Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. novembra 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Fajčenie (2. časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.02.2008

Myslite pozitívne – hovorte si, že ste nefajčiar a nie že ste bývalý fajčiar.
Fajčenie (2. časť)
Zdroj obrázku: SXC/free
 

- Myslite pozitívne – hovorte si, že ste nefajčiar a nie že ste bývalý fajčiar. Ak vám niekto ponúkne cigaretu, zo zásady povedzte nie.
- Ak máte chuť zapáliť si, uvedomte si, ako dlho už úspešne nefajčíte a predovšetkým aké ťažké to bolo prestať s fajčením.
- Nie každému sa to podarí hneď na prvý raz. Fajčenie je silná závislosť, ale nevzdávajte sa.
- Zistite si, aké ďalšie možnosti sa ponúkajú. Spýtajte sa svojho lekára na najrôznejšie techniky odvykania, ako sú nikotínové žuvačky, spolky ľudí, ktorí sa chcú odnaučiť fajčiť, hypnóza, akupunktúra, výchovná terapia vedúca k odporu k fajčeniu, relaxačné hodiny a podobne. Spojte sa s protifajčiarskými organizáciami a aktivitami v mieste vášho bydliska.

Pozrime sa teraz aké sú výhody života bez dymu:
Ak prestanete fajčiť, riziko, že ochoriete, sa podstatne zníži. Avšak preto, že nikotín je návykový, prestať fajčiť nie je ľahké a možno očakávať výskyt abstinenčných príznakov, akými sú podráždenie a nepokoj. Tie však po niekoľkých týždňoch ustúpia. Pravda, výhody za to skutočne stoja.

Na rozdiel od západnej Európy a USA fajčiarov zatiaľ u nás neubúda. Pokiaľ skutočne prestanete, nielenže sa budete cítiť oveľa lepšie, ale po roku sa výrazne zníži aj riziko, že ochoriete na ischemickú chorobu srdca. Ak vydržíte nefajčiť, riziko sa bude naďalej znižovať a nakoniec bude takmer rovnaké ako u ľudí, ktorí nikdy nefajčili.

Prestať fajčiť však neznamená iba mať zdravé srdce a pľúca. Ľudí, ktorí prestali fajčiť, poznáme na prvý pohľad. Sú pyšní na to, čo dokázali a majú byť aj prečo. Aj keď to oceníte až vtedy, keď sa sami zbavíte návyku, verte, že je to nádherný pocit. Spoznáte napríklad, o čo ste sa doteraz pripravili pri jedle, pretože ono získa skutočnú, doposiaľ nepoznanú paletu chutí a vôní. Budete sa opäť dobre cítiť, zlepšíte si celkovú kondíciu, budete si pripadať svieži a čerství, jednoducho ako „znovuzrodení“. A pokiaľ vo svojom úsilí vytrváte, úžasne to povzbudí aj vaše sebavedomie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Populárna rodina notebookov IdeaPad sa rozširuje o prvý 17palcový notebook Lenovo IdeaPad G770.
pred 7 rokmi
Ocenenie najlepší severský film (Audience Award: Best Nordic Film) na udeľovaní Dragon Awards na medzinárodnom filmovom festivale v Göteborgu získal film Únos od režiséra Tobiasa Lindholma.
pred 7 rokmi
Hlasovanie o Česko-slovenskú cenu verejnosti, ktoré je súčasťou súťaže Novinárska cena 2012 má povzbudiť novinárov, ktorí upozorňujú na problémy v spoločnosti.
pred 8 rokmi
Skupina Bruno Benetton Free Band chce v zime dokončiť svoj druhý štúdiový album.
pred 6 rokmi
Kolumbijský spevák Juanes sa po viac než troch rokoch vracia s novým štúdiovým albumom. Už 11.marca sa na trhu objaví jeho nový album nazvaný “Loco De Amor“.
pred 5 rokmi
Toto je album, ktorý netreba ani komentovať. Stačí povedať, že je dokonalý a je vymaľované.
pred 7 rokmi
Suvereno vydáva svoj nový album 19. novembra 2012. Jeho názov je Alchymista a obsahovať bude 21 trackov.
pred 7 rokmi
Najväčší absolútny trhový nárast má do konca roka vykázať Severná Amerika, tvrdí analytická spoločnosť Gartner

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT