Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. februára 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Alkohol, kofeín a stres

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 06.11.2007

Človek, ktorý je v strese, sa snaží rôznymi spôsobmi z neho dostať. Často siaha po tých nesprávnych prostriedkoch, ktoré jeho trápenie len prehĺbia...
Alkohol, kofeín a stres
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Človek, ktorý je v strese, sa snaží rôznymi spôsobmi z neho dostať. Je ochotný vyskúšať všetko, čo je dostupné, aby sa opäť cítil dobre. No často sa týmito prostriedkami jeho stres iba prehlbuje a pridružujú sa k nemu ďalšie vedľajšie účinky. Najčastejšie sú to tabletky, kofeín a alkohol. Všetky tieto prostriedky sú silne návykové a ani sa človek nenazdá, okrem stresu je na svete ďalší problém, s ktorým musí zápasiť. V kombinácii so stresom je takmer nemožné, aby to zvládol sám a často vyhľadávame odbornú pomoc, až keď sme takmer na dne.

Alkohol a stres

Alkohol prispieva k dlhodobej úzkosti a depresii.

Azda najčastejšou samoliečbou stresu je pohárik alkoholu či polliter piva po práci. Zaujímalo by ma, či je tento zvyk výsledkom všeobecného zlozvyku, alebo reklamnej snahy liehovarníckeho priemyslu. Podľa nových výskumov nie je nič absurdnejšie, ako keď niekto bojuje proti stresu s pohárikom v ruke. Alkohol oslabuje schopnosť zvládať stres a úzkosť tým, že znižuje hladinu troch hormónov v mozgu, ktoré sú potrebné na zvládnutie stresu.

Prvé dva hormóny pomáhajú odvrátiť stavy úzkosti. Výskumy ukazujú, že veľké množstvo vypitého alkoholu znižuje hladinu dôležitých hormónov v mozgu, ako je sérotonín, a GABA, ktoré pomáhajú ovládať úzkosť. Tie isté chemické látky spolu s ďalším mozgovým poslom – dopamínom – navodzujú pocit radosti, keď je ich nadbytok. Z toho vyplýva, že alkohol nielen prekáža snahám o riešenie úzkosti, ale podkopáva aj náladu tým, že zhoršuje riziko výskytu depresívnych symptómov.

Vysoký príjem alkoholu oslabuje schopnosť hypotalamu znižovať hlavný hormón aktivujúci stres – kortikotropný hormón CRH. Existuje priama súvislosť medzi nízkou hladinou CRH a symptómami depresie. Mnohí pijú alkohol, aby našli úľavu od krátkodobého stresu. Účinky alkoholu sú však škodlivé bez ohľadu na trvanie stresu. Prispieva k dlhodobej úzkosti a depresii a pri krátkodobej podkopávajú schopnosť tela reagovať na stres.

Kofeín a stres

káva
Kofeín nemá také zničujúce účinky na organizmus, ako alkohol, ale pre stres tiež nie je vhodným liekom.

Myslíme si, že zvýšeným príjmom kofeínu zvýšime svoju aktivitu a odbúrame stres, ale nie je to pravda. Práve naopak, kofeín zvyšuje stresové hormóny. Poruchy vyvolané kofeínom sa prejavujú záchvatmi panickej úzkosti, ktoré sú podobné primárnym duševným poruchám. Azda najväčšou iróniou je, že ľudia niekedy pijú kávu preto, aby zvládli stresové situácie.

Ranná šálka kávy na prebudenie sa môže zdať človeku zápasiacemu s nespavosťou životne dôležitá, ale práve kofeín môže byť priamou príčinou zlého spánku. Skúste každý z vás, ktorí pijete kávu, vydržať bez nej dva týždne, aj akýchkoľvek iných foriem príjmu kofeínu. Možno budete príjemne prekvapení vyššou kvalitou života a zistíte, že kofeín vaše stresové stavy skôr zhoršoval, ako zlepšoval.

I keď sa to nezdá, ale aj kofeínom sa môžete otráviť, a to pri vypití niekoľkých šálok kávy naraz alebo krátko po sebe.

Tu je niekoľko príznakov intoxikácie kofeínom:

• nepokoj
• nervozita
• vzrušenie
• červeň v tvári
• diuréza (časté močenie)
• gastrointersticiálne poruchy
• nesúrodý tok myšlienok, reči
• srdcová arytmia
• hyperaktívne správanie




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Ojedinelá rozsiahla autobiografia Heleny Štáchovej – riaditeľky a hlavnej protagonistky Divadla Spejbla a Hurvínka – vychádza aj ako audiokniha.
pred 8 rokmi
Na svete je stále veľa krajín, kde síce rozvoj pomaly napreduje, ale postavenie nežnejšieho pohlavia sa od najstarších čias a dodnes uctievaných tradícií takmer nezmenilo.
pred 8 rokmi
Thajsko má okolo 750 ostrovov. V skratke prestavujeme najvyhľadávanejšie thajské ostrovy, ktoré určite stoja za navštívenie.
pred 7 rokmi
Bruce Willis sa v skvelej forme vracia vo svojej najslávnejšej filmovej úlohe - ako nezničiteľný policajný detektív John McClane.
pred 8 rokmi
Tento napínavý príbeh hovorí o potenciálnej moci nad jednotlivcami, skupinami, spoločnosťou prostredníctvom manipulácie.
pred 7 rokmi
Na pripravovanom albume kontroverznej speváčky s názvom Artpop sa má objaviť pokračovanie hitu Telephone z roku 2010.
pred 8 rokmi
Speváčka, ktorá má na konte hity ako Náladu mi dvíhaš; Naozajstné, dobré či Barbecue, je v štvrtom mesiaci tehotenstva.
pred 6 rokmi
Hodnota celej transakcie je 4,35 mld. USD

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT