Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. februára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Neškodný kofeín?

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 17.01.2009

Čoraz viac ľudí potrebuje na svoje „naštartovanie“ sa do nového dňa svoju rannú dávku kávy.
Neškodný kofeín?
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Čoraz viac ľudí potrebuje na svoje „naštartovanie“ sa do nového dňa svoju rannú dávku kávy. „Kávičkovanie“ sa stalo životným štýlom nás mnohých a viacerí ľudia sú už od svojej pravidelnej „dávky“ doslova závislí.

Keď to rozmeníme na drobné, zvykli sme si na pravidelný prísun kofeínu. Tak čo je to vlastne ten kofeín zač?

Ide o povzbudzujúcu látku, ktorá sa nachádza predovšetkým v káve, nájdeme ju však i v čaji či v čokoláde, niektorých kolách a v určitých tabletkách proti prechladnutiu a bolestiam. Látka kofeín povzbudzuje činnosť srdca a centrálnej nervovej sústavy a môže prinútiť unavený mozog k väčšej výkonnosti. Podporuje aj tvorbu žalúdočných kyselín, ktoré napomáhajú tráveniu, a rozširuje priedušky.

Kofeín je síce pomerne neškodný, ale môže vyvolať návyk. Priveľa kávy alebo čaju (mimochodom, čaj obsahuje iba o jednu tretinu menšie množstvo kofeínu ako instantná káva) môže vyvolať triašku, potenie, búšenie srdca, zrýchlené dýchanie a nespavosť, niekedy dokonca záchvaty migrény. Ak by ste však kofeín drastickým spôsobom vysadili, môžu sa u vás dostaviť silné bolesti hlavy, podráždenosť či letargia. Skrátka, taký menší „absťák“.

Určite treba dávať pozor i na kofeín, ktorý konzumujú deti, či už vo forme čokolády alebo kolového nápoja. Môže byť príčinou nespavosti u detí, a preto sa nemožno čudovať, ak má dieťa, ktoré pred spaním vypije veľké množstvo koly alebo zje tabličku čokolády, problémy zaspať.

Ak ste vy alebo niekto z vašich známych prekonali infarkt, nemusíte sa kofeínu vzdávať úplne. Lekári však neodporúčajú piť priveľa kávy a čaju. Všeobecne je uznávaný názor, že denne by sa mali vypiť maximálne tri šálky kávy alebo čaju. Ľudia, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, srdcovými ťažkosťami alebo ochoreniami obličiek, by mali pitie kávy a čaju obmedziť oveľa viac ako zdraví jedinci. Ideálne by bolo kofeín zo stravy postupne vylúčiť úplne.

Ženy, ktoré čakajú dieťa alebo dojčia, by mali mať stanovený maximálny limit jedna šálka mletej alebo dve šálky instantnej kávy denne. Plod totiž vstrebáva kofeín, ale vylučuje ho oveľa pomalšie ako dospelý organizmus. Stávajú sa i prípady, že novorodenci trpia abstinenčnými príznakmi. Niektoré štúdie dokonca ukazujú na to, že ženy, ktoré pijú priveľa kávy, mávajú niekedy problémy s počatím.

Medzi ďalšie nástrahy nadmerného pitia kávy patrí riziko osteoporózy. Káva je totiž diuretikum a urýchľuje vylučovanie vápnika. Môže tak dôjsť k zvyšovaniu krehkosti kostí a ich následnému rednutiu.

Káve nesmieme jednoznačne upierať jej povzbudzujúci účinok, ktorý zlepšuje duševnú činnosť a zvyšuje bdelosť, i tu však platí, že všetko treba užívať s mierou, a platí to i na naše „kávičkovanie“.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Vyrovnaný súboj velikánov...
pred 7 rokmi
Talk That Talk je moderný a progresívne znajúci album.
pred 6 rokmi
Na rozdiel od minulého roka sa medzi nominovaných nedostali Rytmus, Dara Rolins a No Name. Namiesto nich sú tam Majk Spirit, Celeste Buckingham a Peter Bič Project.
pred 4 rokmi
Thomas (Dylan O'Brien) sa jedného dňa prebudí bez akýchkoľvek spomienok v čiernom výťahu zvanom box. Keď sa z neho dostane, objaví ďalších chlapcov so stratou pamäti. Tí ho privítajú v prostredí s názvom Glade, ktoré je obklopené bludiskom.
pred 7 rokmi
Ostatné policajné zložky sa pri psychotestoch riadia zákonmi.
pred 5 rokmi
Je iba na poslucháčovi, aby si vytvoril názor, koľko je v tých príbehoch reality a koľko si známy spisovateľ vymyslel. Nech to však už bolo akokoľvek, podstatné je to, že sú to príbehy zaujímavé a mimoriadne vtipné.
pred 5 rokmi
Podľa prezidenta Konfederácie odborových zväzov SR Jozefa Kollára Slovensko je jedinou krajinou v Európskej únii, ktorá má minimálnu mzdu nižšiu ako je hranica chudoby stanovená Eurostat.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT