Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 25. mája 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Lyžovanie – zimný šport, ktorý prospieva zdraviu!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 03.03.2012

Predtým, ako sa spustíte bezhlavo dolu svahom, nechajte sa inšpirovať nasledujúcimi radami a nápadmi, ako sa lyžovačku užiť do sýtosti.
Lyžovanie – zimný šport, ktorý prospieva zdraviu!
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Milovníci zimných športov sa skutočne štedrej nádielke snehu iste potešili. Lyžovanie však nie je len príjemným aktívnym oddychom, ale je aj zdraviu prospešné. Ak aj vy chcete využiť zimné počasie na lyžovačku, odpovede na otázku, prečo je lyžovanie také zdravé, vás možno motivuje k väčším športovým výkonom. Predtým, ako sa spustíte bezhlavo dolu svahom, nechajte sa inšpirovať nasledujúcimi radami a nápadmi, ako sa lyžovačku užiť do sýtosti.
 

Lyžovanie – fitnes program na lyžiach

Svalstvo nôh je počas lyžovania (najmä zjazdového) najviac zaťažované. Ak potrebujete schudnúť z oblasti stehien, lýtok či zadku, lyžovanie je skvelý spôsob ako to dosiahnuť. Základom lyžovania je schopnosť udržať rovnováhu a to nie je možné bez správneho držania tela. Pri lyžovaní sa teda formujú aj svaly chrbta a tento šport je obzvlášť vhodný pre deti, ktoré už v útlom veku pociťujú bolesti chrbta. Lyžovanie (bežecké, zjazdové) je aeróbny šport, ktorého princípom je spaľovanie energie za pomoci kyslíka. Cieľom takejto pohybovej aktivity nie je maximalizovať intenzitu ale vytrvať v konkrétnom pohybe. Lyžovanie teda môže nielen pekne vyformovať postavu, ale aj zvýšiť vytrvalosť a zlepšiť kondíciu.

Lyžovanie – pre telo i dušu

Lyžovanie ako šport, ako pohybová aktivita, ako pomocník pri chudnutí. Lyžovanie je prospešné nielen telu ale i duši. Tento aktívny oddych prináša veľa zábavy a ak sa na lyžovačku vyberiete s niekým blízkym, prostredníctvom spoločných zážitkov ním aj utužujete vzťahy. Máte sedavé zamestnanie? V takom prípade je lyžovanie ten správny šport pre vás! Pri tomto športe si od práce oddýchne aj váš namáhaný chrbát aj vy!

Kombinácia pohybu na čerstvom horskom vzduchu je mimoriadne zdravé. Prečo? Pretože vzduch vo vyššej nadmorskej výške je čistejší a obsahuje oveľa menej škodlivých látok ako zvyčajne dýchame. Horský vzduch dokonca posilňuje imunitný systém a lieči otvorené rany. Možno práve v kvalite vzduchu v horách tkvie tajomstvo dlhého života Tibeťanov.

Aj slnečné lúče prispievajú k dobrej duševnej pohode. Je vedecky potvrdené, že hladinu serotonínu – hormónu šťastia, možno výrazne zvýšiť pri aspoň polhodinovom pobyte na slnku. Navyše, v horách svieti slnko intenzívnejšie, preto nezabudnite na opaľovací krém s vysokým UV faktorom a kvalitným okuliarmi s UV filtrom.

Skvelá bodka za perfektnou lyžovačkou

sauna
Skvelou bodkou za celodenným lyžovaním je aj sauna. Saunovanie uvoľní svalstvo, posilní imunitu a zrelaxuje telo i dušu.
zdroj: SXC/free

Po dni strávenom na zjazdovke, by ste mali telu dopriať oddych. Najlepšie v podobe masáže, ktoré sú často jednou z ponúkaných služieb hotelu. Zrelaxovať sa môžete aj vo vírivke alebo si môžete pripraviť teplý kúpeľ (ak pociťujete svalovicu, do vody pridajte eukalyptový olej či soľ).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Majster právnických thrillerov John Grisham nám servíruje jedinečný príbeh, ktorý zamrazí.
pred 8 rokmi
Film o hrdinskom skutku Sira Nicholasa Wintona získal na festivale cenu v kategórii Židovská skúsenosť.
pred 7 rokmi
Tanečný Robo je fajn a pár pomalých piesní je potom čerešňou na torte. Ak bude ten budúci rok rovnako zábavný a rovnako kvalitný, ako 2012-ka Roba Opatovského, máme sa na čo tešiť.
pred 8 rokmi
Kým v júli minulého roku bola priemerná cena smartfónu s Androidom 376 eur, v tomto roku už klesla na 308 eur.
pred 6 rokmi
Na albume My Name Is My Name budú hosťovať Kanye West, Rick Ross, Future, 2 Chainz a Kendrick Lamar.
pred 5 rokmi
Parov Stelar Band sa po dvoch megaúspešných koncertoch vracia na Slovensko. V bratislavskej Hant aréne (ŠH Pasienky) vystúpi v plnej zostave 7. novembra 2014!
pred 7 rokmi
Speváčka Mária Čírová nakrúcala po roku nový videoklip! Filmovú podobu dostane jej aktuálny singel My zo zatiaľ posledného albumu Na Dosah.
pred 4 rokmi
Fanúšikovia slovenskej a českej filmovej tvorby sa môžu tešiť na nový, výnimočný film režiséra Juraja Nvotu. Rukojemník približuje očami malého chlapca obdobie 60-tych rokov minulého storočia, najmä nástrahy vtedajšieho režimu.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT