Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. apríla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

6 Aktív jógy

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 28.05.2014

Joga vám môže pomôcť využiť tieto prirodzené mechanizmy a schopnosti svojho tela a prispieť k magickej transformácii vo vašom živote.
6 Aktív jógy
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Nadobudnutie fyzickej zdatnosti sa môže zdať náročné, ale keď sa človek zatne, onedlho uvidí pekné výsledky. A pritom nemusíte chodiť do drahých posilňovní, venovať hodiny bežiacemu pásu, kupovať veľa drahého vybavenia alebo najímať trénera fitnes. Vaše telo už má všetky potrebné nástroje, ktoré mu pomáha zostať fit alebo sa k tomu opäť vrátiť. Joga vám môže pomôcť využiť tieto prirodzené mechanizmy a schopnosti svojho tela a prispieť k magickej transformácii vo vašom živote. Trochu odhodlania, disciplíny a vedomostí je všetko, čo budete potrebovať. Od cieľa budete mať len kúsok a zabrániť pretrhnutiu cieľovej pásky môžete len vy. Tu je pár jednoduchých krokov, ktoré by vám mali pomôcť prekonať svoje zábrany, ktoré vám pomôžu prejsť cez ten most.

Starovekí indickí mystici vedeli už dávno - joga je jedným z najlepších foriem cvičenia pre celkovú duševnú a fyzickú kondíciu.

Prečo jóga?

Ak sa jej budete venovať každý deň, môžete si byť úplne istí, že to bude mať efekt. Jóga je forma fitnes, ktorá bola vyvinutá v dávnych rokoch v Indii. V posledných niekoľkých desaťročiach sa stáva stále viac populárna na Západe. Táto rastúca popularita je sama o sebe dôkazom účinnosti jogy v podpore zdravia. Nedávne lekárske štúdie dokazujú to, čo starovekí indickí mystici vedeli už dávno - joga je jedným z najlepších foriem cvičenia pre celkovú duševnú a fyzickú kondíciu.

Ak si myslíte, že nie ste vhodným kandidátom na túto formu cvičenia. Ak naozaj dokážete cvičiť v pravidelných intervaloch, o dôvod viac rozhodnúť sa pre jogu. Krása jogy je v tom, že na rozdiel od iných foriem cvičenia, vám umožní vykonávať každé cvičenie svojim vlastným tempom. Nemusíte bežať rýchlejšie alebo dvíhať ťažšie váhy pri vykonávaní jogy. To nie je súťaž . Stačí počúvať svoje telo.

Ak hovoríte, že nemáte čas

Tu je dobrá správa. Jóga je tak neuveriteľne mocný nástroj pre fitnes, že môžete získať veľa výhod cvičením jogy aj pri 10 minútach každý deň .

Nemáte peniaze nazvyš

Asi jediná vec, lacnejšia ako cvičenie jogy, je prechádzka po parku. Nemusíte kupovať žiadne efektné zariadenia alebo kupovať vstupy do drahých posilňovní. Existuje celý rad cvičení jógy na DVD na trhu, ktoré ponúkajú výučbu krok - za - krokom v tom, ako vykonávať jogu. Alebo ešte lepšie, stačí zadať do vyhľadávača na internete videá s jógou.

Žiadne špeciálne oblečenie

Žiadne špeciálne tričká, či doplnky. Všetko, čo potrebujete, je nejaké pohodlné oblečenie, ktoré umožňuje pokožke dýchať.

Bývate v strese, ťažko dýchate

Ak sa učíte jogu cez DVD alebo online video kurz, jeden z najviac prehliadaných aspektov jogy je dýchanie. Musíte správne dýchať pri cvičení. Dych je jedným z pilierov jogy. Joga vám takto pomôže naučiť sa aj meditácii a relaxu.

http://www.yogawiz.com




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Kolia žije v malom meste blízko Barentsovho mora na severe Ruska. Hneď vedľa domu, kde žije so svojou mladou ženou Lily a synom z prvého manželstva, má vlastnú autoopravovňu.
pred 4 rokmi
Chamtivosť je prvý diel série Pád anjelov obľúbenej americkej autorky J.R.Wardovej. Hlavným hrdinom je štyridsiatnik Jim Heron.
pred 7 rokmi
No Name sa po troch rokoch vydáva na jedinečné koncertné turné k novému albumu, ktorý vychádza na prelome septembra a októbra.
pred 6 rokmi
V 21. storočí si filmových divákov na celom svete získal nemý, čierno-biely film francúzskeho režiséra, v ktorom nehrá nijaká hollywoodska star.
pred 7 rokmi
Juhokórejská automobilka Kia odhalí na Medzinárodnej automobilovej výstave vo Frankfurte nad Mohanom štúdiu štvordverového športového sedanu.
pred 6 rokmi
Twin Peaks kultového režiséra Davida Lyncha je nekonkurenčný fenomén 90. rokov minulého storočia.
pred 4 rokmi
Vládny Smer-SD na čele s Robertom Ficom vedie proti svojmu súperovi v prezidentských voľbách Andrejovi Kiskovi najšpinavšiu kampaň v dejinách Slovenska. V parlamentnej rozprave to dnes povedal nezaradený poslanec Daniel Lipšic.
pred 4 rokmi
1.3.2014 od 21.00 hod. vám budeme hrať v Masquerade Clube v Bratislave na Ventúrskej ulici a vy sa budete môcť baviť a swingovať možno asi aj takto!

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT