Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. októbra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Osteoporóza a vápnik

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 31.03.2010

Fosforečnany, soli kyseliny fosforečnej, patria rovnako ako kalcium k dôležitým základným substanciám kostry. Nepriaznivý pomer týchto ...
Osteoporóza a vápnik
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Fosforečnany, soli kyseliny fosforečnej, patria rovnako ako kalcium k dôležitým základným substanciám kostry. Nepriaznivý pomer týchto dvoch látok pôsobí veľmi negatívne na kosti, pretože nadmerné množstvo fosfátu v strave zamedzuje príjmu kalcia z čriev. Pre celkovú stavbu kostí je veľmi priaznivé, pokiaľ v pomere – kalcium – fosfáty prevažuje vždy väčší podiel kalcia. Fosfát sa do tela dostáva vo svojej koncentrovanej podobe predovšetkým v mäse, údeninách, vnútornostiach, tvarohu, vajciach a obilnom lepku. U väčšiny rastlinných potravín a niekoľkých mliečnych výrobkov je ťažisko pomeru kalcium – fosfáty posunuté opäť v prospech vápnika.

V rámci prevencie a liečby osteoporózy sa odporúča konzumácia najmä rastlinnej potravy, najmä zelených druhov zeleniny a byliniek. Výnimku tvoria strukoviny, kde prevažuje podiel fosfátu. Preto pri osteoporóze by ste mali strukoviny konzumovať v menšom množstve. Okrem toho by ste mali vylúčiť potraviny s vyšším obsahom otrúb, ktoré sa inak používajú ako pomocník pri tráviacich poruchách. Otrubové potraviny tiež obsahujú veľmi veľa fosfátov. Pokiaľ máte zažívacie ťažkosti, môžete zvoliť iné možnosti ako si činnosť tráviacich orgánov udržať v poriadku.

Obilniny všeobecne vykazujú veľmi nepriaznivý pomer kalcia a fosfátov, v ktorých je zaznamenaný väčší obsah fosfátov ako napríklad vo výrobkoch z bielej múky. Celozrnné produkty obsahujú väčšie množstvo vápnika, preto by mali byť uprednostňované. Je však dôležité, aby váš jedálniček nebol zaťažený produktmi z obilnín, ale aby v hojnej miere bola zaradená zelenina. Podľa prieskumu väčšina obyvateľstva konzumuje prevažne pečivo.

Fosfát je v niektorých potravinách obsiahnutý tiež ako prísada. Slúži okrem iného ku konzervovaniu potravín a pokrmov, používa sa aj pri spracovaní mäsa a ako prísada do rôznych zahusťujúcich prípravkov. Napríklad údeniny by sa nemali konzumovať v príliš veľkom množstve, ale, pokiaľ je to možné, by ste mali voliť radšej bio mäsové výrobky, pretože tieto obsahujú iba nízky obsah fosfátov. Tavené syry obsahujú síce zo svojho prírodného základu veľa kalcia, ale sú v nich obsiahnuté tiež fosfáty, pretože sa používajú počas procesu tavenia. Preto sa tavené syry neodporúčajú ako dodávateľ vápnika. Nápoje ako cola alebo limonády obsahujú fosfát ako vo forme perlivého prípravku. Okrem toho je fosfát obsiahnutý tiež v nápojoch z kakaa a cukrovinkách (čokoláda).

Technické parametre vozidiel Toyota Avensis


motor 2.2 D-4D 2.2 DOHC 16V
zdvihový objem valcov [cm3] 2231 2231
výkon [kW/k] pri ot/min 110/3600 130/3600
krútiaci moment [Nm] 310/2000-3200 400/2000-2600
palivová spotreba [l/100 km] 5,9 6,1
zrýchlenie 0-100 km/h [s] 9,3 8,6
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Film rozpráva milostný príbeh dvoch mladých mužov, rančera a kovboja, ktorí sa spoznali v lete roku 1963 a stali sa priateľmi na celý život.
pred 8 rokmi
Pol roka po udalostiach predchádzajúcej sezóny berú Ray a Tanya správy do svojich rúk a otvárajú netradičné Centrum.
pred 8 rokmi
Demi Lovato spolu s Britney Spears obsadia uvoľnené porotcovské kreslá po Paule Abdul a Nicole Scherzinger.
pred 8 rokmi
Audi A6 Black Edition sa začne predávať začiatkom budúceho roka.
pred 8 rokmi
Objektivita, vytrvalosť, zmysel pre morálku a súcit pri sledovaní všetkých faktov, ktoré majú význam pre zistenie a určenie podstatnej pravdy, nestrannosť a etické štandardy, ...
pred 9 rokmi
Svoju radosť z "pôsobivého úspechu" Smeru vo voľbách už stihol vyjadriť aj rakúsky spolkový kancelár Werner Faymann.
pred 8 rokmi
Zväz automobilového priemyslu (ZAP) predpokladá, že opatrenie bude mať viac negatívnych než pozitívnych dopadov.
pred 7 rokmi
Preview pred nedeľňajšou Veľkou cenou Maďarska, desiatym podujatím seriálu majstrovstiev sveta formuly 1.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT