Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 26. februára 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Lyžovanie – zimný šport, ktorý prospieva zdraviu!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 03.03.2012

Predtým, ako sa spustíte bezhlavo dolu svahom, nechajte sa inšpirovať nasledujúcimi radami a nápadmi, ako sa lyžovačku užiť do sýtosti.
Lyžovanie – zimný šport, ktorý prospieva zdraviu!
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Milovníci zimných športov sa skutočne štedrej nádielke snehu iste potešili. Lyžovanie však nie je len príjemným aktívnym oddychom, ale je aj zdraviu prospešné. Ak aj vy chcete využiť zimné počasie na lyžovačku, odpovede na otázku, prečo je lyžovanie také zdravé, vás možno motivuje k väčším športovým výkonom. Predtým, ako sa spustíte bezhlavo dolu svahom, nechajte sa inšpirovať nasledujúcimi radami a nápadmi, ako sa lyžovačku užiť do sýtosti.
 

Lyžovanie – fitnes program na lyžiach

Svalstvo nôh je počas lyžovania (najmä zjazdového) najviac zaťažované. Ak potrebujete schudnúť z oblasti stehien, lýtok či zadku, lyžovanie je skvelý spôsob ako to dosiahnuť. Základom lyžovania je schopnosť udržať rovnováhu a to nie je možné bez správneho držania tela. Pri lyžovaní sa teda formujú aj svaly chrbta a tento šport je obzvlášť vhodný pre deti, ktoré už v útlom veku pociťujú bolesti chrbta. Lyžovanie (bežecké, zjazdové) je aeróbny šport, ktorého princípom je spaľovanie energie za pomoci kyslíka. Cieľom takejto pohybovej aktivity nie je maximalizovať intenzitu ale vytrvať v konkrétnom pohybe. Lyžovanie teda môže nielen pekne vyformovať postavu, ale aj zvýšiť vytrvalosť a zlepšiť kondíciu.

Lyžovanie – pre telo i dušu

Lyžovanie ako šport, ako pohybová aktivita, ako pomocník pri chudnutí. Lyžovanie je prospešné nielen telu ale i duši. Tento aktívny oddych prináša veľa zábavy a ak sa na lyžovačku vyberiete s niekým blízkym, prostredníctvom spoločných zážitkov ním aj utužujete vzťahy. Máte sedavé zamestnanie? V takom prípade je lyžovanie ten správny šport pre vás! Pri tomto športe si od práce oddýchne aj váš namáhaný chrbát aj vy!

Kombinácia pohybu na čerstvom horskom vzduchu je mimoriadne zdravé. Prečo? Pretože vzduch vo vyššej nadmorskej výške je čistejší a obsahuje oveľa menej škodlivých látok ako zvyčajne dýchame. Horský vzduch dokonca posilňuje imunitný systém a lieči otvorené rany. Možno práve v kvalite vzduchu v horách tkvie tajomstvo dlhého života Tibeťanov.

Aj slnečné lúče prispievajú k dobrej duševnej pohode. Je vedecky potvrdené, že hladinu serotonínu – hormónu šťastia, možno výrazne zvýšiť pri aspoň polhodinovom pobyte na slnku. Navyše, v horách svieti slnko intenzívnejšie, preto nezabudnite na opaľovací krém s vysokým UV faktorom a kvalitným okuliarmi s UV filtrom.

Skvelá bodka za perfektnou lyžovačkou

sauna
Skvelou bodkou za celodenným lyžovaním je aj sauna. Saunovanie uvoľní svalstvo, posilní imunitu a zrelaxuje telo i dušu.
zdroj: SXC/free

Po dni strávenom na zjazdovke, by ste mali telu dopriať oddych. Najlepšie v podobe masáže, ktoré sú často jednou z ponúkaných služieb hotelu. Zrelaxovať sa môžete aj vo vírivke alebo si môžete pripraviť teplý kúpeľ (ak pociťujete svalovicu, do vody pridajte eukalyptový olej či soľ).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Štúdiovka Music Complete vyjde 25. septembra.
pred 5 rokmi
Tešiť sa môžeme na nové spracovania klasiky, ale dokonca aj na jednu slovenskú a jednu českú filmovú novinku.
pred 7 rokmi
Vynikajúce, trochu náročné vzhľadom na dobovosť príbehu. Keď si však poslucháč dokáže predstaviť dobu v akej sa nachádza a uložiť si jednotlivé románové postavy, prichádza nezabudnuteľný zážitok.
pred 6 rokmi
Máš nečakané výdavky na opravu auta, zariadenia či spotrebiča v byte a nevieš, kde na to zobrať? Požičanie si v banke stojí čas a peniaze za poskytnutie úveru a ani rodina toľko nemá? Nezúfaj a klikni na pozickomat.sk.
pred 7 rokmi
Rezort vnútra vymení u špecializovaných tímov útočné pušky vzor 58 za štandardné policajné samopaly s menej zraňujúcimi nábojmi.
pred 6 rokmi
Organizátor bratislavského koncertu Katy Perry, ktorý sa bude konať 27.2.2015 v Slovnaft aréne – Zimný štadión O. Nepelu zistil, že sa do obehu dostali falošné vstupenky.
pred 4 rokmi
Kvalitné drevodomy, ktoré stavia M-HOUSE, vás určite zaujmú.
pred 8 rokmi
Nepriateľ triedneho systému, národný hrdina, ktorý bojoval za spravodlivosť. Toto sú prívlastky spájajúce sa s jeho menom. Celý život sa usiloval o vytvorenie slobodnej a zjednotenej Indie.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT