Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. septembra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Alkohol, kofeín a stres

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 06.11.2007

Človek, ktorý je v strese, sa snaží rôznymi spôsobmi z neho dostať. Často siaha po tých nesprávnych prostriedkoch, ktoré jeho trápenie len prehĺbia...
Alkohol, kofeín a stres
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Človek, ktorý je v strese, sa snaží rôznymi spôsobmi z neho dostať. Je ochotný vyskúšať všetko, čo je dostupné, aby sa opäť cítil dobre. No často sa týmito prostriedkami jeho stres iba prehlbuje a pridružujú sa k nemu ďalšie vedľajšie účinky. Najčastejšie sú to tabletky, kofeín a alkohol. Všetky tieto prostriedky sú silne návykové a ani sa človek nenazdá, okrem stresu je na svete ďalší problém, s ktorým musí zápasiť. V kombinácii so stresom je takmer nemožné, aby to zvládol sám a často vyhľadávame odbornú pomoc, až keď sme takmer na dne.

Alkohol a stres

Alkohol prispieva k dlhodobej úzkosti a depresii.

Azda najčastejšou samoliečbou stresu je pohárik alkoholu či polliter piva po práci. Zaujímalo by ma, či je tento zvyk výsledkom všeobecného zlozvyku, alebo reklamnej snahy liehovarníckeho priemyslu. Podľa nových výskumov nie je nič absurdnejšie, ako keď niekto bojuje proti stresu s pohárikom v ruke. Alkohol oslabuje schopnosť zvládať stres a úzkosť tým, že znižuje hladinu troch hormónov v mozgu, ktoré sú potrebné na zvládnutie stresu.

Prvé dva hormóny pomáhajú odvrátiť stavy úzkosti. Výskumy ukazujú, že veľké množstvo vypitého alkoholu znižuje hladinu dôležitých hormónov v mozgu, ako je sérotonín, a GABA, ktoré pomáhajú ovládať úzkosť. Tie isté chemické látky spolu s ďalším mozgovým poslom – dopamínom – navodzujú pocit radosti, keď je ich nadbytok. Z toho vyplýva, že alkohol nielen prekáža snahám o riešenie úzkosti, ale podkopáva aj náladu tým, že zhoršuje riziko výskytu depresívnych symptómov.

Vysoký príjem alkoholu oslabuje schopnosť hypotalamu znižovať hlavný hormón aktivujúci stres – kortikotropný hormón CRH. Existuje priama súvislosť medzi nízkou hladinou CRH a symptómami depresie. Mnohí pijú alkohol, aby našli úľavu od krátkodobého stresu. Účinky alkoholu sú však škodlivé bez ohľadu na trvanie stresu. Prispieva k dlhodobej úzkosti a depresii a pri krátkodobej podkopávajú schopnosť tela reagovať na stres.

Kofeín a stres

káva
Kofeín nemá také zničujúce účinky na organizmus, ako alkohol, ale pre stres tiež nie je vhodným liekom.

Myslíme si, že zvýšeným príjmom kofeínu zvýšime svoju aktivitu a odbúrame stres, ale nie je to pravda. Práve naopak, kofeín zvyšuje stresové hormóny. Poruchy vyvolané kofeínom sa prejavujú záchvatmi panickej úzkosti, ktoré sú podobné primárnym duševným poruchám. Azda najväčšou iróniou je, že ľudia niekedy pijú kávu preto, aby zvládli stresové situácie.

Ranná šálka kávy na prebudenie sa môže zdať človeku zápasiacemu s nespavosťou životne dôležitá, ale práve kofeín môže byť priamou príčinou zlého spánku. Skúste každý z vás, ktorí pijete kávu, vydržať bez nej dva týždne, aj akýchkoľvek iných foriem príjmu kofeínu. Možno budete príjemne prekvapení vyššou kvalitou života a zistíte, že kofeín vaše stresové stavy skôr zhoršoval, ako zlepšoval.

I keď sa to nezdá, ale aj kofeínom sa môžete otráviť, a to pri vypití niekoľkých šálok kávy naraz alebo krátko po sebe.

Tu je niekoľko príznakov intoxikácie kofeínom:

• nepokoj
• nervozita
• vzrušenie
• červeň v tvári
• diuréza (časté močenie)
• gastrointersticiálne poruchy
• nesúrodý tok myšlienok, reči
• srdcová arytmia
• hyperaktívne správanie




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Zameriavame sa na predaj produktov zdravej prír...
Skateelegant, e-shop plný výhodných nákupov...





1 100.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 4 a viac izieb, rozloha 119 m2...
64 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 500 m2
124 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 78 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
V animovanej komédii Ľadová sezóna si ľadový medveď Norm užíva parádne mrazivé pohodlie svojho severného pólu, kým jeho pokoj nezačnú rušiť dotieravé tvory s foťákmi.
pred 7 rokmi
25-ročná speváčka uviedla nahrávku Dobrý deň, to som ja (2013) v budove Slovenského rozhlasu v Bratislave, kde tiež zahrala niekoľko piesní.
pred 18 rokmi
Rozhodujúcim a prvým modelom v súčasnosti najdynamickejšie rastúcej kategórie SUV bola prvá generácia Toyoty RAV4,...
pred 10 rokmi
S kľudným svedomím môžeme prehlásiť, že akékoľvek Volvo bez verzie kombi, je odsúdené na neúspech.
pred 8 rokmi
Volkswagen Polo BlueGT je prvým automobilom značky Volkswagen, ktorého motor je vybavený systémom vypínaním valcov ACT.
pred 9 rokmi
Americko – Talianska skupina Nathaniela Petersona, Twin Dragons, sa tentokrát predstaví v absolutne raritnej podobe s exkluzívnym line-upom.
pred 7 rokmi
Siedmy ročník medzinárodného festivalu anime, mangy, japonskej kultúry a sci-fi & fantasy sa bude konať znova v bratislavskom Istropolise.
pred 9 rokmi
Elizabeth Taylor sa vyšplhala na prvé miesto rebríčka najfotogenickejších celebrít všetkých čias.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT