Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. februára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

8 konkrétnych dôvodov, prečo začať so športom

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 21.08.2012

Existuje veľa dôvodov, prečo by ste si zo športu chtivých ľudí mali brať príklad...
8 konkrétnych dôvodov, prečo začať so športom
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Nerozumiete, prečo niektorí ľudia dobrovoľne navštevujú posilňovňu, prečo tak tvrdo trénujú, prečo sa tak usilovne premáhajú hoci z nich pot doslova steká? Existuje veľa dôvodov, prečo by ste si zo športu chtivých ľudí mali brať príklad.

1. dôvod – Zlepšuje prekrvenie tela!

Jednoduché boxovanie do vzduchu alebo séria náročných klikov. V oboch prípadoch cvičenie rozprúdi krv v žilách a zlepší prekrvenie tela. Cvičenie tak môže vyriešiť problém tzv. studených nôh, ktoré môže zapríčiniť až odumretie buniek. Využite pri tréningu princíp prekrvenia!

2. dôvod - Zvyšuje výkonnosť mozgu!

Cvičenie môže povzbudiť nielen krvný obeh, ale i mozgovú činnosť. Vedci sa opierajú o názor, že pravidelný beh zlepšuje pozornosť, myšlienkovú operáciu syntézu, schopnosť pohotovosti k reakcii a kreativitu.

3. dôvod – Posilňuje imunitný systém!

Pravidelné športovanie priaznivo ovplyvňuje imunitný systém, posilňuje obranyschopnosť organizmu, čím znižuje riziko výskytu infekčných chorôb ako aj alergických ochorení. Ako zvýšiť imunitu? Športujte aspoň 3x do týždňa po dobu minimálne 15.-tich minút!

4. dôvod – Formuje svalstvo a zrýchľuje metabolizmus!

Športovanie vedie k štíhlej línii a k zväčšovaniu podielu aktívnej svalovej hmoty. Pravidelným pohybom športovci získavajú pevné svalstvo, optimálne množstvo tukových zásob a zlepšenie telesnej zdatnosti. Šport navyše zrýchľuje metabolizmus, ktorý je zodpovedný za spaľovanie tukov.

5. dôvod – Upravuje trávenie!

Zrýchlený metabolizmus značí aj zrýchlené trávenie. Čo to znamená? Že šport so sebou prináša ďalšiu podstatnú výhodu – odstraňuje tráviace ťažkosti a pozitívne vplýva na zdravie tráviaceho systému. 30% populácie, ktorá sa v prieskume priznala, že trpí zápchou, by tak šport pomohol pomôcť.

6. dôvod – Pôsobí ako prevencia pred osteoporózou a artritídou!

Šport dokáže významne napomôcť pri raste kostí do šírky a dokonca pôsobí ako skvelá prevencia pred rednutím kostí (osteoporózou). Blahodarne pôsobí aj na kĺbový systém. Ako? Zlepšuje ohybnosť kĺbov a preventívne „bojuje“ proti artritíde! Ale pozor na nesprávne cvičenie, ktoré môže viesť k poškodeniu kĺbu (artróze).

7. dôvod – Zlepšuje zdravie srdcovocievneho systému!

Srdce k svojmu zdraviu primeranú telesnú aktivitu jednoducho potrebuje. Šport posilňuje zdravie srdca, zlepšuje okysličenie organizmu a dostatočný prívod nevyhnutných živín. Vďaka cvičeniu máme možnosť ochrany pred kardiovaskulárnymi ochoreniami a možnosť znížiť riziko srdcového infarktu.

8. dôvod – Zvyšuje psychickú pohodu!

Počas cvičenia sa uvoľňujú endorfíny – hormóny šťastia. Ich hladina môže byť cvičením zvýšená až päť násobne! Ako sa to prejaví? Dobrou náladou, vyššou odolnosťou voči stresu, redukciou napätia či úzkosti. Endorfíny sú zodpovedné aj za zníženie chuti do jedla a posilnenie imunitného systému.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Experti z Fermilabu to oznámili dva dni pred seminárom v Melbourne, na ktorom chcú vedci z Európskej organizácie pre jadrový výskum (CERN) predstaviť svoje vlastné výsledky.
pred 5 rokmi
Zaujímavý príbeh obľúbenej autorky Adriany Krištofíkovej o láske partnerskej, materinskej i súrodeneckej, o pomoci, empatii, o symbolike snov, náhodách i tragikomických prekvapeniach, ktoré sa môžu stať vo fiktívnom románe, ale aj v skutočnom živote
pred 9 rokmi
Tri roky fanúšikovia austrálskej krásky čakali na jej nový hudobný materiál. Za ten čas stihla obísť celý svet, navštívila Viedeň i Prahu, zdá sa, že sa už celkom popasovala s chorobou a pripravila aj celkom nový materiál.
pred 7 rokmi
Speváci zo zoskupenia Il Divo sú objektom bezhraničného záujmu svojich verných obdivovateliek, ktorých priazeň často nepozná hranice.
pred 5 rokmi
Speváčka sa rozhodla fanúšikom poďakovať za ich obrovskú podporu. Preto im dnes prináša špeciálny hudobný darček - nový singel a videoklip Goodbye Boy.
pred 9 rokmi
Krátko pred Vianocami nás Pet Shop Boys potešili výnimočným EP Christmas, ale hlavne v prvý decembrový deň výnimočným koncertom v Bratislave, kde boli prvý raz počas svojej kariéry.
pred 6 rokmi
Skupina sa v rámci európskej šnúry ukáže napríklad aj v Budapešti (21. mája), Prahe (23. júla) či Varšave (25. júla).
pred rokom a pol
Ahojte, chrobáčikovia!

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT