Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. januára 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Rakovina II.

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 02.11.2009

V súčasnosti sa mnohé vedecké inštitúcie zaoberajú vplyvom potravín na vznik rakoviny. Už teraz vieme, že až 60% všetkých prípadov...
Rakovina II.
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Antirakovinová diéta
V súčasnosti sa mnohé vedecké inštitúcie zaoberajú vplyvom potravín na vznik rakoviny. Už teraz vieme, že až 60% všetkých prípadov rakoviny má na svedomí nesprávna výživa. Taktiež je už nespochybniteľné, že základný štýl stravovania s vysokým podielom mäsa, bielej múky a cukru zvyšuje riziko niektorých druhov rakoviny. Mäso je síce vhodným zdrojom bielkovín, ale je aj bohaté na nenasýtené tuky. Vysoká konzumácia hovädzieho a bravčového mäsa zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva a prostaty.

Okrem toho pri grilovaní, opekaní a pečení živočíšnych bielkovín dochádza k vzniku chemických zlúčenín – k takzvaným heterocyklickým amínom, o ktorých sa dnes vie, že podporujú vznik rakoviny. Ak sa nechcete celkom vzdať mäsa, čo tiež nie je úplne správne, obmedzte jeho konzumácia na dva krát týždenne. Siahajte po chudých kúskoch a niekoľko hodín ich marinujte v oleji. Tak zredukujete vznik heterocyklických amínov. Namiesto hovädzieho, bravčového a teľacieho mäsa uprednostňujte kurčatá, morky a jahňacinu.

Ďalším zlomom okrem tuku je biely cukor. Nielenže je prázdnym nosičom energie bez vitálnych látok, ale aj potenciálnym rizikovým faktorom vzniku rakoviny. Konzumácia cukru zvyšuje vyplavovanie rastového faktoru IGF-1 (inzulín – starnúci faktor) v organizme, ktorý niektoré bunky podnecuje k deleniu alebo už existujúcim rakovinovým bunkám dodáva energiu. To však ešte neznamená, že sa budete musieť navždy vzdať čokolády či zmrzliny, v každom prípade by ste však mali obmedziť konzumáciu bieleho cukru. Rovnako to platí aj pre biely chlieb.

Na správnu výživu je dobré zjesť päť zeleninových alebo ovocných porcií (100g). Deň začnite ovocnou šťavou. V práci popíjajte ovocné a zeleninové šťavy, k obedu si dajte zeleninový šalát, na olovrant ovocie a zeleninu opäť večer.

Potraviny bohaté na látky zabraňujúce rakovine sú cesnak, rôzne druhy kapusty, vňate, mlieko, obilie (pšenica, ovos, jačmeň).

Vitamíny
Je dokázaná spojitosť medzi vysokou hladinou vitamínu C a nízkym rizikom vzniku rakoviny. Tento supervitamín sa považuje za najdôležitejšieho lapača radikálov. Ako stíhačka napáda agresívne molekuly kyslíka a zabraňuje škodlivým procesom oxidácie v bunkách. Antioxidanty sa dnes považujú za ochranné prostriedky zabraňujúce „korózii“ organizmu a najefektívnejšiu zbraň v boji proti rakovine.

Vyskytujú sa najmä v ovocí, zelenine a v celozrnných výrobkoch. Narastajúcim poškodzovaním životného prostredia a stresovými situáciami počas dňa sa zvyšuje potreba látok na obnovu. Väčšina z nás potrebuje viac antioxidantov, než ich môže získať stravou. Týka sa to najmä ľudí prichádzajúcich často do styku so škodlivými látkami, napríklad s automobilovými výfukmi a smogom.

Pokiaľ sa vám teda zdá, že váš prirodzený prísun vitamínov je nedostatočný, pomôžte si výrobkami s kombináciou vitamínov a minerálnych látok a zvlášť vitamínom C v kombinácii s koenzýmom Q10 a vitamínom E. Samozrejme, umelé vitamíny nie sú také účinné ako prírodné, preto ich rozhodne nevymieňajte. Navyše vitamíny v prírodnej forme zabezpečujú pravidelné dávkovanie v primeraných dávkach. Minerálne látky, ako selén a zinok, by sa tiež mali iba pravidelne dopĺňať. Väčšina ľudí v súčasnosti trpí nedostatkom selénu a zinku.

Vitamíny môžete dopĺňať nielen prirodzenou formou alebo tabletkami, ale existuje celý rad prírodných ovocných a zeleninových štiav. Dôkladne však čítajte na obaloch zloženie, aby ste si zbytočne nezahltili organizmus rôznymi náhradkami, nezdravými pre človeka.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Poľovnícke potreby DIANA HUNTER. Vaše poľovníck...
Kameraman a fotograf na vašu svadbu, stužkovú s...





234 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 127 m2
600.00 €
Na predaj obchodný priestor, rozloha 110 m2
149 999.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 100 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 10 rokmi
Kupé v limitovanej sérii inšpirovanej pretekárskymi automobilmi. Táto špeciálna verzia je pripomienkou úspechov automobilky Nissan v medzinárodných pretekoch triedy GT.
pred 6 rokmi
Ak patríte medzi fanúšikov skupiny Lavagance, v máji budete mať hneď niekoľko dôvodov na radosť.
pred 16 rokmi
Ford Mondeo 2.2 TDCi Ghia.Potom ako Honda zasadla na naftový trón v strednej triede, odpoveď zo strany jej európskych konkurentov na jej agregát 2.2 i-CTDi nenechala na seba dlho čakať.
pred 5 rokmi
Julia Roberts predvádza herecký masaker, ktorý vyráža dych.
pred 8 rokmi
Prvými modelmi, ktoré sa v závode Chennai budú vyrábať, budú MINI Cooper D Countryman a MINI One Countryman.
pred 6 rokmi
Rady nielen pre pánov
pred 5 rokmi
IFA 2015: LG PREDSTAVUJE NOVINKY

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT