Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. júla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Rakovina III.

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.11.2009

Vyzbrojte svoje bunky. Karotenoidy sú odjakživa našou zakódovanou ochrannou skupinou. Tieto takzvané sekundárne rastlinné látky produkujú...
Rakovina III.
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Vyzbrojte svoje bunky Karotenoidy sú odjakživa našou zakódovanou ochrannou skupinou. Tieto takzvané sekundárne rastlinné látky produkujú rastliny najmä s cieľom obrany proti škodcom. Tieto bioaktívne látky obsiahnuté v ovocí, zelenine a obilí dokážu zabrániť poškodeniu DNA v ľudskom organizme alebo ju obnoviť. Počet týchto rastlinných látok sa odhaduje na 100 000 a len zlomok z nich je dosiaľ preskúmaný. Pre svoje antioxidačné účinky sa karotenoidy čoraz častejšie ponúkajú vo forme koncentrátov ako doplnkové prostriedky výživy a mali by sa vo vašej strave vyskytovať pravidelne.

Karotenoidy chránia jadro bunky pred útokom radikálov kyslíka a podporujú obnovujúce enzýmy. Vyskytujú sa vo všetkých oranžových a červených druhoch ovocia a zeleniny, ako sú paradajky, melóny, marhule a mrkvy. Aj rôzne polyfenoly neutralizujú voľné radikály a nachádzajú sa v horných vrstvách ovocia, zeleniny a celozrnných produktoch. Vhodným zdrojom je modré hrozno a zelený čaj. Preventívny protirakovinový účinok majú aj terpény, ktoré sa vyskytujú v citrónoch, rasci a mäte piepornej. Pravidelne môžete užívať aj vysoko kvalitný rascový olej.

Zelenou prevenciou proti rakovine je brokolica. Ak vám táto zelenina v podobe prílohy chutí príliš fádne, skúste ju konzumovať vo forme krémovej polievky, ktorú si môžete dochutiť čiernym korením alebo kari. Alebo si dopestujte semiačka brokolice a jej výhonky si pridávajte do šalátov, príloh či polievok. Mimochodom, aj indické korenie kurkumy má vlastnosti ochraňujúce bunky.

Saponíny - bohato sa vyskytujú v sójových bôboch a v strukovinách a znižujú riziko rakoviny hrubého čreva.

Flavonoidy - chránia bunky. Nachádzajú sa v cibuli, hrozne, jablkách, malinách, ríbezliach, ako aj v čaji, v červenom víne a v hroznovej šťave.

Giukosinoláty - kyselinové substancie vyskytujúce sa v listovej zelenine, horčici a chrene. Ich pravidelná konzumácia znižuje riziko vzniku rakoviny.

Športom proti rakovine
Športové aktivity môžu znížiť riziko rakovinového ochorenia. Je napríklad známe, že tkanivo prsníka pri pravidelnej telesnej námahe menej citlivo reaguje na estrogén – rizikový faktor rakoviny prsníka. Podobný preventívny účinok športu proti vzniku rakoviny dokazujú štúdie aj pri rakovine prostaty a hrubého čreva. Pokiaľ ide o ďalšie druhy rakoviny, zatiaľ chýbajú výsledky výskumov. Ale predpokladá sa, že telesná aktivita je v zásade mimoriadne účinnou stratégiou v boji proti rakovine. Pohyb a šport majú totiž priamy vplyv na chémiu organizmu a zároveň na látkovú výmenu buniek.

Tak napríklad pravidelný tréning svalstva znižuje hladinu inzulínu a redukuje určité rastové faktory v tele, ktoré sa podieľajú na delení buniek. Športom dosahujeme presne opačné účinky než konzumáciou cukru, ktorý podnecuje vyplavovanie inzulínu a rastových faktorov.

Akýkoľvek spôsob telesnej činnosti v zásade pozitívne pôsobí na látkovú výmenu a imunitný systém. Zvlášť vhodnou preventívnou stratégiou proti vzniku rakoviny je kombinácia vytrvalostného, silového, prípadne svalového tréningu. Takýto pozitívny účinok má však len konzekventný a umiernený tréning., ktorý posilňuje aj celkový imunitný systém. Ak sa naopak nedokážete vzchopiť, aby ste si obuli svoje bežecké topánky alebo sa aspoň cez víkend poprechádzali, spomeňte si na svojich 70 biliónov telových buniek. Môžete ich tak podporiť, aby ostali zdravé.

Taktiež sa neodporúča cvičiť každý deň, svaly a tkanivo si potrebujú aj odpočinúť a zregenerovať sa.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


AGENTÚRA PRE MARKETINGOVÝ PRIESKUM TRHU, REKLAM...
Značkové oblečenie tímov F1. RED BULL, Ferrari,...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


102 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 42 m2
55 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 700 m2
194 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 150 m2, novostavba





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Investícia juhokórejskej spoločnosti je v hodnote 7 mld. USD.
pred 6 rokmi
Film sa odohráva v dobe, v ktorej keď ste v občianskom preukaze nemali pečiatku zamestnávateľa, akoby ste vlastne ani neboli.
pred 6 rokmi
Nemecká lekárska komora sa ospravedlnila sa sadistické experimenty a ďalšie nehumánne činy doktorov počas nacistickej éry.
pred 6 rokmi
Policajti a vojaci si budú na svoje dôchodky platiť viac a budú tiež viac slúžiť.
pred 5 rokmi
Zavedú sa napríklad presné lehoty na poukázanie vymožených peňazí oprávnenému, pričom porušenie tejto povinnosti bude disciplinárnym previnením.
pred 7 rokmi
História vianočného stromčeka sa začala písať v Nemecku. Prvá písomná zmienka o stavaní ozdobeného stromčeka pochádza z roku 1507.
pred 5 rokmi
Adaptácia predlohy Stephena Kinga Carrie sa vracia na plátna kín.
pred 5 rokmi
Speváčka však už priznáva, že dcéra Willlow Sage je pre ňu dôležitejšia než čokoľvek iné.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT