Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. júla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

8 konkrétnych dôvodov, prečo začať so športom

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 21.08.2012

Existuje veľa dôvodov, prečo by ste si zo športu chtivých ľudí mali brať príklad...
8 konkrétnych dôvodov, prečo začať so športom
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Nerozumiete, prečo niektorí ľudia dobrovoľne navštevujú posilňovňu, prečo tak tvrdo trénujú, prečo sa tak usilovne premáhajú hoci z nich pot doslova steká? Existuje veľa dôvodov, prečo by ste si zo športu chtivých ľudí mali brať príklad.

1. dôvod – Zlepšuje prekrvenie tela!

Jednoduché boxovanie do vzduchu alebo séria náročných klikov. V oboch prípadoch cvičenie rozprúdi krv v žilách a zlepší prekrvenie tela. Cvičenie tak môže vyriešiť problém tzv. studených nôh, ktoré môže zapríčiniť až odumretie buniek. Využite pri tréningu princíp prekrvenia!

2. dôvod - Zvyšuje výkonnosť mozgu!

Cvičenie môže povzbudiť nielen krvný obeh, ale i mozgovú činnosť. Vedci sa opierajú o názor, že pravidelný beh zlepšuje pozornosť, myšlienkovú operáciu syntézu, schopnosť pohotovosti k reakcii a kreativitu.

3. dôvod – Posilňuje imunitný systém!

Pravidelné športovanie priaznivo ovplyvňuje imunitný systém, posilňuje obranyschopnosť organizmu, čím znižuje riziko výskytu infekčných chorôb ako aj alergických ochorení. Ako zvýšiť imunitu? Športujte aspoň 3x do týždňa po dobu minimálne 15.-tich minút!

4. dôvod – Formuje svalstvo a zrýchľuje metabolizmus!

Športovanie vedie k štíhlej línii a k zväčšovaniu podielu aktívnej svalovej hmoty. Pravidelným pohybom športovci získavajú pevné svalstvo, optimálne množstvo tukových zásob a zlepšenie telesnej zdatnosti. Šport navyše zrýchľuje metabolizmus, ktorý je zodpovedný za spaľovanie tukov.

5. dôvod – Upravuje trávenie!

Zrýchlený metabolizmus značí aj zrýchlené trávenie. Čo to znamená? Že šport so sebou prináša ďalšiu podstatnú výhodu – odstraňuje tráviace ťažkosti a pozitívne vplýva na zdravie tráviaceho systému. 30% populácie, ktorá sa v prieskume priznala, že trpí zápchou, by tak šport pomohol pomôcť.

6. dôvod – Pôsobí ako prevencia pred osteoporózou a artritídou!

Šport dokáže významne napomôcť pri raste kostí do šírky a dokonca pôsobí ako skvelá prevencia pred rednutím kostí (osteoporózou). Blahodarne pôsobí aj na kĺbový systém. Ako? Zlepšuje ohybnosť kĺbov a preventívne „bojuje“ proti artritíde! Ale pozor na nesprávne cvičenie, ktoré môže viesť k poškodeniu kĺbu (artróze).

7. dôvod – Zlepšuje zdravie srdcovocievneho systému!

Srdce k svojmu zdraviu primeranú telesnú aktivitu jednoducho potrebuje. Šport posilňuje zdravie srdca, zlepšuje okysličenie organizmu a dostatočný prívod nevyhnutných živín. Vďaka cvičeniu máme možnosť ochrany pred kardiovaskulárnymi ochoreniami a možnosť znížiť riziko srdcového infarktu.

8. dôvod – Zvyšuje psychickú pohodu!

Počas cvičenia sa uvoľňujú endorfíny – hormóny šťastia. Ich hladina môže byť cvičením zvýšená až päť násobne! Ako sa to prejaví? Dobrou náladou, vyššou odolnosťou voči stresu, redukciou napätia či úzkosti. Endorfíny sú zodpovedné aj za zníženie chuti do jedla a posilnenie imunitného systému.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Alex, Noémie & Raymond nahrali všetky svoje hity svojej doterajšej pätnásťročnej kariéry so symfonickým orchestrom.
pred 8 rokmi
Jadro neutrónovej hviezdy je také husté, že atómové jadrá sa rozpúšťajú a protóny a elektróny splynú do tekutej neutrónovej formy...
pred 6 rokmi
Šťastný album – vzhľadom k tomu, že mal poradové číslo sedem a svojim spôsobom album prelomový, keďže vyšiel na prelome mimoriadne dôležitých spoločenských zmien.
pred 6 rokmi
Nové BMW radu 3 Gran Turismo predstavuje vysoko hodnotný príspevok do prémiového segmentu strednej triedy.
pred 8 rokmi
Bod zlomu je filmová klasika, ktorá nestratila nič na svojej aktuálnosti ani po dvadsiatich rokoch po svojej premiére.
pred 4 rokmi
... aj s exkluzívnou projekciou Tima Novotneho
pred 11 rokmi
Deň, keď sa hudba začala opäť nazývať hudbou, keď opäť získala na svojej hodnote, keď sa opäť stala umením.
pred 6 rokmi
Každý piaty dospelý Európan má slabiny v čítaní, písaní a počítaní, ukázal prieskum OECD a Európskej komisie.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT