Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. januára 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Bežecký program pre ľudí s nervovým postihnutím (1.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 16.09.2002

Beh nie je iba vynikajúcim profylaktickým prostriedkom v boji proti srdcovo-cievnym chorobám, ale veľmi pomáha aj neurológom.
Bežecký program pre ľudí s nervovým postihnutím (1.časť)
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Beh nie je iba vynikajúcim profylaktickým prostriedkom v boji proti srdcovo-cievnym chorobám, ale veľmi pomáha aj neurológom.

Pri správnom metodickom postupe a cieľavedomosti u všetkých, ktorí pestujú beh, skôr alebo neskôr sa zlepší nálada a celkový duševný stav. Psychologicky sa to dá vysvetliť odpútaním sa od každodenných znepokojujúcich emócií činnosťou, ktorá zintenzívňuje všetky funkcie organizmu. Fyziologicky to možno zdôvodniť koncentráciou pozornosti a vytvorením silných ohnísk vzruchu v nervovom systéme. Silné ohniská vzruchu potláčajú dominantné ohniská, ktoré podmieňujú do určitej mieri stavy stiesnenosti alebo podráždenia. Inými slovami, beh v pokojnom stave pôsobí na nervový systém ako vyrovnávajúci činiteľ. V takýchto prípadoch sa predpokladá prehĺbenie fyziologických procesov, ktoré zabezpečujú duševnú rovnováhu.

Uvedená skutočnosť je zvlášť významná pre ľudí s unaveným alebo značne vyčerpaným nervovým systémom. Pri stále sa zvyšujúcej intenzifikácii a tempa práce, ohromnom toku informácií, výskyte životných komplikácií rozličného charakteru mnohí ľudia trpia funkčnými poruchami nervového systému, prejavujúcimi sa stavom nadmernej vzrušivosti alebo apatiou.

Samozrejme, každý druh športu blahodárne vplýva na nervový systém. Beh má však tú prednosť, že harmonicky pôsobí na všetky funkcie organizmu, v prvom rade na dýchaciu a srdcovo-cievnu činnosť, ako aj na svalový systém bez nebezpečenstva preťaženia. Trénujúci môže v ľubovoľnom okamihu spomaliť alebo prerušiť beh a odpočinúť si. Práve táto osobitosť behu, všestranný vplyv ma organizmus a možnosť presne dávkovať zaťaženie vyzdvihuje ho spomedzi ostatných športov dokonca aj ako vhodný prostriedok pri niektorých chorobách srdca.

Skúsenosti ukazujú, že beh zlepšuje pohyblivosť nervových procesov a zvyšuje psychický tonus. Veľký význam to má najmä pre starších a starých ľudí, kde by sa dalo predpokladať určité zhoršenie pamäti a schopnosti koncentrovať pozornosť s následným spomalením myslenia a určitou depresiou rečovej funkcie. Dochádza však k opačnému stavu – zlepšuje sa pamäť, zvyšuje sa pozornosť a schopnosť koncentrovať myseľ, reč sa stáva zreteľnejšou. Záujem týchto ľudí o okolitý život sa zvyšuje, stávajú sa vyrovnanejšími.

Povedľa funkčných porúch existujú aj organické ochorenia nervového systému. Zatiaľ čo pre prvé je charakteristické zhoršenie nálady, podráždenosť, poruchy spánku, nechutenstvo, nepríjemné pocity v oblasti srdca, zadýchanie sa už pri neveľkom zaťažení, pri druhých vystupujú do popredia tzv. symptómy „vypadnutia“, ktoré sú charakteristické pre porážku, obrnu a pod. Počas akútnych zápalových procesov cvičenie nie je vhodné. Nenahraditeľné je o niečo neskôr, predovšetkým pri obnove pohybových funkcií.

V mnohých prípadoch organických porúch nervového systému môže sa pri liečbe s úspechom využívať beh. V knihe A. Lydiarda a G. Gilmoura „Beh k vrcholom majstrovstva“ sa uvádzajú údaje o olympijskom víťazovi M. Halbergovi, ktorý v detstve prekonal obrnu. Športovec s ochrnutou ľavou pažou behal však ďalej a pohyboval ňou tak energicky ako zo zdravou. Systematický beh napomáhal kompenzovať funkciu ochrnutej paže.

Ešte vo väčšej miere pôsobí beh ako kompenzačný faktor pri pocitoch slabosti v dolných končatinách, ktoré vznikajú po prekonanej obrne, zápale nervov, pri bolestiach v krížoch, zápale miechových koreňov zapríčinených degeneračnými zmenami medzistavcových platničiek. Ku kompenzácií dochádza vplyvom aktivácie biochemických procesov v čiastočne ochrnutých zmiešaných centrách a nervových vláknach ako aj v dôsledku tréningu svalov, ktoré boli dlho v nečinnosti a neboli postihnuté ohniskom ochrnutia. K činnosti sa stimulujú aj čiastočne atrofované svaly.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Vaši obľúbení hrdinovi sú späť a už sa nevedia dočkať ďalšieho dobrodružstva, ktoré s nimi prežijete. Jedno je isté, o zábavu ani tentoraz nebude núdza.
pred 5 rokmi
Festival TopFest pridáva ďalší deň a hneď na úvod pripravili organizátori prekvapenie.
pred 10 rokmi
Trojdňový festival hudby, umenia a kultúry odštartuje na nábreží Dunajského kanála vo Viedni v piatok, 3. júna.
pred 4 rokmi
Po úspechu filmu Učiteľka sa Jan Hřebejk vrátil za kameru. Filmová trilógia Zahradnictví na základe scenára Petra Jarchovského sa bude nakrúcať aj na Slovensku.
pred 10 rokmi
Legenda avantgardnej hudby, spevák Bryan Ferry vydáva nový album. Olympia je nepochybne jednou z udalostí roka na alternatívnej hudobnej scéne.
pred 6 rokmi
Cez Slovensko na bicykli za 5 dní vyrazí po 8. raz množstvo celebrít.
pred 8 rokmi
Dražba sa v Londýne uskutočnila v piatok, do nedele však potrvá online aukcia ďalších zberateľských kúskov spojených s kultovým špiónom.
pred 4 rokmi
Aless nezaháľa ani v lete a po albume 18 prináša do našich rádií sviežu letnú novinku Sami sebou, v ktorej spojila sily s českým triom Trick or Threat. K chytľavej piesni ponúka i videoklip plný vody a slnka.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT