Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. júna 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Fajčenie (2. časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.02.2008

Myslite pozitívne – hovorte si, že ste nefajčiar a nie že ste bývalý fajčiar.
Fajčenie (2. časť)
Zdroj obrázku: SXC/free
 

- Myslite pozitívne – hovorte si, že ste nefajčiar a nie že ste bývalý fajčiar. Ak vám niekto ponúkne cigaretu, zo zásady povedzte nie.
- Ak máte chuť zapáliť si, uvedomte si, ako dlho už úspešne nefajčíte a predovšetkým aké ťažké to bolo prestať s fajčením.
- Nie každému sa to podarí hneď na prvý raz. Fajčenie je silná závislosť, ale nevzdávajte sa.
- Zistite si, aké ďalšie možnosti sa ponúkajú. Spýtajte sa svojho lekára na najrôznejšie techniky odvykania, ako sú nikotínové žuvačky, spolky ľudí, ktorí sa chcú odnaučiť fajčiť, hypnóza, akupunktúra, výchovná terapia vedúca k odporu k fajčeniu, relaxačné hodiny a podobne. Spojte sa s protifajčiarskými organizáciami a aktivitami v mieste vášho bydliska.

Pozrime sa teraz aké sú výhody života bez dymu:
Ak prestanete fajčiť, riziko, že ochoriete, sa podstatne zníži. Avšak preto, že nikotín je návykový, prestať fajčiť nie je ľahké a možno očakávať výskyt abstinenčných príznakov, akými sú podráždenie a nepokoj. Tie však po niekoľkých týždňoch ustúpia. Pravda, výhody za to skutočne stoja.

Na rozdiel od západnej Európy a USA fajčiarov zatiaľ u nás neubúda. Pokiaľ skutočne prestanete, nielenže sa budete cítiť oveľa lepšie, ale po roku sa výrazne zníži aj riziko, že ochoriete na ischemickú chorobu srdca. Ak vydržíte nefajčiť, riziko sa bude naďalej znižovať a nakoniec bude takmer rovnaké ako u ľudí, ktorí nikdy nefajčili.

Prestať fajčiť však neznamená iba mať zdravé srdce a pľúca. Ľudí, ktorí prestali fajčiť, poznáme na prvý pohľad. Sú pyšní na to, čo dokázali a majú byť aj prečo. Aj keď to oceníte až vtedy, keď sa sami zbavíte návyku, verte, že je to nádherný pocit. Spoznáte napríklad, o čo ste sa doteraz pripravili pri jedle, pretože ono získa skutočnú, doposiaľ nepoznanú paletu chutí a vôní. Budete sa opäť dobre cítiť, zlepšíte si celkovú kondíciu, budete si pripadať svieži a čerství, jednoducho ako „znovuzrodení“. A pokiaľ vo svojom úsilí vytrváte, úžasne to povzbudí aj vaše sebavedomie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Nové alternatívne laserové tonery a atramnetové...
Sprostredkovanie práce a študijných pobytov v z...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


74 700.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 34 m2, balkón, l...
129 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 925 m2
250 000.00 €
Na predaj chata, rozloha 200 m2, novostavba





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokmi
Výberový album hiSTORY pozostáva z troch CD nosičov.
pred 5 rokmi
Techart Porsche Cayenne S Diesel s inštalovaným kitom na zvýšenie parametrov motora 4,2 l V8 má zvýšený maximálny výkon o 28 kW / 38 k.
pred 6 rokmi
Bratia Kováčovci z Horoviec vyrobili korbáč, ktorý meria 106 metrov a 20 centimetrov, čím získali aj neoficiálne prvenstvo v celosvetovom meradle.
pred 2 rokmi
Osem rokov po rozchode s matkou národa nemôže Noidovi už nikto nemôže vytknúť, že iba ťažil z jej kariéry.
pred 7 rokmi
Najnovší album slovenskej speváčky Zuzany Smatanovej do života oficiálne uviedla dvojica montérov, aby podľa vlastných slov "namazali Smatanovej Dvere."
pred 6 rokmi
Prípravy na festival Kozel Žákovic Open naberajú na obrátkach. Aj keď sa to všetko spustí v Trenčianskych Bohuslaviciach až 27.júla 2012, už teraz je line up takmer kompletný.
pred 5 rokmi
Viedenský Prater s rozlohou šiestich miliónov metrov štvorcových je vyhľadávaným miestom obyvateľov mesta na relax, šport i zábavu.
pred 7 rokmi
Fínska speváčka Tarja Turunen známa aj z pôsobenia v powermetalovej skupine Nightwish, sa po viac ako troch rokoch opäť predstaví v Bratislave.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT