Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Rakovina III.

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.11.2009

Vyzbrojte svoje bunky. Karotenoidy sú odjakživa našou zakódovanou ochrannou skupinou. Tieto takzvané sekundárne rastlinné látky produkujú...
Rakovina III.
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Vyzbrojte svoje bunky Karotenoidy sú odjakživa našou zakódovanou ochrannou skupinou. Tieto takzvané sekundárne rastlinné látky produkujú rastliny najmä s cieľom obrany proti škodcom. Tieto bioaktívne látky obsiahnuté v ovocí, zelenine a obilí dokážu zabrániť poškodeniu DNA v ľudskom organizme alebo ju obnoviť. Počet týchto rastlinných látok sa odhaduje na 100 000 a len zlomok z nich je dosiaľ preskúmaný. Pre svoje antioxidačné účinky sa karotenoidy čoraz častejšie ponúkajú vo forme koncentrátov ako doplnkové prostriedky výživy a mali by sa vo vašej strave vyskytovať pravidelne.

Karotenoidy chránia jadro bunky pred útokom radikálov kyslíka a podporujú obnovujúce enzýmy. Vyskytujú sa vo všetkých oranžových a červených druhoch ovocia a zeleniny, ako sú paradajky, melóny, marhule a mrkvy. Aj rôzne polyfenoly neutralizujú voľné radikály a nachádzajú sa v horných vrstvách ovocia, zeleniny a celozrnných produktoch. Vhodným zdrojom je modré hrozno a zelený čaj. Preventívny protirakovinový účinok majú aj terpény, ktoré sa vyskytujú v citrónoch, rasci a mäte piepornej. Pravidelne môžete užívať aj vysoko kvalitný rascový olej.

Zelenou prevenciou proti rakovine je brokolica. Ak vám táto zelenina v podobe prílohy chutí príliš fádne, skúste ju konzumovať vo forme krémovej polievky, ktorú si môžete dochutiť čiernym korením alebo kari. Alebo si dopestujte semiačka brokolice a jej výhonky si pridávajte do šalátov, príloh či polievok. Mimochodom, aj indické korenie kurkumy má vlastnosti ochraňujúce bunky.

Saponíny - bohato sa vyskytujú v sójových bôboch a v strukovinách a znižujú riziko rakoviny hrubého čreva.

Flavonoidy - chránia bunky. Nachádzajú sa v cibuli, hrozne, jablkách, malinách, ríbezliach, ako aj v čaji, v červenom víne a v hroznovej šťave.

Giukosinoláty - kyselinové substancie vyskytujúce sa v listovej zelenine, horčici a chrene. Ich pravidelná konzumácia znižuje riziko vzniku rakoviny.

Športom proti rakovine
Športové aktivity môžu znížiť riziko rakovinového ochorenia. Je napríklad známe, že tkanivo prsníka pri pravidelnej telesnej námahe menej citlivo reaguje na estrogén – rizikový faktor rakoviny prsníka. Podobný preventívny účinok športu proti vzniku rakoviny dokazujú štúdie aj pri rakovine prostaty a hrubého čreva. Pokiaľ ide o ďalšie druhy rakoviny, zatiaľ chýbajú výsledky výskumov. Ale predpokladá sa, že telesná aktivita je v zásade mimoriadne účinnou stratégiou v boji proti rakovine. Pohyb a šport majú totiž priamy vplyv na chémiu organizmu a zároveň na látkovú výmenu buniek.

Tak napríklad pravidelný tréning svalstva znižuje hladinu inzulínu a redukuje určité rastové faktory v tele, ktoré sa podieľajú na delení buniek. Športom dosahujeme presne opačné účinky než konzumáciou cukru, ktorý podnecuje vyplavovanie inzulínu a rastových faktorov.

Akýkoľvek spôsob telesnej činnosti v zásade pozitívne pôsobí na látkovú výmenu a imunitný systém. Zvlášť vhodnou preventívnou stratégiou proti vzniku rakoviny je kombinácia vytrvalostného, silového, prípadne svalového tréningu. Takýto pozitívny účinok má však len konzekventný a umiernený tréning., ktorý posilňuje aj celkový imunitný systém. Ak sa naopak nedokážete vzchopiť, aby ste si obuli svoje bežecké topánky alebo sa aspoň cez víkend poprechádzali, spomeňte si na svojich 70 biliónov telových buniek. Môžete ich tak podporiť, aby ostali zdravé.

Taktiež sa neodporúča cvičiť každý deň, svaly a tkanivo si potrebujú aj odpočinúť a zregenerovať sa.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Za zvyšovaním budúcoročných cien tepla pre domácnosti je zvýšenie fixnej zložky ceny tepla. Dôvodom jej zvyšovania je nižšia spotreba tepla u odberateľov.
pred 7 rokmi
Hoci fabrika Alfa Romeo skončila s výrobou modelu 159 ešte minulý rok, stále sa dá kúpiť a majiteľovi ponúkne určite viac ako len príťažlivý výzor.
pred 6 rokmi
Dvojica housových dídžejov Back2Love dobyla Prahu svojim mixom real house music.
pred 6 rokmi
Vyjadril sa tak starosta Palerma, hlavného mesta stredomorského ostrova, ktorý má dlhy vo výške približne päť miliárd eur
pred 6 rokmi
Americká rocková kapela OneRepublic sa vrátila späť s novým albumom.
pred 5 rokmi
Autori prišli s mimoriadnou vizuálnou lahôdkou, ktorá nepochybne poteší každého diváka, exteriéry sú nakrútené mimoriadne precízne a ono aj ten príbeh samotný má svoju myšlienku, zmysel a jednoznačný odkaz.
pred 8 rokmi
Na autosalóne v Ženeve predstaví japonská automobilka Nissan typ Micra s úplne novým trojvalcovým preplňovaným benzínovým motorom DIG-S.
pred 5 rokmi
Piata štúdiovka britskej formácie sa dostane do predaja 9. septembra a bude obsahovať dvanásť skladieb.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT