Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Fajčenie (2. časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.02.2008

Myslite pozitívne – hovorte si, že ste nefajčiar a nie že ste bývalý fajčiar.
Fajčenie (2. časť)
Zdroj obrázku: SXC/free
 

- Myslite pozitívne – hovorte si, že ste nefajčiar a nie že ste bývalý fajčiar. Ak vám niekto ponúkne cigaretu, zo zásady povedzte nie.
- Ak máte chuť zapáliť si, uvedomte si, ako dlho už úspešne nefajčíte a predovšetkým aké ťažké to bolo prestať s fajčením.
- Nie každému sa to podarí hneď na prvý raz. Fajčenie je silná závislosť, ale nevzdávajte sa.
- Zistite si, aké ďalšie možnosti sa ponúkajú. Spýtajte sa svojho lekára na najrôznejšie techniky odvykania, ako sú nikotínové žuvačky, spolky ľudí, ktorí sa chcú odnaučiť fajčiť, hypnóza, akupunktúra, výchovná terapia vedúca k odporu k fajčeniu, relaxačné hodiny a podobne. Spojte sa s protifajčiarskými organizáciami a aktivitami v mieste vášho bydliska.

Pozrime sa teraz aké sú výhody života bez dymu:
Ak prestanete fajčiť, riziko, že ochoriete, sa podstatne zníži. Avšak preto, že nikotín je návykový, prestať fajčiť nie je ľahké a možno očakávať výskyt abstinenčných príznakov, akými sú podráždenie a nepokoj. Tie však po niekoľkých týždňoch ustúpia. Pravda, výhody za to skutočne stoja.

Na rozdiel od západnej Európy a USA fajčiarov zatiaľ u nás neubúda. Pokiaľ skutočne prestanete, nielenže sa budete cítiť oveľa lepšie, ale po roku sa výrazne zníži aj riziko, že ochoriete na ischemickú chorobu srdca. Ak vydržíte nefajčiť, riziko sa bude naďalej znižovať a nakoniec bude takmer rovnaké ako u ľudí, ktorí nikdy nefajčili.

Prestať fajčiť však neznamená iba mať zdravé srdce a pľúca. Ľudí, ktorí prestali fajčiť, poznáme na prvý pohľad. Sú pyšní na to, čo dokázali a majú byť aj prečo. Aj keď to oceníte až vtedy, keď sa sami zbavíte návyku, verte, že je to nádherný pocit. Spoznáte napríklad, o čo ste sa doteraz pripravili pri jedle, pretože ono získa skutočnú, doposiaľ nepoznanú paletu chutí a vôní. Budete sa opäť dobre cítiť, zlepšíte si celkovú kondíciu, budete si pripadať svieži a čerství, jednoducho ako „znovuzrodení“. A pokiaľ vo svojom úsilí vytrváte, úžasne to povzbudí aj vaše sebavedomie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 10 rokmi
Životný príbeh ako z rozprávky.
pred 6 rokmi
Vlasta Redl v súčasnosti vystupuje už dva roky takmer výhradne so svojou novou sprievodnou skupinou, v ktorej s ním hrajú špičkoví českí a slovenskí inštrumentalisti.
pred 7 rokmi
Absolútne dokonalá produkcia a ideálny film pre každého milovníka naozaj výborných filmov.
pred 6 rokmi
Romney bude podľa vlastných slov ostro sledovať vývoj v Iráne, bude prenasledovať teroristov v Líbyi, určí podmienky na pomoc USA Egyptu a pomôže povstalcom v Sýrii.
pred 6 rokmi
Technické kontroly vozidla majú vplyv na bezpečnosť a nehodovosť na cestách. Kontrolní technici za úplatok vydávali osvedčenia vozidlám, ktoré však na ich vydanie nespĺňali podmienky.
pred 7 rokmi
Je jednoduché odsúdiť myšlienku cestovania v čase ako science fiction. Uplynulo už takmer 200 rokov odvtedy, čo H. G. Wells napísal knihu Stroj času, a nikto ho doteraz nepostavil.
pred 4 rokmi
Harry vedie svoje vlastné vyšetrovanie a netuší, že jej miláčikovia sú vždy o krok pred ňou...
pred 7 rokmi
Exkluzívny športový paket pre BMW 650i Cabriolet

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT