Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. augusta 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Vyhrajte súboj s hypertenziou - vysokým krvným tlakom

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 12.03.2010

Proti hypotónii, čiže nízkemu krvnému tlaku zatiaľ neexistujú lieky. Čo však, ak máte opačný problém? Príliš vysoký krvný tlak...
Vyhrajte súboj s hypertenziou - vysokým krvným tlakom
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Proti hypotónii, čiže nízkemu krvnému tlaku zatiaľ neexistujú lieky. Čo však, ak máte opačný problém? Príliš vysoký krvný tlak... máte „šťastie“! Vysoký krvný tlak sa lieči najčastejšie pomocou účinných liekov, ktoré vám predpíše váš lekár. Okrem toho, môžete svoj krvný tlak znížiť aj inými účinnými bojovníkmi proti hypertenzii... Chcete poznať najlepšie, bežne používané recepty v boji proti vysokému krvnému tlaku?

Hypertenzia – prečo práve ja?
Hypertenzia, vysoký krvný tlak môže vyústiť do závažnejších, zdravotných problémov, najmä ak je spojená s obezitou, ktorá môže spôsobiť srdcovo-cievne ochorenia. Kedy sa treba obávať vysokého krvného tlaku? Ak krvný tlak dosiahne aspoň hodnotu 160/95 mmHg. Krvný tlak zvyšuje aj stres a iné negatívne, emocionálne zážitky. Preto, ak si meriate krvný tlak, dbajte na to, aby ste boli v pokoji. Ďalej, aj v tomto prípade, platia tri základné pravidlá, ako sa vyhnúť takýmto problémom – správna životospráva, aktívne športovanie minimálne 3x do týždňa po dobu pol hodiny ale takisto vedieť relaxovať a odpočinúť si.

Správna životospráva je základom
S pribúdajúcim krvným tlakom, neraz rastie aj hmotnosť, pribúda záťaž na cievy, srdce, celý organizmus. Správna životospráva je zložitým pojmom, v jednoduchosti znamená konzumáciu ľahkých pokrmov, jedál s nízkym obsahom tuku a cukru. Zelenina, ako napríklad zeler, baklažán, cibuľa, cesnak sú tiež účinnými a známymi bojovníkmi proti vysokému krvnému tlaku. Môžete vyskúšať pridať do jedál petržlen alebo zvýšiť konzumáciu červenej cvikly.

Jedzte zeleninu a pite šťavy!
Ak váš problém s vysokým krvným tlakom súvisí s obezitou, je zvýšená aj vaša hladina cholesterolu. Tieto problémy, okrem iného, môžete jednoducho vyriešiť – každý deň si naservírujte 300g kapustných lístkov, 200g špenátových lístkov a jeden strúčik cesnaku. Zabezpečíte si tým, odporúčanú, minimálnu dennú dávku zeleniny a navyše tieto potraviny znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu, čo je vaším cieľom. Ďalší účinný recept súvisí tiež so správnou životosprávou; pripravte si každý deň chutný nápoj, ktorý zároveň môže nahradiť jedno jedlo denne. Zmixujte 1 cukrového melónu s dvoma banánmi, troma jahodami a pridajte ešte dve kivi. Okrem tohto nápoja, pomôže aj samotná ovocná šťava pripravená z hociktorého spomenutého ovocia.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Spoločnosť Nikon uvádza na trh nový objektív: AF-S NIKKOR 24–85 mm f/3,5–4,5G ED VR
pred 8 rokmi
Johnny Depp je vraj blízko k podpisu zmluvy na účinkovanie v ďalšom, v poradí už piatom, pokračovaní Pirátov z Karibiku. Niekto očividne nevie kedy skončiť.
pred 4 rokmi
V Bratislave je dnes autoškôl viac ako dážďoviek po daždi, a tak vybrať si tú, ktorá vám bude najviac vyhovovať, je hodné zisku medaily. Každý má svoje vlastné požiadavky a častokrát vyhovieť všetkým je problém.
pred 5 rokmi
Ministerstvo životného prostredia bude logo využívať pri propagácii všetkých aktivít súvisiacich s operačným programom ako aj pri komunikácii s európskymi inštitúciami a verejnosťou
pred 7 rokmi
Peniaze chce ministerka dostať do systému formou zvýšenia platieb štátu za svojich poistencov, keďže je to jediná možnosť.
pred 8 rokmi
Skype bude aj naďalej poskytovať svoje súčasné produkty, neskôr však bude postupne integrovaný do produktového portfólia Microsoftu
pred 7 rokmi
12.12. v Bratislave a 21.12. v Košiciach nastane KONIEC SVETA a Vy na tento jedinečný koncert môžete vyhrať lístky.
pred 7 rokmi
Na jednom pódiu sa v pondelok ocitlo viac ako 220 umelcov, čo je nový slovenský rekord.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT