Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. novembra 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Rakovina

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 01.11.2009

Pod slovom rakovina sa skrýva až dvesto komplexných chorôb, ktorých vznik a príčiny ešte vždy nepoznáme. Všetci však majú...
Rakovina
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Pod slovom rakovina sa skrýva až dvesto komplexných chorôb, ktorých vznik a príčiny ešte vždy nepoznáme. Všetci však majú spoločného menovateľa. Každé rakovinové ochorenie narúša na molekulárnej úrovni proces normálneho delenia a obnovovania buniek. Stále nie je zodpovedaná otázka, do akej miery dokážu genetické faktory či vplyvy životného prostredia podporiť vznik rakoviny. Veda však už dnes vychádza z toho, že zdravým životným štýlom dokážeme ovplyvniť až 60% všetkých prípadov rakoviny. Za nárast prípadov rakoviny v západných priemyselných krajinách zodpovedá predovšetkým znečistenie životného prostredia, fajčenie a nezdravá výživa.

A čo môžeme urobiť sami ? Jednou z najlepších protirakovinových stratégií je prestať fajčiť a vyhýbať sa miestam, ktoré sú zafajčené. Tabak obsahuje vyše 400 látok, ktoré ovplyvňujú dedičnú substanciu buniek a podporujú vznik rakoviny pľúc. Len na toto ochorenie ročne zomiera na celom svete až 5 miliónov ľudí. Na konto fajčenia možno pričítať ak rakovinu ústnej dutiny a hltana, ale aj rakovinu mechúra a pankreasu.

DNA našich buniek poškodzujú aj škodlivé látky nachádzajúce sa vo vzduchu či na pracovisku, ale aj ustavične nás zaplavujúci elektrosmog. Pomôžte svojmu organizmu tak, že budete pravidelne. Zbavovať jedovatých látok obličky, pečeň, pľúca. Cviky dýchania a pravidelné pobyty na čerstvom vzduchu tento proces len podporujú. Navyše môžete svojej pečeni pomôcť rýchlejšie odbúrať toxíny : občas sa podrobte osemtýždňovej kúre liečivou rastlinou nazývanou pestrec mariánsky – existuje vo forme čajov alebo tabletiek. Celkovú mieru jedovatých látok zredukujte zdravou výživou a ekologickým bytovým zariadením.

- pitie
Denne vypite 2-3 litre minerálnej alebo čistej vody alebo čaju.

- vitamíny
Ak ste vystavení vplyvu veľkého množstva jedovatých látok, zvýšte príjem vitamínu C, E, betakaroténu, zinku a selénu.

Tuky
Kto je tučný, ten je zdravý, je sloganom, ktorý v modernej medicíne už dávno neplatí. Naopak, redukcia nadváhy je po nefajčení druhou najlepšou stratégiou ochrany proti rakovine. Ten, kto váži priveľa, zvyšuje podľa štatistík svoje riziko rakoviny hrubého čreva, obličiek, pažeráka a žlčníka.

Strava bohatá na tuky a nadváha hrajú podľa názoru mnohých odborníkov veľkú rolu najmä pri vzniku rakoviny prsníka a maternice. Preto dôležité pri predchádzaniu vzniku rakoviny sú tie potraviny, ktoré obsahujú látky ako betakarotén, vitamíny C,E a celý rad sekundárnych rastlinných látok, ako sú polyfenoly (zelený čaj, koreniny, hrozno, sója), terpény a zlúčeniny síry (cesnak, cibuľa). Ich pozitívny účinok na organizmus je v súčasnosti nespochybniteľný.

Je nesporné, že aj príliš veľkorysé používanie nepravých tukov pri príprave jedál predstavuje ďalší rizikový faktor vzniku rakoviny. Podľa najnovších poznatkov nevhodnými nie sú len živočíšne tuky, ale aj mastné kyseliny Omega 6, nachádzajúce sa v rastlinných olejoch a margarínoch. Odborníci radia používať najmä olivový alebo repkový olej.

Rady
1. Zistite si, aká by mala byť vaša ideálna hmotnosť a krok za krokom bez extrémneho chudnutia sa zbavte nadbytočných kilogramov.
2. Večer bez večere – občas sa zrieknite večere a namiesto toho sidajte jablko jemne opečené v rúre a poliate lyžičkou medu.
3. Žiadne čipsy – zrieknite sa chrumiek, keksov a väčšiny čokolády. Tieto kalorické bomby nahraďte ovocím a trochou horkej čokolády a orieškami.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Vo štvrtok 26. apríla porozpráva v kníhkupectve Martinus o publikácii Listy Emilovi / Na fašírky mi nesiahaj, ktorá vyjde 20. apríla.
pred 7 rokmi
Ľahký HD Ready projektor EH-TW550 ponúka všestrannú rodinnú zábavu za priaznivú cenu.
pred 6 rokmi
Spevákova štvrtá štúdiovka bude obsahovať jedenásť piesní, na deluxe edícii sa budú nachádzať ešte tri bonusové skladby
pred 9 rokmi
Veľmi veľakrát som Chodúrove CD prehnal prehrávačom, aby som na ňom objavil všetko to, čo tento mladý, nesporne veľký talent svojim poslucháčom ponúka.
pred 7 rokmi
Usporiadatelia sa teraz chcú sústrediť na letnú Pohodu 2013 a jesenný koncert Marka Lanegana.
pred 5 rokmi
Kométa preletela okolo Marsu rýchlosťou 56 kilometrov za sekundu (v prepočte 201 600 kilometrov za hodinu) vo vzdialenosti 139 500 kilometrov.
pred 8 rokmi
Joss Developments Limited zverejnil ďalšie zábery pripravovaného kupé JP1.
pred 6 rokmi
Dovolím si skonštatovať, že posledné dva roky v živote Garyho Barlowa boli ako na hojdačke. Ten posledný rok ho potom po pracovnej stránke vyniesol na samotný vrchol.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT