Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. mája 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Letné športy, s ktorými najrýchlejšie schudnete

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 16.08.2012

Zhodiť pár kilogramov nadváhy sa vám môže podariť úpravou jedálnička a vykonávaním primeranej telesnej aktivity. Tak prečo nevyužiť príjemné letné teploty a čerstvý vzduch na športovanie?
Letné športy, s ktorými najrýchlejšie schudnete
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Rozhodli ste sa spraviť niečo so svojou postavou? Ak chcete schudnúť, pravdepodobne sa k tomu chcete dopracovať čo najrýchlejšie. Zhodiť pár kilogramov nadváhy sa vám môže podariť úpravou jedálnička a vykonávaním primeranej telesnej aktivity. Tak prečo nevyužiť príjemné letné teploty a čerstvý vzduch na športovanie?

Deň na pláži – badminton, plážový volejbal alebo plávanie?

badminton
Badminton sa v poslednej dobe znova teším veľkej obľube.

Leto bez opaľovania sa pri vode azda ani nie je letom! Podporte neoficiálnu letnú tradíciu a vyberte sa k vode. Nemáte radi preplnené kúpaliská? Oddýchnuť si môžete aj pri jazere či rieke. Pre prípad, že by vás opaľovanie začalo nudiť, majte po ruke bedmintonovú raketu s košíkom. Ak vás bedminton „chytí za srdce“, za hodinu hry môžete spáliť takmer 500 kalórií! Obľubujete radšej loptové hry? Strávte deň na pláži volejbalom! Plážovým volejbalom môžete spáliť až 570 kalórií a týmto športom si precvičíte svalstvo celého tela. Azda žiadny šport nie je v lete taký obľúbený ako plávanie. Hodinovým plávaním vaše telo spáli 705 kalórií a posilní všetky svaly tela. Plávanie sa dokonca považuje za najlepší šport na odstránenie problémov s chrbticou.

Deň dovolenky – beh, tanec, turistika?

turistika
Koľko turistických trás ste už prešli tento rok?
zdroj: SXC/free

Patríte k ľudom, ktorí ani na dovolenke nevedia oddychovať a potrebujú stále niečo robiť? Výborne! Tak to využite a začnite deň pohybom – behom po pláži. Beh na pláži je náročnejší ako beh po rovnom povrchu a vďaka nemu môžete spáliť približne 1500 kalórií! Ak sa poponáhľate, možno stihnete východ slnka a tak budete mať aj o ďalšiu peknú spomienku z dovolenky postarané. Deň si môžete spríjemniť aj prechádzkou. Hodinovými potulkami mestom povzbudíte srdce, rozprúdite krvný obeh a posilníte svalstvo. V závislosti od intenzity chôdze sa môžete zbaviť približne 300 – 900 kalórií. Večer sa o zábavu i príjemné cvičenie môže postarať tancovanie v miestnom disko klube. Nestačí vám to? Tak zájdite do tanečnej školy, kde vás naučia, ako zvodne tancovať latinské tance. Za hodinu vrtenia sa prostredníctvom samby môžete schudnúť takmer 500 kalórií!

Deň na záhrade – záhradkárčenie, bicyklovanie, korčuľovanie či veslovanie?

rýľ
Áno, aj záhradkárčenie vás zbaví tukových vankúšikov.
zdroj: SXC/free

Ak bez dovolenky v zahraničí či návštevy kúpaliska, si môžete zašportovať. A to v pohodlí vašej záhrady. Podľa viacerých klinických štúdií sa záhradkári dožívajú vyššie veku ako ľudia, ktorí nemajú vzťah k prácam na záhrade. Len okopávaním môžete spáliť až 360 kalórií! Ak záhradu nemáte rovno za domom, môžete z toho spraviť výhodu. Sadnite na bicykel alebo dajte prednosť korčuliam. Bicyklovaním či korčuľovaním na hrazde môžete zhodiť 600 až 800 kalórií! V prípade, že sa v okolí vašej záhrady nachádza jazero, využite i túto možnosť na športovanie. Ako? Napríklad vyskúšajte veslovanie! Pri veslovaní sa môžete skvele zabaviť a schudnúť do 600 kalórií!

Športovať v lete sa naozaj oplatí.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Priaznivci Jamesa Bonda si koniec roka náležite užijú. Predovšetkým mieria do kinosál na 23. filmové spracovanie – Skyfall. U nás premiéra 26.10.2012.
pred 4 rokmi
Zámocký hotel The Grand Vígľaš oslávil prvé výročie otvorenia hotela
pred 5 rokmi
Vrchol viedenskej plesovej sezóny sa už tradične odohráva v januári a februári, keď počas každého víkendu prebieha aj niekoľko plesov naraz.
pred 7 rokmi
Francúzska polícia v stredu podvečer ukončila rukojemnícku drámu v banke v meste Toulouse a zatkla ozbrojenca vyhlasujúceho sa za člena teroristickej siete al-Kájda.
pred 6 rokmi
Partia kamarátov sa vráti na miesto, kde sa ich príbeh začal - do Las Vegas. To však bude len jedna z ich zastávok.
pred 8 rokmi
Režisér a cestovateľ Pavol Barabáš sa po projekte Trou De Fer (Železná diera) rozhodol nakrútiť ďalší filmový snímok o slovenských veľhorách.
pred 8 rokmi
Film, ktorý Vás chytí za srdce...

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT