Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Poruchy krvného obehu I. a II.

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.04.2010

Obehový systém v tele človeka rozvádza krv všetkými časťami tela cez tepny, žily, vlásočnice. V dôsledku nesprávnej životosprávy...
Poruchy krvného obehu I. a II.
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Obehový systém v tele človeka rozvádza krv všetkými časťami tela cez tepny, žily, vlásočnice. V dôsledku nesprávnej životosprávy a nezdravých návykov, dochádza k rôznych poruchám v krvnom obehu, ktoré môžu viesť k srdcovým ťažkostiam.

Na vzniku porúch krvného obehu vrátane srdcových chorôb sa podieľajú hlavne tri faktory: fajčenie, vysoký krvný tlak a vysoká hladina cholesterolu. Vysoký tlak a cholesterol môže zapríčiňovať obezita, na krvný tlak má navyše neblahý vplyv nadmerné pitie alkoholu. S pribúdajúcim vekom sa však vysoký krvný tlak a vysoká hladina cholesterolu objavujú aj u mnohých ľudí, ktorí netrpia nadváhou, nefajčia ani veľmi nepijú. Našťastie riziko vzniku porúch krvného obehu významne znížiť zdravou výživou.

Mnoho súčasných štúdií dáva srdcové ochorenia a iné poruchy krvného obehu do súvislosti s nadmernou konzumáciu tukov. Existujú dva druhy tukov : nenasýtené /nachádzajú sa v rastlinných olejoch a rybom tuku/ a nasýtené /hlavne v živočíšnych zdrojoch/. Najnovšie výskumy odporúčajú znížiť nasýtené tuky na 10 percent celodenného príjmu kalórií, pričom celkovo by tuky nemali tvoriť viac ako 35 percent. K potravinám bohatým na nasýtené tuky patrí maslo, syry a mastné mäsá, skrytejšími zdrojmi sú párky, mäkké salámy, sušienky, zemiakové chrumky, zmrzlina a čokoláda. Aj keď k prírastku hmotnosti prispieva nadmerná konzumácia alkoholu a cukru, primárnou príčinou obezity je spotreba vysokého množstva tuku.

Nijaký tuk v primeranom množstve neškodí a niektoré dokonca pomáhajú pri prevencii porúch krvného obehu. Oleje olejnatých rýb, ako sú sardinky, makrely, sleď, tunika, pstruh a losos, pomáhajú zabrániť vzniku krvných zrazenín. Aj náhrada nasýtených tukov v jedálnom lístku mono- alebo polynasýtenými tukmi môže hladinu cholesterolu znížiť. Niektorí odborníci usudzujú, že cesnak, cibuľa a ostré jedlá, akú sú čili papričky, môžu spôsobiť protizrážanlivosť a pomáhajú znižovať krvný tlak a hladinu cholesterolu. Aj jedálny lístok bohatý na celozrnné obilniny, ovocie a zeleninu pomáha cholesterol znižovať – ich rozpustná vláknina viaže v črevách cholesterol a telo ho potom vylučuje ako odpad.

Nadmerné pitie prekvapkávanej a tureckej kávy môže hladinu cholesterolu v krvi zvýšiť. Treba obmedziť aj soľ, pretože nadbytok soli v jedálnom lístku sa spája s vysokým krvným tlakom, kôrnatením tepien a srdcovými chorobami. Krvný obeh zhoršuje i nikotín.

Obehový systém rozvádza krv všetkými časťami tela cez zložitý systém tepien, žíl a drobných krvných vlásočníc celkovej dĺžky asi 160 000 kilometrov. Celý systém poháňa pumpa rozdelená do štyroch oddielov – srdce. Končatiny sú od nej najďalej, preto sú na poruchy krvného obehu obzvlášť náchylnejšie.

Najčastejšou a najvážnejšou príčinou spojenou so zlým krvným obehom je ateroskleróza, pri ktorej sa na stenách tepien ukladá tuk, tie hrubnú, strácajú pružnosť, a tak bránia prietoku krvi. Následne sa zvyšuje riziko infarktu, mŕtvice a ďalších ťažkostí – záleží na tom, ako sú tepny postihnuté.

Bolesť na hrudi /pri náhlom vzrušení, telesnej námahe alebo strese/ môže byť spôsobená anginou pectoris, ktorá sa zjavuje v strednom a staršom veku, keď sa vencovité tepny v dôsledku usadenín na stenách čiastočne upchajú. Bolestivé kŕče v lýtkach pri ostrej chôdzi do kopca môže spôsobovať kôrnatenie tepien nôh, zatiaľ čo zablokovanie mozgovej tepny môže spôsobiť demenciu, alebo vyvolať záchvat mŕtvice.

Ľudia, ktorí trpia cukrovkou, majú silný sklon k poruchám krvného obehu, pretože hrubnutie tepnových stien je jednou zo zvyčajných komplikácií pri tejto chorobe.

Stav opisovaný ako mravčenie v nohách je takisto dôsledkom poruchy krvného obehu a vyznačuje sa bolestivosťou a mimovoľným šklbaním nôh, ktoré sa prejavuje najmä poležiačky. Periférnemu obehovému systému pomáha vitamín E, takže je vhodné zaradiť do jedálneho lístka rastlinné oleje, obilné klíčky a avokádo.

Ďalšie ťažkosti krvného obehu, ktoré postihujú končatiny sú omrzliny a Raynaudova choroba. Pri Raynaudovej chorobe prsty na rukách či nohách zbelejú a znecitlivejú, a keď sa do nich pri zohrievaní vracia krv, bolestivo pália. Omrzliny vznikajú väčšinou pôsobením chladu, ale ak postihnutý trpí poruchou krvného obehu, zjavujú sa za bežnej teploty. Zvyčqajnými miestami sú prsty rúk a nôh, ale môžu byť postihnuté aj uši, líca a nos.

Pocit svrbenia a pálenia je spôsobený tým, že postihnuté oblasti nie sú dostatočne zásobené krvou a zapaľujú sa. Pri omrzlinách a Raynaudovej chorobe je dôležité udržať končatiny čo najviac v teple.

V skratke teda: aby ste predchádzali poruchám krvného obehu jedzte veľa olejnatých rýb, celozrnných obilnín, cestovín, cesnaku a cibule či nízkotučných mliečnych výrobkov. V jedálničku obmedzte mastné mäso a hydinovú kožu, mastné mäsové výrobky, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku a alkohol či tureckú kávu. Fajčeniu by ste sa mali vyhnúť úplne.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
V pondelok, 1. júna na Slovensku odštartovala unikátna športová charitatívna akcia. V priebehu tohto týždňa prechádza na bicykli cez Slovensko pelotón, ktorý tvoria hendikepovaní športovci. Garde im robí množstvo známych slovenských osobností.
pred 7 rokmi
Keď si myslíš, že všetko čo malo zmysel je už dávno preč, objavíš dôvod prečo žiť.
pred 7 rokmi
Nahé scény v snímke Shame (2011) neboli pre írskeho herca Michaela Fassbendera jednoduché.
pred 6 rokmi
Ingolstadtská automobilka rozšírila ponuku o dva nové, exkluzívne modely typu A1. Ich označenie je A1 amplified red a A1 amplified white.
pred 6 rokmi
Tento film zmení doterajšie filmové vnímanie každého z nás, bude jedinečný svojou formou, tak, ako jeho literárna predloha so šiestimi navzájom prepojenými príbehmi, postavami a témou.
pred 8 rokmi
Nové merania explodujúcich hviezd útočia na teóriu, podľa ktorej je tmavá energia iba ilúziou vyvolanou pozíciou Zeme vo vesmíre.
pred 5 rokmi
Maskota projektu Moderné vzdelávanie – digitálne vzdelávanie pre všeobecno-vzdelávacie predmety môžu vyberať do 24. mája.
pred 5 rokmi
Najviac listov s detskými želaniami zatiaľ prišlo z Taiwanu. Nasleduje Hongkong, Nemecko a na adresu 999 99 Ježiško prišli aj listy z Českej republiky a Bieloruska.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT