Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. septembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Rakovina III.

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.11.2009

Vyzbrojte svoje bunky. Karotenoidy sú odjakživa našou zakódovanou ochrannou skupinou. Tieto takzvané sekundárne rastlinné látky produkujú...
Rakovina III.
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Vyzbrojte svoje bunky Karotenoidy sú odjakživa našou zakódovanou ochrannou skupinou. Tieto takzvané sekundárne rastlinné látky produkujú rastliny najmä s cieľom obrany proti škodcom. Tieto bioaktívne látky obsiahnuté v ovocí, zelenine a obilí dokážu zabrániť poškodeniu DNA v ľudskom organizme alebo ju obnoviť. Počet týchto rastlinných látok sa odhaduje na 100 000 a len zlomok z nich je dosiaľ preskúmaný. Pre svoje antioxidačné účinky sa karotenoidy čoraz častejšie ponúkajú vo forme koncentrátov ako doplnkové prostriedky výživy a mali by sa vo vašej strave vyskytovať pravidelne.

Karotenoidy chránia jadro bunky pred útokom radikálov kyslíka a podporujú obnovujúce enzýmy. Vyskytujú sa vo všetkých oranžových a červených druhoch ovocia a zeleniny, ako sú paradajky, melóny, marhule a mrkvy. Aj rôzne polyfenoly neutralizujú voľné radikály a nachádzajú sa v horných vrstvách ovocia, zeleniny a celozrnných produktoch. Vhodným zdrojom je modré hrozno a zelený čaj. Preventívny protirakovinový účinok majú aj terpény, ktoré sa vyskytujú v citrónoch, rasci a mäte piepornej. Pravidelne môžete užívať aj vysoko kvalitný rascový olej.

Zelenou prevenciou proti rakovine je brokolica. Ak vám táto zelenina v podobe prílohy chutí príliš fádne, skúste ju konzumovať vo forme krémovej polievky, ktorú si môžete dochutiť čiernym korením alebo kari. Alebo si dopestujte semiačka brokolice a jej výhonky si pridávajte do šalátov, príloh či polievok. Mimochodom, aj indické korenie kurkumy má vlastnosti ochraňujúce bunky.

Saponíny - bohato sa vyskytujú v sójových bôboch a v strukovinách a znižujú riziko rakoviny hrubého čreva.

Flavonoidy - chránia bunky. Nachádzajú sa v cibuli, hrozne, jablkách, malinách, ríbezliach, ako aj v čaji, v červenom víne a v hroznovej šťave.

Giukosinoláty - kyselinové substancie vyskytujúce sa v listovej zelenine, horčici a chrene. Ich pravidelná konzumácia znižuje riziko vzniku rakoviny.

Športom proti rakovine
Športové aktivity môžu znížiť riziko rakovinového ochorenia. Je napríklad známe, že tkanivo prsníka pri pravidelnej telesnej námahe menej citlivo reaguje na estrogén – rizikový faktor rakoviny prsníka. Podobný preventívny účinok športu proti vzniku rakoviny dokazujú štúdie aj pri rakovine prostaty a hrubého čreva. Pokiaľ ide o ďalšie druhy rakoviny, zatiaľ chýbajú výsledky výskumov. Ale predpokladá sa, že telesná aktivita je v zásade mimoriadne účinnou stratégiou v boji proti rakovine. Pohyb a šport majú totiž priamy vplyv na chémiu organizmu a zároveň na látkovú výmenu buniek.

Tak napríklad pravidelný tréning svalstva znižuje hladinu inzulínu a redukuje určité rastové faktory v tele, ktoré sa podieľajú na delení buniek. Športom dosahujeme presne opačné účinky než konzumáciou cukru, ktorý podnecuje vyplavovanie inzulínu a rastových faktorov.

Akýkoľvek spôsob telesnej činnosti v zásade pozitívne pôsobí na látkovú výmenu a imunitný systém. Zvlášť vhodnou preventívnou stratégiou proti vzniku rakoviny je kombinácia vytrvalostného, silového, prípadne svalového tréningu. Takýto pozitívny účinok má však len konzekventný a umiernený tréning., ktorý posilňuje aj celkový imunitný systém. Ak sa naopak nedokážete vzchopiť, aby ste si obuli svoje bežecké topánky alebo sa aspoň cez víkend poprechádzali, spomeňte si na svojich 70 biliónov telových buniek. Môžete ich tak podporiť, aby ostali zdravé.

Taktiež sa neodporúča cvičiť každý deň, svaly a tkanivo si potrebujú aj odpočinúť a zregenerovať sa.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Zabudnite na všetko, čo ste kedy počuli o slávnom zbojníkovi Robinovi Hoodovi.
pred 5 rokmi
Otec Cypher Raige (Will Smith) a syn, teenager Kitai Raige (Jaden Smith) núdzovo pristanú na teraz nepoznanej a nebezpečnej Zemi po tom, čo ju pred 1000 rokmi po katastrofe opustilo ľudstvo.
pred 6 rokmi
Kabinet si vypočuje informáciu o cvičení krízového manažmentu NATO CMX 12 a kybernetickej obrany NATO Cyber Coalition 12.
pred 6 rokmi
Bojuje sa o Mars, o postavenie, aj o krásnu ženu a všetko je to celkom pochopiteľne poprepletané.
pred 5 rokmi
Podľa časti akcionárov je prítomnosť zakladateľa firmy v správnej rade dnes už brzdou jej rozvoja.
pred 6 rokmi
Dráma Argo zároveň vyniesla cenu za réžiu Benovi Affleckovi. Ďalšie dve trofeje pre Bedárov dostali Hugh Jackman a Anne Hathaway.
pred 3 rokmi
Kým v skutočnosti bolo dievča, ktoré stojí za menom Amy Winehouse? Čo táto hudobná ikona skrývala pred okolitým svetom a prečo zomrela vo veku len 27 rokov?
pred 5 rokmi
Vojna slovenských raperov nechávala Suverena dlho chladným. Ako s úsmevom konštatoval, nepotrebuje PR tohto typu, pretože jeho album Alchymista má medzi fanúšikmi úspech aj bez toho, aby musel niekoho urážať.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT