Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 16. februára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Rakovina III.

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.11.2009

Vyzbrojte svoje bunky. Karotenoidy sú odjakživa našou zakódovanou ochrannou skupinou. Tieto takzvané sekundárne rastlinné látky produkujú...
Rakovina III.
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Vyzbrojte svoje bunky Karotenoidy sú odjakživa našou zakódovanou ochrannou skupinou. Tieto takzvané sekundárne rastlinné látky produkujú rastliny najmä s cieľom obrany proti škodcom. Tieto bioaktívne látky obsiahnuté v ovocí, zelenine a obilí dokážu zabrániť poškodeniu DNA v ľudskom organizme alebo ju obnoviť. Počet týchto rastlinných látok sa odhaduje na 100 000 a len zlomok z nich je dosiaľ preskúmaný. Pre svoje antioxidačné účinky sa karotenoidy čoraz častejšie ponúkajú vo forme koncentrátov ako doplnkové prostriedky výživy a mali by sa vo vašej strave vyskytovať pravidelne.

Karotenoidy chránia jadro bunky pred útokom radikálov kyslíka a podporujú obnovujúce enzýmy. Vyskytujú sa vo všetkých oranžových a červených druhoch ovocia a zeleniny, ako sú paradajky, melóny, marhule a mrkvy. Aj rôzne polyfenoly neutralizujú voľné radikály a nachádzajú sa v horných vrstvách ovocia, zeleniny a celozrnných produktoch. Vhodným zdrojom je modré hrozno a zelený čaj. Preventívny protirakovinový účinok majú aj terpény, ktoré sa vyskytujú v citrónoch, rasci a mäte piepornej. Pravidelne môžete užívať aj vysoko kvalitný rascový olej.

Zelenou prevenciou proti rakovine je brokolica. Ak vám táto zelenina v podobe prílohy chutí príliš fádne, skúste ju konzumovať vo forme krémovej polievky, ktorú si môžete dochutiť čiernym korením alebo kari. Alebo si dopestujte semiačka brokolice a jej výhonky si pridávajte do šalátov, príloh či polievok. Mimochodom, aj indické korenie kurkumy má vlastnosti ochraňujúce bunky.

Saponíny - bohato sa vyskytujú v sójových bôboch a v strukovinách a znižujú riziko rakoviny hrubého čreva.

Flavonoidy - chránia bunky. Nachádzajú sa v cibuli, hrozne, jablkách, malinách, ríbezliach, ako aj v čaji, v červenom víne a v hroznovej šťave.

Giukosinoláty - kyselinové substancie vyskytujúce sa v listovej zelenine, horčici a chrene. Ich pravidelná konzumácia znižuje riziko vzniku rakoviny.

Športom proti rakovine
Športové aktivity môžu znížiť riziko rakovinového ochorenia. Je napríklad známe, že tkanivo prsníka pri pravidelnej telesnej námahe menej citlivo reaguje na estrogén – rizikový faktor rakoviny prsníka. Podobný preventívny účinok športu proti vzniku rakoviny dokazujú štúdie aj pri rakovine prostaty a hrubého čreva. Pokiaľ ide o ďalšie druhy rakoviny, zatiaľ chýbajú výsledky výskumov. Ale predpokladá sa, že telesná aktivita je v zásade mimoriadne účinnou stratégiou v boji proti rakovine. Pohyb a šport majú totiž priamy vplyv na chémiu organizmu a zároveň na látkovú výmenu buniek.

Tak napríklad pravidelný tréning svalstva znižuje hladinu inzulínu a redukuje určité rastové faktory v tele, ktoré sa podieľajú na delení buniek. Športom dosahujeme presne opačné účinky než konzumáciou cukru, ktorý podnecuje vyplavovanie inzulínu a rastových faktorov.

Akýkoľvek spôsob telesnej činnosti v zásade pozitívne pôsobí na látkovú výmenu a imunitný systém. Zvlášť vhodnou preventívnou stratégiou proti vzniku rakoviny je kombinácia vytrvalostného, silového, prípadne svalového tréningu. Takýto pozitívny účinok má však len konzekventný a umiernený tréning., ktorý posilňuje aj celkový imunitný systém. Ak sa naopak nedokážete vzchopiť, aby ste si obuli svoje bežecké topánky alebo sa aspoň cez víkend poprechádzali, spomeňte si na svojich 70 biliónov telových buniek. Môžete ich tak podporiť, aby ostali zdravé.

Taktiež sa neodporúča cvičiť každý deň, svaly a tkanivo si potrebujú aj odpočinúť a zregenerovať sa.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Paddington je medvedík, ktorý nosí vlnený kabát a neforemný klobúk. Jeho obľúbené jedlo je marmeláda.
pred 7 rokmi
Prezident Rakúska Heinz Fischer pricestuje dnes na jednodňovú oficiálnu návštevu Bratislavy, rokovať bude s prezidentom Ivanom Gašparovičom.
pred 5 rokmi
Kapela Mukatado vydala pred nedávnom album Iba lláska. Celkový výsledok má svetové parametre a v rozhovore so speváčkou Janou Kozákovou sme sa bavili o tom, ako táto vynikajúca nahrávka vznikla...
pred 6 rokmi
Komediálny príbeh krásnej, ale zmätenej mladej ženy Helene, ktorá sa podľa svojej matky narodila iba omylom.
pred 6 rokmi
Poslanecká novela SDKÚ-DS chce budúcim živnostníkom a malým podnikateľom pomôcť tým, že im zruší povinnosť byť tri mesiace v evidencii uchádzačov o zamestnanie, pokiaľ chcú dostať príspevok na podnikanie.
pred 4 rokmi
Podmanivý skutočný príbeh silnej, citlivej a odvážnej ženy, ktorá si aj napriek pohnutému osudu zachovala životný optimizmus.
pred 6 rokmi
Podľa správy spoločnosti BCG by mohol ruský trh rásť priemerným tempom 6 % ročne.
pred 4 rokmi
Po dvoch výborných singloch, ktorými tento rok zaplavila rádiový éter, konečne vydáva svoj dlho avizovaný nový album My Everything.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT