoludnie prinesú nové informácie o zdravotnom stave Michaela Schumachera.
pred 6 rokmi
Kabinet sa dnes bude zaoberať viacerými zdravotníckymi témami.
pred 8 rokmi
Honda uvedie tichú malú trojkolku budúcej generácie E-Canopy, ktorá je určená na "pendlovanie" v meste
pred 3 rokmi
Prvá slovenská Superstar Peter Cmorik štartuje turné k desiatemu výročiu pôsobenia na hudobnej scéne už tento týždeň. Cmoro sľubuje rôznorodý program, predstavenie nového singlu, ohlásil i ďalšieho zaujímavého hosťa.
pred 7 rokmi
Herec chce na pulty kníhkupectiev dostávať tituly, ktoré budú hodné času a záujmu čitateľov.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT