Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 13. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Beh ako súčasť života (2.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 19.01.2008

Odborníci stanovili, že dlhotrvajúci beh miernou intenzitou možno odporúčať všetkým zdravým ľuďom.
Beh ako súčasť života (2.časť)
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Odborníci stanovili, že dlhotrvajúci beh miernou intenzitou možno odporúčať všetkým zdravým ľuďom. Samozrejme, pomocou behu sa môže liečiť iba pod dozorom lekára. Skúsenosti lekárov potvrdzujú, že jedine takáto liečba je efektívna. Z hľadiska rozličných možností využitia behu hovoríme o športovom behu alebo behu, ktorý vykonávame so zdravotným alebo liečebným zameraním.

Beh preniká takmer do všetkých odvetví medicíny a robí niekedy priam divy. Ako ukazujú výskumy, dlhotrvajúci beh v rovnomernom tempe nielenže zvyšuje pracovné možnosti organizmu, ale pomáha tiež predlžovať život človeka. Energetická základňa organizmu nie je zdedený kapitál, ktorý využívame po celý život. Dávno je už vyvrátený názor kanadského vedca Hansa Selya: „Každý človek sa narodí s určitou energiou. Je ako konto v banke – čím menej vydávaš, tým dlhšie žiješ.“ Zásoba energie, ktorá určuje trvanie ľudského života, nadobúda sa v procese rozvoja organizmu a závisí od optimálnej aktivity svalov. V takomto zmysle možno povedať, že každý z nás si sám určuje dĺžku svojho života. Beh má na organizmus veľmi veľký vplyv. S možnosťami organizmu ho zosúladíme tým, že podľa potreby regulujeme rýchlosť pohybu, dĺžku a frekvenciu krokov. Každý zdravý človek môže pestovať beh. Nejestvujú žiadne prekážky, potrebná je iba chuť. Výhovorky na nedostatok vyhovujúcich podmienok, to je len ospravedlňovanie svojej nerozhodnosti. Súčasný človek sa naučil vážiť si čas, nestratiť zbytočne ani minútu. Pri stále sa zvyšujúcom tempe nášho života je to prirodzené.

Odborníci tvrdia, že ľudia ktorých váha tela po 50 roku veku prevyšuje normu o 10 kg, majú o 25% menšie nádeje na priemernú dĺžku života ľudí svojho veku. Štatistika stanovila, že obézni ľudia žijú o 5-10 rokov kratšie ako chudí a oveľa častejšie trpia na artériosklerózu. Žiaľ nadmerná telesná váha je veľmi rozšírený jav. Avšak človek po 35-40 roku zriedkavo nemá nadmernú váhu. Pritom vyvolávajú obezitu poruchy látkovej premeny iba u malého počtu ľudí. V súlade so štatistickými údajmi vysoký krvný tlak a artérioskleróza sa nepomerne častejšie vyskytujú u osôb duševne pracujúcich, u mestských ľudí než u obyvateľov dedín, ktorí pracujú telesne. Zatiaľ sú tieto choroby najčastejšie v strednom a staršom veku, nie sú však nevyhnutným a neodvratným sprievodným znakom staroby. Je dokázané, že tak ako ktorékoľvek iné choroby aj tieto choroby možno liečiť a predchádzať im. Nedostatok pohybovej aktivity môže v súčasných podmienkach nahradiť iba systematický tréning. Pre osoby, ktoré pracujú duševne a väčšiu časť života presedia za pracovným stolom, telesná výchova a šport sú jediným spôsobom ako zmierniť následky „nečinného“ spôsobu života, ktorý sa odráža záporne nielen na zdravotnom stave, ale aj na duševnej výkonnosti.

Veľmi presne to vyjadril známy francúzsky lekár Tissot v 18. storočí: „Pohyb ako taký môže nahradiť ľubovoľný liek, ale všetky liečebné prostriedky sveta nie sú v stave nahradiť účinok pohybu.“




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Do súťaže sa dá prihlásiť do 15. júla prostredníctvom webovej stránky www.fattkools.sk.
pred 12 rokmi
Automobilka Volvo chce okrem súčasných zákazníkov zaujať aj mladšie ročníky, a tak v novej S80 zabalilo tradičné ale aj špecifické nové bezpečnostné funkcie do krikľavejšieho balenia a rozšírilo ponuku motorov o nové jednotky.
pred 6 rokmi
"Po namáhavom dni tam môžete prísť a nerobiť nič iné, iba relaxovať. Je to skvelé, domov odchádzate v úplne inej nálade," povedala pre agentúru Reuters 51-ročná Anna Petručina.
pred 7 rokmi
Google vyšle svoje autá do devätnástich slovenských miest.
pred 8 rokmi
V adaptácii románu Dona Winslowa v réžii Olivera Stonea sa predstavia aj Blake Lively, Taylor Kitsch, Aaron Johnson, Salma Hayek a Benicio Del Toro.
pred 3 rokmi
Carrie je iná. A to nie je vždy jednoduché.
pred 6 rokmi
László Csatáry mal podľa Centra Simona Wiesenthala poslať na smrť viac ako 15-tisíc slovenských Židov.
pred 4 rokmi
Nórsky režisér Arne Lindtner Nass v roku 2011 prináša divákom voľné pokračovanie detskej filmovej rozprávky Magic Silver (2009), režírované dvojicou tvorcov Roar Uthaug a Katarina Launing.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT