Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. júla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Adaptácia transportného systému na záťaž (1.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 27.10.2008

Väčšina foriem telesnej záťaže je spojená so zvýšenými objemovými nárokmi na transportný systém.
Adaptácia transportného systému na záťaž (1.časť)
Zdroj obrázku: neuvedený
 

Väčšina foriem telesnej záťaže je spojená so zvýšenými objemovými nárokmi na transportný systém. Pravidelne opakovaná telesná záťaž vedie k vzostupu výkonnosti a účinnosti tohto systému. Jedným z dôsledkov zvýšenej výkonnosti transportného systému je nárast transportnej kapacity (Vo2max). Vplyv rôznych foriem svalovej činnosti však môže byť rôzny ako to dokumentuje tabuľka, v ktorej sú zaznamenané hodnoty Vo2max na kg telesnej hmotnosti v skupinách špičkových športovcov rôznych športových disciplín.

Disciplina / Vo2max na kg hmotnosti ml.min-1 (muži / ženy)
Bežecké lyžovanie / 8364
Bežci na 3000 m / 80
Rýchlokorčuliari / 78 / 54
Orientační bežci / 77 / 58
Cyklisti / 74
Biatlonisti / 73
Športová chôdza / 71
Zjazdoví lyžiari / 68 / 51
Bežci na 400 m / 67 / 56
Plavci / 67
Skokani na lyžiach / 62
Veslári / 62
Gymnasti / 60
Stolní tenisti / 59 / 44
Šermiari / 59 / 43
Boxeri / 56
Nešportovci / 44 / 39

Z uvedenej tabuľky vyplýva toto:
A. najväčší efekt na hodnoty transportnej kapacity má dynamická pohybová aktivita vytrvalostného charakteru. B. Vplyv pohybovej aktivity je tím väčší, čím väčšie percento svalovej hmoty tela je zapojené do práce. Je možné porovnať zostupný trend Vo2max medzi vytrvalcami – od lyžiarskych bežcov ku kanoistom. C. telesná záťaž, pri ktorej sa uplatňuje hlavne silová alebo statická svalová záťaž, má podstatne menší vplyv na zlepšení výkonnosti transportného systému.

Veľkosť transportnej kapacity je však významná nielen ako predpoklad znesiteľnosti vysokého energetického zaťaženia, ale aj ako faktor zvyšujúci účinnosť a hospodárnosť transportnej práce pri nižších stupňoch zaťaženia. Tak napríklad záťaž intenzity 100 W vyčerpáva len 25% kapacity u osoby, ktorej transportná kapacita zodpovedá 400 W, ale u osoby s transportnou kapacitou 200 W vyčerpáva už 50% kapacity. Rovnaká absolútna záťaž je teda rozdielnou relatívnou záťažou pre osoby s rozdielnou transportnou kapacitou.

Na zvýšenie transportnej kapacity vplyvom tréningu sa podieľajú rôznou mierou rôzne časti transportného systému. Významné zmeny sa dajú zistiť zvlášť v obehovom systéme. Ku klasickým metódam posúdenia všeobecnej telesnej zdatnosti „stupňa trénovanosti“, patrí sledovanie vzťahu medzi srdcovou frekvenciou a záťažovou intenzitou.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Svetová premiéra na medzinárodnom autosalóne v austrálskom Sydney
pred 7 rokmi
Limuzína BMW 3er s predĺženým rázvorom
pred 7 rokmi
Malí aj veľkí diváci sa môžu tešiť na staronové dobrodružstvo, v ktorom nebude chýbať láska, priateľstvo, ale aj žiarlivosť a zrada.
pred 4 rokmi
Swing Society Orchestra v tomto roku oslavujeme už krásne ôsme narodeniny a pripravili pre vás Narodeninovú Párty Swing Society Orchestra.
pred 5 rokmi
Volebná účasť v prvom kole prezidentských volieb dosiahla 43,4 percenta.
pred 8 rokmi
...je dokonalým prístrojom pre štýlových mladých profesionálov...
pred 7 rokmi
Máme pre vás dobrú správu - z ponuky nových kamier značky Panasonic si vyberie skutočne každý.
pred 7 rokmi
Herečka si chce vziať lieky na spanie a viac sa neprebudiť.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT