Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Kulturistika a životospráva (2.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 04.03.2008

Fajčenie, pri ktorom dochádza ku škodlivému vnikaniu a pôsobeniu nikotínu na ľudský organizmus, je pre šport a tým aj pre kulturistiku vôbec neprístupné.
Kulturistika a životospráva (2.časť)
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Fajčenie, pri ktorom dochádza ku škodlivému vnikaniu a pôsobeniu nikotínu na ľudský organizmus, je pre šport a tým aj pre kulturistiku vôbec neprístupné. Fajčením totiž dochádza k vytváraniu usadenín na funkčnej zložke dýchacích ciest, teda na sliznici, znižuje sa vitálna kapacita, pri zvýšenej námahe dochádza k preťažovaniu práce srdca a cirkulačného aparátu. Výrazne je znížený okysličovači proces v ľudskom organizme. Nikotín sám o sebe je jedom a spolu s ostatnými škodlivinami pôsobí karcinogénne, t.j. môže vyvolať rakovinové ochorenie.

Alkohol je ďalším zo zlozvykov, ktorý nemá miesta v dennom režime športovca. Malými dávkami požívanými opakovane vznikne návyk. Alkohol škodí najviac nervovému systému, znižuje sa koordinačná schopnosť. Postupne však dochádza k poškodeniu pečene, ciev a tým aj srdca. Poškodenie týchto životne dôležitých orgánov je v ostrom protiklade so snažením a cieľmi v kulturistike. Zvlášť upozorňujeme na mylné subjektívne dobré pocity pri požití alkoholu.

Ak sa požije alkohol pred tréningom vtedy počas prvých 15-20 minút cítime mimoriadnu silu a elán, avšak potom nastane rapídny zlom znamenajúci únavu, malátnosť, stratu síl. To je síce len dielčí negatívny moment, avšak upozorňuje na nesprávne názory o stimulujúcom účinku alkoholu, ktoré sa často generalizujú. Pri trvalom používaní alkoholu sa vytvárajú stavy porúch koordinácie pohybov, v postihnutých tkanivách nastávajú degeneratívne zmeny a samozrejme dochádza k rapídnemu poklesu funkčných schopností. Jednoznačne zdôrazňujeme, že alkohol ani fajčenie nemajú v dennom režime športovca čo hľadať, lebo významne narúšajú charakter životosprávy.

Pohlavný život u dospelých športovcov – kulturistov sa musí riadiť zásadou striedmosti, čo je dôležité mal by mať charakter pravidelnosti. Rušivo pôsobí na biorytmus akákoľvek nepravidelnosť, extrémnosť. Treba dbať, aby nedošlo k narušeniu odpočinkovej fázy, ktorú sme už spomínali vyššie. Rozhodne nemienime doporučovať a jednotne radiť, lebo tieto otázky sú väčšinou ovplyvnené individuálnymi povahovými vlastnosťami.

Napriek tomu však, keď chceme dosiahnuť stanovený ciel, musíme aj tejto otázke venovať pozornosť. Nie je od veci, keď tréneri najmä výkonným pretekárom dokážu poradiť a ich patrične usmerniť. Týka sa to predovšetkým slobodných, u ktorých pravidelnosť pohlavného života nie je zaručená.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Deväť dní po vydaní albumu Mám, čo mám si Michaella pozvala priateľov do prešovského klubu Bizarre, aby ho spolu pokrstili.
pred 8 rokmi
Brno patrilo odjakživa ku kultúrnym mestám. Výstavy, performancie, podujatia a bohaté koncerty.
pred 8 rokmi
Annie na svojom blogu na oficiálnej webovej stránke Annielennox.com priznala, že ju to psychicky aj fyzicky vyčerpáva a navyše ju trápia zdravotné problémy.
pred 4 rokmi
Všetku špinu nezmyješ...
pred 7 rokmi
Organizátori TUNING ZRAZU Svidník sa rozhodli ponúknuť návštevníkom podujatie s náležitou pridanou spoločenskou a kultúrnou hodnotou.
pred 4 rokmi
Orange má najrýchlejšiu mobilnú sieť spomedzi všetkých operátorov na Slovensku.
pred 7 rokmi
Nahrávka Russian Roulette bude obsahovať až 30 skladieb s hosťami ako napríklad Roc Marciano, Evidence alebo Guilty Simpson.
pred 8 rokmi
Kombinácia westernu a sci-fi znie na prvý pohľad bizarne, mená tvorcov ale sľubujú mimoriadny zážitok.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT