Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. januára 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Beh ako súčasť života (2.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 19.01.2008

Odborníci stanovili, že dlhotrvajúci beh miernou intenzitou možno odporúčať všetkým zdravým ľuďom.
Beh ako súčasť života (2.časť)
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Odborníci stanovili, že dlhotrvajúci beh miernou intenzitou možno odporúčať všetkým zdravým ľuďom. Samozrejme, pomocou behu sa môže liečiť iba pod dozorom lekára. Skúsenosti lekárov potvrdzujú, že jedine takáto liečba je efektívna. Z hľadiska rozličných možností využitia behu hovoríme o športovom behu alebo behu, ktorý vykonávame so zdravotným alebo liečebným zameraním.

Beh preniká takmer do všetkých odvetví medicíny a robí niekedy priam divy. Ako ukazujú výskumy, dlhotrvajúci beh v rovnomernom tempe nielenže zvyšuje pracovné možnosti organizmu, ale pomáha tiež predlžovať život človeka. Energetická základňa organizmu nie je zdedený kapitál, ktorý využívame po celý život. Dávno je už vyvrátený názor kanadského vedca Hansa Selya: „Každý človek sa narodí s určitou energiou. Je ako konto v banke – čím menej vydávaš, tým dlhšie žiješ.“ Zásoba energie, ktorá určuje trvanie ľudského života, nadobúda sa v procese rozvoja organizmu a závisí od optimálnej aktivity svalov. V takomto zmysle možno povedať, že každý z nás si sám určuje dĺžku svojho života. Beh má na organizmus veľmi veľký vplyv. S možnosťami organizmu ho zosúladíme tým, že podľa potreby regulujeme rýchlosť pohybu, dĺžku a frekvenciu krokov. Každý zdravý človek môže pestovať beh. Nejestvujú žiadne prekážky, potrebná je iba chuť. Výhovorky na nedostatok vyhovujúcich podmienok, to je len ospravedlňovanie svojej nerozhodnosti. Súčasný človek sa naučil vážiť si čas, nestratiť zbytočne ani minútu. Pri stále sa zvyšujúcom tempe nášho života je to prirodzené.

Odborníci tvrdia, že ľudia ktorých váha tela po 50 roku veku prevyšuje normu o 10 kg, majú o 25% menšie nádeje na priemernú dĺžku života ľudí svojho veku. Štatistika stanovila, že obézni ľudia žijú o 5-10 rokov kratšie ako chudí a oveľa častejšie trpia na artériosklerózu. Žiaľ nadmerná telesná váha je veľmi rozšírený jav. Avšak človek po 35-40 roku zriedkavo nemá nadmernú váhu. Pritom vyvolávajú obezitu poruchy látkovej premeny iba u malého počtu ľudí. V súlade so štatistickými údajmi vysoký krvný tlak a artérioskleróza sa nepomerne častejšie vyskytujú u osôb duševne pracujúcich, u mestských ľudí než u obyvateľov dedín, ktorí pracujú telesne. Zatiaľ sú tieto choroby najčastejšie v strednom a staršom veku, nie sú však nevyhnutným a neodvratným sprievodným znakom staroby. Je dokázané, že tak ako ktorékoľvek iné choroby aj tieto choroby možno liečiť a predchádzať im. Nedostatok pohybovej aktivity môže v súčasných podmienkach nahradiť iba systematický tréning. Pre osoby, ktoré pracujú duševne a väčšiu časť života presedia za pracovným stolom, telesná výchova a šport sú jediným spôsobom ako zmierniť následky „nečinného“ spôsobu života, ktorý sa odráža záporne nielen na zdravotnom stave, ale aj na duševnej výkonnosti.

Veľmi presne to vyjadril známy francúzsky lekár Tissot v 18. storočí: „Pohyb ako taký môže nahradiť ľubovoľný liek, ale všetky liečebné prostriedky sveta nie sú v stave nahradiť účinok pohybu.“




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


internetový obchod , oblečenie pre kojencov, te...
Predaj vinylových platní. Doplň si svoju zbierk...





103 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 75.85 m2, novost...
99 900.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 81 m2, n...
43 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 1 351 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 10 rokmi
S celkovou dĺžkou 5 090 mm, šírkou 1 920 mm, výškou 1 840 mm a pohotovostnou hmotnosťou 2,5 tony sa radí medzi SUV veľkosti XXL.
pred 8 rokmi
Inšpekcia životného prostredia rozdala pokuty za 350-tisíc eur. Pokuty sú príjmom Environmentálneho fondu a štátneho rozpočtu.
pred 6 rokmi
Mladučký český spevák z Liberca Sebastian sa môže pýšiť najhranejšou domácou pesničkou v Čechách.
pred 7 rokmi
Fosíliu dinosaura druhu Diplodocus longus vydražili koncom novembra za 400-tisíc libier. Aukčná spoločnosť Summers Place Auctions však vtedy meno nového majiteľa nezverejnila.
pred 8 rokmi
Ľudia do 20 rokov nakupujú na internete najradšej oblečenie, mobilné telefóny, hudbu či knihy.
pred 7 rokmi
Iron Man, čiže priemyselník Tony Stark stojí tentokrát proti nepriateľovi, ktorého sila a pôsobenie nepozná hraníc.
pred 8 rokmi
Postup parlamentu pri rokovaní o skrátenom konaní k novele zákona o sociálnom poistení je podľa poslanca Martina Chrena (SaS) nezákonný a nelegitímny.
pred 10 rokmi
Možno príde aj kúzelník, alebo práve k prichádzajú po prvý raz na 16 DVD Jiří Lábus, Jiří Korn, Oldřich Kaiser...

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT