Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 05. marca 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

6 Aktív jógy

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 28.05.2014

Joga vám môže pomôcť využiť tieto prirodzené mechanizmy a schopnosti svojho tela a prispieť k magickej transformácii vo vašom živote.
6 Aktív jógy
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Nadobudnutie fyzickej zdatnosti sa môže zdať náročné, ale keď sa človek zatne, onedlho uvidí pekné výsledky. A pritom nemusíte chodiť do drahých posilňovní, venovať hodiny bežiacemu pásu, kupovať veľa drahého vybavenia alebo najímať trénera fitnes. Vaše telo už má všetky potrebné nástroje, ktoré mu pomáha zostať fit alebo sa k tomu opäť vrátiť. Joga vám môže pomôcť využiť tieto prirodzené mechanizmy a schopnosti svojho tela a prispieť k magickej transformácii vo vašom živote. Trochu odhodlania, disciplíny a vedomostí je všetko, čo budete potrebovať. Od cieľa budete mať len kúsok a zabrániť pretrhnutiu cieľovej pásky môžete len vy. Tu je pár jednoduchých krokov, ktoré by vám mali pomôcť prekonať svoje zábrany, ktoré vám pomôžu prejsť cez ten most.

Starovekí indickí mystici vedeli už dávno - joga je jedným z najlepších foriem cvičenia pre celkovú duševnú a fyzickú kondíciu.

Prečo jóga?

Ak sa jej budete venovať každý deň, môžete si byť úplne istí, že to bude mať efekt. Jóga je forma fitnes, ktorá bola vyvinutá v dávnych rokoch v Indii. V posledných niekoľkých desaťročiach sa stáva stále viac populárna na Západe. Táto rastúca popularita je sama o sebe dôkazom účinnosti jogy v podpore zdravia. Nedávne lekárske štúdie dokazujú to, čo starovekí indickí mystici vedeli už dávno - joga je jedným z najlepších foriem cvičenia pre celkovú duševnú a fyzickú kondíciu.

Ak si myslíte, že nie ste vhodným kandidátom na túto formu cvičenia. Ak naozaj dokážete cvičiť v pravidelných intervaloch, o dôvod viac rozhodnúť sa pre jogu. Krása jogy je v tom, že na rozdiel od iných foriem cvičenia, vám umožní vykonávať každé cvičenie svojim vlastným tempom. Nemusíte bežať rýchlejšie alebo dvíhať ťažšie váhy pri vykonávaní jogy. To nie je súťaž . Stačí počúvať svoje telo.

Ak hovoríte, že nemáte čas

Tu je dobrá správa. Jóga je tak neuveriteľne mocný nástroj pre fitnes, že môžete získať veľa výhod cvičením jogy aj pri 10 minútach každý deň .

Nemáte peniaze nazvyš

Asi jediná vec, lacnejšia ako cvičenie jogy, je prechádzka po parku. Nemusíte kupovať žiadne efektné zariadenia alebo kupovať vstupy do drahých posilňovní. Existuje celý rad cvičení jógy na DVD na trhu, ktoré ponúkajú výučbu krok - za - krokom v tom, ako vykonávať jogu. Alebo ešte lepšie, stačí zadať do vyhľadávača na internete videá s jógou.

Žiadne špeciálne oblečenie

Žiadne špeciálne tričká, či doplnky. Všetko, čo potrebujete, je nejaké pohodlné oblečenie, ktoré umožňuje pokožke dýchať.

Bývate v strese, ťažko dýchate

Ak sa učíte jogu cez DVD alebo online video kurz, jeden z najviac prehliadaných aspektov jogy je dýchanie. Musíte správne dýchať pri cvičení. Dych je jedným z pilierov jogy. Joga vám takto pomôže naučiť sa aj meditácii a relaxu.

http://www.yogawiz.com




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Minister obrany to vyhlásil na dnešnom stretnutí so zástupcom vrchného veliteľa spojeneckých síl v Európe generálom Richardom Shirreffom.
pred 9 rokmi
Rómovia ponúkajú pomoc pri zabezpečení voličov v blížiacich sa parlamentných voľbách.
pred 7 rokmi
John Fitzgerald Kennedy začínal svoju predvolebnú kampaň v meste Dallas a presne o 12:30 na prezidenta niekto vystrelil.
pred 10 rokmi
Nedodržaný sľub je totiž film pri ktorom vás mrazí od začiatku do konca a keď si konečne niekde v polovici uvedomíte, že toto všetko je navyše nakrútené podľa skutočných udalostí, tak sa pocity ešte viac zintenzívnia.
pred 7 rokmi
Popoludní čaká zákonodarcov tradičná štvrtková Hodina otázok.
pred 9 rokmi
Medzinárodný festival frankofónneho filmu FIFFBA 2012 sa bude konať v kine Mladosť a kine Lumiere V Bratislave v termíne od 12. do 15. apríla 2012.
pred 14 rokmi
Audi tvrdí, že áno. Mimoriadne sebaisto vedľa seba postavené pôvodné Quattro a nová Audi A5 Quattro to aj potvrdzujú. Teda, tak by to asi malo aj byť.
pred 6 rokmi
Druhá detská knižka slávneho nórskeho autora detektívok Jo Nesboa nazvaná Doktor Proktor a vaňa času vychádza aj ako audiokniha.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT