Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Alkohol - zbytočné kalórie

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 04.09.2009

Pojmy ako alkoholik a rád si vypije vyvolávajú každý odlišnú predstavu.
Alkohol - zbytočné kalórie
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Pojmy ako alkoholik a rád si vypije vyvolávajú každý odlišnú predstavu. Pri alkoholikovi sa nám vybaví ľudská troska z chudobnej štvrte, ktorej závislosť zničila osobný život. Človek, ktorý si rád vypije, sa všeobecne pokladá za zdroj spoločenských trapasov. Nech to však definujeme akokoľvek, alkohol vo veľkom množstve predstavuje hrozbu pre každého, nie vždy navonok viditeľnú.

Nasledujúci test vám pomôže identifikovať problémy s pitím pomocou štyroch jednoduchých otázok:
1. Mali ste niekedy nutkanie obmedziť množstvo alkoholu?
2. Hneváte sa, keď vám niekto povie, že priveľa pijete?
3. Máte z pitia alkoholu pocit viny?
4. Potrebujete ráno pohárik na povzbudenie?
Jedna kladná odpoveď je prípustná. Dve a viac už naznačujú problém s alkoholom.

Následky nadmerného pitia alkoholu sú známe. Alkohol je hlavnou príčinou smrteľných automobilových nehôd, spôsobuje anomáliu plodu budúcich matiek, ktoré popíjajú aj v malých množstvách, vyvoláva cirhózu, potenciálne smrteľné ochorenie pečene, má svoj podiel na rakovine a žalúdočných problémoch a má zlé účinky na diabetikov a ľudí s vysokým krvným tlakom. A to je len špička ľadovca. Máte šťastie, ak dokážete zvládnuť množstvo alkoholu, ktoré vypijete. Veľa ľudí to nevie.

Väčšina lekárov radí neprekročiť hranicu dva poháriky denne. Vaša reakcia závisí od veku, pohlavia, nutričného stavu, či nemáte nejakú nezistenú chorobu (vredy, ochorenie pečene), a od vášho genetického vybavenia (sú ľudia, ktorí si nesmú ani glgnúť, lebo by hneď ostali závislí). Aj druh alkoholu je dôležitý. Niektorí jednotlivci znesú víno alebo pivo a napríklad nie vodku. Ale rozhodne platí, že kto si dopraje tri-štyri poháriky denne, sa rúti postupne do problémov.

Priame účinky alkoholu – dobré i zlé – na fyzické a duševné zdravie, bez ohľadu na to, ako dobre ho znášate, by ste rozhodne mali poznať. Alkohol dráždi výstelku žalúdka, najmä ak je prázdny, no najväčšie škody zanecháva na pečeni. Tento orgán má milión funkcií, jednou z najdôležitejších je však ukladanie cukru vo forme glykogénu. Ak potrebujeme vydať energiu navyše, glykogén sa zmení na cukor, a ten sa uvoľní do krvného obehu. Alkoholici, ktorí málo jedia, nemajú túto rezervu, a ak ju majú, ich poškodená pečeň ju nedokáže spracovať. Pretože nemajú rezervnú energiu, často im veľmi klesá hladina cukru v krvi. Počas takýchto záchvatov hypoglykémie sa cítia slabí, zalieva ich studený pot a majú palpitácie srdca.

Hoci alkohol je kaloricky výdatný, čím by spĺňal definíciu zložky výživy, rozhodne to nie je vhodný typ potravy. Poldeci 40% whisky obsahuje 105 „prázdnych“ kalórií, čo značí kalórie bez bielkovín, vitamínov aj minerálov. Prázdne kalórie znamenajú kilogramy navyše, takže ak máte problém s nadváhou, vzdajte sa pijatiky.

Notorickí alkoholici bývajú chudí a opotrebovaní kvôli slabej výžive, ktorú im spôsobuje nedostatok základných minerálov, ako je zinok, vápnik, horčík, selén a draslík, ako aj deficit vitamínov. Tento nedostatok tiež zhoršuje už predtým existujúce poruchy zdravia.

Pacient, ktorý veľa pije (a samozrejme to neprizná), by mal zvýšiť príjem B-komlexu, vitamínu C, E a vápnika, zinku a železa – až päťnásobok odporúčanej dennej dávky. Taktiež by mal jesť veľa ovocia a zeleniny, denný príjem mlieka a max. 300 g živočíšnych bielkovín – kurence bez kože, moriak, ryba. Niežeby to bolo riešenie, riešením je prestať piť, ale ak to pacient odmieta, tak si môže aspoň takto trochu pomôcť, resp. svojmu zdraviu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Interaktívnu výstavu Svetový supermarket môžu záujemcovia navštíviť do 14. októbra v Zemianskej Olči pri Kolárove.
pred 5 rokmi
Megahviezda pop music Katy Perry 27.februára 2015 v Bratislave. Napriek tomu, že tento koncert sa bude konať o viac ako osem dlhých mesiacov, po štvrtine vstupeniek sa len tak zaprášilo.
pred 4 rokmi
Na Uprising festival tento rok zavíta dlho očakávaný hosť spoza oceánu, americký hudobník Matisyahu.
pred 5 rokmi
Podľa generálneho riaditeľa RTVS Václava Miku by koncesionári v prvom rade mali platiť za obsah, na jeho skvalitnení intenzívne pracujú.
pred 6 rokmi
V piatok o tom informoval hovorca cyperskej vlády Stefanos Stefanou
pred 6 rokmi
V tomto rok chce Toyota TMG EV P002 prekonať minuloročný rekordný čas.
pred 6 rokmi
Charizmatický Talian s hlasom Berryho Whitea a sicílskym temperamentom zabojuje o ženské srdcia už budúci piatok v Inchebe na Bratislavských Jazzových Dňoch Slovenská sporiteľňa 2012.
pred 7 rokmi
Preslávený filmár legendárneho Votrelca Ridley Scott sa vo svojom novom filme Prometheus vracia k žánru, ktorému pomáhal písať pravidlá.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT