Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. júla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Toxíny

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 03.05.2011

Vedeli ste, že v bežnej reči znamenajú toxíny aj látky, ako nikotín, alkohol, kofeín, tmavé mäso?
Toxíny
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Toxíny sú definované ako jedovaté látky rastlinného alebo živočíšneho pôvodu. Po ich konzumácii môžete mať vážne zdravotné problémy, ktoré sa niekedy končia aj smrťou. Ale v bežnej reči znamenajú toxíny aj látky, ako nikotín, alkohol, kofeín, tmavé mäso. To sú látky, ktoré nášmu telu škodia najmä ak sa požívajú vo väčšom množstve.

Alkohol

Alkohol je jeden z toxínov, ktorých sa mnohí z nás obávajú najviac, i keď v skutočne malých dávkach je organizmu neškodný. Jeho skryté nebezpečenstvo je najmä v návykovosti, keby sa malé občasné množstvá zväčšujú a vtedy už hovoríme o škodlivosti. Pretože tak ako 1-2 poháriky alkoholu za deň nám môžu prospieť, väčšie množstvo už prináša riziko určitých typov rakoviny a srdcovo-cievnych ochorení. Nadmerné pitie už ochromuje životne dôležité orgány, mozog, bunky, môže viesť k slepote. Preto je možno lepšie alkoholu sa celkom vyhnúť, ak sa vám zdá, že by ste si naň mohli rýchlo privyknúť.

Kofeín

Často tiež počúvame, že treba prestať s kofeínom. Ale neexistujú priame dôkazy, žeby kofeín narušil zdravie, ak požijete denne menej ako 600 mg, t.j. asi šesť šálok. Ale je to opäť individuálne. Niektorí ľudia pociťujú ťažkosti už pri menšej spotrebe. Asi 350 mg môže mať za následok zníženie koncentrácie a energie. Kofeín síce na začiatku spôsobuje prílev energie, ale neskôr je zodpovedný za jeho opätovný pokles na ešte nižšiu mieru. Je dokázané, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú viac ako 400 mg kofeínu denne, produkujú viac stresových hormónov ako tí, čo ho konzumujú menej. Preto je dôležité sledovanie množstva kofeínu, ktorý denne skonzumujete.

Nikotín

Zo zložiek, ktoré sa používajú pri výrobe cigariet a ďalších tabakových výrobkov a z reakcií, ku ktorým dochádza pri horení, pri každom vdychu prijme váš organizmus asi 4000 druhov látok, z ktorých mnohé sú škodlivé. Inhalujete jedy, ako olovo, arzén či kyanid, ktoré dokonca ani v miniatúrnych dávkach nerobia vášmu organizmu dobre. Vdychujete tiež oxid uhoľnatý, ktorý telo oberá o kyslík. V priebehu fajčenia produkuje telo chemické látky, tzv. nitrosamíny, ktoré spôsobujú rakovinu prakticky všade, kam sa dostanú. Preto ak si chcete detoxikovať organizmus, je nevyhnutné prestať fajčiť.

Cukor

Väčšina ľudí, keď sa bavia o cukre, pripisujú mu najmä obezitu a pokazené zuby. To však nie je všetko. Cukor privádza do tela aj voľné radikály. Do dvoch hodín po zjedení 300 kcal cukru (jedna plechovka perlivého sladkého nápoja a trocha čokolády) vám vzrastie v tele množstvo voľných radikálov o 140%. Cukor taktiež zvyšuje množstvo tzv. „škodlivých“ baktérií v črevách, ktoré môžu podporovať kvasenie, a tým zvyšuje aj riziko reabsorpcie omnoho nebezpečnejších toxínov. Optimálne množstvo cukru denne by nemalo presiahnuť 40g cukru za deň.

Stres

O strese sa už určite popísalo mnoho, jeho dobré aj zlé vlastnosti, ale ťažko ho niekto automaticky nazve toxínom. Zrejme preto, lebo nesúvisí z jedením ani s vdychovaním. Napriek tomu ho k toxínom radíme. Keď sme v strese, naše telo vyrába rôzne chemické látky, ktoré celý systém uvádzajú do pohotovosti. Zvyšuje sa krvný tlak a zrýchľuje krvný obeh, čo napomáha nebezpečnejším toxínom voľnejšie prechádzať organizmom. V stave stresu ste taktiež náchylnejší holdovať iným toxínom, ako alkohol, cigarety, cukor a mastné jedlá.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
V pakistanskom meste Kvéta našli mŕtveho britského lekára.
pred 14 rokmi
Nech už jedna z mála dobrých slovenských speváčok pripravila akýkoľvek kvalitný album (Veci čo sa dejú), nemožno jej zazlievať,...
pred 6 rokmi
Pop-rocková skupina IMT Smile absolvuje na jar turné po slovenských mestách, v rámci ktorého odohrá jeden koncert aj v Prahe.
pred 5 rokmi
Legislatívu ešte musí odobriť aj horná komora parlamentu, Snemovňa lordov.
pred 7 rokmi
Liza v tomto bravúrnom predstavení stavila na tradičnú klasiku a najmä kvalitu.
pred 6 rokmi
S obdobnými problémami bojuje aj pobrežie Chorvátska v okolí rezortu Crikvenica, odkiaľ museli evakuovať 1400 prevažne slovinských a rakúskych turistov.
pred 5 rokmi
Generálna riaditeľka Slovenskej agentúry pre cestovný ruch Marta Kučerová považuje výsledné čísla kampane za úspešný zásah.
pred 5 rokmi
Poslanec za SaS chce vo verejných obstarávaniach zamedziť účasť osobám s kriminálnou minulosťou.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT