Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

6 Aktív jógy

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 28.05.2014

Joga vám môže pomôcť využiť tieto prirodzené mechanizmy a schopnosti svojho tela a prispieť k magickej transformácii vo vašom živote.
6 Aktív jógy
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Nadobudnutie fyzickej zdatnosti sa môže zdať náročné, ale keď sa človek zatne, onedlho uvidí pekné výsledky. A pritom nemusíte chodiť do drahých posilňovní, venovať hodiny bežiacemu pásu, kupovať veľa drahého vybavenia alebo najímať trénera fitnes. Vaše telo už má všetky potrebné nástroje, ktoré mu pomáha zostať fit alebo sa k tomu opäť vrátiť. Joga vám môže pomôcť využiť tieto prirodzené mechanizmy a schopnosti svojho tela a prispieť k magickej transformácii vo vašom živote. Trochu odhodlania, disciplíny a vedomostí je všetko, čo budete potrebovať. Od cieľa budete mať len kúsok a zabrániť pretrhnutiu cieľovej pásky môžete len vy. Tu je pár jednoduchých krokov, ktoré by vám mali pomôcť prekonať svoje zábrany, ktoré vám pomôžu prejsť cez ten most.

Starovekí indickí mystici vedeli už dávno - joga je jedným z najlepších foriem cvičenia pre celkovú duševnú a fyzickú kondíciu.

Prečo jóga?

Ak sa jej budete venovať každý deň, môžete si byť úplne istí, že to bude mať efekt. Jóga je forma fitnes, ktorá bola vyvinutá v dávnych rokoch v Indii. V posledných niekoľkých desaťročiach sa stáva stále viac populárna na Západe. Táto rastúca popularita je sama o sebe dôkazom účinnosti jogy v podpore zdravia. Nedávne lekárske štúdie dokazujú to, čo starovekí indickí mystici vedeli už dávno - joga je jedným z najlepších foriem cvičenia pre celkovú duševnú a fyzickú kondíciu.

Ak si myslíte, že nie ste vhodným kandidátom na túto formu cvičenia. Ak naozaj dokážete cvičiť v pravidelných intervaloch, o dôvod viac rozhodnúť sa pre jogu. Krása jogy je v tom, že na rozdiel od iných foriem cvičenia, vám umožní vykonávať každé cvičenie svojim vlastným tempom. Nemusíte bežať rýchlejšie alebo dvíhať ťažšie váhy pri vykonávaní jogy. To nie je súťaž . Stačí počúvať svoje telo.

Ak hovoríte, že nemáte čas

Tu je dobrá správa. Jóga je tak neuveriteľne mocný nástroj pre fitnes, že môžete získať veľa výhod cvičením jogy aj pri 10 minútach každý deň .

Nemáte peniaze nazvyš

Asi jediná vec, lacnejšia ako cvičenie jogy, je prechádzka po parku. Nemusíte kupovať žiadne efektné zariadenia alebo kupovať vstupy do drahých posilňovní. Existuje celý rad cvičení jógy na DVD na trhu, ktoré ponúkajú výučbu krok - za - krokom v tom, ako vykonávať jogu. Alebo ešte lepšie, stačí zadať do vyhľadávača na internete videá s jógou.

Žiadne špeciálne oblečenie

Žiadne špeciálne tričká, či doplnky. Všetko, čo potrebujete, je nejaké pohodlné oblečenie, ktoré umožňuje pokožke dýchať.

Bývate v strese, ťažko dýchate

Ak sa učíte jogu cez DVD alebo online video kurz, jeden z najviac prehliadaných aspektov jogy je dýchanie. Musíte správne dýchať pri cvičení. Dych je jedným z pilierov jogy. Joga vám takto pomôže naučiť sa aj meditácii a relaxu.

http://www.yogawiz.com




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Vykupujeme čistokrvné šteniatka a mačiatka v rá...
Rôzne druhy kvalitných tričiek so vtipnou potla...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...
operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...
Pomocné práce v gastronomii

54 400.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 41 m2, novostavba
80 000.00 €
Na predaj byt, garsónka, rozloha 35 m2, balkón,...
61 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 791 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokom a pol
Možno patríte k tým, ktorí tú knihu odmietli v škole – bola povinným čítaním a to sme nemali radi mnohí. Ale možno ste videli film nakrútený podľa tej knihy. Potom viete, že to je sila!
pred 4 rokmi
Objektom snahy tímu konštruktérov zoskupených okolo talentovaného Denisa Andersona sa v tomto prípade stalo Porsche Cayenne Turbo.
pred 3 rokmi
Najmodernejšie nahrávacie štúdio v Bratislave, renomované štúdio v zahraničí či nahrávanie v domáckom prostredí vo vlastnej obývačke?
pred rokmi
Čítali ste alebo videli úžasného Krstného otca? A odvtedy ste narazili na niečo podobne dobré? Možno nie...až doteraz! Je tu skvelý príbeh ako vystrihnutý z mafiánskeho prostredia, ktorý je rovnako dobrý ako kultový Krstný otec.
pred 12 rokmi
Hyundai Getz je prvým kórejským autom, ktoré dosiahlo v Európe v nabitom segmente B nevídaný úspech. Dodnes je najpredávanejším modelom značky, z ktorého sa celosvetovo minulo vyše 550.000 kusov.
pred 3 rokmi
Glagolská omša je dielo všeobecne známe, nie však v pôvodnej autorovej verzii označovanej September 1927, v ktorej zaznelo pri brnianskej premiére a ktorá je prvýkrát zachytená na tejto nahrávke.
pred 3 rokmi
Obľúbený One Day Jazz Festival sa vracia aj v roku 2015. Fanúšikovia jazzu a kvalitného hudobného zážitku by nemali chýbať 21. a 22. mája v bratislavskom Istropolise.
pred 6 rokmi
Bavorská automobilka BMW po typoch 7, 5 a 6 vybavuje hybridným pohonom aj „trojkový“ rad.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT