Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Letný oddych pri športe

Zdroj: © Server.sk, redaktor: len, pridané: 19.08.2012

Trávite leto pri bazéne, kde prebiehajú animácie? Super! Určite sa zapojte a formujte vaše telo aj vo vode. Plávanie je po dlhšom čase nudné, skúste aqua-aerobic či aquazumbu!
Letný oddych pri športe
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Ak patríte medzi tých, ktorí aj v lete preferujú aktívny relax, určite si namiesto vylihovania na pláži či záhrade zašportujete. Plávanie a bicyklovanie môžete po čase zameniť za nenáročné športy, pri ktorých si nielen oddýchnete, ale urobíte niečo aj pre svoje zdravie.

Skúste to s raketou

Nemusíte byť práve profesionálny tenista, ak sa chcete kamarátiť s raketou. Skúste menej náročný, ale rovnako zaujímavý bedminton. Je cenovo dostupnejší a nepotrebujete ani kurt. Zahráte si kdekoľvek – na pláži, záhrade, lúke či na sídlisku. Stačia dve rakety a niekoľko bedmintonových košíčkov (pre istotu). Dobrou správou je tiež, že už za hodinu pri bedmintone spálite okolo 300 kalórií. Bedminton je šport, ktorý zvládnu aj tí skôr narodení či tí najmenší.

Lietajúci tanier

Najmä na pláži je stále populárnejší frisbee. Nenáročná, ale zábavná aktivita, ktorú vymysleli unudení študenti v Latinskej Amerike, keď si začali hádzať prázdne krabice od pizze. Dnes sa hrá s plastovým tanierom, ktorý si pokojne môžete hádzať s vašimi deťmi či štvornohým miláčikom. Vráťte sa do detských čias, navyše spálite okolo 200 kalórií.

Čo takto volejbal?

Na pláži si môžete vychutnať aj beachvoleyball, najmä ak dovolenkujete ako partia. Stačí lopta, sieť a dobrá nálada. Odhaľte svoje vypracované a opálené telo. Pri plážovom volejbale môžete spáliť 200-600 kalórií, samozrejme, závisí od aktivity. Výborne si pri ňom precvičíte horné i dolné končatiny a vybijete množstvo energie.

Skackajte v bazéne

Trávite leto pri bazéne, kde prebiehajú animácie? Super! Určite sa zapojte a formujte vaše telo aj vo vode. Plávanie je po dlhšom čase nudné, skúste aqua-aerobic či aquazumbu! V pohybe sú stovky svalov a vy to ani necítite, pretože voda vás nadľahčuje. Pohyb vo vode je prospešný pre celý pohybový aparát. Nezaťažuje kĺby, uvoľňuje stuhnuté svaly, formuje bruško a pôsobí proti celulitíde! Navyše sa pri cvičení aj krásne opálite. Pri aerobiku vo vode spálite 300, pri zumbe až 500 kalórií za 45 minút. A to už stojí za to. Pokiaľ vás nenadchol ani jeden zo športov, skúste rýchlu chôdzu, poklus alebo aspoň večernú prechádzku. Najmä po výdatnej večeri či dni strávenom na slnku vám určite padnú dobre.

Či už si zvolíte menej alebo viac náročné športy, nezabúdajte na pitný režim. Najvhodnejšia je obyčajná pramenitá voda či bylinkové čaje. Potrebné je vypiť aspoň 2,5, pri vyššej záťaži a stúpajúcej teplote aj 3,5 litra tekutín!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Na okruhu v Sepangu nevybudujú umelé osvetlenie, dôvodom je bezpečnosť a financie
pred 9 rokmi
Tak, čo je na tejto žene vlastne najzaujímavejšie?
pred 17 rokmi
Elegantne zaoblená zadná časť vozidla s prudko klesajúcou strechou neberie takmer vôbec ohľad na to koľko batožiny by sa do nej malo vmestiť.
pred 6 rokmi
Odborná konferencia Bezpečnosť a dostupnosť dát sa uskutoční v utorok 23. októbra 2012 v hotely Crowne Plaza v Bratislave.
pred 6 rokmi
... a k tomu celý album zadarmo na stiahnutie.
pred 6 rokmi
Katka Koščová pripravila novú letnú pesničku v spolupráci s Michalom Horáčkom.
pred 6 rokmi
Nový informačný systém bude slúžiť na podporu výskumu a vývoja. Finančné prostriedky chce univerzita získať z fondov Európskej únie.
pred 7 rokmi
Zdá sa, že producent filmov o Harrym Potterovi David Heyma vie kedy je na čase ukončiť úspešný projekt. Podľa neho by bola škoda, keby sa Potterov príbeh predlžoval.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT