Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Fajčenie (2. časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.02.2008

Myslite pozitívne – hovorte si, že ste nefajčiar a nie že ste bývalý fajčiar.
Fajčenie (2. časť)
Zdroj obrázku: SXC/free
 

- Myslite pozitívne – hovorte si, že ste nefajčiar a nie že ste bývalý fajčiar. Ak vám niekto ponúkne cigaretu, zo zásady povedzte nie.
- Ak máte chuť zapáliť si, uvedomte si, ako dlho už úspešne nefajčíte a predovšetkým aké ťažké to bolo prestať s fajčením.
- Nie každému sa to podarí hneď na prvý raz. Fajčenie je silná závislosť, ale nevzdávajte sa.
- Zistite si, aké ďalšie možnosti sa ponúkajú. Spýtajte sa svojho lekára na najrôznejšie techniky odvykania, ako sú nikotínové žuvačky, spolky ľudí, ktorí sa chcú odnaučiť fajčiť, hypnóza, akupunktúra, výchovná terapia vedúca k odporu k fajčeniu, relaxačné hodiny a podobne. Spojte sa s protifajčiarskými organizáciami a aktivitami v mieste vášho bydliska.

Pozrime sa teraz aké sú výhody života bez dymu:
Ak prestanete fajčiť, riziko, že ochoriete, sa podstatne zníži. Avšak preto, že nikotín je návykový, prestať fajčiť nie je ľahké a možno očakávať výskyt abstinenčných príznakov, akými sú podráždenie a nepokoj. Tie však po niekoľkých týždňoch ustúpia. Pravda, výhody za to skutočne stoja.

Na rozdiel od západnej Európy a USA fajčiarov zatiaľ u nás neubúda. Pokiaľ skutočne prestanete, nielenže sa budete cítiť oveľa lepšie, ale po roku sa výrazne zníži aj riziko, že ochoriete na ischemickú chorobu srdca. Ak vydržíte nefajčiť, riziko sa bude naďalej znižovať a nakoniec bude takmer rovnaké ako u ľudí, ktorí nikdy nefajčili.

Prestať fajčiť však neznamená iba mať zdravé srdce a pľúca. Ľudí, ktorí prestali fajčiť, poznáme na prvý pohľad. Sú pyšní na to, čo dokázali a majú byť aj prečo. Aj keď to oceníte až vtedy, keď sa sami zbavíte návyku, verte, že je to nádherný pocit. Spoznáte napríklad, o čo ste sa doteraz pripravili pri jedle, pretože ono získa skutočnú, doposiaľ nepoznanú paletu chutí a vôní. Budete sa opäť dobre cítiť, zlepšíte si celkovú kondíciu, budete si pripadať svieži a čerství, jednoducho ako „znovuzrodení“. A pokiaľ vo svojom úsilí vytrváte, úžasne to povzbudí aj vaše sebavedomie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Naša firma sa zaoberá dovozom áut zo zahraničia...
Trojkolesové bicykle pre dospelých - moderný tr...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

PLATOVÉ PODMIENKY 3,70€/hod netto + variabilná...
Ide o nenáročnú prácu pri obsluhe lisovacieho s...
Pomocné práce v gastronomii

600.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 66 m2, novostavba
144 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 117 m2, novostavba
219 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 107 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Fenomén česko-slovenského hip hopu RYTMUS pripravil nový album Jediný čo hreší a vychádza 7.12.2012
pred 5 rokmi
Tentoraz sa nekoná žiadna svadba. Žiadna rozlúčka so slobodou. Čo sa teda môže pokaziť? Keď sa však partia kamarátov opäť vydá na cestu, v stávke bude opäť veľa.
pred 4 mesiacmi
Je váš život prepletený strachom, ktorý vás núti kŕčovito držať pod kontrolou rôzne oblasti svojho života?
pred 4 rokmi
Zdeněk Troška chcel tak okato natočiť ďalší diel Slnko, seno, ... až to dopadlo veľmi, veľmi zle.
pred 6 rokmi
Honda UNI-CUB je pokračovaním vývoja U3-X, ktoré japonská firma predstavila v roku 2009.
pred 6 rokmi
Na svoj prvý „Oktoberfest“ sa pripravuje rakúska metropola. Prvé veľké podujatie pre priateľov piva sa uskutoční v zábavnom parku Prater vo Viedni od 23. septembra do 2. októbra.
pred 6 rokmi
Vyplýva to z rebríčka Inštitútu pre ekonomiku a mier. Na poslednej priečke skončilo Somálsko, rapídne zhoršenie zaznamenali aj v Sýrii. Slovensko skončilo na 26. priečke a zaostalo tak za susednou Českou
pred 4 rokmi
Ničivý požiari na hrade Krásna Hôrka poškodil a zničil 352 zbierkových predmetov, niektoré z nich sa nepodarí nahradiť

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT