Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. augusta 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

6 Aktív jógy

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 28.05.2014

Joga vám môže pomôcť využiť tieto prirodzené mechanizmy a schopnosti svojho tela a prispieť k magickej transformácii vo vašom živote.
6 Aktív jógy
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Nadobudnutie fyzickej zdatnosti sa môže zdať náročné, ale keď sa človek zatne, onedlho uvidí pekné výsledky. A pritom nemusíte chodiť do drahých posilňovní, venovať hodiny bežiacemu pásu, kupovať veľa drahého vybavenia alebo najímať trénera fitnes. Vaše telo už má všetky potrebné nástroje, ktoré mu pomáha zostať fit alebo sa k tomu opäť vrátiť. Joga vám môže pomôcť využiť tieto prirodzené mechanizmy a schopnosti svojho tela a prispieť k magickej transformácii vo vašom živote. Trochu odhodlania, disciplíny a vedomostí je všetko, čo budete potrebovať. Od cieľa budete mať len kúsok a zabrániť pretrhnutiu cieľovej pásky môžete len vy. Tu je pár jednoduchých krokov, ktoré by vám mali pomôcť prekonať svoje zábrany, ktoré vám pomôžu prejsť cez ten most.

Starovekí indickí mystici vedeli už dávno - joga je jedným z najlepších foriem cvičenia pre celkovú duševnú a fyzickú kondíciu.

Prečo jóga?

Ak sa jej budete venovať každý deň, môžete si byť úplne istí, že to bude mať efekt. Jóga je forma fitnes, ktorá bola vyvinutá v dávnych rokoch v Indii. V posledných niekoľkých desaťročiach sa stáva stále viac populárna na Západe. Táto rastúca popularita je sama o sebe dôkazom účinnosti jogy v podpore zdravia. Nedávne lekárske štúdie dokazujú to, čo starovekí indickí mystici vedeli už dávno - joga je jedným z najlepších foriem cvičenia pre celkovú duševnú a fyzickú kondíciu.

Ak si myslíte, že nie ste vhodným kandidátom na túto formu cvičenia. Ak naozaj dokážete cvičiť v pravidelných intervaloch, o dôvod viac rozhodnúť sa pre jogu. Krása jogy je v tom, že na rozdiel od iných foriem cvičenia, vám umožní vykonávať každé cvičenie svojim vlastným tempom. Nemusíte bežať rýchlejšie alebo dvíhať ťažšie váhy pri vykonávaní jogy. To nie je súťaž . Stačí počúvať svoje telo.

Ak hovoríte, že nemáte čas

Tu je dobrá správa. Jóga je tak neuveriteľne mocný nástroj pre fitnes, že môžete získať veľa výhod cvičením jogy aj pri 10 minútach každý deň .

Nemáte peniaze nazvyš

Asi jediná vec, lacnejšia ako cvičenie jogy, je prechádzka po parku. Nemusíte kupovať žiadne efektné zariadenia alebo kupovať vstupy do drahých posilňovní. Existuje celý rad cvičení jógy na DVD na trhu, ktoré ponúkajú výučbu krok - za - krokom v tom, ako vykonávať jogu. Alebo ešte lepšie, stačí zadať do vyhľadávača na internete videá s jógou.

Žiadne špeciálne oblečenie

Žiadne špeciálne tričká, či doplnky. Všetko, čo potrebujete, je nejaké pohodlné oblečenie, ktoré umožňuje pokožke dýchať.

Bývate v strese, ťažko dýchate

Ak sa učíte jogu cez DVD alebo online video kurz, jeden z najviac prehliadaných aspektov jogy je dýchanie. Musíte správne dýchať pri cvičení. Dych je jedným z pilierov jogy. Joga vám takto pomôže naučiť sa aj meditácii a relaxu.

http://www.yogawiz.com




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Spoločnosť Disney zverejnila termíny plánovaných amerických premiér niektorých pripravovaných filmov.
pred 8 rokmi
Slovenská filmová a televízna akadémia (SFTA) navrhla na Európsku filmovú cenu filmy Marhuľový ostrov a dokument 25 zo šesťdesiatych alebo Československá nová vlna.
pred 8 rokmi
Bojuje za to spoluzakladateľ sociálnej siete Mark Zuckerberg. Vraj pre vzdelávací účinok Facebooku...
pred 6 rokmi
Výsledky nedeľňajšej Veľkej ceny Číny zo seriálu MS motoristickej formuly 1
pred 6 rokmi
Nová stanica zo skupiny JOJ Group Senzi TV má osloviť najmä divákov, ktorým v televízii chýbajú napríklad repete hity, Senzi Senzus, Drišľak, či pesničky z Vlachovky.
pred 4 rokmi
Pokračovanie filmovej série Divergencia s názvom Rezistencia je po úspechu prvého dielu očividne veľkolepejšia a výpravnejšia, nechýba jej veľká dávka akcie a trikov.
pred 9 rokmi
Tvária sa ako mrchy, sú to však mrchy geniálne.
pred 6 rokmi
30-ročný predstaviteľ Supermana z filmu Muž z ocele (2013) vystriedal na prvej priečke po troch rokoch Roberta Pattinsona.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT