Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 25. septembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Fajčenie (2. časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.02.2008

Myslite pozitívne – hovorte si, že ste nefajčiar a nie že ste bývalý fajčiar.
Fajčenie (2. časť)
Zdroj obrázku: SXC/free
 

- Myslite pozitívne – hovorte si, že ste nefajčiar a nie že ste bývalý fajčiar. Ak vám niekto ponúkne cigaretu, zo zásady povedzte nie.
- Ak máte chuť zapáliť si, uvedomte si, ako dlho už úspešne nefajčíte a predovšetkým aké ťažké to bolo prestať s fajčením.
- Nie každému sa to podarí hneď na prvý raz. Fajčenie je silná závislosť, ale nevzdávajte sa.
- Zistite si, aké ďalšie možnosti sa ponúkajú. Spýtajte sa svojho lekára na najrôznejšie techniky odvykania, ako sú nikotínové žuvačky, spolky ľudí, ktorí sa chcú odnaučiť fajčiť, hypnóza, akupunktúra, výchovná terapia vedúca k odporu k fajčeniu, relaxačné hodiny a podobne. Spojte sa s protifajčiarskými organizáciami a aktivitami v mieste vášho bydliska.

Pozrime sa teraz aké sú výhody života bez dymu:
Ak prestanete fajčiť, riziko, že ochoriete, sa podstatne zníži. Avšak preto, že nikotín je návykový, prestať fajčiť nie je ľahké a možno očakávať výskyt abstinenčných príznakov, akými sú podráždenie a nepokoj. Tie však po niekoľkých týždňoch ustúpia. Pravda, výhody za to skutočne stoja.

Na rozdiel od západnej Európy a USA fajčiarov zatiaľ u nás neubúda. Pokiaľ skutočne prestanete, nielenže sa budete cítiť oveľa lepšie, ale po roku sa výrazne zníži aj riziko, že ochoriete na ischemickú chorobu srdca. Ak vydržíte nefajčiť, riziko sa bude naďalej znižovať a nakoniec bude takmer rovnaké ako u ľudí, ktorí nikdy nefajčili.

Prestať fajčiť však neznamená iba mať zdravé srdce a pľúca. Ľudí, ktorí prestali fajčiť, poznáme na prvý pohľad. Sú pyšní na to, čo dokázali a majú byť aj prečo. Aj keď to oceníte až vtedy, keď sa sami zbavíte návyku, verte, že je to nádherný pocit. Spoznáte napríklad, o čo ste sa doteraz pripravili pri jedle, pretože ono získa skutočnú, doposiaľ nepoznanú paletu chutí a vôní. Budete sa opäť dobre cítiť, zlepšíte si celkovú kondíciu, budete si pripadať svieži a čerství, jednoducho ako „znovuzrodení“. A pokiaľ vo svojom úsilí vytrváte, úžasne to povzbudí aj vaše sebavedomie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Domáce násilie je v našich zemepisných šírkach stále tabu. Mafia Corner a Tereza Kerndlová otvárajú túto trinástu komnatu singlom, v ktorom veria nádeji a odvahe meniť život k lepšiemu.
pred 7 rokmi
Sučka Yoda vážiaca 0,8 kilogramu mala ťažký život, kým ju pohodenú za domom nenašla Terry Schumacher.
pred 3 rokmi
Snímka bude adaptáciou životopisnej knihy First They Killed My Father: A Daughter of Cambodia Remembers kambodžskej spisovateľky a ľudskoprávnej aktivistky Loung Ung, ktorá spolu s Jolie napísala aj scenár.
pred 4 rokmi
Pred štvrtkovou tragédiou cez Ukrajinu bežne lietali aj iné spoločnosti, teraz však vzdušný priestor obchádzajú.
pred 6 rokmi
Špeciálny model in exkluzívnou hnedou metalízou Bison a bohatšou výbavou pre nemeckých zákazníkov.
pred 6 rokmi
Kabinet sa dnes bude zaoberať aj návrhom nového zákona o ochrane osobných údajov.
pred 5 rokmi
Podpredseda NR SR a šéf KDH Ján Figeľ vyzval vládu, aby na pôde Európskej únie a medzinárodných organizácií podnikla a podporila všetky účinné a zodpovedné kroky pre upokojenie situácie v Egypte.
pred 7 rokmi
Slovenská tanečnica Melánia Kasenčáková alias Lady Mel si turné, ktoré absolvovala po boku amerického rappera Kanyeho Westa, naplno užívala.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT