Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Toxíny

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 03.05.2011

Vedeli ste, že v bežnej reči znamenajú toxíny aj látky, ako nikotín, alkohol, kofeín, tmavé mäso?
Toxíny
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Toxíny sú definované ako jedovaté látky rastlinného alebo živočíšneho pôvodu. Po ich konzumácii môžete mať vážne zdravotné problémy, ktoré sa niekedy končia aj smrťou. Ale v bežnej reči znamenajú toxíny aj látky, ako nikotín, alkohol, kofeín, tmavé mäso. To sú látky, ktoré nášmu telu škodia najmä ak sa požívajú vo väčšom množstve.

Alkohol

Alkohol je jeden z toxínov, ktorých sa mnohí z nás obávajú najviac, i keď v skutočne malých dávkach je organizmu neškodný. Jeho skryté nebezpečenstvo je najmä v návykovosti, keby sa malé občasné množstvá zväčšujú a vtedy už hovoríme o škodlivosti. Pretože tak ako 1-2 poháriky alkoholu za deň nám môžu prospieť, väčšie množstvo už prináša riziko určitých typov rakoviny a srdcovo-cievnych ochorení. Nadmerné pitie už ochromuje životne dôležité orgány, mozog, bunky, môže viesť k slepote. Preto je možno lepšie alkoholu sa celkom vyhnúť, ak sa vám zdá, že by ste si naň mohli rýchlo privyknúť.

Kofeín

Často tiež počúvame, že treba prestať s kofeínom. Ale neexistujú priame dôkazy, žeby kofeín narušil zdravie, ak požijete denne menej ako 600 mg, t.j. asi šesť šálok. Ale je to opäť individuálne. Niektorí ľudia pociťujú ťažkosti už pri menšej spotrebe. Asi 350 mg môže mať za následok zníženie koncentrácie a energie. Kofeín síce na začiatku spôsobuje prílev energie, ale neskôr je zodpovedný za jeho opätovný pokles na ešte nižšiu mieru. Je dokázané, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú viac ako 400 mg kofeínu denne, produkujú viac stresových hormónov ako tí, čo ho konzumujú menej. Preto je dôležité sledovanie množstva kofeínu, ktorý denne skonzumujete.

Nikotín

Zo zložiek, ktoré sa používajú pri výrobe cigariet a ďalších tabakových výrobkov a z reakcií, ku ktorým dochádza pri horení, pri každom vdychu prijme váš organizmus asi 4000 druhov látok, z ktorých mnohé sú škodlivé. Inhalujete jedy, ako olovo, arzén či kyanid, ktoré dokonca ani v miniatúrnych dávkach nerobia vášmu organizmu dobre. Vdychujete tiež oxid uhoľnatý, ktorý telo oberá o kyslík. V priebehu fajčenia produkuje telo chemické látky, tzv. nitrosamíny, ktoré spôsobujú rakovinu prakticky všade, kam sa dostanú. Preto ak si chcete detoxikovať organizmus, je nevyhnutné prestať fajčiť.

Cukor

Väčšina ľudí, keď sa bavia o cukre, pripisujú mu najmä obezitu a pokazené zuby. To však nie je všetko. Cukor privádza do tela aj voľné radikály. Do dvoch hodín po zjedení 300 kcal cukru (jedna plechovka perlivého sladkého nápoja a trocha čokolády) vám vzrastie v tele množstvo voľných radikálov o 140%. Cukor taktiež zvyšuje množstvo tzv. „škodlivých“ baktérií v črevách, ktoré môžu podporovať kvasenie, a tým zvyšuje aj riziko reabsorpcie omnoho nebezpečnejších toxínov. Optimálne množstvo cukru denne by nemalo presiahnuť 40g cukru za deň.

Stres

O strese sa už určite popísalo mnoho, jeho dobré aj zlé vlastnosti, ale ťažko ho niekto automaticky nazve toxínom. Zrejme preto, lebo nesúvisí z jedením ani s vdychovaním. Napriek tomu ho k toxínom radíme. Keď sme v strese, naše telo vyrába rôzne chemické látky, ktoré celý systém uvádzajú do pohotovosti. Zvyšuje sa krvný tlak a zrýchľuje krvný obeh, čo napomáha nebezpečnejším toxínom voľnejšie prechádzať organizmom. V stave stresu ste taktiež náchylnejší holdovať iným toxínom, ako alkohol, cigarety, cukor a mastné jedlá.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Každý z nás túži po duševnej vyrovnanosti a fyzickom zdraví, ktoré sú základom šťastného života. Na mieste je otázka, či šťastný život vôbec existuje?
pred 12 rokmi
Na našich cestách sa už nový Civic premáva hodnú dobu a aj napriek tomu sa nedá povedať, že by sa stával bežným vozidlom.
pred 3 rokmi
Najmenej 13 ľudí zabili v noci nadnes neznámi ozbrojenci v meste Mandera na severovýchode Kene. Napísala to agentúra Reuters s odvolaním sa na vyhlásenie šéfa kenského Červeného kríža Abbasa Gulleta v miestnej štátnej televízii.
pred 5 rokmi
Zahraniční prekladatelia, ktorí sa snažia spropagovať slovenskú literatúru, je prekladom do iných jazykov môžu získať Cenu Pavla Országha Hviezdoslava.
pred 3 rokmi
Po ročnej odmlke vychádza dlho očakávaná novinka Dominika Dána Krv nie je voda prvýkrát súčasne nielen v knižnej podobe, ale aj ako audiokniha.
pred 8 rokmi
Vydavateľstvo Forza Music v týchto dňoch vydáva debutový album mladej nitrianskej pop-rockovej skupiny NeverBack pod názvom ...ešte stále sa to dá.
pred 6 rokmi
Majstri hry na tradičných bubnoch Wadaiko sa predstavia 11. apríla v NTC.
pred 6 rokmi
Film Choď a pozeraj sa ruského režiséra Elema Klimova z roku 1985 je oprávnene považovaný za údajne najlepší vojnový portrét všetkých čias.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT