Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 25. mája 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

6 Aktív jógy

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 28.05.2014

Joga vám môže pomôcť využiť tieto prirodzené mechanizmy a schopnosti svojho tela a prispieť k magickej transformácii vo vašom živote.
6 Aktív jógy
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Nadobudnutie fyzickej zdatnosti sa môže zdať náročné, ale keď sa človek zatne, onedlho uvidí pekné výsledky. A pritom nemusíte chodiť do drahých posilňovní, venovať hodiny bežiacemu pásu, kupovať veľa drahého vybavenia alebo najímať trénera fitnes. Vaše telo už má všetky potrebné nástroje, ktoré mu pomáha zostať fit alebo sa k tomu opäť vrátiť. Joga vám môže pomôcť využiť tieto prirodzené mechanizmy a schopnosti svojho tela a prispieť k magickej transformácii vo vašom živote. Trochu odhodlania, disciplíny a vedomostí je všetko, čo budete potrebovať. Od cieľa budete mať len kúsok a zabrániť pretrhnutiu cieľovej pásky môžete len vy. Tu je pár jednoduchých krokov, ktoré by vám mali pomôcť prekonať svoje zábrany, ktoré vám pomôžu prejsť cez ten most.

Starovekí indickí mystici vedeli už dávno - joga je jedným z najlepších foriem cvičenia pre celkovú duševnú a fyzickú kondíciu.

Prečo jóga?

Ak sa jej budete venovať každý deň, môžete si byť úplne istí, že to bude mať efekt. Jóga je forma fitnes, ktorá bola vyvinutá v dávnych rokoch v Indii. V posledných niekoľkých desaťročiach sa stáva stále viac populárna na Západe. Táto rastúca popularita je sama o sebe dôkazom účinnosti jogy v podpore zdravia. Nedávne lekárske štúdie dokazujú to, čo starovekí indickí mystici vedeli už dávno - joga je jedným z najlepších foriem cvičenia pre celkovú duševnú a fyzickú kondíciu.

Ak si myslíte, že nie ste vhodným kandidátom na túto formu cvičenia. Ak naozaj dokážete cvičiť v pravidelných intervaloch, o dôvod viac rozhodnúť sa pre jogu. Krása jogy je v tom, že na rozdiel od iných foriem cvičenia, vám umožní vykonávať každé cvičenie svojim vlastným tempom. Nemusíte bežať rýchlejšie alebo dvíhať ťažšie váhy pri vykonávaní jogy. To nie je súťaž . Stačí počúvať svoje telo.

Ak hovoríte, že nemáte čas

Tu je dobrá správa. Jóga je tak neuveriteľne mocný nástroj pre fitnes, že môžete získať veľa výhod cvičením jogy aj pri 10 minútach každý deň .

Nemáte peniaze nazvyš

Asi jediná vec, lacnejšia ako cvičenie jogy, je prechádzka po parku. Nemusíte kupovať žiadne efektné zariadenia alebo kupovať vstupy do drahých posilňovní. Existuje celý rad cvičení jógy na DVD na trhu, ktoré ponúkajú výučbu krok - za - krokom v tom, ako vykonávať jogu. Alebo ešte lepšie, stačí zadať do vyhľadávača na internete videá s jógou.

Žiadne špeciálne oblečenie

Žiadne špeciálne tričká, či doplnky. Všetko, čo potrebujete, je nejaké pohodlné oblečenie, ktoré umožňuje pokožke dýchať.

Bývate v strese, ťažko dýchate

Ak sa učíte jogu cez DVD alebo online video kurz, jeden z najviac prehliadaných aspektov jogy je dýchanie. Musíte správne dýchať pri cvičení. Dych je jedným z pilierov jogy. Joga vám takto pomôže naučiť sa aj meditácii a relaxu.

http://www.yogawiz.com




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Združenie VIA IURIS reaguje na ohlásenú kandidatúru Štefana Harabina na post predsedu NS SR.
pred 8 rokmi
Tom Cruise, ktorý má na konte tri Zlaté glóbusy, dostane za túto rolu 5 miliónov amerických dolárov (v prepočte približne 3,34 milióna eura).
pred 5 rokmi
Piesne budú súčasťou reedície albumu Mystery Girl (1989), ktorá by mala vyjsť 20. mája.
pred 7 rokmi
Najvplyvnejší pár hudobného priemyslu Beyoncé a Jay-Z má dcéru. Viaceré zdroje to potvrdili pre E! News. Speváčka dievčatko menom Blue Ivy porodila v sobotu večer v New Yorku.
pred 8 rokmi
Americký herec Bruce Willis a režisér John Moore hľadajú vhodného kandidáta na úlohu Willisovho filmového syna do pripravovanej piatej časti filmovej série Smrtonosná pasca.
pred 6 rokmi
Duševný stav Hedvigy Žákovej-Malinovej chcela Generálna prokuratúra skúmať v roku 2012 najskôr ambulantne a neskôr v psychiatrickom ústave, teraz jej opäť prišla pozvánka na ambulantné vyšetrenie. Píše o tom denník Sme.
pred 7 rokmi
Na vianočnom albume bude aj Christina Aguilera. Nahrávka s názvom CeeLo's Magic Moment bude obsahovať dovedna 14 skladieb, na trh sa dostane 30. októbra.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT