Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. januára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Osteoporóza a vápnik

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 31.03.2010

Fosforečnany, soli kyseliny fosforečnej, patria rovnako ako kalcium k dôležitým základným substanciám kostry. Nepriaznivý pomer týchto ...
Osteoporóza a vápnik
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Fosforečnany, soli kyseliny fosforečnej, patria rovnako ako kalcium k dôležitým základným substanciám kostry. Nepriaznivý pomer týchto dvoch látok pôsobí veľmi negatívne na kosti, pretože nadmerné množstvo fosfátu v strave zamedzuje príjmu kalcia z čriev. Pre celkovú stavbu kostí je veľmi priaznivé, pokiaľ v pomere – kalcium – fosfáty prevažuje vždy väčší podiel kalcia. Fosfát sa do tela dostáva vo svojej koncentrovanej podobe predovšetkým v mäse, údeninách, vnútornostiach, tvarohu, vajciach a obilnom lepku. U väčšiny rastlinných potravín a niekoľkých mliečnych výrobkov je ťažisko pomeru kalcium – fosfáty posunuté opäť v prospech vápnika.

V rámci prevencie a liečby osteoporózy sa odporúča konzumácia najmä rastlinnej potravy, najmä zelených druhov zeleniny a byliniek. Výnimku tvoria strukoviny, kde prevažuje podiel fosfátu. Preto pri osteoporóze by ste mali strukoviny konzumovať v menšom množstve. Okrem toho by ste mali vylúčiť potraviny s vyšším obsahom otrúb, ktoré sa inak používajú ako pomocník pri tráviacich poruchách. Otrubové potraviny tiež obsahujú veľmi veľa fosfátov. Pokiaľ máte zažívacie ťažkosti, môžete zvoliť iné možnosti ako si činnosť tráviacich orgánov udržať v poriadku.

Obilniny všeobecne vykazujú veľmi nepriaznivý pomer kalcia a fosfátov, v ktorých je zaznamenaný väčší obsah fosfátov ako napríklad vo výrobkoch z bielej múky. Celozrnné produkty obsahujú väčšie množstvo vápnika, preto by mali byť uprednostňované. Je však dôležité, aby váš jedálniček nebol zaťažený produktmi z obilnín, ale aby v hojnej miere bola zaradená zelenina. Podľa prieskumu väčšina obyvateľstva konzumuje prevažne pečivo.

Fosfát je v niektorých potravinách obsiahnutý tiež ako prísada. Slúži okrem iného ku konzervovaniu potravín a pokrmov, používa sa aj pri spracovaní mäsa a ako prísada do rôznych zahusťujúcich prípravkov. Napríklad údeniny by sa nemali konzumovať v príliš veľkom množstve, ale, pokiaľ je to možné, by ste mali voliť radšej bio mäsové výrobky, pretože tieto obsahujú iba nízky obsah fosfátov. Tavené syry obsahujú síce zo svojho prírodného základu veľa kalcia, ale sú v nich obsiahnuté tiež fosfáty, pretože sa používajú počas procesu tavenia. Preto sa tavené syry neodporúčajú ako dodávateľ vápnika. Nápoje ako cola alebo limonády obsahujú fosfát ako vo forme perlivého prípravku. Okrem toho je fosfát obsiahnutý tiež v nápojoch z kakaa a cukrovinkách (čokoláda).

Technické parametre vozidiel Toyota Avensis


motor 2.2 D-4D 2.2 DOHC 16V
zdvihový objem valcov [cm3] 2231 2231
výkon [kW/k] pri ot/min 110/3600 130/3600
krútiaci moment [Nm] 310/2000-3200 400/2000-2600
palivová spotreba [l/100 km] 5,9 6,1
zrýchlenie 0-100 km/h [s] 9,3 8,6
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220
maximálna rýchlosť [km/h] 210 220




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
V nasledujúcom období by sa podľa aktuálnej správy Európskej komisie malo Slovensko zamerať okrem iného na boj s nezamestnanosťou, podporu investícií či zvyšovanie kvality verejnej správy a podnikateľského prostredia.
pred 8 rokmi
Päťdesiatpäťročný Zucchero Fornaciari je taliansky rocker, ktorý si vydobyl čestné miesto v žánri gospelu...
pred 7 rokmi
Jeden technicky nedokonalý telefonát spôsobí, že sa v Popperovom byte ocitne šesť veľkých škatúľ, z ktorých vylezie šesť živých tučniakov.
pred 8 rokmi
Celovečerný rozprávkový film je zostavený zo štyroch animovaných epizód a hranej časti, ktorá všetko spája a vytvára rámec príbehu.
pred 5 rokmi
Excelentné prevedenie najúspešnejšieho divadelného muzikálu všetkých čias do filmovej podoby. Veľkolepé kulisy, fantastickí herci, skvelé choreografie, obrovská a dokonalá výprava.
pred 7 rokmi
Na 19. ročníku maďarského hudobného festivalu Sziget sa predstaví aj legendárny americký spevák a multiinštrumentalista Prince.
pred 4 rokmi
Hrdinami filmu Odpad sú traja chlapci, ktorých domovom je centrálna skládka v brazílskom Riu.
pred 8 rokmi
Prenosná konzola PSPTM je odteraz dostupná za cenu len 129,99 €

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT